Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-11 17:51

Geplaatst: 09-01-11 17:51

ik moet kiezen..
een soepje met een frikandel of patat..
wat ga ik nemen?

**Geplaatst**: 09-01-11 17:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 17:52

ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt!

**Geplaatst**: 09-01-11 17:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 17:53

heb net foto's laten maken van mij en m'n broer als verjaardags kadootje voor mijn moeder
vind het wel grappig om deze foto's te hebben
kan ik straks (hopelijk) verschil zien over hoe het was en hoe het is wanneer de 12 weken voorbij zijn

**Geplaatst**: 09-01-11 18:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 18:01

zo ff ge wii fit!
voel me benen nu wel na het joggen:P
ik heb nu ook echt trek! ik eet sla en kip en klein beetje aardappels. (ze zijn gebakken, dus denk maar 1 of 2 stukjes of niet, en nog een kom groetensoep:)
ben echt benieuwd wat de weegschaal morgen vroeg doet:P

**Geplaatst**: 09-01-11 18:03

Geplaatst: 09-01-11 18:03

Ik ben eerder bang voor de weegschaal

Denk dat ik er morgen maar gewoon omheen loop!

**Geplaatst**: 09-01-11 18:08

Geplaatst: 09-01-11 18:08

Vervelend MDH dat je moeder daar maar over blijft zeuren!

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 tarweboterhammen met kipfilet + zo'n flesje Topvit + glas water.
T: Appel.
L: 2 tarweboterhammen met kipfilet + thee.
T: Mandarijn + ong. half sukadelapje
A: Rundvleessoep met stokbrood.
T: Linessa magere vruchtenyoghurt + eierkoek.

Volgens caloriechecker 1031 kcal.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:10

Geplaatst: 09-01-11 18:10

kom trouwens niet hoger dan 950 kcal vandaag..
en dat is incl mayo bij mijn gebakken aardappeltjes (die ik nu toch maar wel doe..)

**Geplaatst**: 09-01-11 18:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 18:12

Ik kan mijn armen niet meer heffen, we hadden net kracht/lenigheid/stabilisatietraining met het triatlonteam. Auw!

**Geplaatst**: 09-01-11 18:13

Geplaatst: 09-01-11 18:13

Mijn dag ziet er zo uit:

O: 2 bruine broodjes 1 met slankie 20+ smeerkaas, en 1 met kipfilet + glas spa en fruit
T-
L: 4 broodjes, 2 met slankie 20+ smeerkaas en 2 met kipfilet + 1 kop thee + 1 klein bekertje cola light
T: Appel
A: Macaroni + bakje yoghurt
T: Thee

Kom uit op een totaal van 1498. Best veel maar dat komt door de macaroni en denk ook niet dat het klopt, want we doen er veel groente in etc en mager gehakt. Maar ik doe rustig met de saus!

**Geplaatst**: 09-01-11 18:19

Geplaatst: 09-01-11 18:19

Toch vind ik 1000 kcal toch ernstig weinig, van die 500 kcal dieeten heb ik helemaal nooit begrepen. Maar wat ik elke keer voorbij zie komen is dat mensen vrij weinig kcal hebben en het dan omhoog gooien met iets ongezonds. Voeg liever een boterham toe en ik zie veel mensen met stokbrood en dan neem ik aan wit maar dat is super slecht. En ik ga even door met zeuren, sorry daarvoor maar komen jullie aan genoeg vezels? Ik eet veel volkoren boterhammen, groente, fruit en dergelijke maar toch kom ik amper aan voldoende vezels.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:20

Geplaatst: 09-01-11 18:20

Heb vanmiddag het plafond in de woonkamer voor de eerste keer geschilderd (moet nog minimaal 1 keer) dus heb beetje last van mn armen nu....

Ga mezelf dus lekker verwennen met een bordje spaghetti con funghi

**Geplaatst**: 09-01-11 18:28

Geplaatst: 09-01-11 18:28

Zo daarnet even ge Wii Fitt

heb lekker zitten hoelahoepen, kung fu, boksen, skieën, yoga en joggen

ik had de kleine ronde genomen en dat was al meer dan genoeg

Ik heb vandaag niet zoveel gegeten, ben ook maar rond 11u opgestaan en had toen geen honger

O: lag toen nog in mijn bed
t: lag nog steeds in mijn bed

m: honey loops met magere melk en een warme chocolademelk
t: banaan
t: mandarijn
a: pizza met ham en champignons O:)

t: weet ik nog niet

In totaal (met een volledige pizza) kom ik aan 1292... normaal zag mijn schema er zo uit:

o: 3 cracottes met jam
t: stuk fruit
m: soep met 2-3 cracottes met jam
t: stuk fruit
a: kabeljauw, groenten en 1 gekookte aardappel
t: yoghurt
Klinkt veel beter en gezonder toch

maar mams wilt persé pizza eten vanavond dusja.. en aangezien ik nog in mijn bed lag tijdens het ontbijt en mijn pap gisteravond mijn soep nog heeft opgedronken

**Geplaatst**: 09-01-11 19:13

Geplaatst: 09-01-11 19:13

Ik heb het goed gedaan dit weekend, voor mij extra moeilijk altijd. Geen slechte dingen gekocht bij de super.

