Bokt.nl

Dag 26✔️

Phoehee. Na een etentje met de nodige wijntjes toch maar even de oefeningen gedaan. Schaam me een beetje maar heb ze niet vol gehouden whahaa. Morgen er maar weer flink tegen aan (zonder wijn)

**Geplaatst**: 27-01-17 00:38

Geplaatst: 27-01-17 00:38

Wat zijn jullie goed bezig! Merk je echt verschil? Ik heb een keer 4 weken Insanity gedaan en toen merkte ik echt verschil maar dat was een hel kwa volhouden. Maar daar trainde je wel alles, ik heb vooral last van de zogehete lovehandles, worden die ook minder door deze oefeningen? En wat na die maand? In een keer stoppen is jammer van het opbouwen..

**Geplaatst**: 27-01-17 08:01

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 08:01

Ik wil straks 3x in de week de oefeningen blijven doen. Probeer het aan te houden na het hardlopen.

**Geplaatst**: 27-01-17 08:41

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 08:41

Ik merk wel langzaam verschil. In het begin niet, dat was denk ik te makkelijk of zo. Maar nu ik de oefeningen vaker moet doen merk ik dat mijn spieren echt moeten werken. Mijn buikvet wordt langzaam minder en ik geloof dat ik inmiddels anderhalve cm omtrek kwijt ben

. Dus blij!

En ik wil zeker doorgaan met de buikspieren, naast de volgende challenge.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-01-17 09:54

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst door de TopicStarter : 27-01-17 09:54

Ik zat nog eens na te denken over een volgende challenge... jullie willen het liefst meer spiergroepen trainen toch? Maar nog steeds niet heel veel tijd kwijt zijn... ik zal eens een opzetje maken... kijken of dat vandaag gaat lukken...

Goed bezig Jane2!! Knap dat je het toch nog hebt gedaan!! :))

En San87, mooi dat je verschil begint te voelen!

Je buikspieren worden er iig sterker van!! :))

Have fun Goldie!! :))

**Geplaatst**: 27-01-17 09:56

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 09:56

Het zou wel vet zijn als het een soort jaar challenge wordt!

**Geplaatst**: 27-01-17 10:38

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 10:38

Ik had al bedacht om na beginners dag 29 verder te gaan met gevorderden dag 8, maar als er nog een challenge komt is dat natuurlijk alleen maar leuk $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-01-17 11:15

Geplaatst: 27-01-17 11:15

Yentaah schreef:
Ik had al bedacht om na beginners dag 29 verder te gaan met gevorderden dag 8, maar als er nog een challenge komt is dat natuurlijk alleen maar leuk $*\o/*$

Ik ga sowieso door met de gevorderden, naast de nieuwe challenge!

**Geplaatst**: 27-01-17 11:56

Geplaatst: 27-01-17 11:56

_KiMbErLeY_ schreef:
Ik zat nog eens na te denken over een volgende challenge... jullie willen het liefst meer spiergroepen trainen toch? Maar nog steeds niet heel veel tijd kwijt zijn... ik zal eens een opzetje maken... kijken of dat vandaag gaat lukken...

Uitstekend idee Kim. Ik ben benieuwd. Dit soort dingen zijn ook goed te doen als ik onderweg ben voor mijn werk en me verveel in mijn hotel

Ik ben nog lang niet door deze challenge heen, ik ben even blijven steken na dag 11, maar heb deze week ook twee keer anderhalf uur "martel yoga" gedaan: intensive yoga bij een gemiddelde temperatuur van 30-35 graden Geen Bikram-yoga, maar gewoon omdat het zo warm is in Ivoorkust waar ik nu ben

Ik dacht vroeger dat yoga relaxt en super zen was........

**Geplaatst**: 27-01-17 16:53

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 16:53

Ik zou wel graag een cardio challenge hierbij zien

**Geplaatst**: 27-01-17 17:28

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 17:28

*schaamt zich*

nadat ts even niet gereageerd heeft ben ik ook eigenlijk zo goed als gestopt.
als er een februari challanges komt ga ik wel weer mee doen met de hoop het dan vol te houden

**Geplaatst**: 27-01-17 17:51

Geplaatst: 27-01-17 17:51

lianne304 schreef:
*schaamt zich*

nadat ts even niet gereageerd heeft ben ik ook eigenlijk zo goed als gestopt.
als er een februari challanges komt ga ik wel weer mee doen met de hoop het dan vol te houden

Je kunt toch gewoon weer verder gaan? Ik ben ook gewoon begonnen dus zit ook niet precies op een maand.

**Geplaatst**: 27-01-17 18:40

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 18:40

Inderdaad, het is eigenlijk meer een challenge met jezelf dan met de anderen hier in het topic.
Zeker als je met het beginnersschema begint heb je voor zeker anderhalve maand "werk". Daarna kun je ook zelf verder uitbreiden.

Internet kan je ongetwijfeld ook nog verder helpen.

**Geplaatst**: 27-01-17 19:28

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 27-01-17 19:28

dag 26 zit er op