Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-13 18:14

Geplaatst: 15-04-13 18:14

Precies de reden waarom ik mezelf bijna nooit weeg! (En daarbij zijn de batterijen van mijn weegschaal leeg

) Het gaat mij echt om hoe de buitenkant eruit ziet en dat ik daar tevreden mee ben en inderdaad het verlagen van mijn vetpercentage. Wat mijn gewicht is, zal me een worst wezen. Sowieso had ik als kind altijd ondergewicht, maar ik was echt niet dun. Dus toen heb ik eigenlijk wel al geleerd 'schijt' te hebben aan mijn gewicht. Ik weet trouwens niet of ik mijn 'voor' foto's straks wel durf te laten zien

Vandaag geen shred, maar een 'rustdag'. (Stond in de planning hoor, ik speel niet vals!) Zometeen even kijken bij het voetballen van mijn vriend en daarna heb ik mijn karateles. Dus dat is op zich al intensief genoeg! En als ik thuis ben doe ik nog even die beachbabe workout.

**Geplaatst**: 15-04-13 19:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 19:01

Dit weekend niet aan de shred toegekomen. Had het veel te druk met werk en andere sporten. Dus heb evengoed genoeg gedaan. Net dag 5 gedaan en het viel me weer vies tegen met spierpijn in m'n kuiten :')

**Geplaatst**: 15-04-13 20:26

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 20:26

Nou het eind van level 1 is in zicht...vandaag dag 9 achter de rug. Heb gister mezelf een rustdagje gegeven, meer last van mijn rug door menstruatie... en dat heeft me wel goed gedaan merkte ik met de training. Ben nu wel toe aan level 2.
Woensdag ochtend maar weer fotos maken en wegen en meten...

**Geplaatst**: 15-04-13 20:27

Geplaatst: 15-04-13 20:27

Beetje stil geweest van mijn kant

wel meegelezen nog hoor

Ben sinds vorige week maandag heel verkouden geweest, non-stop hoofdpijn, grieperig dus...en om wel naar m'n werk te kunnen heb ik het shredden maar even overgeslagen.
Zaterdag weer verder gegaan met level 3, maar voelde me toch nog slap zeg!! pff....
Vandaag naar de sportschool geweest, ging best redelijk

dus morgenochtend weer shredden proberen!
Dag 9 van level 3 dan! dus bijna klaar!

Ik moet maar eens filmpjes gaan kijken van Jillian om te kijken wat ik hierna wil gaan doen

Heb weleens van die schema's van jullie voorbij zien komen van mensen die haar programma's afwisselen

Heeft iemand nog zo'n schema en kun je die naar mij opsturen

?
Heb de zoekfunctie wel gebruikt maar vind niet veel

**Geplaatst**: 15-04-13 20:47

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 20:47

Dat gemixte schema staat in de OP Fantabulous

**Geplaatst**: 15-04-13 20:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 20:56

Zo dag 3 overleefd, manman wat was dat afzien!
Van te voren nog een uur les gehad met m'n paard dus ik vrees voor de spierpijn morgen :')

**Geplaatst**: 15-04-13 21:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 21:18

Wat is leuk om naast het shredden te doen?
Ik heb net dag 6 van level 1 gedaan en kan er maar geen voldaan gevoel aan overhouden ondanks dat ik van alles de zwaardere versie pak

**Geplaatst**: 15-04-13 21:19

Geplaatst: 15-04-13 21:19

Ik heb ineens veel pijn in beide knieen. Ik vermoed dat ik de lunges naar voren en naar achteren te gehaast doe en mijn knieen heb overbelast. Nu in twijfel over wat morgen te doen, rust houden of gewoon de lunges vervangen voor iets anders...

**Geplaatst**: 15-04-13 21:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 21:43

Meld me ook maar. Na een paar dagen geleden op dit topic te zijn gestuit heb ik vandaag dag 1 van 30 days shred level 1 meegedaan. Het viel me mee, heb maar 1 maal 5 seconden naar adem staan te happen

Ik train altijd met een hartslagmeter (zonder vind ik er niks aan

)en zag dat ik tijdens de 27 minuten durende workout 230 kcal heb verbrand (35% vet) bij een gemiddelde hartslag van 142. Max hartslag 176. Nice! Denk alleen niet dat ik het 30 dagen achter elkaar volhou, maar ben wel enthousiast.

