Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-13 11:54

Geplaatst: 15-04-13 11:54

xAmigo schreef:
Ik meld me hier ook weer eens! Heb na pasen ivm drukte op het werk maar ook wel luiheid een flink aantal dagen geskipt $:\$ Echt sleeeecht Maar gisteren heb ik mezelf weer serieus gemotiveerd, en heb ik dag 27 gedaan van de shred, daarna gaan hardlopen, naar stal gefietst, paardgereden en terug naar huis gefietst (woon boven aan een flinke berg). Gister was dus wel een goeie dag, voelde me ook echt supergoed door al die inspanning, maar nu moet ik nog maar zien dat ik blijf volhouden (met shredden/hardlopen in ieder geval).
Iemand tips om te voorkomen dat die knop in jezelf omgaat van gemotiveerd naar mwaahhh...?

Gewoon aan de slag jij luie donder! ~~}>

Moet zeggen dat ik bij ripped wel veel gemotiveerder ben omdat je die workouts veel minder vaak doet. Dan verveelt het minder snel!

**Geplaatst**: 15-04-13 13:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 13:23

Zometeen even eten en snel door naar dag 8 van lvl 2

Ondanks dat ik me niet zo lekker voel toch maar ff knallen

**Geplaatst**: 15-04-13 15:35

Geplaatst: 15-04-13 15:35

Ik doe ook al een tijdje stilletjes mee, Heb net de eerste x Level 2 achter de rug.
Voel wel dat ik fitter en al wat gespierder word maar ik kom ook aan...
Ik ben zelf + - 25 kilo afgevallen (van 88 naar 65 ) door gezond eten + meer sporten en wilde nu nog een gespierder lichaam, nu zit ik aan de 68,5...
Met eten let ik gewoon nog op, (2 boterhammen jam + plakje peperkoek smorgens, tussendoor: 2 mandarijnen, middag: eiwitshake + appel, tussendoor opkikker/runderboullion, avond: groenten + mager vlees of vis. ) ( in het weekend eet ik smiddags ook gewoon brood).
Daarnaast fiets ik zo'n 1,5 uur per dag en rijd ik 1 of 2 paarden...

Ben ik de enige of heeft iemand een verklaring, tips?

**Geplaatst**: 15-04-13 15:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 15:41

Spieren zijn zwaarder dan vet...

**Geplaatst**: 15-04-13 15:48

Geplaatst: 15-04-13 15:48

Kwam deze vorige week tegen op Facebook

Citaat:
Tip van de dag:
"Let eens wat minder op het het verliezen van je gewicht en eens wat meer op het verlagen van je vetpercentage!"

**Geplaatst**: 15-04-13 15:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 15:56

klopt helemaal! heel motiverend ook, zulke plaatjes

**Geplaatst**: 15-04-13 15:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 15:57

Die plaatjes doen me wel goed

Ik zie mezelf nu aankomen op de weegschaal terwijl ik in de spiegel zie dat ik strakker wordt. Levert me wel gemengde gevoelens op...

**Geplaatst**: 15-04-13 15:57

Geplaatst: 15-04-13 15:57

Die heeft een prachtig lichaam! Ik kruip maar eens uit het meeleeshoekje. Ik ben al een tijdje aan het shredden, moet vandaag dag 8 van level 2 gaan doen. Vind het wel leuk om hier ook mee te gaan posten, is toch een extra motivatie. Wil hierna nog andere programma's van Jillian gaan doen, zat te denken een de 6w6p en de killer buns and thighs. Ik heb niks opgemeten of gewogen bij het begin van de shred, maar krijg nu wel van moeder en vriend te horen dat mijn benen, buik en armen nog gespierder aan het worden zijn dan dat ze al waren. Wil geen gewicht verliezen, maar gewoon wat strakker worden en lekker bezig zijn.

**Geplaatst**: 15-04-13 16:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 15-04-13 16:05

*meld zich*

vandaag dag 3 van level 1, hopelijk houden we t deze keer wel vol

**Geplaatst**: 15-04-13 16:10

Geplaatst: 15-04-13 16:10

dit is er ook zo eentje, amper verschil in gewicht, maar kijk dat lichaam! (links 136 lbs, rechts 130 lbs)
http://25.media.tumblr.com/d25eb7e54c4c ... o1_500.jpg