Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-20 21:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 21:14

Heel herkenbaar dat emotie eten... Eet dan echt alles wat los en vast zit.

**Geplaatst**: 08-01-20 21:14

Geplaatst: 08-01-20 21:14

Sannens schreef:
IMANDRA schreef:
Ooooh Sannens dat recept sla ik op! Hoeveel kcal is dat, weet je dat?

@dieuwke ja snap ik. Goed dat je je wel herpakt

Ik heb het net even uitgerekend, met olie voor te bakken erbij kom ik op 521 kcal per portie, ervan uitgaande dat je 3 porties eruit haalt. Officieel is het recept voor 4 personen, maar ik vond het aan de weinige kant voor 4, dus drie is realistischer.

Dat klinkt erg goed en lekker!

@ dieuwke herkenbaar
Goed dat je je herpakt, nieuwe ronde nieuwe kansen

**Geplaatst**: 08-01-20 21:17

Geplaatst: 08-01-20 21:17

ClaudiaHS: Spannend!
Sannens: Ziet er echt lekker uit, maar garnalen haak ik op af. Lekker bezig dat je het recept zelf kon ombouwen zodat er geen pakje meer nodig was en er wel groente inzit!
Dieuwke_: Jaa, heel herkenbaar, als ik me slecht voel dan gaan mijn kasten leeg.. Niet handig! Tegenwoordig probeer ik mezelf vaak te "troosten" met 1 grote mok vol lekkere warme chocolademelk. Dat werkt best goed voor mij aangezien ik wel heel blij wordt van warme chocolademelk. En er zit dan max 200 kcal ipv de makkelijk 1000 die ik anders wegeet tijdens een emotie eetbui. Maar goed, dat betekent niet dat het nooit misgaat.

**Geplaatst**: 08-01-20 21:23

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 21:23

Je kan de garnalen natuurlijk ook vervangen door kip, of door gehakt (dan zijn het iets meer kcal) of door een vegetarische optie zoals aubergine.

De keuze is reuze!

**Geplaatst**: 08-01-20 21:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 21:55

Eindstand vandaag: 1770 kc

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-20 21:57

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-20 21:57

Ik 1426, maar vraag me ernstig af of dat klopt.
Vind met name avondeten lastig in te voeren. Zoals nu: gehakt, courgettes ui, paprika, champignons, mais, rijst, tomatensaus.... pan vol, 2 porties eruit (man en ik), 1,5 portie ingevroren....

**Geplaatst**: 08-01-20 22:01

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 22:01

Ik voer het idd allemaal op gevoel in, tenzij ik op de verpakking kan zien hoeveel erin zit.

**Geplaatst**: 08-01-20 22:03

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 22:03

Op de app lifesum kan je gewoon de barcode van de verpakking scannen, dan staan alle info meteen in je scherm. Ideaal.
Met andere apps kan dit ook vast wel

**Geplaatst**: 08-01-20 22:04

Geplaatst: 08-01-20 22:04

ClaudiaHS schreef:
Op de app lifesum kan je gewoon de barcode van de verpakking scannen, dan staan alle info meteen in je scherm. Ideaal.
Met andere apps kan dit ook vast wel

Goede! Ik zie net dat mijn app dat ook kan

**Geplaatst**: 08-01-20 22:06

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 22:06

Ik vergeet het ook vaak hoor dat mijn app dat kan :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-20 22:15

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-20 22:15

ClaudiaHS schreef:
Op de app lifesum kan je gewoon de barcode van de verpakking scannen, dan staan alle info meteen in je scherm. Ideaal.
Met andere apps kan dit ook vast wel

Als je iets zelf maakt heb je geen barcode...

Maar verder: $*\o/*$ 82 $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-01-20 22:19

Geplaatst: 08-01-20 22:19

LadyMadonna schreef:
ClaudiaHS schreef:
Op de app lifesum kan je gewoon de barcode van de verpakking scannen, dan staan alle info meteen in je scherm. Ideaal.
Met andere apps kan dit ook vast wel

Als je iets zelf maakt heb je geen barcode...

Maar verder: $*\o/*$ 82 $*\o/*$

Nee avondeten wordt wel lastig, maar gewoon als je brood eet de verpakking scannen... Oh wacht. Ons brood komt van de bakker dus zal geen barcode hebben denk :')

Maar iig als je bijvoorbeeld crackers eet

**Geplaatst**: 08-01-20 22:32

Geplaatst: 08-01-20 22:32

Renee1991 schreef:
DideH wat heb jij bruine benen voor de tijd van het jaar Jaloers!!!

Haha thanks, en dat terwijl ik zelfs een beetje rossig haar heb

Maar echt wit worden doe ik nooit

@Sall Klopt inderdaad dat ik dat vrij fanatiek doe

Is voor mij een fijne stok achter de deur omdat ik voorafgaand aan seizoen toe moet zeggen er (in principe, er is natuurlijk overmacht) altijd te zijn. Stond laatst met mn bakkes in de krant en toen dacht ik ook weer van: oei er mag wel weer iets af t.o.v. voorgaand jaar, shirt zit weer wat strakker (le moi is links). Merk ook wel echt dat een paar kilos echt een boel scheelt qua bewegelijkheid in een wedstrijd, mooie motivatie!

