Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-13 20:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 20:41

Net de eerste keer achter de rug.
Ik leef nog, ben wel kapot en nu hopen dat ik het volhou

**Geplaatst**: 08-01-13 20:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 20:44

Heb de kalender geprint en gemeten, de meetresultaten op de kalender gezet!
Wilde eerst uitstellen tot vanavond maar toch vanmiddag gedaan. En daar ben ik blij van. Nu nog best wat energie dus misschien zo nog wel wat hardlopen!

**Geplaatst**: 08-01-13 20:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 20:47

Bah, begonnen met de eerste keer, level 1, klapt halverwege mn internet eruit! ben 3x opnieuw begonnen, maar iedere keer weer. dus ik heb het maar opgegeven. Morgen weer opnieuw beginnen

**Geplaatst**: 08-01-13 20:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 20:55

Dat is balen Loesje... daar ging je goede voornemen

hopelijk lukt het morgen wel.

Ik heb net dag 2 erop zitten. Ik vind het eerste stuk strength (push ups plus gewichten) zo lastig

Dan krijg ik daarna in het cardiogedeelte ook wel wat problemen. Verder kon ik het goed volhouden.

**Geplaatst**: 08-01-13 20:56

Geplaatst: 08-01-13 20:56

Zo, vandaag dag 2 gedaan! Dacht vanochtend dat t wel meeviel met de spierpijn, maar t werd in de loop van de dag steeds erger. Tijdens de workout ging t wel, maar nu, pfff, mn kuiten doen echt veel pijn! Hopelijk morgen weer minder!

**Geplaatst**: 08-01-13 20:57

Geplaatst: 08-01-13 20:57

Ik vind dat deel ook het allermoeilijkste, maar daarna kom je uiteindelijk wel op adem

**Geplaatst**: 08-01-13 20:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 20:58

Ja klopt! Dat heb ik ook

Nouja niet helemaal op adem, maar niet zo dat ik eigenlijk niet meer kan. Dat heb ik bij het eerste gedeelte wel haha.

**Geplaatst**: 08-01-13 20:58

Geplaatst: 08-01-13 20:58

Les 6 : Check

Ik ben eigenlijk wel toe aan level 2.. Kan wel weer wat uitdaging gebruiken zegmaar. Nog meer mensen die dit hebben?

**Geplaatst**: 08-01-13 20:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 20:59

@ Annash: precies dat heb ik ook

@ CCCCC: niet echt nee, ik probeer gewoon de oefeningen steeds 'beter' te doen (dus steeds dieper te gaan etc)

Nu nog even studeren -O-

**Geplaatst**: 08-01-13 21:00

Geplaatst: 08-01-13 21:00

Cccc, dat hadik ook vandaag voor het eerst

Had ook amper gezweten....

**Geplaatst**: 08-01-13 21:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:02

Ik heb net dag 1 achter de rug! Viel me alles mee! Ben nu niet eens zo heel erg uitgeput en de cardio was ook goed vol te houden!

Valt me wel steeds vaker op dat ik slecht kan zweten, ik zweet nu nauwelijks.
Maar ben wel erg trots op mezelf

**Geplaatst**: 08-01-13 21:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:14

Jeeej net toch nog dag 3 gedaan $*\o/*$
Ging beter dan gister, ook de spierpijn is minder

moet wel zeggen dat ik daarmee een beetje heb valsgespeeld, heb er gister en vanochtend wat voltarencreme op gesmeerd. Waardoor de pijn wat minder werd

mn vriend is ook trots op me dus das ook fijn

**Geplaatst**: 08-01-13 21:19

Geplaatst: 08-01-13 21:19

Net mijn eerste level 1 achter de rug! Zit nog op de grond na te puffen

Heb maar 3 x gedacht dat mijn spieren het gingen begeven haha!

