Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-15 09:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 09:46

Mijn weegschaal zegt ineens +1 kg. Hoop toch niet dat dat allemaal vet is. Zou het wel gek vinden omdat ik alleen zaterdag en zondag teveel gegeten heb. Zaterdag de hele dag gedanst dus zou in principe ook veel verbrand moeten hebben.

Vandaag dus weer even rustig aan, aangezien mijn broerje donderdag jarig is en we dus donderdag en zondag vlaai etc hebben.

O: 1 tarwe boterham met sandwichspread
L: 2 tarwe boterhammen met sandwichsoread
A: geen idee. Mijn ouders koken. Ik denk aardappel vlees en groente

**Geplaatst**: 15-12-15 09:51

Geplaatst: 15-12-15 09:51

Ik heb me gewogen en ben keurig -0,5 kilo afgevallen sinds de laatste keer wegen,dus nu op -4,5 en nog een halve kg te gaan. Zo in de super op zoek naar een makkelijk tussendoortje zonder al teveel suiker.

**Geplaatst**: 15-12-15 10:33

Geplaatst: 15-12-15 10:33

Ik heb weer een tijdje teveel gegeten waardoor ik nu steeds honger heb. En grotere porties wil eten.

Dat ga ik nu afbouwen door kleinere porties te eten, en dan meerdere per dag.

Gisteren:
O: Halva galia meloen (kleintje)
T: 2 beschuitjes met pure hagelslag
L: Bakje natural beauty muesli van de AH
T: Bruin broodje met selderie salade (55 kcal)
A: roerbak groente met noodles
T: 2 tosti's van liefde en passie brood (kleine broodjes)

Ik ben om 10 uur in de trein gestapt in Ommen en ik was om 18:00 pas thuis in Utrecht dus toen kon ik pas zelf mijn eten maken / kopen.

Ik heb van die rottige collega dagen, zoals vandaag van half 1 tot 5. -O-

(een dezelfde les)

Vandaag:

O/L: muesli met magere yoghurt
L/T: 2 broodjes met kaas
A: aardappeltjes met spinazie of witte bonen in tomatensaus. Moet nog kiezen!

**Geplaatst**: 15-12-15 10:38

Geplaatst: 15-12-15 10:38

Pallatin schreef:
Ik heb me gewogen en ben keurig -0,5 kilo afgevallen sinds de laatste keer wegen,dus nu op -4,5 en nog een halve kg te gaan. Zo in de super op zoek naar een makkelijk tussendoortje zonder al teveel suiker.

Stukjes komkommer / paprika?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-15 11:19

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-15 11:19

Mijn dagje voor vandaag:
O/L: pastasalade (penne, zuivelspread, broccoli, bosui, komkommer en ham)
T: banaan, komkommer en perzikblokjes
A: zoete aardappelpatat en groente- of kippensoep

Calorieën: 712 exclusief de soep, dus ik ga veel soep eten, want ik wil op 1000 uitkomen

**Geplaatst**: 15-12-15 11:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 11:21

Dan moet je wel heel veel soep eten, zoveel kcal zit daar niet in

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-15 11:22

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-15 11:22

Ligt eraan hoe je, je soep klaarmaakt

**Geplaatst**: 15-12-15 11:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 11:23

Veel vlees maakt veel kcal hoor!

**Geplaatst**: 15-12-15 11:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 11:35

Mijn favoriete soep is "worstjessoep". Recept met onder andere tomaat, gehakt, cabanossi worstjes en 500 ml chilisaus. Geloof dat dat geen hele gezonde soep is :')

Groentesap met paar ballen daarentegen gaat niet zo hard.

Vandaag test gehad bij sportschool. Met alles vooruitgegaan, 10 kilo eraf. Vanaf aankomende keer nieuw schema en hij heeft al beloofd dat het erg pittig gaat worden en ik heel erg spierpijn ga krijgen. Ik ben heel benieuwd. Over 3 maand weer zo'n vooruitgang hopelijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-15 11:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-15 11:40

Lekker bezig hoor!

**Geplaatst**: 15-12-15 11:40

Geplaatst: 15-12-15 11:40

Die paar balletjes tikken meestal niet zo heel erg aan.. en bij groente en kipen soep denk ik aan boullion met wat groente en een beetje vlees dus dat is nou niet bepaald heel veel kcal :))

Maar kan idd zijn dat jij m anders klaar maakt dan mij, bij mij valt het iig altijd heel erg mee. :))

Netjes Lieneke! Congrats

**Geplaatst**: 15-12-15 11:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 11:52

gebonden soep van maken ipv heldere! Dat tikt wel aan

**Geplaatst**: 15-12-15 12:34

Geplaatst: 15-12-15 12:34

_sharonnn schreef:
Mijn dagje voor vandaag:
O/L: pastasalade (penne, zuivelspread, broccoli, bosui, komkommer en ham)
T: banaan, komkommer en perzikblokjes
A: zoete aardappelpatat en groente- of kippensoep

Calorieën: 712 exclusief de soep, dus ik ga veel soep eten, want ik wil op 1000 uitkomen

Ik denk dat jou salade al ruim aan kcal zit, hoe heb je dit allemaal uitgerekend?

