Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-11 10:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 10:55

uhhhmmm salami dacht ik niet maar weet niet zkeer

je kan beter de kaas mijden, veel groente etc op je pizza doen en iets van vis of mager vlees
ik had bijvoorbeeld pizza tonijn met veel ui genomen

**Geplaatst**: 18-02-11 10:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 10:59

Het is vooral kaas, vet vlees wat je pizza ongezond maakt. Maar de gemiddelde pizza uit de supermarkt bevat toch snel rond de 800 callorieen.

**Geplaatst**: 18-02-11 11:04

Geplaatst: 18-02-11 11:04

Goeiemorgen, jeetje wat gaan jullie weer hard zeg! Weer nieuwe mensen, welkom en volgens mij zijn jullie goed bezig.

SanneVD: Ik had van de week ook zuurdesembrood en dat vult niet normaal. Ik kreeg het gewoon niet op.

Zie allemaal foute dingen voorbij komen, maar je moet jezelf af en toe natuurlijk ook wel een beetje verwennen als je het maar niet te vaak doet

Ik krijg het van het weekend ook moeilijk. Zaterdag avond een verjaardag en zondag uit eten met vrienden. Ik ga proberen mezelf in te houden.

O: Activia: Ananas
T: 1 sinaasappel
L: 2 vk boterhammen met 2 gekookte eitjes

, 1 kiwi en 10 walnoten
T: 1 eierkoek en 1 glas optimel
A: 1,5 tosti ham en kaas en een flinke dot ketchup

Vanavond weer paardrijden

(misschien doe ik 2 uur)

**Geplaatst**: 18-02-11 11:06

Geplaatst: 18-02-11 11:06

MMMaaike schreef:
SanneVD: Ik had van de week ook zuurdesembrood en dat vult niet normaal. Ik kreeg het gewoon niet op.

En gezonder dan ander volkorenbrood

Het vult echt zwaaaar!

**Geplaatst**: 18-02-11 11:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 11:21

Djuuuuls! Gefeliciteerd!

dames, wat gaat het hier toch hard!
Ik had gisteren een slank dagje, vandaag hangt het een beetje af
van wat we vanavond eten. Tot nu toe:

O: bruin brood met appelstroop
T: mandarijn, 2 plakjes minder suiker ontbijtkoek
L: 2 boterhammen met pindakaas

**Geplaatst**: 18-02-11 11:24

Geplaatst: 18-02-11 11:24

arans schreef:
Het is vooral kaas, vet vlees wat je pizza ongezond maakt. Maar de gemiddelde pizza uit de supermarkt bevat toch snel rond de 800 callorieen.

Dus dan maakt het niet uit of je een pizza of een pasta neemt bijv. pasta bolognese .. ?

**Geplaatst**: 18-02-11 11:27

Geplaatst: 18-02-11 11:27

Ik heb net mijn ontbijt op dus nu is het:

o: havermout pap met bosbessen. 1 eetlepel kartoffel salade

Je kunt beter atijd volkoren bloek gebruiken. Dus ook in pasta's. Maar de verschil in calorieen weet ik niet.

**Geplaatst**: 18-02-11 11:28

Geplaatst: 18-02-11 11:28

Ja het gaat echt enorm snel hier!

**Geplaatst**: 18-02-11 11:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 11:39

Ik heb een vraagje, omdat ik toch moeite blijf houden met wat ik nou moet eten en hoeveel.
heeft iemand hier een site waar je bijvoorbeeld voedings/bewegings advies krijgt per dag/week en dat je dagboek bij kan houden met je voeding en bewegen wat gezond is?
Want het is nu elke keer beetje zelf uitzoeken, maar wil wel gezond eten.

**Geplaatst**: 18-02-11 11:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 11:45

Net trouwens hier in de kasten brinta gevonden, is dat iets 'gezonds/goeds' als ontbijt of lunch ?
omdat ik s'ochtends niet meer dan 1 of halve boterham weg krijg is dat misschien een optie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 12:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 12:12

Nou heb het even 4 dagen enorm druk gehad, dus mag meteen 30 pagina's bijlezen:

knabbelgirl schreef:
een gouden vibo nice

Nee niets voor mijn

djuulsie schreef:
Dat ding kost 10.000,-

Tsja als je al 100 jaar geen man heb moet je wat als je wanhopig bent

Carlijn__ schreef:
Ik pak het nu anders aan, wat vinden jullie van deze manier?

