Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-13 10:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 10:13

Eiwit en vzels krijg je niet alleen uit brood hoor

**Geplaatst**: 23-05-13 10:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 10:21

Ik heb zelf geen ervaring met voedingscentrum, maar in heel veel voor geproduceerde producten die claimen dat ze gezond zijn en 0% vet hebben, zit vaak in het getal koolhydraten veel suikers verstopt...
Door etiketten te lezen ben ik daar achter gekomen. Dan heb ik het dus over Optimel, Vifit, Kellogs en nog wel meer. Ik eet daarom liefst zo puur mogelijk en zo min mogelijk uit pakjes. Gewoon omdat een tomaat een tomaat is, het is puur en redelijk onbewerkt. daarentegen is een pakje tomatensaus voor over de pasta bewerkt en zit er weet ik niet wat in.... snapt u? :Y)

**Geplaatst**: 23-05-13 10:22

Geplaatst: 23-05-13 10:22

Mootje schreef:
Eiwit en vzels krijg je niet alleen uit brood hoor

Nee klopt ook uit pasta, zuivelproducten, aardappelen, fruit etc. maar daar eet ik allemaal genoeg van op een dag. Alleen eet ik niet veel brood (1 a 2 sneetjes). Ik heb vanochtend namelijk 2 volkoren knackebrod 'plakjes?' gegeten met kaas, een hardgekookt ei, een banaan en een glas melk gedronken en mijn eiwitten zijn helemaal niet omhoog gegaan..
Ik zou niet weten waar het dan aan zou moeten liggen behalve het brood. (of aan de site idd.)

**Geplaatst**: 23-05-13 10:34

Geplaatst: 23-05-13 10:34

wollie2004 schreef:
Staat er ook hoeveel van de koolhydraten suikers is? Dat is namelijk vaak de valkuil...
Dan staat er op 0% vet maar zitten in de koolhydraten dus vrij veel suikers verwerkt...

Magere yoghurt kan indd geen kwaad

Edit: muesli met bijv. zaden en noten is een gezonde variant IPV Kellogs, zou je misschien ook eens kunnen proberen

Waar moet je dan aan denken, ben echt inspiratieloos op dit gebied.

**Geplaatst**: 23-05-13 11:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 11:35

Jeeej voor de chocolade-shake $*\o/*$
Die is lekker $*\o/*$

Ik ben toch vanochtend even gaan staan.. en die zei zeker -3,5/-4...

Al betwijfel ik of de weegschalen bij consulent en thuis wel kloppen, want dat is wel heel veel.. :')

**Geplaatst**: 23-05-13 11:40

Geplaatst: 23-05-13 11:40

Lastig dat ze niet gelijk aangeven he.

**Geplaatst**: 23-05-13 11:41

Geplaatst: 23-05-13 11:41

Je verliest heel veel vocht omdat je geen koolhydraten eet dus dat kan zomaar kloppen.

**Geplaatst**: 23-05-13 15:58

Geplaatst: 23-05-13 15:58

Iedereen is goed bezig zeg! Ik had gisteren de -10 kg gehaald super blij mee.
Dus zoals ik met mij zelf had afgesproken had ik een "vetboost" dag om mij lichaam even te laten schrikken ( schijnt goed te zijn) dus heb ik ook maar even goed gedaan. Geluncht bij de mac

en verder gesnoept, gewoon meer als anders en even niet op de calorieën letten heerlijk. Morgen weer er tegen aan.

**Geplaatst**: 23-05-13 16:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 16:34

Dame23 schreef:
Welkom Chantaliej, hoe ga je het afvallen aanpakken? En hoe groot ben je en hoe zwaar weeg je?
En je leeftijd ook niet geheel onbelangrijk.

Dankje, ik ben 1.67 en weeg 80 beetje aan de zware kant ja .. ik wil 65 gaan wegen, ik ga 3 á 4 keer peer week naar de sport school en ik let op wat ik eet!! geen tussen Doortjes meer zoals chips bijvoorbeeld.

lovesamantha schreef:
@Chantal Welkom! & wollie geniet van je pannenkoeken. Je hebt ze verdient.

Dankje

**Geplaatst**: 23-05-13 17:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 17:17

Ooooeeh, Mac klinkt heel aantrekkelijk

Vandaag begonnen met de 30 day shred. Heb wel een paar aanpassingen gemaakt om mijn enkel te ontlasten maar in grote lijnen kan ik het gewoon volhouden.
Daarnaast 12km gefietst, 1,5 uur bij de fysio getraind en net nog een half uurtje gereden waarvan de helft zonder beugels. Ben benieuwd of ik morgen mijn veters nog zelfstandig vast kan maken

**Geplaatst**: 23-05-13 18:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 18:08

Ik zag een nieuweling (sorry weet je nickname niet meer, haha) maar welkom!

Ik heb ook wel is boekweit pannenkoeken gehad, lekker!

Samantha, Wollie, goed bezig meiden!

