Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-05-13 22:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 24-05-13 22:56

Ik ben benieuwd naar een foto van mijn naamgenootje

**Geplaatst**: 25-05-13 09:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 09:06

Katja, goed bezig!!

Aleeneh

!! Goed bezig meid!!

Spannend joh, bijna op jezelf!

R.X. ahhh gaatje in je trommelvlies, bahh wat naar! Sterkte!

Mandyyy

!! Wat goed!

Chantal, lekker bezig!

Kan mij voorstellen dat het na een jaar weer even wennen is om te sporten!

Dame, aan je beweging zou in elk geval niets te kort zijn

!

Ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht (wel ongesteld, ben ik altijd wat zwaarder, maar blijf hangen op dat gewicht) gister ook veel te veel/ongezond gegeten. Ik wil toch weer terug naar '3 maaltijden per dag' en als tussendoortje eventueel fruit want ik merk dat ik gewoon steeds meer trek krijg als ik tussendoortjes eet?!

Mootje, jij at geen tussendoortjes geloof ik he? Doe je dan elke keer bij je hoofdmaaltijd een stuk fruit erbij? Of hoe zorg jij dat je genoeg fruit binnen krijgt?

**Geplaatst**: 25-05-13 11:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 11:31

Goedemorgen!

Gisteren eerste dagje shakes gedaan, vanochtend gewogen en er is 600 gram af!
Ik was enorm verbaasd! Heeft dus wel zin om af en toe een shake dag te doen.

Gisteren heb ik dit gegeten:
Ontbijt: shake
Tussendoor: een appel
Lunch: maaltijdreep
Tussendoor: twee eieren
Avondeten: salade met kip, paprika, ui, tomaat.

Ik ging dus niet dood van de honger, al moest mijn lichaam wel enorm wennen aan de shakes. Was na het ontbijt behoorlijk duizelig. Daarom de appel gegeten en dit hielp een stuk.
Vandaag proberen netjes te eten en drinken. Vanavond heb ik personeelsfeest en we gaan wokken.
Daarna gaan we met zijn allen op stap. Wordt geen goede avond!

**Geplaatst**: 25-05-13 12:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 12:21

Goeiemiddag

Ik heb de laatste 2 dagen ook ff Shakes gedaan, ik kon niet echt maat nemen met wat ik at dus dan maar ff zo

Het helpt wel enorm moet ik zeggen!

Nog 1 week en dan gaan m'n ouders op vakantie dus dan kan ik lekker elke dag gezonde maaltijden maken en moet ik 2 keer per dag met de hond wandelen dus dan hoop ik dat ik wat kilo's kwijt ga raken!!
Ik wil echt op mijn eerste streefgewicht gaan komen nu!

**Geplaatst**: 25-05-13 13:09

Geplaatst: 25-05-13 13:09

Ben ook erg benieuwd naar het kuiken foto, ha, ha.
Wou dat we meer ruimte hadden, hadden we ook kippen.

Vanochtend 7 granen ontbijt met appel erdoor.

Vanmiddag 3 boterhammer (wit) 2 met leverworst zonder boter en 1 met Filet americain zonder boter.
Zo een glaswater wegwerken.

Shakes lijkt met echt niets, maar fijn dat het wel voor een ander kan werken.
Maar lijkt mij dat je echt heel flauw gevoel krijgt ervan.

**Geplaatst**: 25-05-13 13:11

Geplaatst: 25-05-13 13:11

_Tarzan Je zegt 2 keer per dag met de hond lopen, maar bedoel je niet minimaal 4 keer per dag met de hond lopen?

**Geplaatst**: 25-05-13 13:31

Geplaatst: 25-05-13 13:31

Zo weer even op iedereen reageren.
Dame, ik ben benieuwd of je maandag weer wat bent afgevallen!
Wollie, die pannekoeken klinken erg lekker, ik ga het recept opslaan!

Daphne, af en toe shaken is helemaal niet erg, doe ik ook als het even niet meer lukt
Katja, supergoed bezig dus! Top!

Aleeneh, wauw goed bezig! Ga zo door!

