Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-19 22:28

Geplaatst: 09-01-19 22:28

Haha misschien een paar koekjes eten nikass, dan ben je vast iets vrolijker

**Geplaatst**: 09-01-19 22:29

Geplaatst: 09-01-19 22:29

Nikass schreef:
Dan zou ik dat lekker blijven doen San. Krijgen we nou een soort hetze tegen mij omdat ik zeg dat suiker niet gezond is en je er dik van wordt? Volgens mij vrij algemeen bekend overigens?

Nee hoor. Geen hetze.

Zoals met alles, te veel is niet goed. Van een schepje suiker word je heus geen michelinmannetje.

**Geplaatst**: 09-01-19 22:30

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 22:30

Of michelinvrouwtje of michelinonzijdig, om t pc te houden.

**Geplaatst**: 09-01-19 22:30

Geplaatst: 09-01-19 22:30

Waar zeg ik dat dan?

**Geplaatst**: 09-01-19 22:33

Geplaatst: 09-01-19 22:33

Nikass schreef:
Waar zeg ik dat dan?

Letterlijk in de post die ik quote hierboven.

**Geplaatst**: 09-01-19 22:35

Geplaatst: 09-01-19 22:35

Nikass schreef:
Misschien moet jij eerst leren lezen...

Wat lees ik fout dan?
“Het feit dat je in dit topic zit Anthea maakt me wel benieuwd of je nog meer dan die 20 kg af wil vallen, of dat er van die 20 kg er inmiddels weer wat kg aan zit?”
Dit insinueert het een en ander in mijn optiek.

Je wordt niet dik van suiker (buiten het feit dat te veel suiker niet gezond is op andere vlakken, net als alles is ‘te veel’ niet goed). Je wordt dik van teveel kcal eten tov wat je verbranding is.

**Geplaatst**: 09-01-19 22:48

Geplaatst: 09-01-19 22:48

Prima, geloof wat je wil geloven.

**Geplaatst**: 09-01-19 22:50

Geplaatst: 09-01-19 22:50

_San87_ schreef:
Nikass schreef:
Waar zeg ik dat dan?

Letterlijk in de post die ik quote hierboven.

Ik zeg dat je van suiker dik wordt. Dat het om 1 schepje gaat en dat je er een Michelin mannetje van wordt maak je er zelf van.

**Geplaatst**: 09-01-19 22:59

Geplaatst: 09-01-19 22:59

Vandaag gelezen over een ei-wrap.

Met 2 eitjes een ‘pannenkoek’ bakken, laten afkoelen en hoop groenten tussen doen. Klinkt zooooo lekker!

Nu eet ik elke week al eens in een kleine ovenschotel: tomaat, paprika, courgette (alles in blokjes), gerookte zalm, allemaal in het ovenschoteltje en overgieten met mengsel van 3 eitjes. HEERLIJK!

ps: deze ochtend 77,4. Nu dus nog 4,9kg te gaan...

**Geplaatst**: 09-01-19 23:01

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 23:01

Oooh die ei-wrap klinkt als een super lekker iets!

**Geplaatst**: 09-01-19 23:03

Geplaatst: 09-01-19 23:03

O: 3 krekkers hagelslag
T: water en half volkoren koekje
M: 2 broodjes volkoren met eiersalade
T: dubbelfris (Light) met 3 volkoren koekjes
A: gele rijst met bloemkool kip paprika
Bak yoghurt met muesli

Vanavond een uur gesport (2x deze week, vrijdag weer hopelijk) verder beweeg ik heel de dag door..
Met 2 kleine Kids en paarden en koeien thuis

**Geplaatst**: 09-01-19 23:19

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 23:19

O: Griekse kwark met appel granola + twee gekookte eieren
T: twee mandarijnen
L: tosti brie
T: mueslireep chocolade met heel veel toegevoegde suikers

A: stoofpotje met wortels, rundvlees, en aardappel
B: 10 km wandeling

Morgen voor het eerst weer wegen na m'n beginpunt dus ben benieuwd!

