Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-15 14:49

Geplaatst: 15-12-15 14:49

Maanlicht schreef:
Ik maak vaak paprikasoep, echt super lekker! Zal vanmiddag even een recept typen.

paprikasoep

Mijn lijstje vandaag:

O: omelet met spekjes (3 eieren en eetlepel spekjes)
L: Tosti ham kaas
A: risotto (voor 2 dagen) klaargemaakt met 1 courgette, 1 puntpaprika, 140 gr. kipfilet en wat gestrooid parmezaanse kaas

Geen erg gezond lijstje, helaas was mijn brood vanochtend op en in de UB hebben ze niet veel keuze.

edit: Ja ik ben me bewust dat dit als smoesjes klinken, maar ik doe het lekker toch :')

**Geplaatst**: 15-12-15 14:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 14:56

Mijn planning tot nu toe

O: cruesli met perzikyoghurt
B: fitness
T: smart bar en kniepertje
L: roerei van 2 eieren op crackers met kaas
T: 2 appels
A: ?
B: Zwemmen als ik nog een goed passende bikini heb :')

T: snack a jack cheese

**Geplaatst**: 15-12-15 15:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 15:00

Bah bah alles wat eindigt op soep wekt bij mij weerzin op.

Wegens luiheid is mijn lijstje weer anders haha.

O/L: pot witte bonen in tomatensaus
T: Mandarijntje + 2 kleine sneetjes liefde en passie broodjes met kaas
A: aardappelen met spinazie of woknoodles

**Geplaatst**: 15-12-15 15:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 15:04

Aardappelen met woknoodles? Heb al veel geks gezien maar dit....

Ik post even niet mee. Ben een paar dagen in Dublin en tot nu toe is er weinig verantwoords naar binnen gegaan, hahaha. Ontbijten met Irish breakfast, of donuts, of quiche. Avondeten fish and chips, of steak, en zo meer. Daarnaast uiteraard veel alcohol.....

Morgen vliegen we terug en donderdag is het eerste wat ik doe na uitslapen: sporten!!!

**Geplaatst**: 15-12-15 15:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 15:04

Lekker genieten Kayleigh! Paar daagjes niet opletten is af en toe wel fijn

**Geplaatst**: 15-12-15 15:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 15:05

Ah lekker Kayleigh haha. Maar niet zo slim!

Ik wil niet echt veel afvallen gelukkig, ik wil gewoon een gezond eetpatroon krijgen en kijken wat ik daar mee af val.

En het is OF hé, en niet EN!

**Geplaatst**: 15-12-15 15:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 15:07

Oh haha dan begreep ik het ook verkeerd, als in:
Aardappels met spinazie
of
Aardappels met woknoedels

xD

**Geplaatst**: 15-12-15 15:07

Geplaatst: 15-12-15 15:07

Genieten Kayleigh! Have fun!

**Geplaatst**: 15-12-15 15:07

Geplaatst: 15-12-15 15:07

Haha ja maar zoals het er nu staat kun je het ook lezen als aardappelen met spinazie OF aardappelen met woknoedels.. dat dacht ik namelijk ook

En eet je gewoon een kale pot witte bonen in tomaten saus? :))

Haha lekker genieten Kayleigh! :))

**Geplaatst**: 15-12-15 15:08

Geplaatst: 15-12-15 15:08

Hahaha oh dan las ik verkeerd!

En ja, genieten doe ik zeker! Wat een leuke stad, leuke mensen, leuke cafeetjes, alles leuk!

Mijn lijf protesteert wel, eten wordt slecht verteerd en ik heb een flink harde buik

. Maar daar moet ze maar tegen kunnen hoor!

**Geplaatst**: 15-12-15 15:08

Geplaatst: 15-12-15 15:08

Veel plezier Kayleigh, klinkt allemaal erg goed in elk geval

Hahaha Marlinde ik las het inderdaad ook als aardappels met woknoedels :')

O: /
T: 160gr kip met knoflook en kruiden
L: 170gr 0% vet griekse yoghurt met 150gr frambozen en 2 theelepels honing. Ehhh.. zakje snack-a-jacks sweet chili en een kinder bueno

A: ??? ik denk mager rundergehakt in tomatensaus met kruiden en mint, couscous en sperziebonen

**Geplaatst**: 15-12-15 15:09

Geplaatst: 15-12-15 15:09

Ik vind pompoensoep echt ontzettend lekker.

Na dit weekend was ik wel weer 800 gram aangekomen, maar ik weeg nu weer wat ik voor het weekend woog dus dat is prima. Gister ook wel veel bewogen, aan de hand gewerkt met paardlief, gewandeld met de honden en gesport.

Strakjes ook weer sporten, maar ben van m'n paard gevallen dus even kijken hoe dat gaat. :')

Veel plezier Kayleigh! Het is inderdaad lekker om een paar daagjes niet op te letten en daarna weer aan de bak te gaan. Zo is het ook beter vol te houden.

**Geplaatst**: 15-12-15 15:11

Geplaatst: 15-12-15 15:11

Ik zit tot nu toe op 732 calorieen (zonder avondeten), 64gr eiwitten, 68gr koolhydraaten en 21 gr vet... Best prima dus, ik dacht dat ik hoger in koolhydraten etc zou zitten met die kinder bueno en snack-a-jacks

**Geplaatst**: 15-12-15 15:15

Geplaatst: 15-12-15 15:15

Jahoor ik lepel zo een kom witte bonen in tomatensaus weg!

