Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-12-15 21:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 21:40

vandaag:
O twee witte bammen kipfilet
L drie witte bammen, twee kip 1x pindakaas
T 1 negerzoen 1 soesje
A dat was bij familie, maar zo ontzettend treurig qua smaak en hoeveelheid dat ik bij thuiskomst nog wat heb gemaakt
Ik had een lepel rode kool, 1 gekookte aardappel, 1 gehaktbal....thuis nog wat ovenfrietjes gemaakt en 1 bonbon
Had me van het kerstavond diner wel meer voorgesteld....maar morgen komt het goed, dan kookt m'n mams

**Geplaatst**: 24-12-15 21:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 21:44

Redelijk lijstje vandaag.

O: x
L: soep en yochurt met muesli
A: nasi met een kleine kiploempia
T: glas witte wijn

**Geplaatst**: 24-12-15 22:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 22:09

Hier wel gecheat maar denk dat het met de beweging erbij beetje gaat.

O: 250 gram volle yoghurt
L: 2 tarwe boterhammen met sandwichspread
T: appelflap
A: 1 wit klein broodje met smeerkaas, paar gehaktballetjes in tomatensaus
T: 2 pasteitjes+ glaasje wijn.
B: 20 minuten gefietst, gewerkt van 9 tot 5 (staand/lopend)

**Geplaatst**: 25-12-15 13:58

Geplaatst: 25-12-15 13:58

Mijn eten vandaag

:

O:/
L:
Amuse; komkommerrolletjes met paprika roomkaas en cocktailgarnaal & bruchetta met ricotta, pesto en gegrilde cherrytomaat
Voorgerecht: ~~trio~~ duo van garnalencocktail met knoflook gamba's uit de oven (garnalensalade was te dun anders was er ook een bruchetta met garnalensalade erbij)
Soep: heldere kippensoep met tortilla-kipsalade hapje
Hoofdgerecht:
Gevulde kipfilet (pesto + mozzarella) met zelfgemaakte friet & zoete aardappelpartjes uit de oven & sperzieboontjes & worteltjes & heilbot filet (even kijken welke ik kies dalijk haha)
Toetje: chocobombe

A: toostjes met salades haha

**Geplaatst**: 25-12-15 14:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-12-15 14:02

Mijn lijstje van vandaag:
O:/
L: 250 gram yoghurt met 1 banaan
A: gourmetten!!

Nu een beetje inhouden zodat ik vanavond lekker kan eten.

**Geplaatst**: 25-12-15 18:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-12-15 18:42

Dit is ernstig

Miss topic ivm kerst even omdopen naar afvallen is koel maar met kerst eten we die boel :o?

O: plakje kerststol (beheerst, klein plakje)
T: warme choco en vier koekjes
L: half hard broodje met geitenkaas en tomaatjes, groot stuk kwarkbol
T: borrelen

kaasjes, toastjes, gerookte zalm, 1 klein zelf gemaakt hartig oliebolletje
A: garnalencocktail, biefstuk met cherry potatoes en champignon, haricot verts. Als toetje trifle, door mij gemaakt en een variatie op dit recept http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1 ... en-karamel

B: anderhalf intensief paardrijden en stallen gedaan

Dit weekend naar Parijs als verjaardagskadootje

Dus dat wordt ook wat kwa eten en drinken :+:

**Geplaatst**: 25-12-15 19:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-12-15 19:23

Hier net klaar met gourmetten en het was heeeerlijk!

**Geplaatst**: 25-12-15 21:32

Geplaatst: 25-12-15 21:32

Nou dat klinkt heerlijk dames! Hier ook net weer thuis...heb zelf de hele ochtend in de keuken gestaan voor de toetjes....
O beschuitje kipfilet, twee mini croissants en een gewone croissant met jam en boter
L -
T plakjes cake, paar toastjes zalm, handje wokkels
A varkenshaas, gebakken aardappels, sperziebonen, sla en stoofpeertjes, toetje crumble van peren en appel, met een bolletje ijs
Morgenochtend moet ik helaas vroeg op, eerst naar paard, dan naar familie, dus moet om 10 uur 's ochtends klaar staan, toetje wordt iig tiramusu, die staat al klaar

**Geplaatst**: 26-12-15 11:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-12-15 11:41

Hier vanmorgen weer op de weegschaal gestaan na dat ik een weekje niet echt opgelet heb en 2 daagjes gevreten heb. Ik was aangenaam verrast dat ik zag dat er gewoon NIKS bijgekomen is (ook niet eraf maarja :')

)

Gisteren heb ik me overdag ingehouden zodat ik 's avonds gewoon kon mee eten. Ik had dus alleen tussen de middag een kommetje yoghurt gehad en 's avonds legger gegourmet!

Vandaag staat er een 4 gangen diner op het menu hier thuis.
Voorgerecht is zelfgemaakte zalmcocktail, daarna soep, hoofdgerecht is konijn in het zuur met aardappelkroketjes en erwtjes en worteltjes en nagerecht is ijs!

**Geplaatst**: 26-12-15 22:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-12-15 22:46

Nou ik ben weer thuis, heb veel en lekker gegeten, het is een ellenlange lijst... :')

ben wel finaal versleten en moet morgen werken, dus ga zo lekker m'n bedje in....komende dagen weer terug naar 'normaal' eten...maar heb ervan genoten

**Geplaatst**: 27-12-15 04:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 04:12

prutsmuts ook morgen even terug naar normaal. Ben net terug van het opstap gaan dus de nodige biertjes gehad. Morgen werken dus weer normaal eten!

