Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-15 14:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 14:51

Oeh, leuk een scharrel!

Ik doe Kayla, dus niet puur kracht/kracht, maar heb al wel gewichten erbij...tis in ieder geval zwaar zat en ik zie mooi resultaat

Wij hebben alles thuis, vriendlief heeft zijn eigen fitnesskamer.

**Geplaatst**: 10-12-15 15:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 15:00

Ohh dat is echt ideaal een fitnesskamer! Jaloers haha

**Geplaatst**: 10-12-15 15:03

Geplaatst: 10-12-15 15:03

Haha ja, al sleur ik vaak de gewichten mee naar buiten :')

Vind ik heerlijk, we hebben een overkapping dus daar sta ik dan onder.. vooral met Kayla krijg je het warm, dus heerlijk die frisse lucht.. mijn vriend heeft enorme gewichten eraan dus dan zou het slepen naar buiten al een workout zijn

**Geplaatst**: 10-12-15 15:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 15:59

Oh ideaal zo'n fitness kamer.
Ik deed veel aan krachttraining en ik zat ook op steps. Wil misschien weer op steps als er nog plek vrij is ga haar even een bericht sturen of dat nog kan. Moet echt weer naar dr sportschool want thuis doe ik het gewoon niet...
Probeer nu weer 2 keer in dr week hard te lopen gaat al aardig.

Dit weekend heb ik vrijdag, zaterdag rn zondag een feest dus maandag even een rust dag en dan vanaf dinsdag er weer vol op tegen aan

**Geplaatst**: 10-12-15 17:23

Geplaatst: 10-12-15 17:23

Ik wil eigenlijk het zwemmen weer gaan oppakken, maar het ontbreekt me nog een beetje aan motivatie :')

.
Zwemmen is 1 van de weinige dingen die ik pijnloos kan/mag doen voor mijn heupen. Dus eigenlijk is er weinig keuze.

**Geplaatst**: 10-12-15 17:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 17:28

Ik heb zondag een zuipdagje. Van 1 uur tm savonds flink feest. Dus de nodige biertjes en krijgen tussendoor altijd frikandellen enz.
Dus nu een beetje heel streng opletten.

Zou eigenlijk morgen gaan uiteten, maar dat heb ik afgezegd. Scheelt weer in kcal. Nu was dit niet de reden dat ik afgezegd had, maar komt toch beter uit haha.

**Geplaatst**: 10-12-15 20:40

Geplaatst: 10-12-15 20:40

Lijstje van vandaag:

O: -
L: Bananen pannekoekjes
T: Fruitstick
A: Sperziebonen met aardappels en kipfilet.
T: 2 rijstewafels met pindakaas
T: Stukje leverworst.

B: Paardrijden en anderhalf uur sporten.

Ik weeg nu 66,1, hoop heel erg dat ik morgen onder de 66 weeg. $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-12-15 20:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 20:52

Mijn lijstje vandaag:
O: -
L: bruin pistoletje met tonijnsalade
T: handje Skittles
A: sticky kippenbout met koolstamppot
T: bakje Japanse mix

Totaal kcal: 1500

**Geplaatst**: 10-12-15 21:06

Geplaatst: 10-12-15 21:06

Ik heb nu snaaitrek, maar het past niet meer in mijn dag, dus ga me nu inhouden en morgen wat gezonds inwisselen voor wat lekkers.. ik heb morgen al weekend namelijk :')

**Geplaatst**: 10-12-15 21:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 21:13

Lijstje van vandaag

O: (laat) 5 crackers met smeerkaas en filet americain
T: pepernoten

L: protein bar
T: appel en cracker met appelstroop
T: bakje restjes met linzen spinazie curry en zilvervliesrijst
A: zalm met boekweit noedelsoep

Kom denk ik wel ietsje boven mijn doel uit, wist niet precies de hoeveelheden van het bakje curry..

**Geplaatst**: 10-12-15 21:20

Geplaatst: 10-12-15 21:20

Lijstje voor vandaag:
O: x
L: tomatensoep en yochurt met cruesli
A: Japanse noedelsoep met zalm en een stukje stokbrood
T: havermoutreep

Bijna weekend

Kijk uit naar wat lekkers en een wijntje

Ik merk wel dat ik op de dagen dat ik 'zondig', nu extra geniet van wat ik eet en drink. Vond het trouwens over het algemeen een lastige week, ik heb voor het eerst op sommige momenten echt een hongergevoel, terwijl ik dat normaal nooit heb.

**Geplaatst**: 10-12-15 23:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-12-15 23:33

O twee bruine boterhammen kipfilet en leverworst
L twee bammen kipfilet
T twee dropjes, banaan (heb de oliebollen laten staan)
A gegeten op t werk, al heel vroeg, gewokte groenten met biefreepjes en witte rijst
T nu thuis, na ellenlange vertraging: twee witte boterhammen een met gekookte ei, 1x pindakaas
B 20 minuten fietsen, lopen op t werk, morgen zien of ik me ga wegen

**Geplaatst**: 11-12-15 09:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 09:58

Deze week n goede week gehad! Geen 1 dag boven de 1500 kcal gekomen.