**Geplaatst**: 09-01-19 23:26

Geplaatst: 09-01-19 23:26

Nikass schreef:
_San87_ schreef:
Letterlijk in de post die ik quote hierboven.

Ik zeg dat je van suiker dik wordt. Dat het om 1 schepje gaat en dat je er een Michelin mannetje van wordt maak je er zelf van.

Neemt toch niet weg dat je letterlijk zegt dat je van suiker dik wordt.

Dat is gewoonweg niet waar.

**Geplaatst**: 09-01-19 23:27

Geplaatst: 09-01-19 23:27

Mi_Amore schreef:
Vandaag gelezen over een ei-wrap.

Met 2 eitjes een ‘pannenkoek’ bakken, laten afkoelen en hoop groenten tussen doen. Klinkt zooooo lekker!

Nu eet ik elke week al eens in een kleine ovenschotel: tomaat, paprika, courgette (alles in blokjes), gerookte zalm, allemaal in het ovenschoteltje en overgieten met mengsel van 3 eitjes. HEERLIJK!

ps: deze ochtend 77,4. Nu dus nog 4,9kg te gaan...

Die ei-wrap ga ik ook eens proberen. Klinkt goed.

**Geplaatst**: 09-01-19 23:41

Geplaatst: 09-01-19 23:41

Nikass schreef:
Prima, geloof wat je wil geloven.

Prima, ik geloof de wetenschap

.
Van suiker an sich wordt je niet dik.

**Geplaatst**: 09-01-19 23:41

Geplaatst: 09-01-19 23:41

Hmmm discipline vind ik op het moment met snaaien echt moeilijk. Ligt nog zoveel lekkers op de keuken.. heb me vandaag wel gewogen en ga echt vanaf nu proberen niet meer te snaaien. Zo lastig. Sporten gaat trouwens wel goed. Had vaak als ik geen zin had dat ik niet ging maar nu heb ik alsnog geen zin maar ga wel heen en als ik bezig ben voelt het wel goed.
Vandaag was ik ook vrij en dan is het zo verleidelijk om te snaaien. Als ik aan het werk ben heb ik dat niet echt totdat ik thuis kom..

**Geplaatst**: 09-01-19 23:49

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 23:49

Ik heb gewoon niks ik huis om te snaaien.

Echt, 0,0.

Enkel een pot choco, maar daar heb ik raar genoeg geen zin in terwijl ik die vroeger met een koffielepeltje kon leeg lepelen O:)

**Geplaatst**: 10-01-19 00:17

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 10-01-19 00:17

Ik mocht eigenlijk nog een stuk fruit maar ben te lui om dat helemaal in stukjes te snijden en op te eten enzooo. _O-

**Geplaatst**: 10-01-19 00:18

Geplaatst: 10-01-19 00:18

Mi_Amore schreef:
Ik heb gewoon niks ik huis om te snaaien.

Echt, 0,0.

Enkel een pot choco, maar daar heb ik raar genoeg geen zin in terwijl ik die vroeger met een koffielepeltje kon leeg lepelen

Ik woon nog thuis dus heb rekening te houden met de andere die wel wat lekker willen.

**Geplaatst**: 10-01-19 00:19

Geplaatst: 10-01-19 00:19

xxxmh schreef:
Mi_Amore schreef:
Ik heb gewoon niks ik huis om te snaaien.

Echt, 0,0.

Enkel een pot choco, maar daar heb ik raar genoeg geen zin in terwijl ik die vroeger met een koffielepeltje kon leeg lepelen

Ik woon nog thuis dus heb rekening te houden met de andere die wel wat lekker willen.

Compromis sluiten?

Hier bvb. heeft mijn man zijn snoep en lekkernijen ergens goed verstopt en elke dag lig ik een uurtje een boek te lezen in een andere kamer en sneukelt hij erop los

**Geplaatst**: 10-01-19 00:26

Geplaatst: 10-01-19 00:26

_San87_ schreef:
Mi_Amore schreef:
Vandaag gelezen over een ei-wrap.

