Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-11 17:53

Geplaatst: 09-01-11 17:53

No problem

Nee vandaag is een beetje tussenmoot dag, tot voor kort veel suikers gegeten, nu beetje afkickdag ofzo. Veel dorst

.
Een dagje minder kan geen kwaad. Niet mijn dagelijkse gang van zaken. Al heb ik de periode met dat vele snoepen wel ineens gehad dat ik snel een ontbijt oversloeg. Terwijl normaal ik altijd wel ontbeet. Dus vanaf morgen weer goed ontbijt (start van de dag bepaald je dag).

Dus van de week betere post hihi.

**Geplaatst**: 09-01-11 17:54

Geplaatst: 09-01-11 17:54

Ik sport niet meer omdat ik hier geen tijd meer voor heb i.c.m. mijn studie. Wel fiets ik veel en wandel ik regelmatig.

**Geplaatst**: 09-01-11 17:54

Geplaatst: 09-01-11 17:54

Ik ga niet naar de sportschool.. Heb ik simpel weg geen tijd voor..

Ik heb 2 paarden die ik moet rijden, en daarnaast nog een ander paard van mij te verzorgen (geblesseerd).
Ook ben ik nog schoolgaand, dus mijn dagen zijn al ontzettend vol en druk, past geen sport
school meer in..

Ik fiets per dag ongeveer 12 km.

**Geplaatst**: 09-01-11 17:54

Geplaatst: 09-01-11 17:54

Wuis schreef:
Ik wil er 15 kilo af hebben. Maar eerst maar eens 10 eraf zien te krijgen (en te houden!).

ik wil er ook 15 kilo af hebben :))

ik ga nu alles op de fiets doen, en ik ben weer aan het skeeleren(straks als ik weer hardloopschoenen heb ook hardlopen :))

, en de ruiterbewuste oefening van het adelinde fit programma :))

**Geplaatst**: 09-01-11 17:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 17:56

Ik ben lid van de sportschool. Alleen ik kan nooit de motivatie vinden om te gaan. Maar vanaf nu wil ik 2 keer in de week. En paardrijden doe ik zo'n 3 keer per week.

**Geplaatst**: 09-01-11 17:56

Geplaatst: 09-01-11 17:56

Ik ga dinsdag beginnen met clash wrestling, en dan ook met fitness proberen toch vijf dagen per week te gaan.
Moet niet echt gewicht verliezen, maar ben wel bezig met gezond te eten. Voor mijn gezondheid...

En ook mensen wat waarschuwen over effecten van crashdieet, maar lukt niet zo hier

**Geplaatst**: 09-01-11 17:57

Geplaatst: 09-01-11 17:57

Bekend probleem met die tijd. Nu maak ik er tijd voor. Danwel geen tijd door de kids, maar nu op te lossen door opa en oma

.

Hiervoor fietste ik ook veel naar oude werk (16km heen, 16km terug bijvoorbeel) en nu is het maar 1,5km heen en 1,5km terug, bar weinig.

Wat ik ga doen: sportschool, streven 2x per week waarvan 1 groepsles voor de motivatie en 1x cardio/kracht, mogelijk hierna nog op te gooien met 1 dag extra sportschool.
Verder wandelen met kids en onze hond, maar soms waren dat meerdere kleine wandelingen. Wat overigens ook niet altijd verkeerd is.
Paardrijden doe ik ook niet meer sinds ik mijn paard heb verkocht, helaas ook geen tijd voor bijrijdpaard, dus dat houd op.

Dus iedereen heeft wel beetje zijn richting met zijn beweging en af te vallen kilo's, fijn streven.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:03

Geplaatst: 09-01-11 18:03

vandaag met het avond eten al 1878 calorieen.Maar ik heb mijzelfvandaag even verwend omdat het zo hoed ging deze week hahah. erg he?? gisteren zat ik ook op ongeveer 1800 calorieen over de hele dag

**Geplaatst**: 09-01-11 18:12

Geplaatst: 09-01-11 18:12

appiesjappie schreef:
vandaag met het avond eten al 1878 calorieen.Maar ik heb mijzelfvandaag even verwend omdat het zo hoed ging deze week hahah. erg he?? gisteren zat ik ook op ongeveer 1800 calorieen over de hele dag

hopelijk toch niet 1878 calorien van alleen het avondeten? :oo

**Geplaatst**: 09-01-11 18:19

Geplaatst: 09-01-11 18:19

iik had een bord frietjes helaas en een halve frikandel halve eetlepel mayo en een eetlepen pindasaus. Helaas. maar goed morgen rest van de week weer kijhard tegen aan. En geen tussen doortje vanavond.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 18:24

Lekker Kimmm. :Y)

Ik heb weer een lastig rooster deze week met veel rare tijden om te eten i.v.m. colleges.
Dus moet maar even kijken hoe ik dat ga doen, en of ik salades mee kan nemen naar school ofzo.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 18:28

ik zit vandaag op 1163

en mijn moeder blijft maar zeuren over die achterlijke 1000 kcal
hoe vaak moet ik haar nog uitleggen dat ik zo niet WIL afvallen?

