Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-04-17 18:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 18:45

Ben heel benieuwd hoe dat boek is!

Oeh lekker Maanlicht tijgerwit en ossenworst

Vandaag 1400 kcal en morgen ook, even compenseren dan langzaam weer omhoog.

**Geplaatst**: 11-04-17 18:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 18:48

Ja dat is een geweldige combi $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-04-17 18:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 18:49

Ben ook benieuwd naar het boek!

Emma, viel je wijntje wel lekker???? Lijkt me best pittig als je nog niets hebt gegeten! Je hebt in ieder geval je IF periode een beetje opgerekt, zullen we maar zeggen

**Geplaatst**: 11-04-17 19:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 19:11

Wijntje viel prima, maar had er niet meer dan 1 moeten drinken. Baal er zelf best wel van, vind het echt niet chill om mijn lichaam te ondervoeden en moet nu vanavond nog gigantisch compenseren terwijl ik het niet fijn vind om 's avonds nog veel te eten. Maar goed, een dagje mager is ook niet heel dramatisch, morgen weer normaal.

**Geplaatst**: 11-04-17 19:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 19:13

Ik wilde zeggen, zo'n ramp is het niet... Het is een incident, niets iets dat je dagelijks doet...

**Geplaatst**: 11-04-17 19:17

Geplaatst: 11-04-17 19:17

Spannend cheetahfan! Radiologie is leuk! Ik heb zelf aan de mbrt gestudeerd, werk op de radiotherapie, ook erg leuk!

Emma oeps! Maar inderdaad, het is eenmalig, komt goed!

Ben ook benieuwd naar dat boek!

**Geplaatst**: 11-04-17 19:26

Geplaatst: 11-04-17 19:26

Janine1990 schreef:
Ik wilde zeggen, zo'n ramp is het niet... Het is een incident, niets iets dat je dagelijks doet...

Nee maar wel iets wat heel erg invloed kan hebben op mijn eetlust en energie de komende dagen, wat ik deze week zowel emotioneel als fysiek even niet kan gebruiken.

**Geplaatst**: 11-04-17 20:12

Geplaatst: 11-04-17 20:12

Oh vervelend als je daar zoveel last van hebt :(:)

Ik geloof dat die tijd van de maand er weer aankomt, was vanochtend zwaarder dan afgelopen tijd, en vandaag voor mn gevoel veel meer gedronken dan geplast. Tel daar enorme snaaitrek en een verschrikkelijk humeur bij op, en ik weet t vrij zeker :')

**Geplaatst**: 11-04-17 20:15

Geplaatst: 11-04-17 20:15

O; skyr 125ml
T; smoothie (3el kwark, slokje magere melk, 125ml rode vruchten en een banaan)
L; 2 wraps (cremefraiche, roerei, sla, komkommer en kaas en 1 met ham)
T; andere helft vd smoothie
A; gehaktbal en andijvie stamppot (grote portie, had enorme trek)
T; 4 blokjes hazelnoot chocolade en 4 suikerbiscuitjes

Moet ongesteld worden, de drang om te snaaien valt vandaag mee. Gisteravond daarintegen... maar heb me toen ingehouden en maar 2 knoppers gegeten

**Geplaatst**: 11-04-17 20:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 20:20

Ik heb via pinterest heel veel gezonde ontbijt, lunch en tussengerechtjes gevonden. Binnenkort even uitproberen... vakantie komt eraan.. eindelijk tijd

**Geplaatst**: 11-04-17 20:25

Geplaatst: 11-04-17 20:25

Ah niet fijn Emma! En ook voor jullie niet fijn Laura en mama. Tenminste, ik wordt zelf echt altijd doodziek van ongesteld zijn. Gelukkig heb ik het niet zo vaak meer, maar helaas kan ik mijn lekkere trek dan ook nergens op gooien :')

Mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met aardbeienjam en pindakaas americain style en een kop thee met honing.
T: een appel en water.
L: drie boterhammen met kaas en tomaatjes, aardbeienjam en pindakaas american style.
T: een boterham met 100% pindakaas en water.
T: een zelfgemaakte donut met poedersuiker en een half glas water.
A: worteltjes met erwtjes uit een potje, een halve aardappel en een blinde vink.
T: vanillevla met roosvicée.
T: iets zelfgemaaktst: bitterkoekje, amandelkrul of donut met glazuur.
B: 60 minuten fietsen, paard poetsen en loswerken en wil zo nog even 7 minute workout doen.
In totaal 1614 kcal volgens MFP, best netjes moet ik zeggen! Maar kan het natuurlijk niet precies weten, want ik kan niet afwegen. Dan wordt mijn moeder denk niet zo blij haha.