Verder zie ik bij de rest enorm veel koolhydraten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-15 12:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-15 12:41

Penne 66 gram: 244 calorieën
Zuivelspread 33 gram: 63 calorieën
Broccoli 150 gram: 75 calorieën
Ham: 30 gram: 33 calorieën
Totaal: 415 calorieën

Dus ja best veel, maar daarom is het ook een ontbijt en lunch in 1. Ik wil op 1000 calorieën uit komen en dat komt goed. Ik heb alles precies afgewogen, dus ik gok niet

**Geplaatst**: 15-12-15 12:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 12:46

Doe je 4 dagen 1000kcal? Dat is haast crashen he..

En ik gok zomaar dat dit veel meer voor een jojo effect gaat zorgen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-15 12:49

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-15 12:49

gribaldi schreef:
Doe je 4 dagen 1000kcal? Dat is haast crashen he..

En ik gok zomaar dat dit veel meer voor een jojo effect gaat zorgen..

Dat is inderdaad crashen, ben ik me heel goed bewust van. Ik ben niet bang voor het jojo effect, ik heb het zelf in de hand of ik aankom of afval.

Ik wil dit alleen niemand aanraden, dus ik zal m'n verdere lijstjes niet plaatsen

**Geplaatst**: 15-12-15 13:10

Geplaatst: 15-12-15 13:10

Maar op hoeveel kcal ga je na die 4 dagen zitten?

Gebruik je verse bataat of van de Aviko patat?

Laatst bijgewerkt door Travellust op 15-12-15 13:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-12-15 13:22

Geplaatst: 15-12-15 13:22

Ik wil ook graag soepen maken, alleen vriendlief is niet gek op soep >;)

En 2 aparte dingen koken heb ik geen zin in.. Ga 2de kerstdag wel een soep maken, heb ik al medegedeeld

hebben dan overdag een kerstbrunch en wil s avonds gewoon iets arms eten.

Heeft iemand nog een leuk soep idee?

**Geplaatst**: 15-12-15 13:25

Geplaatst: 15-12-15 13:25

Broccoli soep

**Geplaatst**: 15-12-15 13:27

Geplaatst: 15-12-15 13:27

urosa schreef:
Ik wil ook graag soepen maken, alleen vriendlief is niet gek op soep
En 2 aparte dingen koken heb ik geen zin in.. Ga 2de kerstdag wel een soep maken, heb ik al medegedeeld hebben dan overdag een kerstbrunch en wil s avonds gewoon iets arms eten.

Heeft iemand nog een leuk soep idee?

Ohhhh er zijn zo veel lekkere soepen.. Misschien is mexicaanse soep iets voor je vriend! Dat is gehakt rul bakken met ui en knoflook (en wat kruiden, dan bouillon toevoegen, dan blokjes aardappel toevoegen en koken; en een blikje mais.. en dat eet je dan met nacho chips. Niet kcal arm, maar wel super lekker.

Oh en italiaanse tomatensoep; dat is basically tomatensoep met basilicum, mascarpone en gehakt ^^.

Offffff paprikasoep! Lekker laag in kcal.. of pompoensoep! Of wortelsoep! Of Kerriesoep! Broccolisoep! Bloemkoolsoep! Aspergesoep!

Sorry wij zijn thuis wel heel erg van de soepen lol..

**Geplaatst**: 15-12-15 13:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 13:27

.. mexicaanse soep

Nu heb ik er zin in

**Geplaatst**: 15-12-15 13:28

Geplaatst: 15-12-15 13:28

xNavatu schreef:
.. mexicaanse soep
Nu heb ik er zin in

Ik ooooook

Als iemand recepten oid wil, hoef je alleen maar een gil te geven ^^

**Geplaatst**: 15-12-15 13:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 13:33

Oe dat klinkt heel goed! Ga ik onthouden.

Pompoen soep met zoete aardappel en kokosmelk is ook erg lekker. Of brocollisoep idd
Courgettesoep of tomatensoep

**Geplaatst**: 15-12-15 13:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 13:40

Jaaa courgettesoep

60 calorieen per kop als je het met vetarme crème fraiche maakt, heeeel lekker en heel makkelijk te maken!

**Geplaatst**: 15-12-15 13:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-12-15 13:44

Ik maak vaak paprikasoep, echt super lekker! Zal vanmiddag even een recept typen.