O: 1 boterham met jam
B: hardgelopen [ om 8.00 ]
T: 1 boterham met honing [dus dat is nu om 9.00]
M: 1 eigen gebakken boterham met kipfilet & roggebrood met honing
B: 1,5 uur fitnissen
T: Appel
A: ?
T: Fruit [sinaasappel/mandarijn]
B: waarschijnlijk nog 60 minuten wandelen

Zou zo het schema beter zijn qua eten?

Vind hem ook nog schraal!

Butterfly schreef:
*BLIJHEID*
Gisteren ging ik op de weegschaal staan (avond), gewoon om eens te checken. Toen woog ik hetzelfde als een paar dagen terug 's ochtends. Ik al een beetje blij, maar ik wilde toch maar even afwachten tot vanmorgen
Resultaat: -1,4!!!!! $*\o/*$
Totaal nu: -4 kg

Netjes

Tyrcanol schreef:
Goed bezig!

Waarom zitten er 2 ligas in 1 verpakking

Ja daar stoor ik me ook regelmatig aan, omdat je er da meteen 2 opeet

djuulsie schreef:
Ik had gisteravond last van mn vriend die een Bossche bol zat te eten...

Mijn vriend heeft gisteren in zijn eentje een pak roomsoesjes opgegeten!

lifaya schreef:
Ik weeg gewoon nog steeds 71,1 woow... ben door die hele pizza tonijn+ui en wrap shoarma niet aangekomen its a freaking miracle

Misschien als je je morgen weegt, dat je wel bent aangekomen hoor

S__L schreef:
Wie appel met kaneel heeft uitgevonden is echt $_/-\o_$ Bedankt voor de tip!

Ik sta momenteel ook echt stil..

Ik baal echt dat ik geen appelstroop enz lust

S__L schreef:
Jawel! Als ik foto's zie op de ponys schaam ik me echt! Dikke benen enzo. Helemaal in mn witte broek. Er is nu 5 kg af en ik wil er nog 10 af eigenlijk! Maar we gaan stapje voor stapje.

bevore
http://94.100.118.152/998500001-9985500 ... _yhxd.jpeg

after
http://94.100.120.96/1229200001-1229250 ... _iPwt.jpeg
Toch wel al verschil he?

En jij Laurie, nog steeds bezig of nu echt op gewicht blijven? Je bent echt super slank nu.

Te weinig eten op een dag is ook super slecht he! Dan gaat je lichaam helemaal op spaarstand en dan val je helemaal niks af.

Ik vind je een netjes figuur hebben hoor

GaitMonster schreef:
Ik zoek tussendoortjes die lekker zijn maar goed vullen. Ik hou het aardig vol, behalve sochtends die boterham met hagelslag + 2 beschuiten met hagelslag $:\$ Maar dan kom ik thuis van stage en dan heb ik zo'n honger dat ik vanalles uit de kast trek en het weer niet volhoud..

evergreens

Tyrcanol schreef:
tonijn dus niet?

Tonijn is vet, maar bijv. Tonijn uit blik voro op je brood is wel verantwoord

knabbelgirl schreef:
mwaaaah meiden ik ben zo hyper En zo verliefd en tis zo verboden

vertel

M_D_H schreef:
goeiemorgen

ik heb gezondigt
nu al
het was zo koud vanmorgen, dat ik op het station een warm croissantje en een warme chocolademelk heb genomen...
het croissantje was erug lekker dat dan weer wel...
de chocolademeld was niet meer zo lekker als voor heen

Als je er maar van genoten hebt, nu weer met volle moed verder

Vippie schreef:
gister naar de huishoudbeurs geweest, frietjes gegeten met hamburger, eet en vreethal flink los gegaan met alle proeverijtjes, 's avonds nog een keer patatjes en minisnacks... dus vanochtend schade opgenomen en wat denk je ........

-0,7 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Netjes

Jaime_ schreef:
Ben vanochtend al om kwart voor 9 gaan bodypumpen *trots*

Topper

GaitMonster schreef:
O: 1 broodje + 1 beschuitje hagelslag
T: banaan
L: 2 broodjes kaas zonder boter
T: granenkoekje
A: macaroni?

B: 15 min fietsen en vanavond meelopen tijdens het longeren van de pony's

Hmm het lijkt zo weinig?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 12:13

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 12:13

En gisteren vond vriendlief, dat ik al slanker was geworden

: D

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 12:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 12:19

En net op de weegschaal!

Wees 64.1(startgewicht 64.8)

**Geplaatst**: 18-02-11 12:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 12:25

SteffiiY: altijd fijn als je vriend verschil ziet!