En gisteren zat ik tijdens een film avondje met een bakje druiven terwijl vriendlief en zwager aan het bier, nootjes en de chips zaten! Ik heb niks genomen. $*\o/*$

Zat:
O: Activia, mango en vezels
T: niet, laat wakker en was boodschappen doen.
L: 2 volkoren bh, 1 met halvajam en 1 met smeerkaas 20+
T: halve sinasappel en 1 eierkoek
A: Knorr Kip Siam (kip, groente, rijst)
T: 200 gr. druiven
Totaal: 1376

Zon:
O: Activia, mango en vezels
T: niet, was pas om 11 uur wakker

L: 2 volkoren bh met een runderlampje (draadjesvlees

)
T: 1 appel en een glas optimel
A: Stevige tomatensoep met 1 bruine pistolet
T: 1 Sinasappel
Totaal: 1178

Verder veel kruidenthee gedronken (2 cal. per glas)

Morgenavond weer naar sportschool

Morgen ochtend ff wegen!! ga vast duimen

**Geplaatst**: 09-01-11 19:18

Geplaatst: 09-01-11 19:18

Mmmm die pizza was lekker

heb het wel bij een halve + 1 stukje kunnen houden ipv een hele

**Geplaatst**: 09-01-11 19:36

Geplaatst: 09-01-11 19:36

dit is trouwens het randje wat ik kwijt wil :))

precies een zwembandje
Afbeelding

**Geplaatst**: 09-01-11 19:36

Geplaatst: 09-01-11 19:36

1041 calorieen tot nu toe

o: 2 lepels magere kwart, met yoghert aangevuld, 3 lepels special k, van kelloges
t: 2 manderijnen
l: 4 cracottes, 2 met linesse smeerpate, beker optimel
t: 2 geschilde appels
a: pasta, met boursin

, spinazie, champignon, en kip saus.

+water, thee, een een glas prikloze Crystal Clear.

vanochtend gewogen omdat ik maandag niet practies vind, ivm vroeg opstaan, en school
vanaf woensdag begonnen toen 68,0, vandaag 67,4
dus ik vind het mooi eraf gaan, niet tesnel, dat hoeft ook niet van mij.

**Geplaatst**: 09-01-11 19:36

Geplaatst: 09-01-11 19:36

Natje_Spirit schreef:
Mmmm die pizza was lekker heb het wel bij een halve + 1 stukje kunnen houden ipv een hele

Super!

**Geplaatst**: 09-01-11 19:37

Geplaatst: 09-01-11 19:37

MMMaaike schreef:
Ik heb het goed gedaan dit weekend, voor mij extra moeilijk altijd. Geen slechte dingen gekocht bij de super.
En gisteren zat ik tijdens een film avondje met een bakje druiven terwijl vriendlief en zwager aan het bier, nootjes en de chips zaten! Ik heb niks genomen. $*\o/*$

helemaal top!

**Geplaatst**: 09-01-11 19:37

Geplaatst: 09-01-11 19:37

Natje_Spirit schreef:
Mmmm die pizza was lekker heb het wel bij een halve + 1 stukje kunnen houden ipv een hele

knap gedaan!!, zou ik nooit kunnen, als ik eenmaal pizza voor mijn neus heb eet ik hem helmaal op

**Geplaatst**: 09-01-11 19:37

Geplaatst: 09-01-11 19:37

Waar dan, Lindsey? Ik zie helemaal geen zwembandje! Juist een hele mooie jonge vrouw!

**Geplaatst**: 09-01-11 19:44

Geplaatst: 09-01-11 19:44

Thx

Wow Linsday, ik vind jou een knappe slanke meid hoor maar ik zie helemaal geen zwembandje...

**Geplaatst**: 09-01-11 19:45

Geplaatst: 09-01-11 19:45

Lindsey, ik ben jaloers :oo

**Geplaatst**: 09-01-11 19:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 19:48

ik wil der een strakke lijn van maken, en niet dat randje over m'n broek

**Geplaatst**: 09-01-11 19:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 19:50

Ik vind je mooi zo hoor, maar het is natuurlijk net hoe je er persoonlijk bij voelt. Dus als jij het eraf wilt, dan moet je daar voor gaan!

Ik had het vandaag echt even moeilijk bij de Mac.
Wij mogen altijd gewoon frisdrank tussendoor drinken, en ik heb 1 bekertje genomen van geen idee hoeveel cola light, voor de rest water en thee. En ik heb in de pauze niks genomen en ik had zo'n zin in frietjes en kipnuggets

Maar niks gehad! :))

**Geplaatst**: 09-01-11 19:52

Geplaatst: 09-01-11 19:52

ik heb een banaan als toetje genomen en iets anders gegeten, dus kom nu aan de 1300, dat is wel beter volgends mij

ben benieuwd wat het morgen word!!