Lijstje voor vandaag:
O: 250 gram volle yoghurt met 1 banaan
L: 2 tarwe boterhammen met 48+ smeerkaas
A: wortelstamppot met rookworst. En ik zag chocolade vla met slagroom in de koelkast liggen

dus maar iets minder stamppot en dan kan ik een beetje vla pakken.
T: glaasje 0% jillz denk ik.

**Geplaatst**: 11-12-15 10:13

Geplaatst: 11-12-15 10:13

Wat goed!
Bij mij gaat het deze week wat moeizamer, merk dat ik erg de neiging heb om te snaaien.

Vandaag:
O: -
T: Appel
L: Kikkererwtencurry
T: Proteinereep, cup-a-soup
A: Taco Mundo en een glas wijn.

**Geplaatst**: 11-12-15 10:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 10:19

hier verloopt de week ook goed. Het gezond eten en verstandige keuzes maken gaat mij makkelijker af nu. Vandaag officieel -2,6. Ben ook best trots op mijzelf dat ik dit nu doe en het kan volhouden.

**Geplaatst**: 11-12-15 10:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 10:35

Wauw super! Hier nu in totaal -5.3. Hier heb ik wel lang over gedaan.

**Geplaatst**: 11-12-15 10:37

Geplaatst: 11-12-15 10:37

_lauraaa_ schreef:
Wauw super! Hier nu in totaal -5.3. Hier heb ik wel lang over gedaan.

Wauw al 5,3! Wat knap, het maakt toch niet uit hoelang je er over doet. Er zijn meerdere wegen naar Rome en jeetje dit heb je toch maar mooi voor elkaar

**Geplaatst**: 11-12-15 10:38

Geplaatst: 11-12-15 10:38

Hier gaat lastig van de week. Veel aan het snaaien en snoepen. Zit elke keer net iets over mijn doel van 1700 kcal heen. Het is geen ramp dus, maar merk wel dat het even lastig is om gezonde keuzes te maken. Maar eens even flink mee aan de slag weer.

Vanavond Sinterklaas vieren met vriendinnen, en lig nu nog in bed, schuif de boel vandaag een beetje op. Normaal ontbijt ik wel goed, maar ik begin vandaag met de lunch. Kan ik vanavond nog wat extra's nemen.

Wilde vanochtend sporten, maar woensdagavond pittige training gehad en gisteren 2 uur aan stallen mesten geweest. Kon vannacht niet zonder pijn in mijn buik en armen omdraaien :')

Ga volgende week maar weer heen. Dan gelijk ook voortgangstest, ben benieuwd wat eruit komt! Benen sowieso veel sterker geworden, ongeveer 10 kilo eraf denk ik en conditie beter. Armen zal alleen een tegenvaller zijn, ga eens kijken naar wat oefeningen met losse gewichten en niet met apparaten, misschien kan ik ze dan wel versterken.

**Geplaatst**: 11-12-15 10:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 10:39

Lekker bezig iedereen die afgevallen is!

Hier al 2 weken niet op weegschaal gestaan, zal van weekend weer eens kijken.

**Geplaatst**: 11-12-15 10:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 10:59

Goed bezig allemaal! Enne genieten in het weekend mag he

Mijn teller staat nu op -4 KG.. nog 2 te gaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-15 11:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-15 11:17

Mijn lijstje:
O: crackers en appel
L: uitgeholde komkommer met kruidenkaas en zalm
T: perzikstukjes en een banaan
A: op m'n werk, dus geen idee

Wellicht schuif ik nog wat, weet m'n tussendoortje nog niet zeker

**Geplaatst**: 11-12-15 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 11:56

Jullie allemaal gefeliciteerd met de kwijtgeraakte kilo's! Knap dames!

Ik heb vanmorgen gewogen en ben nu 4 kilo kwijt, nog 1 te gaan!

**Geplaatst**: 11-12-15 12:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 12:02

Knap allemaal, gefeliciteerd!

Ik heb vanavond een diner dus niet zo'n heel nette dag, maak er maar mijn cheatday van denk ik

O: /
L: 170gr 0% vet Griekse yoghurt, 150gr frambozen met 2 theelepels honing. 160gr kip met knoflook/kruiden.
T: kinder bueno

A: 3-gangendiner en de nodige wijn

B: vrijwel niets

Maaarrr ik heb verder een hele nette week gehad dus het mag vanavond

**Geplaatst**: 11-12-15 12:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-12-15 12:10

Ah ik ben ook bij mn ouders thuis. Leren voor tentamens + ongelofelijk aanbod aan slecht voedsel is erg verleidelijk om te zondigen :')

O: flinke kop tomatensoep met 200 gram groenten! (Al lees ik op internet dat dit waarschijnlijk gelijk staat aan 100 gram groenten)
L: tosti met kaas en tomaat
A: ?

Heb tot nu toe al 0,5 L thee op, gok dat dat vanavond wel aan de 2 L zal zitten :')

**Geplaatst**: 11-12-15 12:11

Geplaatst: 11-12-15 12:11

Gefeliciteerd allen! Ik ben nu 1 kilo kwijt in twee weken, dus dat is ook prettig.
Heb echt gigantisch veel honger dus ben de keuken maar ingedoken. Ben zelf groentebouillon aan het maken.
Als het klaar is doe ik er fijngesneden bleekselderij, bosui en champignons doorheen. Hopelijk vult dat een beetje.