Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-11-17 14:36

Geplaatst door de TopicStarter : 04-11-17 14:36

$*\o/*$ gefeliciteerd , zag het al op Strava .
En dat met spierpijn +:)+

Ik ben vanochtend wezen zwemmen .
Moet zeggen de zaterdag ochtend bevalt goed , lekker rustig .
Aan mijn lijstje moet nog ronde van Nijmegen toegevoegd worden . Denk dat ik de 120 km doe .
Lekker doen joh een OD !!
De mijne zal dan echt als seizoen afsluiting zijn .

Morgenochtend weer spinning en core .
Optijd opstaan dus .

**Geplaatst**: 04-11-17 19:56

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 04-11-17 19:56

Dankje

Heerlijk is dat in alle rust kunnen zwemmen!
Ik moet nog even bedenken welke ik dan als OD ga doen.

Ik morgen een stukje fietsen, van vriend naar huis..ong 40km..dus lekker rustig de spiertjes los fietsen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-17 06:54

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-17 06:54

Moin moin ...

Ik moet ook nog opzoek naar een leuke 1/4 hier in de omgeving ...

Daarna plan ik de rest ..

Succes met je tentamens deze week :(:)

Het weekend zit er weer op, de werkweek begint weer ...maar heb om
08:00 uur eerst een mammografie -O-

**Geplaatst**: 06-11-17 16:12

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-11-17 16:12

Dankjewel

Vandaag EHBO, maar die had ik al dus had daar vrijstelling voor...moest alleen wel aanwezig zijn,haha

Noo dat is nooit leuk -O-

Hoop dat het meegevallen is!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-17 18:33

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-17 18:33

lovemaylo schreef:
Noo dat is nooit leuk Hoop dat het meegevallen is!

Pfff ... vond het helemaal niet erg ...
Het lastigste was die dingen goed tussen de plet machine te krijgen

Petje af voor de assistentes die dat de hele dag doen .
Binnen twee weken krijg ik de uitslag .

**Geplaatst**: 06-11-17 18:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-11-17 18:54

haha ook weer overleefd dus!!

vanavond nog sporten??
Ik niet, ben thuis en m´n badpak ligt nog bij mijn vriend thuis :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-17 22:13

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-17 22:13

Was vandaag zwemmen ... heb nu altijd s,maandags teamtraining .
Misschien dat ik morgen probeer een kort rondje te lopen .

Een dagje niets ik ook een keer lekker .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-17 06:17

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-17 06:17

Drukke week op school Lovemaylo ??

Ik iig een druk op het werk ...nog 1 dagje , dan van het weekend genieten .
Woensdag hebben we een soort Step aerobic ( basis passen ) en kracht gedaan .
Nou ..best wel een beetje spierpijn in de kuiten

Gisteren een half uurtje op het loopband warm gelopen , daarna core ..
Vanavond een vrije avond , morgen ga ik zwemmen , zondag spinning en core .
Daarna hebben we vergadering van de triathlon vereniging .
Tussendoor ook nog wat was en huishouden doen .

Een fijn weekend alvast .

@Mixje : Al contact gehad met de vereniging ?
Al gestart met trainen ?

**Geplaatst**: 10-11-17 10:19

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 10-11-17 10:19

Ja, tentamen, presentatie, deadline stress haha.
Maar het zit erop...deze week twee keer naar de sportschool geweest, nog niet toegekomen aan hardlopen dat moet morgen of zondag maar!

Aerobics is wel echt super leuk om te doen!

Ik moet vandaag helpen achter de schermen bij de world cups schaatsen in thialf. Morgen de hele dag vrijwilliger bij de survivalrun in Vollenhove.
Zondag sportschool en zwemmen...blijf druk haha.

Maar volgende week de hele week vrij, zoo fijn!!

Jullie ook fijn weekend!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-17 19:24

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-17 19:24

Dan geniet volgende week maar van het “vrij” zijn .
Heb je verdient !!
Alles goed gegaan met je tentamens etc ?

**Geplaatst**: 10-11-17 19:29

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 10-11-17 19:29

Hey,
Nog geen contact gehad met ze... Misschien toch maar opzoek naar een nummer binnenkort of een andere vereniging. Eergister voor t eerst sinds m'n marathon weer een kort stukje hardgelopen

Wel naar dat ik me nog steeds niet helemaal fit voel, had een verkoudheid en het lijkt alsof het maar een beetje blijft sudderen... Dus elke keer dilemma wel/niet sporten. Jullie wel lekker druk met sporten zo te lezen, nice!

**Geplaatst**: 10-11-17 21:13

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 10-11-17 21:13

Dankje, ben nu al kapot van deze dag! Dan morgen nog de hele dag bij de survivalrun -O-

Ik denk dat ik het allemaal wel gehaald heb ja, ben benieuwd wanneer de cijfers komen.

Oh jammer! Misschien het mailtje over het hoofd gezien bij de vereniging?
Misschien even langs de huisarts bloed laten prikken?? Wel vervelend dat het zo lang door sudderd...hopelijk ben je er snel weer bovenop!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-11-17 08:14

Geplaatst door de TopicStarter : 11-11-17 08:14

Morguh ...
@Mixje :Sporten als je niet helemaal fit bent is natuurlijk niet
verstandig .
Duurt toch al een poosje of niet ??
Klinkt iig niet als een erg actieve vereniging ...toch maar opzoek naar
iets anders ?

Hier gaat het sporten gewoon door .
Straks zwemmen , morgen core en spinning , maandag zwemmen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-17 06:06

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-17 06:06

Moin moin ...

