Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-12-15 20:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-12-15 20:39

Vanmorgen nog even flink afgebeuld met fitness. Zal donderdag ook nog wel weer zo zijn :')

Nog 2 daagjes opletten en dan 2 dagen genieten. Niet teveel eten, maar ook geen kcal tellen.

**Geplaatst**: 22-12-15 22:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-12-15 22:29

Hier vandaag eindelijk even een balansdagje!

O: /
L:1 ei, klein beetje yoghurt wat nog op moest, 1 banaan en 1 tarwe boterham met leverworst
A: 3 tarwe boterhammen met leverpastei
B: fietsen, werken en heeeel veel lopen.

**Geplaatst**: 22-12-15 22:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-12-15 22:52

Vandaag: het viel mee, want we hadden een borrel zonder borrel

O: x
L: knappers kokos en een bakje riz au lait
A: schnitzel met aardappeltjes uit de oven en salade
T: klein stukje kerstkrans, paar chipjes

**Geplaatst**: 22-12-15 23:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-12-15 23:45

Vandaag een goede balansdag gehad (gister ook al!)
O: -
L: twee donkervolkoren boterhammen, eentje met schouderham en eentje met kipfilet.
A: twee meergranenwraps met sla, puntpaprika, magere kwark, tonijn en wat bleekselderij.
T: stukje fudge in de bios en daarna een biertje.

Ik kom uit op 940 kcal. Eigenlijk te weinig, maar ik heb me zo misdragen de laatste tijd dat ik het wel even prima vind. Ook niet veel honger.

**Geplaatst**: 22-12-15 23:50

Geplaatst: 22-12-15 23:50

Dat klinkt lekker, een borrel zonder borrel...

Geen topdag vandaag, maar goed, doel is poosje op gewicht blijven en niet afvallen, dus moet ook iets meer eten.
O 2 mini bammen bruin, grillworst
L havermout met een banaan, kaneel en een walnoot
T 2 van die rottige, maar o zo lekkere kerst kransjes
A boerenkool met worst, geen spekjes
T 2 handjes nibbits, 2 beschuitjes leverworst
B 45 min fietsen, 40 min paardrijden, lopen op t werk

Voor kerst nog even wegen hoe t er dan voorstaat

**Geplaatst**: 23-12-15 11:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 11:26

Ik ben toch best wel trots, in nog geen maand:
Afbeelding

**Geplaatst**: 23-12-15 11:28

Geplaatst: 23-12-15 11:28

Wow wat een verschil $*\o/*$

Killer body heb je zeg!

**Geplaatst**: 23-12-15 11:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 11:30

Wat een verschil al Maanlicht! Lekker bezig.

**Geplaatst**: 23-12-15 11:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 11:42

Jeetje wat een verschil! Heel netjes!

Zaterdag een slechte dag gehad van eten, uiteten geweest, veel gegeten en s'avonds drankjes.... Zondag een goed balansdagje gehad, maandag hele dag goed opgelet s'avonds wel wat chips gehad....

Gister uitgebreid ontbeten bij een vriendin, s'middags geluncht met een panini kaas, en s'avonds een kinderpizza besteld met mijn ouders

geen goede dagen, maar de komende 2 dagen eventjes balansen

**Geplaatst**: 23-12-15 12:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 12:50

Wauw wat een verschil!!

Hier vandaag ook iets minder. Al denk ik dat het qua kcal mee zal vallen.

O:
L: 250 gram volle yoghurt met 1 banaan
T: meegranen biscuit.
A; pizz op het werk.
B: wind in fietsen, werken van 12 tot 9 in de winkel

**Geplaatst**: 23-12-15 12:51 · **Anoniem** **Geplaatst**: 23-12-15 12:51 Mooi Maanlicht, mooi resultaat

Geplaatst: 23-12-15 12:51

Mooi Maanlicht, mooi resultaat

**Geplaatst**: 23-12-15 13:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 13:11

Dank jullie wel!

Mijn lijstje:
O: -
L: twee meergranen wraps met tonijnsalade op basis van magere yoghurt
T: 2 kiwi's en een cup-a-soup, puntpaprika.
A: kip in salie-bacon jasje met aardappel/knolselderij puree en bleekselderij.

**Geplaatst**: 23-12-15 13:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 13:25

Mooi resultaat maanlicht! Ik durf niet eens een foto van mezelf te maken en te vergelijken haha!

Ik heb mezelf als beloning een paar nieuwe rijlaarzen cadeau gedaan, voor het eerst op maat gemaakte.
Ik vind het verbazingwekkend hoe lang de voorraadkast vol blijft qua lekkers, reep chocola ligt er al weken, net zoals de koekjes. Straks moeten we nog een koektrommel kopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-15 13:47

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-15 13:47

Voor (halverwege)
Afbeelding

Na

**Geplaatst**: 23-12-15 22:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 22:44

Nice!!! Vooral op je heupen is goed te zien dat je bent afgevallen!

**Geplaatst**: 23-12-15 22:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-12-15 22:47

Mmmmm, matige dag

O: x
L: buiten gelunched met collega's: sotosoep en surinaams broodje kip kerrie
A: tortelini met saus
T: klein zakje naturel chips

**Geplaatst**: 24-12-15 09:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 09:49

Zo toch mooi voor kerst nog weer kilo eraf. Zo even uurtje sporten, daarna stallen mesten en kort rondje rijden.

