Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-12-15 23:03

Geplaatst: 17-12-15 23:03

Hier ook klein beetje cheatdagje. Broertje is jarig!

L: 3 witte broodjes met 48+smeerkaas
A: 2 witte broodjes met sandwichspread, 1 tarwe boterham met 48+ smeerkaas
T: 1 stukje kruimelvlaai, 3 handjes paprika chips en 1 glaasje hugo.

Probeer vanaf 1 januari het weer serieus op te pakken. Voor nu probeer ik het niet teveel uit de hand te laten lopen.

**Geplaatst**: 18-12-15 00:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 00:29

Jeeeej hier ook cheatdag;

O: 100 gr magere kwark, 50 gr Griekse yoghurt, 30 gram muesli
T: -
L: speltbolletjes met nutella, stukje stokbrood met kruidenroomkaas
T: 2 oat karamel en zeezout koekjes

2 kerstkransjes en 2 kleine chocolaatjes
A: friet met kipsaté
T: sinaasappel

B: 40 min fietsen, 3 uur skiën in Snowworld, stalklusjes

Leuke en lekkere dag, morgen weer netter :))

**Geplaatst**: 18-12-15 08:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 08:58

Hallo hee...drie uur skiën? Dan valt het wel mee toch!!? Allemaal veel succes met het doorkomen van de feestdagen, ik moet gewoon werken behalve de kerst zelf dus ga de schade zoveel mogelijk beperken..
Vanmorgen gewogen, en m'n doel is gehaald: -5 kg $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$
Nu: op gewicht blijven, dus uitvissen hoeveel ik mag eten zonder aan te komen. Aangezien ik dit eetpatroon goed volhoud, ga ik zo verder met wat meer ruimte voor een tussendoortje.
Ook wil ik zien of het lukt om minder vlees te eten, om dat dit zo belastend is voor het milieu maar dat hoort in een ander topic

**Geplaatst**: 18-12-15 09:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 09:22

Super dat je doel behaald is!!

Gepland lijstje voor vandaag:

O: 250 gram volle yoghurt met 1 banaan
L: 2 tarwe boterhammen met 48+ smeerkaas
A: stukje rookworst + zuurkoolstamppot
B: fietsen en veel wandelen

**Geplaatst**: 18-12-15 09:24

Geplaatst: 18-12-15 09:24

Super Pallatin!

Ik woog vannochtend eindelijk onder de 66. Weeg nu 65,8. $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-12-15 10:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 10:09

Wat goed!

Ik ga me morgen weer wegen, ben alleen ongesteld, dus dan ben je meestal iets zwaarder toch?

**Geplaatst**: 18-12-15 10:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 10:16

Dat kan inderdaad wel eens wat uitmaken

Ik hou aanzienlijk meer vocht vast als ik ongesteld ben in ieder geval :))

Hier ook morgen weer wegen, ben zeer benieuwd

**Geplaatst**: 18-12-15 10:49

Geplaatst: 18-12-15 10:49

Het scheelt bij mij vaak minstens een dikke kilo als ik ongesteld ben. Inderdaad door vocht vasthouden en mijn jasjes passen in die week slecht dicht omdat ik tijdens de menstruatie vaak een opgezette, harde buik heb...

**Geplaatst**: 18-12-15 12:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 12:13

Ik ben meestal de week voor ik ongesteld moet worden zwaarder door vocht. Als de hel eenmaal losbarst verlies ik ook meteen al het vocht en word ik lekker strak

**Geplaatst**: 18-12-15 12:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 12:56

Mijn lijstje:
O: -
L: kleine burrito en een cola light.
T: twee mandarijntjes, misschien cup-a-soup.
A: japans gemarineerde biefstuk met rijst, sperziebonen, champignons en cashewnoten.

**Geplaatst**: 18-12-15 14:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 14:24

Mijn planning van vandaag:

O: zuivelhoeve boeren muesli met beetje honing
B: fitness (nieuw schema, morgen flink spierpijn denk ik)
L: 2 donkere broodjes met beetje kaas en uitsmijter van 3 ei
T: breaker vanille proteïn
T: 2 appels
A: salade met garnalen, geitenkaas, pijnboompitten en beetje basilicum dressing
T: smart bar

**Geplaatst**: 18-12-15 16:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 16:21

Vandaag weer gewogen: 62,9

Vorige week nog 63,5 dus het gaat prima.
Ik heb nu ook mijn doel bepaald, ik ga door tot ik 60 in het getal heb staan (mag dus 60,9 zijn)

En dan aan de slag om dat vol te houden......