Met 2 eitjes een ‘pannenkoek’ bakken, laten afkoelen en hoop groenten tussen doen. Klinkt zooooo lekker!

Nu eet ik elke week al eens in een kleine ovenschotel: tomaat, paprika, courgette (alles in blokjes), gerookte zalm, allemaal in het ovenschoteltje en overgieten met mengsel van 3 eitjes. HEERLIJK!

ps: deze ochtend 77,4. Nu dus nog 4,9kg te gaan...

Die ei-wrap ga ik ook eens proberen. Klinkt goed.

Had laatst deze gemaakt:
https://www.leukerecepten.nl/recepten/z ... elet-wrap/

Erg lekker! Wil alleen wel iets anders verzinnen voor die zoetzure saus, want die is niet persé gezond

Iemand enig idee wat een goede training is in de MFP app voor 1,5u conditietraining? :')

Had van te voren de 1,5u basketball niet-competitief ingevuld, maar dat staat echt niet gelijkt aan wat we net allemaal uitgespookt hebben 8)7

**Geplaatst**: 10-01-19 09:25

Geplaatst: 10-01-19 09:25

DideH schreef:
_San87_ schreef:

Die ei-wrap ga ik ook eens proberen. Klinkt goed.

Had laatst deze gemaakt:
https://www.leukerecepten.nl/recepten/z ... elet-wrap/

Erg lekker! Wil alleen wel iets anders verzinnen voor die zoetzure saus, want die is niet persé gezond

Iemand enig idee wat een goede training is in de MFP app voor 1,5u conditietraining? Had van te voren de 1,5u basketball niet-competitief ingevuld, maar dat staat echt niet gelijkt aan wat we net allemaal uitgespookt hebben

Ik lust geen garnalen

. Maar dat is te vervangen.

**Geplaatst**: 10-01-19 09:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 10-01-19 09:41

Ik heb magnesium besteld bij de body and fit en zag daar de 24 uurs verbrander. Die had goede beoordelingen dus die heb ik meebesteld. Ben benieuwd wat dat doet in combi met voeding en sporten

**Geplaatst**: 10-01-19 12:17

Geplaatst: 10-01-19 12:17

Ik had me hier geloof ik al gemeld, maar zou nu ook graag actief gaan meepraten aangezien ik nu toch echt begonnen ben. Ik doe het 'simpel slank' programma. Het is een dieet met weekmenu's en t richt zich op de goede koolhydraten. Ik zoek een beetje uit wat ik lekker vind zodat het ook te doen is. Het zet heel erg in ook op t herstellen van je hormoonbalans. Kwam t toevallig tegen op facebook. Ben afgelopen maandag begonnen en inmiddels al 2,5 kilo kwijt maar zo snel zal t niet blijven gaan.
Ik ga mijn gewicht niet online gooien, maar ik wil toch zeker 30 kilo kwijt dus te hoog is t zeker.

Ontbijt vandaag: 2 zilvervliesrijstwafels met Humus en 2 gekookte eieren

Gisteren:
Ontbijt: groene smoothie (met avocado, spinazie, kiwi, citroen, havermout, lijnzaad en amandelmelk)
Lunch: omelet met kruiden en 2 zilvervliesrijstwafels met humus
Avond: kip'nuggets' (met havermout) en broccoli

Dinsdag:
Ontbijt: groene smoothie
Lunch: Havermoutmap met amandelmelk, lijnzaad, pompoenpitten en aardbeien
Diner: Kerriekip Groenteratatouille (aubergine, ui, spinazie, knoflook)

**Geplaatst**: 10-01-19 12:24

Geplaatst: 10-01-19 12:24

Gisteren had capopjekop een afbeelding gestuurd met een lekkere lunch. Deze ga ik vanmiddag eten. Alleen vind ik huttenkase niet zo lekker. Weet iemand een gezond alternatief om de huttenkase te vervangen? Ook maak ik deze met kip ipv. zalm. Ik hou wel van paturain of boursin is dit een optie of het dan weer ongezond?