**Geplaatst**: 27-12-15 11:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 11:11

Het is echt te bizar voor woorden. Ik durfde vanmorgen niet op de weegschaal, uiteindelijk toch maar gedaan. En ik ben afgevallen tijdens de kerstdagen. Terwijl ik me niet bepaald heb ingehouden, haha! Enkel een iets kleiner stukje taart gegeten etc.

**Geplaatst**: 27-12-15 11:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 11:17

Super toch!

Ik ben hetzelfde gebleven gelukkig! Nu er weer streng tegenaan.

Lijstje van vandaag:
O: verslapen
L: 2 tarwe boterhammen met 48+ smeerkaas
A: hete kip met rijst.

**Geplaatst**: 27-12-15 11:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 11:27

Mijn lijstje:
O: -
L: twee kleine boterhammen met een gebakken ei.
T: fruit, cup-a-soup.
A: tagliatelle met runderworstjes, ricotta, bleekselderij, spinazie, citroen en parmezaan.
T: twee glazen wijn.

**Geplaatst**: 27-12-15 11:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 11:44

Hier ook gelijk gebleven, dus vind het prima! Vanavond nog wel een kerstdiner... En daarna terug in het gareel

**Geplaatst**: 27-12-15 16:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 16:09

Lijste tot nu toe
O: cocopops van kellogs
l: petitpain met beetje hagelslag
t: (om 5u pas) rolletje met slagroom

**Geplaatst**: 27-12-15 20:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 27-12-15 20:52

Ik ga nog even niet op de weegschaal staan, morgen ook nog even normaal doen en dan durf ik t wel aan...

O bam kipfilet, beschuitje hagelslag
L twee witte bammen met een gekookt ei
T joghurt biscuit
A kop tomatensoep, tosti hamkaas met wat curry, restje perencrumble met bolletje ijs
T kerstkransje
B gewerkt, 20 min gefietst

**Geplaatst**: 27-12-15 22:31

Geplaatst: 27-12-15 22:31

Mijn lijstje is iets veranderd:
O: twee kleine boterhammen met een gebakken ei.
L: broodje mozzarella.
A: tagliatelle met runderworstjes, ricotta, bleekselderij, spinazie, citroen en parmezaan.
T: 2,5 glazen wijn, 9 chicken Mcnuggets

, waren helemaal niet zo lekker maar ik fietste langs de Mc en ik had heel veel honger..

**Geplaatst**: 28-12-15 11:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 28-12-15 11:48

Vandaag eindelijk weer sporten!! Heb afgelopen 2 weken niet veel tijd gehad ivm werk. Nu ik zie dat ik niet aankom na deze vreetdagen is mijn motivatie om af te vallen nog beter geworden! Ik weet dat als het er nu af is dat het niet zomaar eraan zit.

O: uitgeslapen
L: 2 tarwe boterhammen met sandwich spread
T: 2 plakjes ontbijtkoek
A: aardappelen vlees en groente
B: fietsen, werken van 12 tot 6, uurtje bodypump

Ik ga ook vanavond eens vragen voor een personal fitplan. Dan ben ik niet zo gebonden aan de tijden van de groepslessen.

**Geplaatst**: 28-12-15 13:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 28-12-15 13:23

!

Hier niks aangekomen (en niet afgevallen) tijdens vakantie / feestdagen!

Mijn planning vandaag:

O: Eén plakje volkoren ontbijtkoek + 450 gram Skyr naturel
L: 100 gram ijsbergsla, 85 gram tonijn met Franse dressing, 150 gram tomaatjes, 100 gram witte kaas
A: Pittige pastaschotel met gerookte forel (denk ik :')

)
T: Whey shake aangemaakt met water

Vanavond sporten. Ben heel goed bezig de afgelopen tijd! Afgelopen week 4x geweest, deze week hopelijk ook.

**Geplaatst**: 28-12-15 13:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 28-12-15 13:26

Ik ga na nieuwjaar wel weer op de weegschaal staan haha. Ben er een beetje bang voor. Vandaag tm woensdag balansdagen, donderdag en vrijdag weer lekker eten met oud op nieuw ^^

**Geplaatst**: 28-12-15 13:38

Geplaatst: 28-12-15 13:38

Mijn lijstje voor vandaag:
O: Oliebol
L: spaghetti met spekjes, champignons, peterselie en wat parmezaan.
T: 2 mandarijntjes en cup-a-soup.
A: Boeuf bourguignon (ja, ik ben culinair bezig vandaag!), 2 glazen rode wijn.
T: wijn.

**Geplaatst**: 28-12-15 13:38

Geplaatst: 28-12-15 13:38

Ik ga deze week ook even wat rustiger aan doen.. zo asociaal veel op afgelopen week

Ga ook even niet op de weegschaal staan _O-

**Geplaatst**: 28-12-15 13:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 28-12-15 13:48

Ik moet ook echt op letten. Niet overdreven veel gegeten maar voel mij enorm vol..

Iedereen fijne dagen gehad?

**Geplaatst**: 28-12-15 14:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 28-12-15 14:43

Ik in ieder geval wel! Super gezellig en heul lekker eten hihi.

Vandaag wat minder dagje, moest weer de rechtsbijstand bellen omdat de fokker nog niet had gereageerd (ivm heupdysplasie Misch). En vandaag dus lekker balansdagje. Donderdag staat weer heel lekker eten op de planning, elk uur nieuwe hapjes