**Geplaatst**: 11-04-17 20:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 20:30

Heb echt zin om te snaaien. Ik kan me niet inhouden vanavond denk ik :')

O: notenbroodje
T: banaan
L: 2 vk crackers met 1 avocado
T: 3 dropjes
A: homemade lasagne met courgette
T: kwark
T2: 2 paaseitjes

**Geplaatst**: 11-04-17 20:31

Geplaatst: 11-04-17 20:31

Hier ook de tijd van de maand.. heb al een hele dag zin om te snaaien :')

Het mocht alleen echt niet want ik ga morgen AYCE sushi eten :))

Lijstje van vandaag;
O: 2 bio waldkorn crackers, 30gr zt hummus, 30gr kipfilet
T: 50gr feesstol

L: 60gr gerookte zalm, 1 gekookt ei, 180gr rode paprika en 30gr veldsla
T: kiwi
T: combat crunch reep
A: noedels met kip en thaise roerbakgroenten en een oliebol chili flakes
T: 200gr skyr
T: skinny cheesecake met 50gr blauwe bessen
B: uurtje wandelen, half uur HIIT

1753kcal,
163gr khd, 64gr vet, 142gr eiwit

**Geplaatst**: 11-04-17 20:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 20:36

Lekker lijstje! En oeeeeh sushi

Ik ben verloren. Heb Tony's gevonden :')

**Geplaatst**: 11-04-17 22:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-04-17 22:20

Komt goed Emma! :(:)

Sushi is zo lekker! Tony's ook!

Ik ben blij met mijn lijstje vandaag, ik heb het goed volgehouden

O: 150 gram skyr met chia zaad en 60 gr blauwe bessen
L: Omelet van 2 eieren, 1 prei, 2 plakjes ontbijtspek en 20 gram kaas
T: Handje cashewnoten
A: Fusili pasta met gehakt en tomatensaus
T: 2 melba toastjes met filet americain

Ik was vanmiddag zo non stop bezig met studeren voor mijn nieuwe cursus, dat ik niet eens tijd had om aan eten te denken :))

**Geplaatst**: 12-04-17 07:00

Geplaatst: 12-04-17 07:00

Netjes Annikoe!

Ik heb gisteren mn snaaidrang kunnen beperken tot 2 stukjes 75% chocolade en een klein zakje chips, paste dan niet binnen mn dag maar vroeger zou ik de hele kast hebben leeggegeten, dus ik vind t best.

Vandaag:
O: havermout met halfvolle melk
T: appel
L: paaslunch, waarschijnlijk zoiets: hard broodje met lekker beleg (hopelijk brie

) en rauwkost, plak stol en glas jus d'orange
T: banaan
A: spaghetti met tomatensaus en italiaanse roerbakgroenten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-04-17 08:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-17 08:35

Ik heb gisteren bij de Hema flink paaseitjes ingeslagen, want dat staat zo leuk op tafel. Laten we het er maar op houden dat hopelijk mijn vriend zoveel mogelijk op eet zodat ik niet zoveel kan nemen :')

maar zo te lezen ben ik niet enige met snaaidrang hier!

En ik heb geen idee hoe het komt, maar ik heb ineens honger met mijn vaste schema. Had ik eerder nooit, en heb ook niks veranderd. Dus toch overdag maar eens wat extras gaan eten.

**Geplaatst**: 12-04-17 08:45

Geplaatst: 12-04-17 08:45

Woow ik snap echt niet dat je er pas 's middags achter kan komen dat je nog niks hebt gegeten! Ik zou omvallen van de honger denk ik.