Spannend hoor op jezelf gaan!
Tamara, zoveel in 6 weken, wow doe je goed! Daar mag je echt trots op zijn!
RX, vervelend dat je zoveel last hebt van je oor, beterschap!
Mandy, super van je zeg!! Heeel goed!

Avaluna, jammer dat je blijft hangen, hoeveel heb je er nu af?

RX, ik bedoel inderdaad 2x keer per dag ja, onze hond gaat smorgens 'n uur en 's avonds een uur eruit

Na mijn 2 dagen shaken gaat het wel weer beter hier!
Dus ik blijf nog even doorgaan met shaken, ik pak ze ipv ontbijt en lunch.

Morgen heb ik wedstrijd, spannend!

**Geplaatst**: 25-05-13 14:20

Geplaatst: 25-05-13 14:20

Maar waar moet ie tussen door de behoeftes dan doen?

Wij laten ze minimaal 4 keer per dag uit.

En dankje nog.
Gelukkig heb ik vandaag een betere dag.
Hopelijk morgen of vandaag weer naar de paardjes.

Succes morgen!

**Geplaatst**: 25-05-13 14:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 14:32

Niet.. Wij hebben dat altijd zo gedaan en de hond is er aan gewend en heeft nog nooit iets binnen gedaan.
Ook bij de vorige honden nooit problemen mee gehad.

Dat is fijn dat het vandaag beter gaat!

Schijnt bij jullie ook het zonnetje?

**Geplaatst**: 25-05-13 14:37

Geplaatst: 25-05-13 14:37

Hier schijnt de zon wel, maar is ook wat bewolkt.

**Geplaatst**: 25-05-13 15:39

Geplaatst: 25-05-13 15:39

Wat voor shakes gebruiken jullie Tarzan en Daphne? Ik zit nog steeds te denken om af en toe een shake-dag te doen om die laatste paar gram er nog af te krijgen.

Madeira, ik krijg ook meer trek als ik 'tussendoortjes' neem. Stuk fruit oid heb ik minder last van

Vanochtend gezondigd, ik heb een koffiekoek opgegeten. Dat is wel een nadeel van werken in de ontbijtdienst in een hotel. Opzich geen probleem, maar ik vind het zonde om dingen weg te gooien en ik had per ongeluk een koffiekoek in tweeën getrokken van het rooster. Kun je moeilijk opdienen, maar om nu nog warm weg te gooien. Dus ik heb mezelf maar opgeofferd om hem op te eten :')

**Geplaatst**: 25-05-13 15:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 15:41

Af en toe iets zondigen kom je niet meteen kilo's van aan hoor

Hopelijk heb je wel lekker genoten van die koffiekoek!

Ik heb vandaag ook een slechte dag, na 3 dagen op beschuit te hebben geleefd, voel ik mij vandaag eindelijk goed genoeg. Vanavond gaan we dan ook heerlijk zelf pizza's bakken

wel met 30+ kaas en kip als verdere beleg

**Geplaatst**: 25-05-13 15:42

Geplaatst: 25-05-13 15:42

Die shakes klinken mij nu ook wel goed

Heb dus dezelfde vraag als Dais

**Geplaatst**: 25-05-13 15:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 15:43

Waarom zouden jullie voor shakes kiezen?

**Geplaatst**: 25-05-13 15:44

Geplaatst: 25-05-13 15:44

LynnDenise schreef:
Af en toe iets zondigen kom je niet meteen kilo's van aan hoor Hopelijk heb je wel lekker genoten van die koffiekoek!

Ik heb vandaag ook een slechte dag, na 3 dagen op beschuit te hebben geleefd, voel ik mij vandaag eindelijk goed genoeg. Vanavond gaan we dan ook heerlijk zelf pizza's bakken wel met 30+ kaas en kip als verdere beleg

Nee, ook nog niet eens. Al werkend heb ik afentoe een hap genomen. Maar hij smaakte goed hoor

Leuk, zelf pizza's maken! Hoe doe jij je bodem? Ik wilde het laatst ook doen, maar vriendlief kwam met 2 diepvriespizza's thuis want die waren veel goedkoper dan alles zelf maken :')

**Geplaatst**: 25-05-13 15:46

Geplaatst: 25-05-13 15:46

LynnDenise schreef:
Waarom zouden jullie voor shakes kiezen?