Lekker aan het genieten van je vrije week Lovemaylo ?

Gisteren zwemtraining gehad ..weer 1800 meter gezwommen .
Merk echt dat ik op het moment twee keer per week zwem .
Lekker chill in het water , en schrik ook niet meer als er 400 meter BC gezwommen
moeten worden .

@ Mixje , al opgeknapt ?

**Geplaatst**: 14-11-17 15:52

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 14-11-17 15:52

Heerlijk!!

Vanochtend 1,5uur crossmax gedaan in de sportschool, super intensief! Wel heel erg leuk.
Wilde eigenlijk vanmiddag of vanavond hardlopen...maar het regent -O-

Ik heb echt een hekel aan hardlopen in de regen, of althans starten met hardlopen...
Dus als het vanavond nog niet droog is morgen maar hardlopen

Super Time2Tri! Fijn dat het zwemmen zo lekker gaat.

**Geplaatst**: 14-11-17 16:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 14-11-17 16:35

Lekker bezig jullie. Houden jullie veel rekening met wat je eet?
Nog niet helemaal hersteld, wil zo graag ff sporten, maar probeer nog ff rust te houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-17 19:37

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-17 19:37

Wat miet ik me voorstellen bij Crossmax Lovemaylo ?
Hardlopen nog gelukt ?

@ Mixje , ik eet hoofdzakelijk normaal , gezond , bewust met verse ingrediënten .
Ben in twee jaar sinds 2013 ca 35 kg afgevallen . Dus heb mijn eetpatroon compleet omgegeooid .
Maar eet op z,n tijd lekker chocolade etc , want dat moet kunnen .
Probeer wel genoeg eiwitten op een dag binnen te krijgen , ideaal zou zijn 100 gram .
Voor een wedstrijd genoeg (snelle ) koolhydraten , minder vezelrijk .
En als ik bv de volgende ochtend een nuchterloopje plan , eet ik s,avonds juist minder koolhydraten .

Voor mijn mogelijkheden gaat het zwemmen idd best redelijk

Ben tenslotte geen 20 meer [&]

**Geplaatst**: 14-11-17 21:09

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 14-11-17 21:09

6minuten 2oefeningen afwisselen, beetje kracht en conditie idee, daarna halve minuut rust en dan door naar de volgende 2 oefeningen die je ook weer 6minuten doet.
Hardlopen niet gelukt regende nog steeds, nu donker...morgen maar dan, haha

Ik probeer gezond en gevarieerd te eten, en inderdaad ook extra te letten op de eiwitten dat ik daar genoeg van binnen krijg. Voor een wedstrijd neem ik een half uur van tevoren altijd een banaan, complexe koolhydraten die niet ineens voor een suikerpiek en vervolgens snel een dip veroorzaken. Maar die banaan moet altijd, beetje bijgeloof/vast ritueel of zo iets

Haha Time2Tri, ik ben 22 maar zwemmen gaat bij mij nog steeds niet makkelijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-17 06:26

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-17 06:26

Lijkt wel op een versie van Tabata Lovemaylo .

22 jaar ...ppfff dat is lang geleden bij mij .

Wilde er alleen mee zeggen , dat op latere leeftijd nog borstcrawl leren
niet zo heel makkelijk is . O:)

En dat stukje paniek in het water overwinnen ...daar ben ik nog het meest trots op .

Vanavond heb ik mijn loop/gang analyse ...ben benieuwd of er iets
opvallends is .
Half dagje werken vandaag , kan ik mooi vanmiddag het e.e.a. doen .

**Geplaatst**: 15-11-17 11:49

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 15-11-17 11:49

Ja denk dat je het inderdaad wel daarmee kan vergelijken.

Haha, oh zo. Mag je zeker heel trots op zijn, super knap!!
Lekker genieten van je vrije middag.

Het is echt heel koud buiten -O-

niks aan! Doe mij de zomer maar weer terug...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-17 13:13

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-17 13:13

Idd , zou het liefst dit doen :

Afbeelding

De middag gebruik ik om van alles te doen waar ik anders niet aan toe kom .
Ha ha

Nu eerst bij de orthopeed , zo boodschappen doen , geld halen , stadslicht lampje voor mijn auto , tanken , paarden voeren en dan ga ik naar huis .

**Geplaatst**: 20-11-17 20:05

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-11-17 20:05

Hoe gaat het bij jullie?
Voel je je al wat beter Mixje??

Ik had afgelopen week een dipje, koud vies weer! Kon me er niet toe zetten te hardlopen

Gisteren 14km gedaan en de bedoeling is deze week weer 2x te gaan! En 2 of 3x sportschool!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-17 22:45

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-17 22:45

$*\o/*$ Leef je ook nog $*\o/*$

Van het weer op het moment wird je ook depri ... :brr:

, vind het ook maar niets .
Hier verder alles goed , lekker aan het trainen .
Net een uurtje thuis van zwemmen .

**Geplaatst**: 21-11-17 15:16

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-11-17 15:16

jazeker $*\o/*$

Nog steeds lekker bezig dus!! Top!

Ik had vandaag sportief dagje, eerst sportschool vanochtend en daarna 2-uren getennist met school...dat krijg je ervan als je een sport opleiding volgt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-17 19:13

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-17 19:13

lovemaylo schreef:
Ik had vandaag sportief dagje, eerst sportschool vanochtend en daarna 2-uren getennist met school...dat krijg je ervan als je een sport opleiding volgt

Wat wil of kun je eigenlijk met een afgeronde opleiding doen ?
Lijkt me erg leuk

, maar ja ..daar voor ben ik nu te oud . -O-