Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-04-13 22:44

Geplaatst: 08-04-13 22:44

KarinvdM schreef:
Waarom haal je je post nu weg Loes? Ik had hem al gelezen hoor...

?

**Geplaatst**: 08-04-13 22:45

Geplaatst: 08-04-13 22:45

Ga je nu serieus zo kinderachtig doen KarinvdM? Ik haal m weg om mogelijk gezeik te voorkomen.

**Geplaatst**: 08-04-13 22:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 08-04-13 22:46

Zijn je ouders goed in shape Chantal? Anders misschien JUIST goede motivatie om niet ook op de bank te gaan zitten :Y)

**Geplaatst**: 08-04-13 22:50

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 08-04-13 22:50

Ik krijg ook geen support van thuis, integendeel zelfs.

Ik ben helemaal niet kinderachtig...

**Geplaatst**: 08-04-13 22:50

Geplaatst: 08-04-13 22:50

Doubtless schreef:
Zijn je ouders goed in shape Chantal? Anders misschien JUIST goede motivatie om niet ook op de bank te gaan zitten

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 08-04-13 22:51

Geplaatst: 08-04-13 22:51

Prima. Wat jij wilt KarinvdM +:)+

**Geplaatst**: 08-04-13 22:52

Geplaatst: 08-04-13 22:52

Doubtless schreef:
Gas erop dan

moet echt hieraan denken :')

**Geplaatst**: 08-04-13 22:54

Geplaatst: 08-04-13 22:54

Doubtless schreef:
Zijn je ouders goed in shape Chantal? Anders misschien JUIST goede motivatie om niet ook op de bank te gaan zitten

Nee niet echt. M'n moeder probeert af en toe wel mee te doen met het een en ander maar het hoeft van haar allemaal niet zo. Ze heeft niet echt een doel voor ogen ofzo, al vind ze sporten wel heel leuk om naar te kijken. En m'n vader werkt 6 dagen in de week op de vrachtwagen in de groenvoorziening wat lichamelijk wel redelijk zwaar is (trappetje op, trappetje af etc.), dus hij ligt 's avonds na het eten al snel op de bank te slapen.

Ik moet er gewoon voor zorgen dat ik vaste tijdstippen heb om het te doen, en ervoor zorg dat ik daarvoor of daarna nog genoeg tijd heb om mijn anderen dingen te doen die ik moet doen. En ik hoop hier door foto's en vorderingen van anderen een beetje gemotiveerd te blijven.

**Geplaatst**: 08-04-13 22:58

Geplaatst: 08-04-13 22:58

Doubtless schreef:
Je moet je niets van die omgeving aantrekken, JIJ maakt de keuze om iets te veranderen dus JIJ zal het werk moeten doen

Heel de campus hier is overdag aan het studeren en 's avonds aan de zuip, maar IK wil summerproof zijn over een paar weken, dus ga IK shredden $*\o/*$
Ik hoop dat je hier je motivatie vindt om door te zetten!

$_/-\o_$

Ga gewoon zo veel mogelijk motivatie-plaatjes lezen! En stel jezelf elke keer als je wil afhaken de vragen: voelde ik me ooit slechter na een work-out? Voelde ik me ooit slechter na geen work-out te hebben gedaan? Wil ik fit en gezond zijn? Is mijn lichaam écht te moe? Durf je dan nog twijfelen, wees dan hard voor jezelf, kijk jezelf in de spiegel aan en durf toegeven dat je gewoon niet wil fit en gezond worden.
Dat doe ik ook bij mezelf, helpt enorm!

En laat de rest maar giechelen en opmerkingen maken. Hier kreeg ik ook eens een flauwe opmerking, maar dat is echt snel gestopt toen ze zagen dat ik mij beter en beter voelde en gewoon doorzette, in tegenstelling tot

Wat die tijd betreft: iedereen heeft 20 minuutjes extra over op een dag. Doe het gewoon 's ochtends; eet een banaan of iets dergelijks en meteen knallen! Dan ben je er meteen van af, en heb je de rest van de dag een prima gevoel.

**Geplaatst**: 08-04-13 22:59

Geplaatst: 08-04-13 22:59

Knap dat je toch zo knalt hoor Karin +:)+

De meiden hier doen gezellig mee, wat het super makkelijk maakt om dagelijks naar de sportschool te gaan.
En als ik straks weer naar huis ga staat vriendje klaar om met me mee te doen

**Geplaatst**: 08-04-13 23:00

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 08-04-13 23:00

Mooi gezegd bhriseis!