Ik heb niet zo'n goed dagje, mmm elke keer als ik werk heb ik zo'n trek en lukt het mij niet goed! (Ik werk met honden, ben constant in beweging). Dus toch weer mijn extra fruit en snee boterham bij toevoegen, dit gaat niet lukken zo, haha.

**Geplaatst**: 23-05-13 18:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 18:09

haha dat ben ik @madeira maar dankje

**Geplaatst**: 23-05-13 18:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 18:27

volgens mij komt het ook door het weer Madeira, heb de laatste paar dagen ook steeds enorme honger

Welkom Chantal, veel succes

**Geplaatst**: 23-05-13 18:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 18:29

dankje

morgen weer sporten

**Geplaatst**: 23-05-13 19:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 19:20

@ R.X. :bedankt!
@Lous: goed om weten, dankje!
@Mandy517: oké!

@Naoom_: oke bedankt!

Voorlopig lukt het dieet goed (het is natuurlijk helemaal niet zwaar tov dat van sommigen), ik eet niet zoveel minder, maar snoep niets en drink ook geen frisdrank. En ik drink veel water en eet veel fruit.

Ik heb een vraagje:
Wat is gezonder? 30g (is de algemene voedingsrichtlijn) gewone cornflakes met een beetje sojamelk (ben allergisch aan melk, daarom dus sojamelk) of 2boterhammen (wit brood) met confituur?

**Geplaatst**: 23-05-13 19:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 19:30

Ik zou zo gaan voor de cornflakes, aangezien ik wit brood sowieso links zou laten liggen.. is er een reden waarom je geen bruin brood eet?

**Geplaatst**: 23-05-13 19:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 19:49

Confituur is jam? Dan zou ik voor de cornflakes gaan.

Jeej een huisgenoot merkte op dat ik was afgevallen, jeej! Nog steeds niet onder de 80, maar komt steeds dichterbij

**Geplaatst**: 23-05-13 20:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 20:07

Fijn he dora! Ik had deze week ook 2 mensen die het vroegen, vertel het weinig mensen dat ik er mee bezig ben juist om deze eerlijke reacties te krijgen! me mams wist het ook niet en die zei het vant weekend ook meteen!

hier eindelijk weer naar de zumba geweest na al het gedoe met me teen! Was heerlijk!! Mijn dag kan niet meer stuk!

zal later even uitgebreid reageren, vriendlief zit op de laptop

**Geplaatst**: 23-05-13 20:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 20:20

Precies, heb ik ook. Zei ook gewoon eerlijk dat ik meer aan het bewegen ben én gezonder eet. Verder geen echt dieet

.

Fijn dat zumba.goed ging! Ik ben naar de sportschool geweest, fitness en spinning

**Geplaatst**: 23-05-13 20:21

Geplaatst: 23-05-13 20:21

Goedenavond!

Gefeliciteerd dames dat er zoveel af gaat! Geeft vast een goed gevoel!

Ik heb deze week netjes gegeten, maar ga vanaf morgen de overstap nemen naar shakes.
Maar wel op mijn manier. Ik wil namelijk 3 dagen shakes doen, 2 dagen normaal eten, 3 dagen shakes etc.
Het is te duur voor mij om volledig shakes te doen. Heb kruitvat huismerk shakes gekocht, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 23-05-13 21:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 21:05

Eet je dan 3 dagen alleen maar shakes, of is die shake een vervanger voor de hoofdmaaltijd?

**Geplaatst**: 23-05-13 21:11

Geplaatst: 23-05-13 21:11

Katja, hopelijk heb je morgen geen takel nodig :))

Vandaag tehoren gekregen dat ik 11 oktober weer gekeurd word voor mijn werk en de week erna loop ik eigenlijk alleen maar in badpak voor mijn werk.... mooie streefdatum voor mijn streefgewicht

ze vertellen net bij een tv programma dat voor elke kilo dat je aankomt, je lichaam 250 m extra bloedvaten aanmaakt!
Wat is het menselijk lichaam toch een wonderlijk iets!

**Geplaatst**: 23-05-13 21:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 21:31

Wow, das behoorlijk veel.

Ik zit met een dilemma..
As zondag is personeelsfeest van mijn werk. De dagactiviteit is geheel afgelast dus dat betekent dat er alleen gegeten en gedronken gaat worden met zijn allen... Ik overleef best een avond op water, maar ik zit in dilemma om het eten.. Ik wil daar niet met mijn shake zitten (soep).. Het is 1 keer in het jaar...
Wat zouden jullie doen?

**Geplaatst**: 23-05-13 21:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 21:33

Ik ben twee weken terug wel gewoon meegeweest

gewoon doen en zo goed als je kunt eten!

**Geplaatst**: 23-05-13 21:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-05-13 21:34

Ik zat inderdaad te denken aan de dingen die je in de tussenweek mag hebben, om dat te doen en gewoon zo 'min' mogelijk..