Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-13 23:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 23:59

Hoppa dag 8 van level 1 erop zitten.
Zat te twijfelen of ik na mijn bosrit van vanavond het nog zou doen en ben er toch maar voor gegaan

Geeft toch wel weer een tevreden gevoel!
Al moet ik idd zeggen dat ik mijn knieën op een gegeven moment voelde.
Krijg het gewoon niet voor mekaar, vooral niet als je zijwaarts met je benen en je armen recht vooruit moet, je knie niet naar voren te buigen....grrr kan dan goed boos op mijzelf worden!

Voor de rest gaat ie me goed af!!
Ben benieuwd hoe het er over 22 dagen uitziet

**Geplaatst**: 16-04-13 00:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 00:30

Je moet niet focussen op je knie, maar je benen ver genoeg uit elkaar en dan focussen op je kont naar achter en naar buiten

dan in het begin niet te diep willen gaan. En als je het dan beet hebt, kan je dieper gaan, zonder dat je knie naar voren komt

**Geplaatst**: 16-04-13 07:53

Geplaatst: 16-04-13 07:53

lillytjuh schreef:
Gisteren mega goede tip gehad! Ik kan niet goed opdrukken en toen was de leger buurman hier en die liet het me op de traptrede in de tuin doen. Ging echt stukken beter! Als vriendlief thuis is morgen zal ik hem een foto laten maken van hoe ik dat nu doe!

Die tip is hier al meerdere keren gegeven, maar ik snap dat het in de drukte ondergesneeuwd kan raken.
Werkt goed hè! I, doe het idd op een trap tree ivm mijn schouder

**Geplaatst**: 16-04-13 07:54

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 07:54

Ik zou gaan shredden nu, maar keek naar buiten, heerlijk zonnetje! en weinig wind...en aangezien mijn skeelers dit voorjaar nog niet uit de kast zijn geweest, leek me dat nu wel een goed idee!

Morgen maar weer shredden!

**Geplaatst**: 16-04-13 08:00

Geplaatst: 16-04-13 08:00

Zinn schreef:
Je moet niet focussen op je knie, maar je benen ver genoeg uit elkaar en dan focussen op je kont naar achter en naar buiten dan in het begin niet te diep willen gaan. En als je het dan beet hebt, kan je dieper gaan, zonder dat je knie naar voren komt

Inderdaad, zo doe ik het ook. Duurde even voor ik het goed door had. Ik zat ook elke x op mijn knieën te focussen

**Geplaatst**: 16-04-13 08:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 08:05

Oei ik heb nog steeds flink pijn in mijn knieen... Kijk even aan hoe het gaat vandaag en of ik ga shredden of een rustdag neem...

**Geplaatst**: 16-04-13 08:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 08:10

Ebony: precies, daar niet te veel op focussen. Ik vond dat ook een technisch moeilijke oefening en had het gevoel dat het er helemaal niet goed uitzag. Maar doe je het in de spiegel, dan zie je dat het er echt op lijkt

Gewoon doen wat je kan

Goed dat je nog gesport hebt na je buitenrit! $*\o/*$

Doe maar rustig Mars, verzorg je goed!

**Geplaatst**: 16-04-13 08:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 08:38

Hoi dames !
Ik meld me ook weer ! Tijdens de pasen is het mis gegaan.

daarna werd dochterlief ziek en daarna ik, maar ben weer beter, 3kg kwijt en wil weer gaan beginnen met shredden !

**Geplaatst**: 16-04-13 08:47

Geplaatst: 16-04-13 08:47

Dag 2 Body Revolution : Done! Nu in de douche en naar de bib!

**Geplaatst**: 16-04-13 09:13

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 09:13

Thanx dames! Ga er vanavond op letten!
Zijn er ook mensen die de level vaker dan 1x per dag doen?
Las er iets over in een ander forum, maar krijg je dan niet juist te veel inspanning op je spieren voor het resultaat?

**Geplaatst**: 16-04-13 09:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 09:18

Even een vraagje: Is body Revolution ook op internet te vinden of kan je die alleen kopen?