Lijstje voor vandaag volgt nog, ik moet nog even bekijken wat ik vanavond ga eten.

**Geplaatst**: 18-12-15 16:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 16:28

Lijstje van vandaag;

L: Meergranen baguette met zalm, sla en klein beetje kruidenboter
T: 500gr wortels
A: mexicaanse soep met 30gr nacho chips
T: 250gr magere kwark met schep whey erdoor

**Geplaatst**: 18-12-15 22:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 22:47

Ik had echt een goede dag vandaag! Voelt goed.

**Geplaatst**: 18-12-15 23:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 23:04

Uiteindelijke lijstje van vandaag:

O: x
L: yochurt met muesli en sultana knappers kokos
A: chili con carne
T: glas witte wijn

**Geplaatst**: 18-12-15 23:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-12-15 23:33

Ik had weer echt een slechte dag vandaag. Wel weer genoeg gelopen vandaag maar evengoed. Morgen word ook niet al te best. Crematie van mn oma en daarna koffietafel dus allemaal broodjes, en daarna n feestavond met lopend buffet.

**Geplaatst**: 19-12-15 00:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-12-15 00:27

Laura; niet vergeten dat je zelf kíest van zo'n tafel iets te nemen he en hoeveel

Je hebt zelf in de hand of je dag goed of 'slecht' wordt, de verleidingen zijn misschien iets groter en dus moeilijker maar het blijven je eigen keuzes! Sterkte met de begrafenis :(:)

**Geplaatst**: 19-12-15 08:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-12-15 08:23

Klopt dat ik er bewust voor kies. Heb ook aangegeven om na de feestdagen er weer 100% voor te willen gaan. Voor nu probeer ik het met zulke dagen niet teveel uit de hand te laten lopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 09:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 09:05

Pffffff nou ik vind dat het heus niet erg is dat je er voor kiest om wat minder op te letten. Je hebt een begrafenis vandaag, dan heb je wel wat anders aan je hoofd dan een bord sla pakken

Heel veel sterkte vandaag en inderdaad als jij besloten hebt om in t nieuwe jaar te knallen, moet je dat lekker doen! :(:)

**Geplaatst**: 19-12-15 09:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-12-15 09:24

Bedankt allemaal

Ik probeer tussen zulke dagen door evengoed op te letten en een beetje te balansen. Dus ik denk dat de schade wel meevalt. En ik zal tussen de middag toch moeten eten dus ik moet van de tafel pakken. Ik kan er ook voor kiezen om niks te eten, maar dan kiep ik om van de honger en ik heb boze ouders op mijn dak dat ik MOET eten.

**Geplaatst**: 19-12-15 10:00

Geplaatst: 19-12-15 10:00

Heel veel sterkte vandaag, Laura! Op zo'n dag is het inderdaad echt niet erg als je hoofd even niet naar lijnen staat. Vind ik alleen maar logisch.

Ik heb ook besloten om naar de kerstdagen er echt weer voor te gaan. Ik wil nu zeker niet meer aankomen en elk grammetje eraf is mooi mee genomen. Maar ik heb geen zin om de hele tijd te moeten opletten als ik aan het kerstdiner zit.

**Geplaatst**: 19-12-15 10:05

Geplaatst: 19-12-15 10:05

Ben het met Sharon eens! Sterkte Laura! Dat lijnen komt wel weer :(:)

Ik ga balansdagen houden voor en na de feestdagen zodat Ik toch kan genieten maar dat de schade straks mee gaat vallen (hopelijk haha).

**Geplaatst**: 19-12-15 10:18

Geplaatst: 19-12-15 10:18

Laura sterkte vandaag, en zorg goed voor jezelf! Je hoeft je keuzes hier echt niet te verantwoorden vind ik. Gewoon een dag niet met eten bezig zijn, maar met je familie....

**Geplaatst**: 19-12-15 12:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-12-15 12:22

Veel sterkte Laura, niet te streng zijn voor jezelf op dit moment!

Ik ben van plan om met de kerstdagen lekker mee te eten, maar wel kleine porties, en ijs etc overslaan omdat ik daar toch niet heel erg van houdt.

**Geplaatst**: 19-12-15 16:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-12-15 16:15

Bedankt allemaal!! De dag is goed verlopen. Was een hele mooie dienst.
Kreeg zelfs nog van familie die ik een paar weekjes niet meer gezien had de vraag of ik afgevallen was!