Afbeelding

Was weer een goed traininkje overigens!

**Geplaatst**: 08-01-20 22:45

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 22:45

Dankzij iemand hier kwam ik er achter dat ik ook Samsung health heb

Vandaag maar eens een poging gedaan om die in te vullen.

Zat op 4046 stappen ongeveer en 1913 kcal.

En daar zat heel slecht mc Donald bij in

**Geplaatst**: 08-01-20 22:53

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 22:53

Ja dingen die je zelf maakt vallen niet te scannen haha.
Maar alles met een barcode wel $*\o/*$
In het begin zat ik me steeds rot te zoeken naar producten en toen zag ik ineens staan 'barcodescanner' :)*

**Geplaatst**: 08-01-20 22:57

Geplaatst: 08-01-20 22:57

ClaudiaHS schreef:
Ja dingen die je zelf maakt vallen niet te scannen haha.
Maar alles met een barcode wel $*\o/*$
In het begin zat ik me steeds rot te zoeken naar producten en toen zag ik ineens staan 'barcodescanner'

Wat je zelf maakt heeft toch ook gewoon ingredienten die je kunt scannen? :')

**Geplaatst**: 08-01-20 22:59

Geplaatst: 08-01-20 22:59

Eulogy schreef:
ClaudiaHS schreef:
Ja dingen die je zelf maakt vallen niet te scannen haha.
Maar alles met een barcode wel $*\o/*$
In het begin zat ik me steeds rot te zoeken naar producten en toen zag ik ineens staan 'barcodescanner'

Wat je zelf maakt heeft toch ook gewoon ingredienten die je kunt scannen?

Losse groente sws niet.. tenminste niet alles.
En inderdaad brood van de bakker niet.
Meeste wel hoor

**Geplaatst**: 08-01-20 23:00

Geplaatst: 08-01-20 23:00

Dan zoek je zelf de voedingswaarde van de groenten op, weeg je het af, en voila

Is wel lastiger natuurlijk maar ik doe het al jaren en gaat echt prima.

Dingen zoals brood van de bakker of iets anders vers, is inderdaad lastig, meestal kies ik dan iets vergelijkbaars. Uiteindelijk gaat het toch vooral om een schatting.

Laatst bijgewerkt door Eulogy op 08-01-20 23:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-20 23:00

Geplaatst: 08-01-20 23:00

Eulogy schreef:
ClaudiaHS schreef:
Ja dingen die je zelf maakt vallen niet te scannen haha.
Maar alles met een barcode wel $*\o/*$
In het begin zat ik me steeds rot te zoeken naar producten en toen zag ik ineens staan 'barcodescanner'

Wat je zelf maakt heeft toch ook gewoon ingredienten die je kunt scannen?

Zelfgemaakte soep wordt ook lastig. Groenten. Vlees van de slager...

**Geplaatst**: 08-01-20 23:03

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 23:03

Je weet toch hoeveel vlees en wat je hebt gekocht? Misschien scheelt het dat het ene stukje net iets vetter is dan de ander, maar die 50 kcal maken het verschil niet aan het einde van de week.

**Geplaatst**: 08-01-20 23:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-01-20 23:29

Je moet ook wel een beetje moeite willen doen natuurlijk. Gewoon de losse ingrediënten scannen/opzoeken, afwegen en toevoegen als recept of gerecht, aantal porties die je eruit haalt aangeven en tadaa.

**Geplaatst**: 09-01-20 00:24

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-01-20 00:24

Gelukkig ben ik niet de enige die met bepaalde emoties begint te vreten zie ik wel :')

Morgen (of eigenlijk vandaag) weer een nieuwe dag en dan maar weer gewoon vol goede moed er tegen aan. Die tip van een kop warme chocomel is wel een goede.

**Geplaatst**: 09-01-20 01:18

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-01-20 01:18

Ik werk zelf liefst met MyFitnessPal. Heb hier mijn favo recepten ooit ingevoerd dus die kan ik met 1 klik per portie weer toevoegen.
Heb ook Samsung health gebruikt maar die vind ik minder uitgebreid en schat lager in. Ook niet erg als je die consequent gebruikt uiteraard.

**Geplaatst**: 09-01-20 07:26

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-01-20 07:26

Zou ik misschien met jullie mee mogen lezen/kletsen? Dinsdag bij de personal trainer geweest voor de intake en deze week m’n eten bij houden en volgende week beginnen met sporten onder begeleiding.

Moet z’n 20 kilo af en wat strakker lichaam zou wel fijn zijn. Weeg nu 90 kilo bij een lengte van 168cm

**Geplaatst**: 09-01-20 07:47

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-01-20 07:47

Emotie eten en kerstkilo's zijn bij mij juist de oorzaak geweest van flink aan komen, vooral laatste twee maanden na overlijden van mijn stiefvader. Nu goed op weg met meer bewegen, probeer vijf keer per week uur te gaan zwemmen en daarnaast elke dag de 10000 stappen te behalen.