Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-12-15 12:40

Geplaatst: 13-12-15 12:40

IsaCalixa schreef:
IsaCalixa schreef:
Hoe weet je deze getallen als je je eten niet weegt?

Vaak staat er op de verpakking hoeveel kcal er in een product zit. Ik maak een schatting van hoe veel het is. (Koop ik 300g gehakt, neem ik daar 1/3e van, zal het ongeveer rond de 100 zitten).

Ik weet dus niet precies hoe veel het is, maar wel ongeveer. iig is het zeker dat ik meer dan 1600 neem.

Ik weet dat het niet precies is, zo lang ik het maar in de gaten houd ben ik tevreden. En ja, het zal vast niet zo effectief zijn als afwegen. Maar in ieder geval beter dan helemaal niet op letten en alles maar naar binnen werken wat je wilt.

In ieder geval hebben jullie mij al vaker uitgelegd dat wegen beter is, dat geloof ik ook zo, maar ik wil het liever op deze manier doen. Mag je stom vinden of wat dan ook, maar mijn keuze Ik merk uiteindelijk zelf wel of het wel of niet werkt.

Ik begrijp je hoor. Ik wil ook niet alles wegen, been there, done that; ik wordt er erg obsessief van en dat maakt me geen leuker mens. Vlees weeg ik overigens wel maar dat is meer omdat ik weinig vlees wil eten.

**Geplaatst**: 13-12-15 13:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-12-15 13:07

Vannachr 1 bakje patat met mayonaise gehad toen ik uit was, had zoveel trek haha.
Merk dat ik al flink ben afgeslankt in mn heupen/buik erg blij mee;d nu nog erbij gaan trainen aangezien ik nu alleen oo gezond eten let.

**Geplaatst**: 13-12-15 20:10

Geplaatst: 13-12-15 20:10

Ik heb best wel een prima weekend gehad!
Mijn dag vandaag

O/L: bananenbrood plakje, cracker filet americain, komkommerbootje met roomkaas en kipfilet.
T: stroopkoek
A: groene groente spelt pasta met creme fraiche en champignons
T: 15 gram oude kaas, 500 g kwark.

B: Vandaag 17,5 km gereden met de pony.

**Geplaatst**: 13-12-15 20:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-12-15 20:12

O/L: 3 glutenvrije krekkers met pindakaas
T: banaan+ glutenvrij speculaasje
A: pesto kip + aardappeltjes uit de oven + wortels,peultjes,sperziebonen en rodekool

B: stukje gewandeld met m'n hondje.

**Geplaatst**: 13-12-15 20:40

Geplaatst: 13-12-15 20:40

Bij mij wordt het ook wat obsessief, maar ik vind het heel moeilijk om die grens te bewaren.. je hebt ook dedication nodig om het vol te houden.. dunne lijn...

Gisteren echt een vreetdag, weekendje weg met vriendlief
O: 250 ml yoghurt, halvajam en banaan
T: 1 deel van sandwhich meergranen met gehakt (van tankstation)
L: luxe broodje rundercarpaccio
T: appelbol (wat is dat lekker zeg!) 20 gr pringles
A: uit eten; brood met kruidenboter
kippendijenvlees spies met pindakokos saus en uien, wat salade en 2 handjes frietjes (was
supper lekker)
Panna cotta met bosvruchtenijs, compote en yogurt merengue
D 4 zoete witte wijn, voor de rest thee en water

Vandaag:
O:1 zuurdesembrood met rosbief, 1 krentenbrood met kaas (beide versgebakken) glas sinasappelsap
L: 2 vk crackers met halvajam
T: 12 pepernoten
A: vk macaroni, spinazie, kip en gorgonzola.

Vandaag prima, gisteren drama

**Geplaatst**: 13-12-15 21:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-12-15 21:28

Gisteren ging prima, vandaag zo zo.

O: 2 volkoren boterham met ham
T: spelteierkoek
L: 4 boterhammen, 2 leverworst en 2 met 1 gekookt ei en kipfilet
T: mandarijn en zelfgebakken appelflap (plak bladerdeeg, Beetje appel en kaneel en wat suiker)
À: rode kool, twee grote gekookte aardappels en drie kleine gehaktballetjes
T: vanille vla zacht en luchtig, 150 ml ong

B: groot op concours, bizar veel aan de hand uitgestapt, meegelopen en nog meer gelopen

Ook nog eigen paard intensief gereden en stalklusjes gedaan. Verder nog 40 min gefietst.
Ben gesloopt iig _O-

Het is niet een hele goede dag maar heb behoorlijk wat verbrand vandaag... Donderdag weer wegen.

Rustig hier

**Geplaatst**: 13-12-15 22:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-12-15 22:57

Gisteren rare eetdag met een erg late wedstrijd en een verjaardag. Nog steeds grieperig, dus niet heel veel trek
O twee boterhammen met worst
L banaan, een Snickers
T stuk rijstevlaai, twee handjes Japanse mix
A vier boterhammen met iets :')

Vandaag
0 twee bruine boterhammen met een gekookt ei
L -
T banaan een appel, half handje ongezouten noten
A boerenkool met worst
T twee lepels chocomousse, twee kerstengelkoekjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-15 09:43

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-15 09:43

Ik ga even 4 dagen heel streng, moet er echt even beweging in krijgen, dus dit is het plan:

O: crackers en een appel
L: kwark
T: banaan en komkommer
A: soep met 2 bruine boterhammen met boter

Ik ben van de week veel thuis om te leren, dus dan is het te doen

**Geplaatst**: 14-12-15 10:26

Geplaatst: 14-12-15 10:26

turtlelito: op gewicht blijven is niet heel lastig, gewoon niet meer gaan "snoepen" dan je al deed.
Bij mij is het eraf gegaan en blijft er nog steeds af

Maanlicht: je hoeft jezelf niet te vergelijken met die meiden he, zij hebben waarschijnlijk zeeën van tijd, staan elke dag een paar uur in de sportschool, koken elke dag gezond etc. Jij doet lekker jou ding en ja het gaat wat langzamer, nou en? Jij moet je gelukkig voelen op de manier zoals jij het doet

Denk je dat 4 dagen streng zijn je gaan helpen Sharon?

