Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-12 11:01

Geplaatst: 04-03-12 11:01

Dat is balen
Paardrijden is een mooie extra beweging
Jammer dat je niet meer kan rijden

**Geplaatst**: 04-03-12 11:06

Geplaatst: 04-03-12 11:06

Toushie schreef:
hier wel 2 paarden oudje en jong dier.
Maar door ongelukje met vorige paard 12 maanden niet kunnen sporten.
Nu is het nog steeds niet helemaal goed en of het ooit helemaal goed komt is ook maar de vraag

Oei, wat heb je opgelopen dan?

**Geplaatst**: 04-03-12 11:20

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:20

Ik heb er vrijdag voor het eerst na een halfjaar weer opgezeten en vanmiddag weer

Hopen dat er foto's worden gemaakt, ben zo trots op mijn paardje en ook beetje op mezelf

Armen vrijdag keihard getraind maar geen spierpijn

wel in mijn schouders dat vink wel fijn want die brandde tijdens de training niet normaal

Ik zie best wel mooie gewichtten langs komen. Ik heb ooit 68 gewogen maar ook 88 nu kom ik van de 82 af en wil weer naar de 68 of in elk geval 70 kilo.

Paardrijden is wel mooi extra beweging, hoop dat dat wel lekker gaat helpen. Kan niet wachtten tot het mooie warme weer. Heerlijk naar buiten toe!

**Geplaatst**: 04-03-12 11:26

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:26

Een blessure op mijn scheenbeen.
Wat werd afgedaan als zware kneuzing maar later toch een breuk of scheurtje bleek.
Maar mee rond gelopen omdat gezegd werd rust houden is een kneuzing.

**Geplaatst**: 04-03-12 11:33

Geplaatst: 04-03-12 11:33

Knakker schreef:
ah toushie, gewoon doen, we kennen je toch niet in personal-life, kan jou het schelen...

Nou hierbij een foto :')

http://img59.imageshack.us/img59/8290/2 ... 102336.jpg

ik zit zelf nu ook rond de 70. Ben nu juist met nog meer sporten wat aangekomen.
Woog altijd rond de 66/67 en ben 1.78m

**Geplaatst**: 04-03-12 11:36

Geplaatst: 04-03-12 11:36

Je ziet er toch prima uit?

**Geplaatst**: 04-03-12 11:38

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:38

oooh maar ik ben nooit tevreden hoor , maar eh bedankt

**Geplaatst**: 04-03-12 11:38

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:38

Toushie mooi figuur hoor!!

**Geplaatst**: 04-03-12 11:39

Geplaatst: 04-03-12 11:39

Ik ben zelf 93,8 en ben maar 1,67 dusss....
Dan zie jij er echt goed uit
Maar het is ook zo je bent nooit tevreden met je zelf
Tenminste je vind altijd wel iets waar je wat aan wilt doen

**Geplaatst**: 04-03-12 11:40

Geplaatst: 04-03-12 11:40

Missfitness ,
Zelf zie ik dat niet echt maar toch bedankt

Daarom wij vrouwen moeten toch wat te klagen houden he

**Geplaatst**: 04-03-12 11:45

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:45

Gisteren alles gemeten en gewogen, ik ben 1,67 weeg 64 kg en vet% 15,2
Toushie je armen zijn ook mooi strak of niet? Tenminste ik zie nog net een stukje arm

**Geplaatst**: 04-03-12 11:48

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:48

Jep armen zijn mooi strak inderdaad , maar die zal ik nog wel een keer op de foto zetten

**Geplaatst**: 04-03-12 11:50

Geplaatst: 04-03-12 11:50

Je bent al goed bezig hoor Suzan!
Mooi figuur toushie
Mijn armen zijn totaal niet strak maar dat hoeft ook niet. Mijn doel is om strakker te worden, maar niet dat de spieren 'eruit' komen zoals bij bijvoorbeeld missfitness.
Ik denk ook niet dat ik daar gemotiveerd genoeg voor ben.

**Geplaatst**: 04-03-12 11:52

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 11:52

Toushie mooi hoor!!!

**Geplaatst**: 04-03-12 11:56

Geplaatst: 04-03-12 11:56

Mooi figuur hoor Toushie.

Vanmiddag weer richting de sportschool. Weer even lekker aan de slag. Dan krijg ik ook mijn schema dus we zullen zien.
Daarna ook even van de sauna genieten

**Geplaatst**: 04-03-12 12:00

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 12:00

Ik ga zo maar weer eens richting werk..
Morgen weer lekker sporten , vandaag komt dat er niet van helaas..

