Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-13 21:48

Geplaatst: 20-05-13 21:48

Geen dieet. Hoe ik het noem het minder vreetdieet. Eten naar wat je beweegd. Zondigen mag, maar dan wel iets meer bewegen.
Zo ben ik 17 kg afgevallen en na 1,5 jaar nog steeds op gewicht.

**Geplaatst**: 20-05-13 21:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-05-13 21:51

zo 17 kilo wat goed

heel erg bedankt voor de tip's ik begin woensdag!!

**Geplaatst**: 20-05-13 21:51

Geplaatst: 20-05-13 21:51

Ik vind het zelf wel handig om wat ik eet bij te houden op voedingscentrum. Ik vul een dag van te voren in, dan kun je ook evt dingen compenseren wat minder gezond is

**Geplaatst**: 20-05-13 21:52

Geplaatst: 20-05-13 21:52

Haha Lous, het welbekende VDH dieet (Vreet de Helft)

**Geplaatst**: 20-05-13 21:53

Geplaatst: 20-05-13 21:53

En ook letten op wat je eet. Hou het gevarieerd en niet teveel. Ik let nog steeds wel op calorien en verzadigde vetten.

**Geplaatst**: 20-05-13 21:56

Geplaatst: 20-05-13 21:56

Mootje schreef:
Haha Lous, het welbekende VDH dieet (Vreet de Helft)

Idd die

.
Om goed af te vallen heb je ook gezonde vetten nodig. En voor het sporten en aanmaak van spieren koolhydraten en eiwitten.
Koolhydraten natuurlijk niet teveel. Maar ja alles waar te voor staat is natuurlijk duidelijk

**Geplaatst**: 20-05-13 21:57

Geplaatst: 20-05-13 21:57

Lous schreef:
En ook letten op wat je eet. Hou het gevarieerd en niet teveel. Ik let nog steeds wel op calorien en verzadigde vetten.

Ja variatie is zo belangrijk! Dat merk ik nu dus ook omdat ik zie dat ik weer wat afval terwijl als je steeds hetzelfde eet (ongeveer) je gewoon op gewicht blijft hangen op een gegeven moment (tenminste, dat had ik).

Katja, trouwens nog bedankt voor je info

. Ik heb vandaag geen sport meer gedaan, we hebben mijn kamer helemaal opnieuw geverfd (gister al begonnen), extra grote schoonmaak gehouden en alles weer lopen inrichten (zie ik ook wel als een sport haha)

**Geplaatst**: 20-05-13 22:01

Geplaatst: 20-05-13 22:01

Madeira_ schreef:
Katja, trouwens nog bedankt voor je info . Ik heb vandaag geen sport meer gedaan, we hebben mijn kamer helemaal opnieuw geverfd (gister al begonnen), extra grote schoonmaak gehouden en alles weer lopen inrichten (zie ik ook wel als een sport haha)

Herkenbaar... Ik heb de keukenkasten en de voorraadkast opnieuw ingedeeld en schoongemaakt!

**Geplaatst**: 20-05-13 22:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-05-13 22:31

bedankt voor de tip's/info ik blijf dit topic volgen

**Geplaatst**: 20-05-13 22:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-05-13 22:44

Welkom en succes Chantalliejj!

**Geplaatst**: 20-05-13 22:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-05-13 22:44

Dankje

**Geplaatst**: 21-05-13 02:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 02:00

En de start is er!
Dag 1 van Cambridge :):)

**Geplaatst**: 21-05-13 08:26

Geplaatst: 21-05-13 08:26

Mootje schreef:
Haha Lous, het welbekende VDH dieet (Vreet de Helft)

haha, lachen!
Maar het is wel de manier!
Misschien wel in combi met het MB-dieeet (meer bewegen!)

**Geplaatst**: 21-05-13 08:29

Geplaatst: 21-05-13 08:29

Knakker schreef:
LynnDenise schreef:
Melk bevat sowieso veel suiker, dus amandelmelk zal wel net zo zijn.