**Geplaatst**: 14-12-15 10:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-12-15 10:38

4 dagen streng opletten helpt bij mij wel vaak!

Gister enorm gecheat. Bier frikandel bitterballen etc. En nu heb ik een behoorlijke kater. Heb vanochtend 3 lepels yoghurt naar binnen geduwd. Kreeg het echt niet af.
Dalijk maar een eitje in de pan gooien.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-15 10:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-15 10:47

Ja dat denk ik inderdaad gribaldi

Even beweging erin!

**Geplaatst**: 14-12-15 10:49

Geplaatst: 14-12-15 10:49

Ik had een heel slecht weekend. Verjaardag van mijn tante in een hotel, en toch wel behoorlijk wat gedronken. Ook veel lekkere hapjes. Helaas zo misselijk dat ik zaterdagavond alles eruit heb gegooid.
Voelde me gister niet heel top.

Nu gelukkig weer beter.
Vandaag even goed opletten. Heb nu al zin in pizza etc :')

.

**Geplaatst**: 14-12-15 11:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-12-15 11:01

En wat doen jullie na die 4 dagen dan?

Gewoon puur interesse dit hoor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-15 11:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-15 11:03

Dan heb ik m'n motivatie terug en kan ik weer volgens patroon gaan eten, nu zijn de remmen een beetje los haha :')

**Geplaatst**: 14-12-15 11:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-12-15 11:07

Ik snap het

Maar zo schokkend zijn je lijstjes niet toch

?

**Geplaatst**: 14-12-15 11:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-12-15 11:08

Na die 4 dagen weer normaal eten inderdaad. Ik zelf vind het ook handig om de weekenden te compenseren.

**Geplaatst**: 14-12-15 11:12

Geplaatst: 14-12-15 11:12

Ik ga de teugels ook weer even oppakken van de week.. vorige week weer een hele week lopen vreten en weer een kilo aangekomen

Wat ook echt makkelijk een kilo vet zou kunnen zijn want heb echt belachelijk veel kcal gegeten :'D

L: kleine portie gele rijst, spekjes, sperziebonen en kip
T: 3 mandarijnen
A: 450gr skyr + questbar + een granaatappel
T: blikje tonijn, gekookt ei, halve komkommer en 4 wasa crackers

Gisteren trouwens besloten dat we de nieuwjaarsduik gaan doen hahaha

**Geplaatst**: 14-12-15 11:14

Geplaatst: 14-12-15 11:14

Ben blij dat ik daar geen last van heb :')

Weet heel goed hoe ik mijn lichaam wil hebben

Nu de laatste puntjes op de i gaan zetten! Proberen nu op gewicht te blijven val te snel af momenteel en krijg daar al commentaar op

Iemand die hier gebruik maakt van een kettlebell?

**Geplaatst**: 14-12-15 11:15

Geplaatst: 14-12-15 11:15

Mijn lijstje:

L: salade van gerookte zalm met freekeh, komkommer en radijs.
T: appel, schaaltje Japanse mix, gekookt ei of cup-a-soup.
A: broodje met worstjes en salsa.

**Geplaatst**: 14-12-15 11:53

Geplaatst: 14-12-15 11:53

_sharonnn schreef:
Ik ga even 4 dagen heel streng, moet er echt even beweging in krijgen, dus dit is het plan:

O: crackers en een appel
L: kwark
T: banaan en komkommer
A: soep met 2 bruine boterhammen met boter

Ik ben van de week veel thuis om te leren, dus dan is het te doen

Dat klinkt wel weinig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-15 12:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-15 12:02

Dat is ook heel weinig, klopt. Vandaar dat ik het maar 4 dagen doe. Ik ben veel vrij deze week, dus het kan nu.

Gribaldi: m'n lijstjes zijn niet schandalig, maar er sluipen dingetjes in

even weer streng!

**Geplaatst**: 14-12-15 12:08

Geplaatst: 14-12-15 12:08

_sharonnn schreef:
Dat is ook heel weinig, klopt. Vandaar dat ik het maar 4 dagen doe. Ik ben veel vrij deze week, dus het kan nu.

Gribaldi: m'n lijstjes zijn niet schandalig, maar er sluipen dingetjes in even weer streng!

Grappig, ik vind het juist altijd heel lastig om minder te eten als ik vrij ben. Op mijn werk heb ik minder 'eetmogelijkheden'.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-15 12:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-15 12:11

Ik vind het moeilijk om me in te houden op school

Thuis heb ik genoeg afleiding

**Geplaatst**: 14-12-15 12:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-12-15 12:12

Op school vind ik het ook heel erg lastig, vooral met die verdomde kantine :')

.
Daar maar vooral wegblijven na mijn stage.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-15 12:15

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-15 12:15

Maanlicht schreef:
Op school vind ik het ook heel erg lastig, vooral met die verdomde kantine .
Daar maar vooral wegblijven na mijn stage.

Haha zo herkenbaar!
Heb thuis nu ook een kitten en ze zorgt voor genoeg afleiding, kleine terrorist