Als ik voor mezelf spreek, voor het gemak

Uit haast ga ik ongezond eten óf gewoon helemaal niet (overslaan). Ik heb soms hele drukke chaotische dagen en dan zou ik het toch wel makkelijk vinden

**Geplaatst**: 25-05-13 15:49

Geplaatst: 25-05-13 15:49

Ik ben ook liever lui dan moe, wij hebben een pakje voor de pizzabodem

terwijl het waarschijnlijk super simpel te maken is met bloem enzo. Zo jammer soms :))

**Geplaatst**: 25-05-13 15:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 15:50

Ik had daar ook op gegoogled, maar kwam uit op 'gist' en 'nacht in de koelkast' en dacht "never mind"

**Geplaatst**: 25-05-13 15:52

Geplaatst: 25-05-13 15:52

Dais, ik heb de Shakes van herbalife, dus daar zit in principe alles in wat je nodig hebt

Ik maak ze met soya melk

Ik gebruik de Shakes om weer even terug naar af te komen,
Eigenlijk net als dais zegt

**Geplaatst**: 25-05-13 15:54

Geplaatst: 25-05-13 15:54

Dais_ schreef:
LynnDenise schreef:
Waarom zouden jullie voor shakes kiezen?

Als ik voor mezelf spreek, voor het gemak Uit haast ga ik ongezond eten óf gewoon helemaal niet (overslaan). Ik heb soms hele drukke chaotische dagen en dan zou ik het toch wel makkelijk vinden

Vul je zelf de weinige kcal aan? Zodat je niet te weinig binnen krijgt? Of hou je het dan alleen bij de shakes?

**Geplaatst**: 25-05-13 16:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 16:59

Yeahhh bios zonder popcorn en met flesje water $*\o/*$
Het kost enige moeite... Maar keej!

**Geplaatst**: 25-05-13 17:00

Geplaatst: 25-05-13 17:00

Sandra schreef:
Yeahhh bios zonder popcorn en met flesje water $*\o/*$
Het kost enige moeite... Maar keej!

Goed bezig meid!!

Ik ga niet aan shakes beginnen. Vind een maaltijdreep (chocolade banaan) heel af en toe wel lekker als lunch/ontbijt, gewoon voor de afwisseling, maar verder.. nee dankje

Wel vandaag netjes gegeten zonder tussendoortjes, voel me nu echt goed, geen buikpijn en geen honger, heerlijk! Dus ik ga het maar even zo proberen

**Geplaatst**: 25-05-13 17:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-05-13 17:20

Het moeilijkst om te breken zijn de gewoontes uiteindelijk, Sani

Want bij bios 'hoort' iets te snacken... best onzin eigenlijk als je er over nadenkt

Dus top van je dat je het gewoon gedaan hebt!

**Geplaatst**: 25-05-13 19:11

Geplaatst: 25-05-13 19:11

Mandy517 schreef:
Ik zou zo gaan voor de cornflakes, aangezien ik wit brood sowieso links zou laten liggen.. is er een reden waarom je geen bruin brood eet?

Omdat mijn moeder en broer niet graag bruin brood eten

Oke, dan kies ik voor de cornflakes!
Dankje!

**Geplaatst**: 25-05-13 19:58

Geplaatst: 25-05-13 19:58

Aleeneh schreef:
Het moeilijkst om te breken zijn de gewoontes uiteindelijk, Sani Want bij bios 'hoort' iets te snacken... best onzin eigenlijk als je er over nadenkt Dus top van je dat je het gewoon gedaan hebt!

Eigenlijk best stom he, als je over nadenkt wáárom je iets eet (vaak)... dan denk ik: ''waarom at ik net?'' tja, verveelde me, had het koud/moe, omdat ik het gezellig vond, weet ik veel.. en denk ik: ja maar dan hóef je toch niets te eten? Zoals bij de bios? Nu ik vandaag gewoon 3x een hoofdmaaltijd heb gehad voelde ik gewoon dat ik weer even echt honger had en behoefte/zin had in eten, en mijn lijf het ook nodig had, en dat vond ik eigenlijk wel heel prettig om te voelen.

Kijk dan ook erg naar een maaltijd uit, als ik niets tussendoor eet, haha