**Geplaatst**: 08-01-13 21:22

Geplaatst: 08-01-13 21:22

Eerste keer hier ook gehad!! Voelt nu echt fijn. Ben eccht net klaar, moet nu snel douchen

Even snel mijn cm

nek: 33
borsten: 92
bovenarm links: 30
bovenarm rechts: 31
taille: 82
navel 93
heupen: 97
billen: 109 :oo

bovenbeen links: 65
bovenbeen rechts: 65
kuit links: 38
kuit rechts: 37

kortom het is wel echt nodig

ben 1.72 lang en weeg 73,9 kilo

**Geplaatst**: 08-01-13 21:23

Geplaatst: 08-01-13 21:23

Yellomofoon schreef:
Net mijn eerste level 1 achter de rug! Zit nog op de grond na te puffen
Heb maar 3 x gedacht dat mijn spieren het gingen begeven haha!

Dan zitten we er precies hetzelfde bij denk ik

**Geplaatst**: 08-01-13 21:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:26

Ik heb ook net dag 1 gehad _O-

Lichaam werkte goed mee, ging best goed. Alles kunnen doen, alleen van een aantal dingen (push ups bijvoorbeeld, die zal ik nooit op de gewone manier kunnen) de makkelijke versie gepakt.

Nu lekker even douchen

**Geplaatst**: 08-01-13 21:27

Geplaatst: 08-01-13 21:27

Zo, level 1 dag 1 achter de rug.
Gisteren flink kapot gegaan bij Bootcamp, dus mijn borst, schouders en benen voelde ik snel branden. Alsnog wel alles afgemaakt..
Leuk om zo als afwisseling te doen! Maar aangezien ik wel 5/6x per week sport kan ik dit niet 30 dagen achter elkaar gaan doen. Wel bijvoorbeeld op de dagen dat ik het minst intensief sport of ga paardrijden

maar een leuke workout!

**Geplaatst**: 08-01-13 21:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:32

Dag 2 gehad, ging uiteindelijk prima :))

moest wel even doorbijten hoor!

Kijk dit filmpje :oo

http://www.youtube.com/watch?v=iHIqYgAW ... creen&NR=1

**Geplaatst**: 08-01-13 21:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:40

Die before/after filmpjes moet je niet teveel van aantrekken hoor. Ze kunnen natuurlijk altijd zeggen dat het maar 30 dagen waren ipv 50 bijvoorbeeld. En weet jij hoe ze eten? Soms wel misleidend!

**Geplaatst**: 08-01-13 21:40

Geplaatst: 08-01-13 21:40

Ik heb dag 6 er op zitten!

$*\o/*$ Ging best oke eigenlijk, van een aantal oefeningen de moeilijke variant genomen waar ik eerst nog de makkelijke nam.. Alleen heb ik zoals velen van jullie erg moeite met de pushups!

alleen ben nu helaas ook een beetje grieperig aan het worden

ben zo slap als een vaatdoek.. Hoop niet dat het doorzet!

**Geplaatst**: 08-01-13 21:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:47

Cool

Afvallen gaat me wel goed af, verlies best wel kilo's. Nu strakker worden. Sportschool heb ik geen zin in, tijd voor of geld voor over, dus dit lijkt me wel wat.

De filmpjes in de OP, dat is het ook echt? Of is er voor elke dag een ander filmpje? *voelt zich blond*

**Geplaatst**: 08-01-13 21:49

Geplaatst: 08-01-13 21:49

Berdien schreef:
Cool Afvallen gaat me wel goed af, verlies best wel kilo's. Nu strakker worden. Sportschool heb ik geen zin in, tijd voor of geld voor over, dus dit lijkt me wel wat.

De filmpjes in de OP, dat is het ook echt? Of is er voor elke dag een ander filmpje? *voelt zich blond*

Dat zijn de 3 filmpjes die je moet volgen, elk filmpje doe je 10 dagen tot je op de 30 dagen zit

**Geplaatst**: 08-01-13 21:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:50

Check!

*trekt trainingsbroek uit het stof*

**Geplaatst**: 08-01-13 21:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:51

Ik zou een korte broek aan doen, als je trainingsbroek een lange is dan. Ik zweette me echt kapot _O-

**Geplaatst**: 08-01-13 21:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 21:53

Ik heb inderdaad ook een kort sportbroekje, en een sportbh! En sportschoenen uiteraard.