Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-03-15 11:02

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:02

Wat grappig dat jullie die challenges doen en volhouden! Dat doen jullie dan gewoon thuis? Ik heb echt iemand nodig die me afbeult

Anders doe ik het niet of maak ik het heel makkelijk voor mezelf

**Geplaatst**: 10-03-15 11:02

Geplaatst: 10-03-15 11:02

Ik heb wel een tussentijdse before and after.
Dit is terwijl ik 8 weken bezig ben. Ik werk niet in gewicht, maar hoe m'n lichaam eruit ziet

**Geplaatst**: 10-03-15 11:04

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:04

Super hoor, het wordt al strakker!

**Geplaatst**: 10-03-15 11:06

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:06

Gaat de goede kant op Sharonn!

Ik zou dat toch ook wel erg confronterend vinden, voor en na foto's van mezelf...

**Geplaatst**: 10-03-15 11:08

Geplaatst: 10-03-15 11:08

Ik durf het ook nog niet

Heb wel voor foto's gemaakt omdat ik een 10 weekse training doe. Maar die laat ik echt aan niemand zien

**Geplaatst**: 10-03-15 11:21

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:21

Lekker bezig Sharonn, gaat echt de goede kant op!

**Geplaatst**: 10-03-15 11:21

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:21

Goed bezig Sharon!

**Geplaatst**: 10-03-15 11:24

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:24

Oeffff ik kon het niet laten, heb een hapje chocoladecake gehad

maar daarna 20 squats gedaan, maakt dat t goed? Haha

Bedankt allemaal, nu ik het zo zie, ben ik al wel redelijk tevreden

**Geplaatst**: 10-03-15 11:25

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:25

Je mag jezelf af en toe wel belonen, zeker als je resultaat ziet!

**Geplaatst**: 10-03-15 11:27

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:27

Haha, ja maar ik had gisteren al salami op m'n brood en dat was al mis, dus vandaar.

Mijn beloning is het zichtbare resultaat van m'n werk

**Geplaatst**: 10-03-15 11:29

Geplaatst: 10-03-15 11:29

_Yasmine_ schreef:
Weet niet of ik before en after foto's aandurf haha!

komt mijn ma thuis van boodschappen doen met bosvruchtenmuffins $_/-\o_$ -->

Zo weer mijn challenges doen! ben benieuwd, de bridge challenge heb ik iets aangepast. Op het gestrekte punt been uitstrekken en vervolgens van boven naar beneden wervel voor wervel de rug afrollen tot begin houding!

Is daar ook een app van? Die ken ik nog niet.

Wauw knap van je sharon, je ziet echt al verandering.

@Lins_Vetra, ja ik doe ze gewoon elke avond thuis. Heb een yoga matje gekocht bij de action kostte maar € 4. Ik doe het wel, maar heb natuurlijk wel een doel voor ogen. Dus dat motiveert ook, en ik vindt deze apps gewoon echt heel leuk om te doen. En dat helpt natuurlijk ook.

**Geplaatst**: 10-03-15 11:30

Geplaatst: 10-03-15 11:30

Lins_Vetra schreef:
jolmer20 schreef:
Net weer oefeningen gedaan en gewogen, helaas 0,1 erbij

Weegt een bokkenpootje niet precies dat?

Haha nouhou

Die banaan ei muffins ga ik eens proberen!
Net als dat bananenbrood. Lijkt me erg lekker en goed vullend

Ziet er al goed uit sharon!

**Geplaatst**: 10-03-15 11:31

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:31

Net ook op de weegschaal gestaan, in een week 1,4 kilo afgevallen. Vind dat toch wel erg veel voor een week..

**Geplaatst**: 10-03-15 11:32

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:32

Ik weet van mezelf dat ik daar echt voorzichtig mee moet zijn. Denken van: ooo ik heb een half uur gewandeld, nu kan ik best een chocolaatje nemen. Op die manier ben ik dus die 10 kg aangekomen :')

**Geplaatst**: 10-03-15 11:34

Geplaatst: 10-03-15 11:34

Op hoeveel graden moeten de ei banaan muffins?

**Geplaatst**: 10-03-15 11:36

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:36

180 graden als het goed is.

**Geplaatst**: 10-03-15 11:36

Geplaatst: 10-03-15 11:36

Ik heb 7 km met de hond gelopen zonet!
Straks nog werken en dan vanavond nog een rondje wandelen.
Voor m'n challenge heb ik een rustdag zegt die

Even een plaatje van de wandeling:

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-03-15 11:38

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:38

Ik was vorige week begonnen met de ab challenge, maar toen werd ik ziek, dus ik begin maar weer bij dag 1. Hij stuurt me herinneringen namelijk haha

**Geplaatst**: 10-03-15 11:40

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:40

Marije, dat is geen straf om daar zo te wandelen

**Geplaatst**: 10-03-15 11:47

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:47

Dat is lekker wandelen!

Die challenge app is betaald of niet?

**Geplaatst**: 10-03-15 11:51

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:51

Dat is het zeker daar, heerlijk!

Mijn app is niet betaald trouwens

**Geplaatst**: 10-03-15 11:54

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:54

Ziet er fantastisch uit!

Ik ga zo lunchen (2 boterhammen met kruidenkaas light, komkommer, sla en een plakje ham, de ham weet ik nog niet zeker.. Kan dat?) en dan 5 km met de hond wandelen

**Geplaatst**: 10-03-15 11:54

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:54

Mijn apps zijn ook gratis. En wat een mooi gebied om te lopen zeg. Dat hebben we hier helaas niet.
En heb ook geen hond om mee te lopen haha.

**Geplaatst**: 10-03-15 11:55

Geplaatst: 10-03-15 11:55

De app zelf is gratis en een aantal challenges zijn ook gratis.
Dan zijn er de wat grotere challenges en die zijn idd betaald.

Gratis zijn:
bridges
burpee
calf raises
hip drop
leg raise
lunges
moutain climbers
plank
pull-up
push-up
single leg squat
sit-up
squat
step-up
triceps dip
wall-sit

Primium/betaald
abs
beach body
firm bum
tone in 10

**Geplaatst**: 10-03-15 11:56

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-03-15 11:56

Sanne, jij woont bij mij in de buurt geloof ik! Haha