Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-10 16:24

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-01-10 16:24

Tegen wie heb je het nou demiyolu?

**Geplaatst**: 22-01-10 16:29

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-01-10 16:29

Oh sorry, met name bij Uppojono zag ik dat ze geen tussendoortjes at en niet was afgevallen maar juist aangekomen.

**Geplaatst**: 22-01-10 16:48

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-01-10 16:48

Duke afgevallen! goed hoor

we gaan gewoon allemaal vrolijk door met lijnen :))

mijn schema vandaag;
Ontbijt; flinke bak brinta
t; fruitkick + 2 handjes malthesers..
dat was het voor vandaag :')

de rest komt nog..
net 30 minuten hardgelopen.

**Geplaatst**: 22-01-10 17:12

Geplaatst: 22-01-10 17:12

En je valt nog niet om ? Ik kan ook wel zo weinig eten maar dan moet ik de hele dag in bed liggen

**Geplaatst**: 22-01-10 17:13

Geplaatst: 22-01-10 17:13

Mijn schema vandaag..
O: stuk stokbrood met (heel bakje

) eiersalade.
L: /
T: 2 koppjes soep
A: ?? weet ik nog niet!

**Geplaatst**: 22-01-10 22:13

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-01-10 22:13

Pff ik heb vanavond Mac gegeten... Nu dus weer balans weekend :')

Heb ook een digitale weegschaal gekocht! Nice!!

**Geplaatst**: 22-01-10 22:15

Geplaatst: 22-01-10 22:15

Buckje schreef:
Mijn schema vandaag..
O: stuk stokbrood met (heel bakje ) eiersalade.
L: /
T: 2 koppjes soep
A: ?? weet ik nog niet!

We hebben 'broodje' kapsalon gehaald.
Dat is een bakje met onderop friet, dan sla,komkommer,tomaat & ui, en daar bovenop patat (lijkt op shoarma) en dan gesmolte kaas!

Of het heel gezond is weet ik niet.

Het was ons avond eten ik heb maar iets meer dan halfe bakje op

**Geplaatst**: 22-01-10 23:24

Geplaatst: 22-01-10 23:24

schema van vandaag
o: 2 boterhammen met ham, kaas, sla, komkommer, tomaat en yofresh
l: hetzelfde

t: cup-a-soup bouillon
a: de overgebleven macaroni van gister die vriendlief vergeten was mee te nemen
t: lange vinger

Maar nog steeds buikpijn. Ik zweer morgen ga ik zonder iets te eten eerst naar de groenteboer voor kiwi's. De kruidvat zit ernaast dus kan meteen die thee ophalen.

Maar zonder gekheid. Het lijken wel weeën in mijn buik.

**Geplaatst**: 22-01-10 23:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-01-10 23:28

Als die middeltjes uiteindelijk nog steeds niet helpen kun je evt nog kruidvat darmreiniger naturel halen.

Dat is een soort vezel/poeder wat je in een glas water of vruchtensap kan doen. En dat moet je dan opdrinken....
Niet geweldig om weg te krijgen maar kan ook nog helpen...
Zou wel eerst het andere proberen en niet alles te gelijk anders zit je straks de hele dag op het toilet hahaha

**Geplaatst**: 22-01-10 23:40

Geplaatst: 22-01-10 23:40

nog even een opmerking. Als je echt werk van je boterham maakt zoals ik vandaag, geeft dat vreemd genoeg meer "voldoening" dan met een gewoon broodje hagelslag moet ik zeggen. En met dat groenvoer heb je zo meteen weer wat extra vezels en vitamientjes binnen. Komkommer en tomaat schijnen rijk te zijn aan ijzer. En dat weet ik dan weer van het consultatiebureau omdat tomaat en komkommer de enige groente zijn die ons zoontje eet

**Geplaatst**: 22-01-10 23:47

Geplaatst: 22-01-10 23:47

Weet ik, Sonja heeft ook af en toe een "apart" recept er tussen staan.
Ik vind het altijd leuk om die te maken omdat je dan voor je gevoel iets extra's mag. Dus een traktatie ipv de normale kost.

Ik vind bv af en toe een pita broodje gevuld met kipblokjes, ui, tomaat, paprika en ananas erg lekker

Of als diner een uitgehold stokbroodje gevuld met gehakt, ui, champignons, paprika aangemaakt met wat tomatenpuree beetje 30+ geraspte kaas erover. In folie nog even in de oven en dan lekker smullen.

**Geplaatst**: 23-01-10 11:48

Geplaatst: 23-01-10 11:48

Vandaag
laat O: vk pistolet met 30+ kaas, tomaat en een eitje, glas jus
T: mineola
T: bak yoghurt met stukjes banaan en eeen beetje cruesli
D: frietje stoofvlees (mag vandaag eigenlijk ovenfriet maar 1x in de 2 weken verruil ik die dan voor een echt frietje, moet kunnen vind ik en ik neem geen snack)
T:??