**Geplaatst**: 09-01-11 18:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 18:33

ik zit vandaag nog maar op 455 :')

**Geplaatst**: 09-01-11 18:35

Geplaatst: 09-01-11 18:35

_Lindsey schreef:
ik zit vandaag nog maar op 455

Dat is veel

Moet je nog avond eten?

**Geplaatst**: 09-01-11 18:35

Geplaatst: 09-01-11 18:35

oh wat erg lindsey wat weinig. Nee dat van mij is + het avond eten haha. ik heb vanmiddag lekkergebakken aardappels gehad met een kippenpootje in de oven en vanavond lekkere bolletejs met knakworst. Tja jongens soms moet je je jezelf ff verwennen

**Geplaatst**: 09-01-11 18:36

Geplaatst: 09-01-11 18:36

Wuis schreef:
Lekker Kimmm.

Ik heb weer een lastig rooster deze week met veel rare tijden om te eten i.v.m. colleges.
Dus moet maar even kijken hoe ik dat ga doen, en of ik salades mee kan nemen naar school ofzo.

Jaa voor 1 maal haha maar goed ik was er neit helemaal blij mee

**Geplaatst**: 09-01-11 18:36

Geplaatst: 09-01-11 18:36

_Kimmm schreef:
iik had een bord frietjes helaas en een halve frikandel halve eetlepel mayo en een eetlepen pindasaus. Helaas. maar goed morgen rest van de week weer kijhard tegen aan. En geen tussen doortje vanavond.

maar dat is niet zo veel! komt goed kimmie

**Geplaatst**: 09-01-11 18:38

Geplaatst: 09-01-11 18:38

M_D_H schreef:
ik zit vandaag op 1163

en mijn moeder blijft maar zeuren over die achterlijke 1000 kcal
hoe vaak moet ik haar nog uitleggen dat ik zo niet WIL afvallen?

ik vind het apart dat je moeder daar over doorgaat, ze moet juist trots zijn dat haar dochter het op een verantwoorde manier wil aanpakken en niet wilt gaan crachen. Dan duurt het maar een week langer, maar dan is het wel gezond en blijvend.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 18:39

Ik ben blij dat mijn ouders de overgebleven taart en hapjes van vanmiddag hebben meegenomen naar het huis van mijn zus! Niet dat ik denk dat ik in de verleiding zou komen, maar hoe minder er in huis is, hoe beter.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:40

Geplaatst: 09-01-11 18:40

appiesjappie schreef:
oh wat erg lindsey wat weinig. Nee dat van mij is + het avond eten haha. ik heb vanmiddag lekkergebakken aardappels gehad met een kippenpootje in de oven en vanavond lekkere bolletejs met knakworst. Tja jongens soms moet je je jezelf ff verwennen

Hihihihihi. Oké ik vroeg me al af wat je dan wel niet als avondeten moest eten om zoveel kcal binnen te krijgen.

**Geplaatst**: 09-01-11 18:41

Geplaatst: 09-01-11 18:41

_Kimmm schreef:
_Lindsey schreef:
ik zit vandaag nog maar op 455

Dat is veel Moet je nog avond eten?

Ja

beetje druk dagje gehad

maar ga zo aan een afbak stokbroodje met kipsate en balletjes in zoetzure saus dus die zal hem wel omhoog trekken

**Geplaatst**: 09-01-11 18:49

Geplaatst: 09-01-11 18:49

nowornever schreef:
M_D_H schreef:
ik zit vandaag op 1163

en mijn moeder blijft maar zeuren over die achterlijke 1000 kcal
hoe vaak moet ik haar nog uitleggen dat ik zo niet WIL afvallen?

ik vind het apart dat je moeder daar over doorgaat, ze moet juist trots zijn dat haar dochter het op een verantwoorde manier wil aanpakken en niet wilt gaan crachen. Dan duurt het maar een week langer, maar dan is het wel gezond en blijvend.

ze is oud he :')

in haar tijd was dit heel normaal :))

en 1000 kcal is geen crashdieet

met een crashdieet zit je op max 500 kcal

**Geplaatst**: 09-01-11 18:51

Geplaatst: 09-01-11 18:51

Ik vind dat toch ook aan de lage kant hoor

Met normale beweging zit je niet genoeg om je lichaam te voeden

Laatst bijgewerkt door lesilla op 09-01-11 18:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-01-11 18:51

Geplaatst: 09-01-11 18:51

Hoempapa, zit nu op 74, 1 kg, dat is dus gezakt van 74, 8

. Vetpercentage deze week min 0.8 %

**Geplaatst**: 09-01-11 18:51

Geplaatst: 09-01-11 18:51

M_D_H schreef:
ik zit vandaag op 1163

en mijn moeder blijft maar zeuren over die achterlijke 1000 kcal
hoe vaak moet ik haar nog uitleggen dat ik zo niet WIL afvallen?

dat van mij is ook met avond eten :))

gepaneerde schnitzel, met hollandse aardappel schotel en een bakje sla met dressing :))