Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-04-13 22:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 22:41

Brazil Butt Lift heeft ook een goede abs workout van 15 minuten

**Geplaatst**: 10-04-13 08:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 08:18

Bhriseis, dikke vette respect! Echt superresultaat!

Ik meld me hier ook weer

Moet vandaag laatste dag level 2 doen, doe het samen met m'n moeder

Hahah
Verder loop ik hard, eind mei 5 km, eind juni 10 km en dan in september de damtotdamloop van 16 km!
Goede voornemens dus haha.
Gister ook Die 15 min, abworkout gedaan van die griet op het strand, nou, dat voel ik wel haha.
Was gister wel totall los na het hardlopen, abworkout en shred level 2 en 2 paarden gereden :')

**Geplaatst**: 10-04-13 08:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 08:34

Goed bezig Basic $*\o/*$
Ik heb een beetje moeite met de korte nachten die ik maak ivm studie en dat combineren met flink sporten. Gelukkig wordt het na vandaag wat rustiger, kan ik iig weer uitgerust naar de sportschool

. Vandaag dag 14!

**Geplaatst**: 10-04-13 11:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 11:07

Dag 14 gedaan en level 2 valt me nog steeds heel zwaar moet ik zeggen. Ik had gehoopt dat de oefeningen steeds beter zouden gaan, maar ik vind het nog steeds heel lastig met die planks.

**Geplaatst**: 10-04-13 11:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 11:44

Vanavond dag 9 level 1

Zie wel tegen level 2 op als ik jullie hier allemaal zo hoor..

**Geplaatst**: 10-04-13 11:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 11:48

Calimero: Je kijkt uit naar meer uitdaging en een grotere kans op een bootylicious resultaat

!

**Geplaatst**: 10-04-13 12:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 12:33

Ik vind level 2 echt veeewwl leuker dan 1! die ging echt vervelen, 2 vind ik veel afwisselender ook!

**Geplaatst**: 10-04-13 12:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 12:37

Ik doe vandaag de laatste keer level 1! Werd ook wel tijd, kan het hele filmpje meepraten :')

Ben benieuwd hoe level 2 me zal vergaan morgen..

**Geplaatst**: 10-04-13 12:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 12:43

level 1 verveelt inderdaad wel, maar door mijn astma is het nog steeds niet makkelijk vol te houden.
dat is de enige reden dat ik er tegen op zie.

**Geplaatst**: 10-04-13 12:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 12:57

Uiteindelijk gaan al die levels wel vervelen, na een paar keer weet je precies wat er komen gaat.

**Geplaatst**: 10-04-13 13:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 13:27

En weetje precies wat ze zeggen haha! Kon op een gegeven moment gewoon mee praten:P

**Geplaatst**: 10-04-13 13:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 13:29

Ik heb het geluid uitstaan & itunes aan

Calimero: Dan zal level 2 wel zwaar worden. Die vind ik conditioneel veel heftiger dan level 1. Maar je kunt een deel cardio natuurlijk vervangen

**Geplaatst**: 10-04-13 13:33

Geplaatst: 10-04-13 13:33

Ja, dat kan je altijd minder zwaar maken. Ik trek die cardio-oefeningen in plankpositie in level 2 niet en vervang die door cardio rechtop op m'n voeten.

**Geplaatst**: 10-04-13 14:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 14:28

Zo vanochtend weer shred gedaan... heb nu de eerste ronde helemaal volgehouden. De rest laat ik nog even voor wat het is. Dit even een paar dagen volhouden en dan kan ik langzaam uit gaan breiden

**Geplaatst**: 10-04-13 14:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 14:57

Ik wil er ook mee gaan beginnen, ik ga vanavond voor het eerst level 1 doen!

**Geplaatst**: 10-04-13 15:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 15:05

Dankje Basic

En jee jij bent sportief bezig! Knap dat je zo ver kan rennen, vind ik erg cool als mensen dat kunnen

Level 2 is wel eens een leuke afwisseling na level 1... en dan krijg je een hekel aan planken :')

Maar aangezien planks in elke Jillian workout terug komen, veronderstel ik dat ze héél zinvol zijn. En na een tijdje heb je ze prima onder de knie (ik vind ze wel nog steeds vervelend, maar dat is eerder een persoonlijke vete tussen mij en planks sinds Ripped

)

**Geplaatst**: 10-04-13 15:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 15:09

Tegen de tijd dat we de planks moeten doen zijn mijn handen zo bezweet dat ik moeite heb met overeind blijven omdat ik wegglijd (op de sportzaal vloer, moet je nagaan). Iemand tips?

**Geplaatst**: 10-04-13 15:10

Geplaatst: 10-04-13 15:10

Heb besloten om dit weekend te starten met Killer abs, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 10-04-13 15:16

Geplaatst: 10-04-13 15:16

Ik veeg ze af aan mijn shirt

Oh gezellig, veel succes met Killer Abs!

**Geplaatst**: 10-04-13 15:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 15:31

Ik ook & dan zijn we 3 seconde later weer terug bij af :))

**Geplaatst**: 10-04-13 15:34

Geplaatst: 10-04-13 15:34

Doubtless schreef:
Tegen de tijd dat we de planks moeten doen zijn mijn handen zo bezweet dat ik moeite heb met overeind blijven omdat ik wegglijd (op de sportzaal vloer, moet je nagaan). Iemand tips?

Yoga matje?

**Geplaatst**: 10-04-13 15:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 15:39

Haha, zeker na level 2 Bhris?
Kon ze pas de laatse dag volhouden

**Geplaatst**: 10-04-13 15:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 15:45

Ja

Ik voelde mij zo ellendig tijdens die planks, ik dacht maar steeds 'als ik dit zo slecht kan, lukken level 3 en 4 helemaal niet!'
Maar 3 en 4 vond ik dan weer beter meevallen, dus zo zie je maar :')

Telkens ik nu een plank moet doen trek ik zo'n gezicht: >;)

(hoewel een half minuutje zo voorbij gaat sinds week 2 van Ripped)

**Geplaatst**: 10-04-13 15:51

Geplaatst: 10-04-13 15:51

Bhriseis schreef:
Ja
Ik voelde mij zo ellendig tijdens die planks, ik dacht maar steeds 'als ik dit zo slecht kan, lukken level 3 en 4 helemaal niet!'
Maar 3 en 4 vond ik dan weer beter meevallen, dus zo zie je maar

Telkens ik nu een plank moet doen trek ik zo'n gezicht:
(hoewel een half minuutje zo voorbij gaat sinds week 2 van Ripped)

Oh, dan is er nog hoop voor mij, fijn!

Vind ze ook vreselijk. En week 2 van Ripped was ook echt geen pretje

**Geplaatst**: 10-04-13 16:47

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-04-13 16:47

O jeetje, ik wil ripped ook nog gaan doen na de shred...
Kan dus maar beter flink gaan oefenen op die rottige planks