Morgen ga ik weinig aan beweging doen, behalve naar het eten en weer terug naar mijn stoel

Tweede kerstdag wordt hier altijd een kerstwandeling georganiseerd over het Dwingelderveld, doe ik sowieso altijd aan mee. Ben de schoonfamilie wat aan porren of ze ook meegaan. Toch nog weer lekker 6 km beweging tussen het gourmetten door.

**Geplaatst**: 24-12-15 09:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 09:52

Een wandelingetje tussendoor is inderdaad niet verkeerd, linoleum!

Over gourmetten gesproken..... :Y)

http://jelmerdeboer.nl/de-10-beste-gourmettips/

**Geplaatst**: 24-12-15 10:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 10:31

Gister gewogen, toch twee ons kwijt ipv stabiel blijven, maar ben gister wel losgeslagen qua eten, het was zo ontzettend druk op m'n werk, dat ik amper de tijd had om te eten s avonds, dus een patatje met en drie stokjes saté gehad. Vervolgens knetterlaat thuis en toen had ik trek...paar beschuitjes, twee kerstkransjes, nibbits en twee negerzoenen...vandaag dus nog even een balansdag! Nu naar stal, stallen doen, rijden en dan naar familie.....fijne kerstavond alvast dames!

**Geplaatst**: 24-12-15 11:04

Geplaatst: 24-12-15 11:04

Kayleigh_ schreef:
Over gourmetten gesproken..... http://jelmerdeboer.nl/de-10-beste-gourmettips/

Die vierde :')

Ik doe even niet aan lijstjes, is behoorlijk onvoorspelbaar wat ik eet momenteel... Probeer gewoon niet teveel te eten en soms ( :')

) wat af te slaan.

Kijk in het nieuwe jaar wat schade is maar voorlopig stabiel!

**Geplaatst**: 24-12-15 11:14

Geplaatst: 24-12-15 11:14

Kayleigh_ schreef:
Een wandelingetje tussendoor is inderdaad niet verkeerd, linoleum!

Over gourmetten gesproken..... http://jelmerdeboer.nl/de-10-beste-gourmettips/

Haha ik las hem gisteren ook al. Ik hou van zulke humor :')

**Geplaatst**: 24-12-15 13:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 13:06

Goed zo Sharon!
Leuk die gourmet tips haha, gaan we met oud en nieuw doen. Aan de ene kant vind ik het erg leuk, maar aan de andere kant, die vetspetters en stank..

Gister ging het niet zo top bij mij, 's avonds kwamen er wat vrienden over de vloer en heb ik wel een aantal glazen wijn gedronken, en een biertje. Ook was de chips erg lekker. Maar ik ben ook van mening dat je best af en toe wat losser mag omgaan, dagen hiervoor waren balansdagen.

Vandaag probeer ik tot het diner redelijk streng te zijn, we gaan namelijk vanavond All You Can Eat sushi eten.

O: -
L: twee donker volkoren boterhammen met Spianata Romana, sla en een handje walnoten.
T: stukje wortel, kiwi, cup-a-soup en hardgekookte eieren.
A: Sushi/grill.

**Geplaatst**: 24-12-15 13:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 13:17

Bij mij gaat het ook niet zo lekker, ik eet als ik bij mn ouders ben zo veel meer :')

O: twee kaiserbroodjes met paprika, kaas en pesto
L: 2 bladerdeegstengels met pesto
A: kerstdiner met pastinaaksoep, reestoofpotje, olijvenbrood, kalkoenfilet, mangodessert en kaasplankje <<)

Dit gaat faliekant mis :')

Iedereen neemt wat eten mee, dus waarschijnlijk ben ik nog een hoop vergeten op te noemen.. Voordeel hiervan is dat ik van alles maar een klein beetje eet :')

**Geplaatst**: 24-12-15 13:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 13:39

Dat klinkt allemaal echt heel erg lekker!

**Geplaatst**: 24-12-15 13:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-12-15 13:45

Ik heb gister echt een klote dag gehad qua eten, dus vandaag weer even iets bijtrekken in mijn kcal. Heb gister letterlijk 6 rijstwafels en een flesje ijskoffie van de Lidl op, alles behalve gezond maar het is niet dusdanig bewust gegaan dat ik er iets aan kon doen. Ik slik tegenwoordig Concerta (langwerkende variant van ritalin) en dat is echt een stuk heftiger dan ik had verwacht. Gister van 11 uur 's morgens tot 10 uur 's avonds in de bieb gezeten en eten is gewoon amper in me opgekomen.

Vandaag dus ontbeten met een kruidenboterstokbroodje, met pijn en moeite, en vanavond eet ik gekookte kip met sperziebonen, kikkererwten en saroendeng. Overmorgen kerstdiner en dan gaat er zo ongelofelijk veel in

Mijn planning voor de rest van de week draait daar dus een beetje omheen.

De planning is 's middags een mini stukje chippolata taart, fazant, hertenbiefstuk, lamsrack en dan na nog een flinke vuller van een chocoladetaart..