**Geplaatst**: 08-04-13 23:02

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 08-04-13 23:02

Doubtless: jij gaat er lekker tegenaan! $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-04-13 23:03

Geplaatst: 08-04-13 23:03

Bhriseis schreef:
Ga gewoon zo veel mogelijk motivatie-plaatjes lezen!

**Geplaatst**: 08-04-13 23:05

Geplaatst: 08-04-13 23:05

Bhriseis schreef:
Doubtless: jij gaat er lekker tegenaan! $*\o/*$

Vind je het gek na die resultaatfoto's van jou?

**Geplaatst**: 08-04-13 23:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 08-04-13 23:07

Oh wat ben jij een lieverd zeg

**Geplaatst**: 08-04-13 23:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 08-04-13 23:20

Its true!!

**Geplaatst**: 08-04-13 23:31

Geplaatst: 08-04-13 23:31

Doubtless schreef:
myrt3 schreef:
Heb je daar een linkje van?

[ Video ]

Succes

Dat is degene die ik ook doe haha. Naja twee keer gedaan.

Hij staat ook in het topic een paar pagina's terug.

Hij is loei zwaar inderdaad.

Bhriseis, wat een super resultaten paar pagina's terug!

**Geplaatst**: 09-04-13 09:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 09:12

Dankje NeverGiveUp!

Nu snel Killer Abs-en, voel de training van gisteren toch wel dus het zal wel werken

**Geplaatst**: 09-04-13 09:58

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 09:58

Sall vertel me trouwens eens even hoe het van 6w6p werkt, want ik doe nu braaf level 1, maar moet dat dan ook 10 dagen? en dan verder met level 2?

**Geplaatst**: 09-04-13 10:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 10:01

Op de dvd van 6w6p staat 3 weken level 1 en dan 3 weken level 2, maar dat lijkt me wat lang
Heb zelf om de dag level 1 gedaan (naast ripped) en nu level 2, ook om de dag naast ripped

**Geplaatst**: 09-04-13 10:03

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 10:03

ah zo! thanks chessie!

ik kan trouwens bijna niet uit bed van de spierpijn :')

**Geplaatst**: 09-04-13 11:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 11:28

Zo, ik begin dan vandaag opnieuw bij level 1.

**Geplaatst**: 09-04-13 12:23

Geplaatst: 09-04-13 12:23

Zet 'm op Chantal +:)+

Het motiveert mij altijd om te denken dat het maar 30 minuten op 24 uur zijn, en 30 dagen op een hele zomer

Wij gaan vandaag beginnen aan dag 13! Daarnaast dus de ab workout en ik heb gisteren nog een workout voor de billen gevonden, dus die gaan we ook uittesten

**Geplaatst**: 09-04-13 12:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 09-04-13 12:31

Ik kom me hier ook weer melden. Heb in januari shred gedaan maar niet langer volgehouden dan 17 dagen. Zag wel echt resultaat en dat wil ik dus weer! Vanaf morgen weer beginnen dus, maar niet op de dagen dat ik fitness, dan kill ik mezelf.

**Geplaatst**: 09-04-13 12:53

Geplaatst: 09-04-13 12:53

Ik ben nu eindelijk ook weer begonnen. 3 weken geleden begonnen , ongeveer 3 keer, maar toen kreeg ik vrij snel last van mijn rug (niet perse van Shred) en heb ik fysio ervoor. Nu gaat het een stuk beter, groenlicht van fysio dus weer aan de slag. Donderdag nog Insanity gedaan, maar nu toch weer besloten liever de SHred te volgen (wissel nog al eens :-P)
Gisteren de eerste keer weer gedaan en het ging super goed, ook met mijn rug... Ik ben benieuwd, zeker weer zin in als ik de resultaten zie van Bhriseis!! Super gedaan hoor, en hoop dat het mij ook zo vergaat...
Het enige is dat ik niet alle (vooral rechte) buikspieroefeningen mee kan doen ivm Diastases Rectus, nog van mijn zwangerschap. Gelukkig is het nog een kleine opening maar ik doe dus tijdens de buikspieren mijn speciale oefening voor mijn dwarse buikspieren, zodat ze op die manier weer goed gaan liggen...