**Geplaatst**: 23-01-10 12:01

Geplaatst: 23-01-10 12:01

Iris1702 schreef:
Vandaag
laat O: vk pistolet met 30+ kaas, tomaat en een eitje, glas jus
T: mineola
T: bak yoghurt met stukjes banaan en eeen beetje cruesli
D: frietje stoofvlees (mag vandaag eigenlijk ovenfriet maar 1x in de 2 weken verruil ik die dan voor een echt frietje, moet kunnen vind ik en ik neem geen snack)
T:??

O:magere yogert met een peer en specialK
T:koffieverkeerd
M:2 boterhammen met iets erop
T:2 crackottes
A:zuurkoolstamp

**Geplaatst**: 23-01-10 13:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 13:18

Toch nog 0.6 kg afgevallen, valt me niet helemaal tegen. Maakt toch een totaal van -2.5 kg !

**Geplaatst**: 23-01-10 13:23

Geplaatst: 23-01-10 13:23

supersambo schreef:
Toch nog 0.6 kg afgevallen, valt me niet helemaal tegen. Maakt toch een totaal van -2.5 kg !

ik heb vandaag een enorme baaldag!
word mijn SAL dag _-:(

**Geplaatst**: 23-01-10 13:24

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 13:24

Scheit aan .....?

**Geplaatst**: 23-01-10 13:25

Geplaatst: 23-01-10 13:25

supersambo schreef:
Scheit aan .....?

lijnen

**Geplaatst**: 23-01-10 18:20

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 18:20

supersambo, klink goed van die sandwiches!! echt heel lekker! misschien ook een idee met tonijn? krijg je gelijk goede vetten en omega blab la binnen

. wel minder van je buikpijn! is t al over?

Nina, een SAL dag hebben we allemaal wel ns ja :))

Mijn schema voor vandaag;
otbijt 08.00 op het werk ; 2,5 volkoren broodje. met pure hagelslag

( ze hebben daar niet echt gezond beleg helaas, en de kaas is ook niet lekker. dus helaas dan maar aan de hagelslag )
middag; brinta
tussendoor; fruitkick

bijzonder weinig gegeten moet ik zeggen.. na het werk heb ik een uurtje gezwommen ( niet echt intensief maargoed ) en net 45 minuten hardgelopen!
dus nu rammel ik

**Geplaatst**: 23-01-10 18:26

Geplaatst: 23-01-10 18:26

vis

nee ik hou het bij konijnenvoer

De slanki 20+ meditarinee (o.i.d) is ook erg lekker op de tosti ! sausje erbij van curry met hot ketchup

De kiwi's hebben vanochtend hun werk gedaan, maar helemaal over is het nog niet. Morgenochtend nog maar eens 2 kiwi's op de nuchtere maag.

**Geplaatst**: 23-01-10 19:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 19:11

Pfff mijn spijsvertering is echt overleden denk ik! al een week last van mijn buik en kan zeer slecht naar de wc... heb werkelijk alles al geprobeerd! Als het na morgen niet uit zichzelf op gang komt moet ik helaas toch een dulcolaxje innemen! Verder gaat het wel goed! Eet nu even iets minder vezels vanwege mijn buik maar drink nu extra.

**Geplaatst**: 23-01-10 20:23

Geplaatst: 23-01-10 20:23

lillytjuh schreef:
Pfff mijn spijsvertering is echt overleden denk ik! al een week last van mijn buik en kan zeer slecht naar de wc... heb werkelijk alles al geprobeerd! Als het na morgen niet uit zichzelf op gang komt moet ik helaas toch een dulcolaxje innemen! Verder gaat het wel goed! Eet nu even iets minder vezels vanwege mijn buik maar drink nu extra.

Probeer Obesimed eens. Werkt ook.

**Geplaatst**: 23-01-10 21:43

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 21:43

ojee, straks uitgaan, en ben al moe, en maandag voortgangstoest. $:\$ slechte keus, maar heb al afgesproken

**Geplaatst**: 23-01-10 22:01

Geplaatst: 23-01-10 22:01

Ik heb net Nee gezegd tegen broodjes kroket en frikandel!!!!! Ben trots!

**Geplaatst**: 23-01-10 22:17

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 22:17

Ik heb net in restaurant braaf een boerenomeletje genomen ipv wienerschnitzel

**Geplaatst**: 23-01-10 22:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-01-10 22:32

goedzo Suzanne en Mik

!!
Lillytjuh last van je buik.. hoop dattie snel weer tot leven komt ( je spijsvertering dan he :))

)

als avond eten heb ik 2 tosti';s met ham sla en kaas op. daarna nog een stroopwafel want tja het is weekeind

normaal eet ik dan veel snoepjes dus het valt nu nog mee!
en veel water gedronken