Ik merk het aan mijn vriend in de hoeveelheid complimentjes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 12:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 12:27

Haha geeft je wel en goed gevoel van doorgaan

**Geplaatst**: 18-02-11 12:33

Geplaatst: 18-02-11 12:33

Ik ben vanmorgen netjes gestart met een bakje yoghurt met banaan. Alles in de blender en mixen die hap

O: Yoghurt met banaan
T: Plakje ontbijtkoek
L: 2 bruine boterhammen met filet
T: Appel met kaneel
A: Waarschijnlijk gepocheerde zalm met broccoli en pasta

(chefkok ikke)
T: zakje Snack a Jacks

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 12:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 12:36

Ik heb gister trouwens van een meisje die op de sportschool werkt een lijst gekregen met vervangers.
Dat je bijv. deze kaas door die kaas van vervangen.
Zij doet een opleiding tot dietiste, iemand iets aan deze lijst?

**Geplaatst**: 18-02-11 12:39

Geplaatst: 18-02-11 12:39

SteffiiY schreef:
Ik heb gister trouwens van een meisje die op de sportschool werkt een lijst gekregen met vervangers.
Dat je bijv. deze kaas door die kaas van vervangen.
Zij doet een opleiding tot dietiste, iemand iets aan deze lijst?

Jaa!

**Geplaatst**: 18-02-11 12:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 12:40

Oké, ik heb gezegd deze week te gaan knallen..

nu al zwaar mislukt dus heb even een zondig week
net ook gewoon een koekje aangenomen van een collega

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 12:41

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 12:41

oliebol die lijstjes liggen in de auto! vanmiddag hebben jullie hem te goed

**Geplaatst**: 18-02-11 13:00

Geplaatst: 18-02-11 13:00

en ik maar hopen dat dat de weegschaal afgelopen week van - 9.7 naar - 10.0 zou springen, nou mooi niet

, blijft maar schommelen van -9.5 naar -9.7 en weer terug en dan heb ik ook nog gisteravond laat zitten schransen, wat ik sinds 5 1/2 week helemaal niet meer deed (eierkoek, 6 kleine koekjes...haha, als ik het zo opschrijf valt het voor een "vreetbui" wel mee _O-

), maar vandaag weer netjes tot nu toe, vanavond uit eten

en dan morgen maar weer wat minder naar binnen werken

SteffiiY...ben ook heel benieuwd naar die lijst $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 13:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 13:01

Ik zit lange vingers te eten

**Geplaatst**: 18-02-11 13:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 13:04

SteffiiY schreef:
Ik heb gister trouwens van een meisje die op de sportschool werkt een lijst gekregen met vervangers.
Dat je bijv. deze kaas door die kaas van vervangen.
Zij doet een opleiding tot dietiste, iemand iets aan deze lijst?

Altijd welkom!

Carlijn__ schreef:
Net trouwens hier in de kasten brinta gevonden, is dat iets 'gezonds/goeds' als ontbijt of lunch ?
omdat ik s'ochtends niet meer dan 1 of halve boterham weg krijg is dat misschien een optie

Als, liever havermout dan brinta, of met melk of met water aangemaakt, zonder zoetstof erbij!
Kwark of yoghurt proberen in de ochtend? ik krijg ook niet altijd brood weg (zij het niet zuurdesem dus al zwaarder)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 13:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 13:05

Wij hebben geen brood in huis

dus vieze crackers gegeten.

**Geplaatst**: 18-02-11 13:13

Geplaatst: 18-02-11 13:13

Hallo dames!
Ik laat met niet veel meer horen, maar dagen op school van 08u30 (=05u30 opstaan) tot 18u45 (=19u30 thuis), dus ik heb niet veel tijd.
Lees in de pauzes af en toe wel bij op de BB, maar dat reageert niet zo makkelijk!

Ik heb ook vaak dat als ik mijn zondigen opschrijf, dat het eigenlijk nogal mee valt!

Mijn zus had verse echte Fudge meegenomen uit Australie, mmm! Heerlijk!

Iedereen die lekker Italiaans gaat eten: gewoon van genieten en nemen wat je lekker vind!

Ik ben ook wel benieuwd naar die lijst!

Volgens de wii moet ik nog 0,3 kg afvallen in 8 dagen om mijn doen te bereiken!

(= 2 kilo per maand)

Welkom nieuwelingen, 15 jaar is nou geen probleem, verantwoorde voeding is voor iedereen goed en als je je lijstje plaats krijgt iedereen een goed beeld van hoe je bezig bent!
En ik zag dat er meer kilo's af waren dan er bij gekomen zijn bij de meeste, super!