Ik heb gisteren een zak paaseitjes meegenomen van het werk en daar kon ik niet vanaf blijven. Voor de rest was mijn lijstje wel netjes. Neem nu 1 extra boterham mee als ik stage heb merk dat ik anders echt te weinig heb als ik al zo vroeg uit bed ben.

Lijstje van gisteren
O: 250 gram apro soya yoghurt met 2 gram kaneel & 1 digestive koekje
T: Banaan
L: 2 volkorenboterhammen met 1 plakje kipfilet en sla en 1 volkorenboterham met speculoos cruncy
T: 5 pure paaseitjes..
T: 5 schijfjes komkommer en wat paprika, halve roggebrood met pindakaas (was alleen niet lekker haha dus niet verder opgegeten)
A: Spaghetti

B: 35 minuten gefietst & paardgereden

Lijstje voor vandaag:
O: 250 gram Apro Soya Yoghurt met 2 gram kaneel en 8 blauwe druiven
T: Banaan
L: 2 volkorenboterhammen met 1 plakje kipfilet en 1 volkorenboterham met speculoos crunchy
T: Worteltjes
A: Groenten met vis en rösti
T: Appel

B: 70 minuten fietsen, 1 uur zumba

Morgen ga ik naar Zweden $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-04-17 08:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-17 08:53

Mooie lijstjes iedereen! Al lekker een beetje in de paasstemming haha.
Emma: Goed voor jezelf zorgen hoor! Zeker in deze periode. :(:)

Linoleum: Mm, dat is wel raar! Ik zou er idd wat bijpakken dan.

Ook je beweging niet veranderd? Eerder uit bed?

Vera: Ooh wat tof, wat ga je daar doen?

Ik ga in in Juli!

**Geplaatst**: 12-04-17 10:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-17 10:23

Oh ik ben een keer 's avonds naar bed gegaan waarbij ik dus schrok dat ik nog niets had gegeten :')

Was niet ziek of zo. Gewoon drukke dag gehad en het is erbij ingeschoten: had ook geen honger.
Natuurlijk gebeurt dat niet vaak, gelukkig.

**Geplaatst**: 12-04-17 11:02

Geplaatst: 12-04-17 11:02

Dat zou mij nou nooit overkomen :')

Paaseitjes heb ik nog niet gehaald, ik doe t vlak voor pasen en nodig dan wat mensen uit om het op de komen eten :')

**Geplaatst**: 12-04-17 11:33

Geplaatst: 12-04-17 11:33

Cheetahfan schreef:
Vera: Ooh wat tof, wat ga je daar doen? Ik ga in in Juli!

Vriendin van mij loopt daar stage dus ik ga een weekendje op bezoek! Waar in Zweden ga jij naar toe?

**Geplaatst**: 12-04-17 11:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-17 11:58

Het gebeurt mij bijna nooit gelukkig, maar ben echt wel eens vergeten een maaltijd te eten omdat ik zo druk was.

**Geplaatst**: 12-04-17 12:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-17 12:31

Kan me wel voorstellen als je druk bent, dan heb je andere dingen aan je hoofd dan eten

Mijn lijstje van gisteren
O: appel kaneel muffin (120)
T: 4 rijstewafels, met avocado, appelstroop, hummus en een gekookt ei. (337)
L: tosti met smeerkaas, rucola en curry (290)
T: appel, paaseitje (120)
A: enorme berg couscous want ik had trek en het was zo lekker
T: stroopwafel met vanille ijs (244)
B: rondje hardgelopen 5 a 6 km.

Had voor het avondeten nog 600 kcal over. Maar het was echt een enorm bord vol dus zal wel meer dan 600 kcal geweest zijn. Was wel vega dus dat scheelt dan weer iets in kcal.

Voor vandaag
O: appel kaneel muffin (120)
L: boterham met 30+kaas en appelstroop, zelfgemaakte doperwtjes soep (371)
T: appel (65)
A: ..? nog 1100 kcal over..

**Geplaatst**: 12-04-17 12:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-04-17 12:56

Oo nee dat zou mij ook nooit gebeuren, ik vergeet nooit te eten. :')

Vera: Oo wat tof! Ik weet nog niet waar ik geplaatst word, hoor ik eind deze maand. Of Gotenborg, of Lund of Orebro.

Waar ga jij heen?