**Geplaatst**: 04-03-12 12:01

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 12:01

Mooie foto's allemaal! Ziet er goed uit.

Ik ga even omkleden en dan sporten, en dan lekker naar de paardjes

**Geplaatst**: 04-03-12 12:11

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 12:11

Ik ga dalijk ook lekker sporten. Hoelang zijn jullie eigenlijk altijd op de sportschool?

**Geplaatst**: 04-03-12 12:13

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 12:13

Een uurtje ongeveer.

**Geplaatst**: 04-03-12 12:28

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 12:28

Verschillend. De krachttraining duurt totdat de spier een goede en afdoende prikkel tot groei hebben gekregen. Dat is meestal rond een uur trainen. Daarna nog cardio van minimaal een half uur.

**Geplaatst**: 04-03-12 13:34

Geplaatst: 04-03-12 13:34

DDDMakkink schreef:
Ik ben zelf 93,8 en ben maar 1,67 dusss....
Dan zie jij er echt goed uit
Maar het is ook zo je bent nooit tevreden met je zelf
Tenminste je vind altijd wel iets waar je wat aan wilt doen

Heeft iedereen wel denk ik

ik ben 1.75 en weeg 60 kilo, maar wil strakkere benen en wat aan de 'kwabjes' aan de binnenkant van mn bovenbenen doen. Mn huisgenootje verklaarde me voor gek, ze kon ze niet ontdekken :')

Toch stoor ik me er heel erg aan!

**Geplaatst**: 04-03-12 13:35

Geplaatst: 04-03-12 13:35

lauraP schreef:
Ik ga dalijk ook lekker sporten. Hoelang zijn jullie eigenlijk altijd op de sportschool?

Meestal een uurtje

**Geplaatst**: 04-03-12 13:38

Geplaatst: 04-03-12 13:38

dressagelady schreef:
lauraP schreef:
Ik ga dalijk ook lekker sporten. Hoelang zijn jullie eigenlijk altijd op de sportschool?

Meestal een uurtje

Ik meestal 1,5 uur

**Geplaatst**: 04-03-12 15:00

Geplaatst: 04-03-12 15:00

Goed zo Toushie , toch een foto geplaatst! Mooi hoor!
Maar je hebt gelijk: wij vrouwen zijn nooit tevreden over ons uiterlijk (lichaam + haar).

Ik sport 4x in de week, 3 groepslessen van 1 uur en 1x krachttraining ca. 1,5 uur.
Daarnaast fiets ik ruim 100km in de week en wandel ik ca. 10 uur per week met de hond.
Ik ben 1.80 en weeg 69 kg. Vetpercentage 23%.
.

**Geplaatst**: 04-03-12 16:35

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 04-03-12 16:35

Zo ik kom ook weer even langs

Helaas is het hardlopen er deze week helemaal bij ingeschoten. Wilde dat dus dit weekend gaan doen, maar is er door omstandigheden niet meer van gekomen. Morgen dan maar weer fitnessen. Jammer dat het vandaag niet gelukt is, maar ja...

Ik ben 18, 1.80 lang en weeg op dit moment ongeveer 68-69 kg. Ik zou mijn vetpercentage wel willen weten, maar dat weet ik helaas niet. Vrees alleen dat dat op dit moment veel hoger is dan een aantal jaren geleden, want ben door wat blessures flink wat spiermassa kwijtgeraakt. Ik weet niet... Ik zou graag ongeveer 65 kg willen wegen, maar ik vind mijn figuur belangrijker

. Ik ben niet tevreden met de onderste helft van mijn buik, vetjes op mijn rug, mijn kont en dikke bovenbenen. Helaas heb ik ook nog een extra holle rug, waardoor mijn kont en buik er altijd dikker uit zien

.

Ik rij overigens bijna nooit meer paard. Ben vorig jaar gevallen met voltige, op mijn rug. En daardoor heb ik een tijdje niet kunnen sporten (maand of 3-4). Ook paardrijden is moeilijker geworden, voltige werd ook lastiger, doordat ik regelmatig een blokkade heb in mijn rug. Maar gelukkig kan ik beide nog wel. Daarbij ook een tussenstop gehad toen ik Pfeiffer had, heeft ook een maand of 3 geduurd (wel langer, maar heb 3 maanden niet gesport) en ik heb nog evenwichtsproblemen gehad, waardoor ik ook een maand of 4 niet heb gesport. En dat is niet echt goed voor de vetrollen

Ga nu even lekker planken.

Moet toch wat he!