Ik heb nog zo'n 1000 kcal over voor vandaag. Dus voor mijn avondeten. Als ik mijn beweging niet invoer. (20 min lopen)

**Geplaatst**: 15-12-15 15:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 15:41

Weet iemand iets lekkers met veel carbs en eiwit maar weinig vet? :')

Ik ben koos inspiratieloos en heb geen zin in salade oid :')

**Geplaatst**: 15-12-15 16:09

Geplaatst: 15-12-15 16:09

K ik ga lekker makkelijk doen _O-

Heb de rest van mn lijstje even iets anders ingedeeld en dan kunnen de noodles erin :))

L: meergranen tortilla, half blikje tonijn, 25gr kaas en halve rode ui
T: 2 mandarijnen, 200gr komkommer
T: 2 wasa crackers met 100gr kalkoenborstfilet
A: mexicaanse soep (boullion, 1 aardappel, 100gr gehakt, 50gr mais, knoflook en ui)
T: 450gr skyr met 1 granaatappel

1282 kcal, 115g carbs, 30g vet en 130g eiwit

Laatst bijgewerkt door xNavatu op 15-12-15 16:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-12-15 16:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 16:20

Ben nog steeds grieperig, wordt t nu wel zat. Had drie boterhammen voor de lunch uitgelegd, maar zat na twee vol, dat is echt niks voor mij! Tot nu toe:
O twee zonnepit boterhammen, 1x worst, 1x pindakaas
L twee bruine bammen met een gekookt ei
T straks die boterham?
A spinazie, gekookte aardappel en lekkerbekje

B 10 min. fietsen, scooter naar huis duwen en vanavond paardrijden

**Geplaatst**: 15-12-15 16:23

Geplaatst: 15-12-15 16:23

Ik denk dat ik maar voor de broccolisoep ga!
Die is gezond, en hij vind broccoli wel lekker

Navatu: oeh lekker zeg die tortilla met tonijn

Fijn Xrose dat je weer op gewicht bent.

Veel plezier Kayleigh!

Paprikasoep veel liefhebbers? Ik hou niet zo van paprika's maar wel van paprika chips of paprika kruiden over de gebakken aardappltjes :')

Ben wel benieuwd naar het recept.

Die Mexicaanse wil ik ook eens proberen maar die is 2de kerstdag niet handig omdat ik dan echt wat arms in calorieën zoek. Denk dat vriendlief die idd ook lekker vind,

Pallatin: beterschap!

**Geplaatst**: 15-12-15 16:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 16:27

Ja is heel lekker! Geheel even onder de gril.. heerlijk! Net een soort pizza

**Geplaatst**: 15-12-15 16:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 16:55

Paprika's eerst even grillen in de oven dan kun je het velletje er ook af pielen.
En dan door de soep en blenderen. Heel lekker!

**Geplaatst**: 15-12-15 17:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 17:50

Bij mij gaat het vandaag wel oké, heb alleen wat meer brood op dan normaal.
O: klein beetje yoghurt met havermout ( daarna meteen niet lekker want er zaten havergluten in, maar havermout is zo lekker:( ) + walnoten
L: 4 sneetjes gluten vrij brood met grilworls, heb ervan genoten

T: Mandarijn
A: we zouden boerenkool eten maar volgens mij gaat dat niet door dus weet niet wat mn moeder gaat koken maar sowieso veel groenten

B: ben 4 keer naar school gefietst want had veel tussenuren en al die trappen... :p Ga vanavond nog stukje met de hond lopen ( ongeveer 20 minuten) en wil nog paar buikspier oefeningen gaan doen.

**Geplaatst**: 15-12-15 17:55

Geplaatst: 15-12-15 17:55

O: 125gr griekse stijl yoghurt met 1 banaan
L: 2 clementines, 50gr cocktail garnalen, 1 plakje achterham, 1 schnitt broodje (duits broodje) met kruiden boter
A: nog geen idee, ik ga zometeen iets klaarstomen

B: 40 minuten cardio

**Geplaatst**: 15-12-15 18:08

Geplaatst: 15-12-15 18:08

Lijstje van vandaag:

O:/
L: Tosti van 2 glutenvrije boterhammen, kaas + ham en een klein beetje saus.
T: Fruitstick
A: Patat met snack.

Aangezien ik niet echt veel heb gegeten vind ik de patat geen ramp.
Sporten lukte niet, ben even naar de fysio geweest en die zei dat ik niet mocht sporten als het zeer deed en dat deed het dus wel. Met m'n goede gedrag naar de sportschool, mag ik niet eens sporten. :')

**Geplaatst**: 15-12-15 18:48

Geplaatst: 15-12-15 18:48

linoleum schreef:
Mijn planning tot nu toe

O: cruesli met perzikyoghurt
B: fitness
T: smart bar en kniepertje
L: roerei van 2 eieren op crackers met kaas
T: ~~2 appels~~
A: snert met stukje ciabatta en kruidenboter
B: ~~Zwemmen als ik nog een goed passende bikini heb~~ ik mag van schoonheidsspecialiste niet zwemmen na harsen
T: snack a jack cheese

**Geplaatst**: 15-12-15 19:46

Geplaatst: 15-12-15 19:46

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 droge speltcrackers en een kop koffie
L: half kopje tomatensoep(zelf gemaakt, zonder ballen) en een boterham met kaas
T: klein stukje brie
D: penne met gebakken zalm, gebakken ui+knoflook, geraspte kaas en een klein beetje brie.
T: als nog zin heb vanavond; beetje griekse yoghurt