**Geplaatst**: 15-04-13 21:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 21:45

Welkom!
Leuk dat een hartslagmeter dat allemaal kan meten! Ook je vetpercentage?

**Geplaatst**: 15-04-13 21:54

Geplaatst: 15-04-13 21:54

Natalie cheats :')

**Geplaatst**: 15-04-13 21:55

Geplaatst: 15-04-13 21:55

Thanx!

Nee dat niet, tenminste die van mij niet, misschien bestaan ze wel. Vetpercentage kunnen ze meestal wel op de sportschool meten.

die Nathalie.......

**Geplaatst**: 15-04-13 21:57

Geplaatst: 15-04-13 21:57

Ik ben afgelopen week op vakantie geweest. Ben de zondag voor de vakantie met de Killer Buns and Thighs begonnen, en heb het iedere dag van m'n vakantie netjes gedaan!

Vandaag een vrije dag en dan doe ik morgen dag 9 van level 1. Ben wel erg blij als ik weer een nieuwe level mag doen.

**Geplaatst**: 15-04-13 21:59

Geplaatst: 15-04-13 21:59

CarpeDiem_ schreef:
Zinn schreef:
jep, stel je voor dat je zo'n kont hebt, dan doe je toch nooit meer een broek aan

Van die buttless chaps

of de hele dag rondlopen met je handen op je eigen kont "my precioussssss" :')

**Geplaatst**: 15-04-13 22:00

Geplaatst: 15-04-13 22:00

Zinn schreef:
Natalie cheats

[ Afbeelding ]

HAHAHAHAHHAH :))

**Geplaatst**: 15-04-13 22:05

Geplaatst: 15-04-13 22:05

Zinn schreef:
Natalie cheats

[ Afbeelding ]

En gedurende de andere levels heeft ze er wel meer! The biatch!!! _-:(

**Geplaatst**: 15-04-13 22:06

Geplaatst: 15-04-13 22:06

Ariebombarie schreef:

of de hele dag rondlopen met je handen op je eigen kont "my precioussssss"

Hahahahaha ja inderdaad!!

**Geplaatst**: 15-04-13 22:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 22:24

Gisteren mega goede tip gehad! Ik kan niet goed opdrukken en toen was de leger buurman hier en die liet het me op de traptrede in de tuin doen. Ging echt stukken beter! Als vriendlief thuis is morgen zal ik hem een foto laten maken van hoe ik dat nu doe!

**Geplaatst**: 15-04-13 22:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 22:34

Ik had t ook al opgemerkt van Natalie:P
Net level 3 gedaan en daarachter level 1 nogmaals, heerlijk

**Geplaatst**: 15-04-13 22:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 22:36

Echt niet iedereen kan zo'n kont krijgen als op de vorige pagina hoor...
En die neglect en diet konten kunnen ook niet zo worden als die rechter. Wel mooier, maar iedereen heeft gewoon zijn bouw. Van een platte kont ga je echt geen braziliaanse reet maken.

Mocht het anders zijn hoor ik dat graag

**Geplaatst**: 15-04-13 22:39

Geplaatst: 15-04-13 22:39

CarpeDiem_ schreef:
Kwam deze vorige week tegen op Facebook

Citaat:
Tip van de dag:
"Let eens wat minder op het het verliezen van je gewicht en eens wat meer op het verlagen van je vetpercentage!"

[ Afbeelding ]

Eerlijk gezegd geloof ik dit soort plaatjes nooit (in de zin van zovéél gewicht bij en er zoveel beter uitzien). Ik geloof wel dat je iets zwaarder kan zijn en er toch slanker/leaner uitziet.

Ik ben net terug van snowboarden en ga nu me storten op Body Revolution (ik heb voor het snowboarden ook nog een deel, maar niet alles *schaam schaam*, van het kickstart programma gedaan). Op naar workout 1!