Ik heb even een dagje waar ik wat minder oplet, heb ik echt even nodig. Morgen weer de broekriemen aantrekken, want woensdag mag ik weer op de weegschaal en die ene ons moet er echt af! (zie onderschrift )

Melk bevat veel suiker? nee toch....?

Melk bevat wel redelijk veel suiker. Als je melk drinkt voor de eiwitten, kan je beter yoghurt nemen, daar zit minder suiker in

**Geplaatst**: 21-05-13 08:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 08:57

En anders mager? Daar zal toch wel minder suiker in zitten?

**Geplaatst**: 21-05-13 09:19

Geplaatst: 21-05-13 09:19

Jeeej, woog net 81 kg (terwijl ik ongesteld ben geworden gister) $*\o/*$ dus toch weer een kg kwijt.

En dat alleen maar door te variëren! Ik woog steeds rond de 80,2/80,5, kwam er maar niet onder, raakte mijn motivatie kwijt en bleef hangen toen op 82/83. Nu dus weer 81, voel me er goed bij, dus ben benieuwd hoe lang dit goed gaat, haha

**Geplaatst**: 21-05-13 09:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 09:39

Goed bezig madeira! Heerlijk gevoel lijkt me

**Geplaatst**: 21-05-13 09:42

Geplaatst: 21-05-13 09:42

Madeira super goed!!

Ik moet even m'n ei kwijt hier, word helemaal gek nu.
M'n wekker is niet afgegaan en dus ben ik te laat voor mijn examen geschiedenis. Heb gebeld, maar na een half uur mag je er niet meer in.
En nu kan ik hem dus niet maken en word dat mijn herkansing, pffff. Ben bang dat ik ga zakken nu.

**Geplaatst**: 21-05-13 09:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 09:49

Fijn Mareida!

Oohh.. Wat erg Naoom.. Succes verder

**Geplaatst**: 21-05-13 09:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 09:51

Dankje lieve meiden

. Misschien ik nu 'durf' te variëren en zie dat er goed resultaat heeft (ik weet dat het in het begin altijd wat sneller gaat), kan ik eindelijk mijn doel halen.. mijn doel is bij de diëtiste zo'n 74/73 kg te wegen, dan ben ik thuis ongeveer 71/72 kg. Dus nog ongeveer 9 á 10 kg eraf

. (Ik ben 1,75).

Naoom, wat rot dat je wekker niet is afgegaan!! Heel veel succes meis ik hoop dat je gewoon bij je herkansing 'm gelijk haalt.

**Geplaatst**: 21-05-13 09:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 09:58

Hier kun je ook nog wat info vandaan halen over plateau (wel in het engels):
http://m.everydayhealth.com/weight-pict ... 9#/slide-1

Sta je er verder wel goed voor Naoom? Niet te negatief denken hoor

**Geplaatst**: 21-05-13 10:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 10:04

Ga ik zeker is doorlezen

nu eerst even een sinaasappel eten hihi

**Geplaatst**: 21-05-13 10:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 10:10

Geloof da het niet helemaal de link is die ik bedoelde, maar ja kan het iig op die site vinden

**Geplaatst**: 21-05-13 10:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-05-13 10:16

Melk bevat idd redelijk wat suiker, NL lactose. Geen flauw idee wat het in bewerkte melk is.

Paulien, netjes bezig, je komt er wel!

Ooh wat balen van je examen!

**Geplaatst**: 21-05-13 10:20

Geplaatst: 21-05-13 10:20

Chessie schreef:
Ik vind het zelf wel handig om wat ik eet bij te houden op voedingscentrum. Ik vul een dag van te voren in, dan kun je ook evt dingen compenseren wat minder gezond is

Dankje voor het melden van voedingscentrum! Zo kan je echt bijhouden wat je allemaal eet en hoeveel je afvalt en wat nou precies gezond of ongezond is. Echt super handig.