**Geplaatst**: 16-04-13 09:34

Geplaatst: 16-04-13 09:34

Luigi schreef:
Even een vraagje: Is body Revolution ook op internet te vinden of kan je die alleen kopen?

Internet

**Geplaatst**: 16-04-13 09:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 09:46

Ik ben heel hard op zoek naar de nike pro shortjes ( of compressieshortje) in leuke kleurtjes, lijkt wel of ze hier nergens te krijgen zijn...als iemand weet waar ik ze online kan krijgen, pls let me know!

**Geplaatst**: 16-04-13 09:47

Geplaatst: 16-04-13 09:47

Ebony_94 schreef:
Thanx dames! Ga er vanavond op letten!
Zijn er ook mensen die de level vaker dan 1x per dag doen?
Las er iets over in een ander forum, maar krijg je dan niet juist te veel inspanning op je spieren voor het resultaat?

volgens mij is dat alleen de bedoeling als je een dag gemist hebt en je wil die eventueel inhalen?

**Geplaatst**: 16-04-13 10:00

Geplaatst: 16-04-13 10:00

Bolivia schreef:
Luigi schreef:
Even een vraagje: Is body Revolution ook op internet te vinden of kan je die alleen kopen?

Internet

Waar dan? En zijn daar ook meerdere levels van? Of hoe gaat die workout in de planning?

**Geplaatst**: 16-04-13 10:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 10:05

Ik pb je even.

**Geplaatst**: 16-04-13 10:23

Geplaatst: 16-04-13 10:23

Gisteren samen met mijn vriend na mijn karate en zijn voetbal nog de beachbabe workout gedaan. Hij had wat biertjes op, maar heb toch erg moeten gniffelen over zijn gemopper en geklaag

En op een gegeven moment zei hij bij een bepaalde oefening "Ik voel niks hoor" en toen zei ik "Dan doe je het niet goed, je moet wel je buik aanspannen!" "Shut up! Grmbl, ik voel het al!" :')

**Geplaatst**: 16-04-13 10:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 10:39

Zo level 2 voor het eerst gedaan heerlijk heb nu t idee ook echt wat te hebben gedaan zweten, inval zin in morgen

**Geplaatst**: 16-04-13 10:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 10:43

ik ben gisteren met level 1 begonnen, leuk zeg!!

ik zag hier in het topic ook dat filmpje voorbij komen van dat vrouwtje op het strand voor je buik, dat wil ik vanavond ook erbij gaan doen

**Geplaatst**: 16-04-13 10:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 10:46

Nou ik heb dat filmpje van die strandmevrouw 2 dagen geleden gedaan en heb nog steeds buikspierpijn :')

Maar wat voelt dat heerlijk

**Geplaatst**: 16-04-13 10:54

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 10:54

Hoppa dag 6 van level 1 van 30dayshred zit er weer op! Ik kan die jumprope alleen amper volhouden, doet zo zeer aan mn kuiten! Dus als ik het niet meer volhoud, ga ik maar de buttkicks doen, maar ja, is niet echt de bedoeling natuurlijk. Buikspieren voel ik weer goed, jeeej

**Geplaatst**: 16-04-13 10:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 10:59

Altijd beter dan te gaan stil staan Cruesli.

**Geplaatst**: 16-04-13 11:00

Geplaatst: 16-04-13 11:00

Je kan bij touwtjespringen ook proberen van de ene voet op de andere te gaan ipv 2 voeten tegelijkertijd

is weer gemakkelijker en kan je toch nog meedoen ipv een hele andere oefening te doen.

**Geplaatst**: 16-04-13 11:52

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 11:52

misschien een hele domme vraag, maar hoé doe je die beachbabe workout? Het schema dan he, iedere dag of 3x in de week ofzo?

**Geplaatst**: 16-04-13 11:54

Geplaatst: 16-04-13 11:54

Max_en_Max schreef:
misschien een hele domme vraag, maar hoé doe je die beachbabe workout? Het schema dan he, iedere dag of 3x in de week ofzo?

Wachten tot je spierpijn over is en dan nog een keer doen? :')

Maar ze zegt in het filmpje 2 à 3 keer per week