Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-10-17 21:07

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-10-17 21:07

Lekker bezig!!

Ik heb vandaag lekker in thialf gezeten, naar sport kijken

Nk afstanden, was erg gaaf!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-17 07:12

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-17 07:12

Moest even Googlen was Thialf is

Schaatsen kijk ik ook wel eens , op de TV dan .
Zal best een leuk sfeertje zijn in zo,n hal

Oei oei ..lekker spierpijn weer _O-

....
Je moet er wat voor over hebben hé ?

@Mixje90 ; al een training met de vereniging gehad ?

**Geplaatst**: 30-10-17 08:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-10-17 08:30

Nopes, twijfel of er wel iemand actief naar de mails kijkt van die vereniging... Als ik deze week niets hoor moet ik maar ff verder kijken of kijken of ik een telefoon nummer vind

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-17 08:52

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-17 08:52

, dat is natuurlijk wel jammer ...
je zou toch verwachten dat de email dagelijks word gelezen .

**Geplaatst**: 30-10-17 12:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-10-17 12:11

haha ja schaatsen inderdaad

Oh balen Mixje90!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-17 18:33

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-17 18:33

Vandaag lekker om 16:00 gestopt met werken .
Zit al thuis op de bank in mijn makkelijke kloffie . Twee bekers warme chocolademelk op om op te warmen .
Miet alleen nig de was wegvouwen , wat te eten maken en verder doen ik niets .
Kijken of ik het woensdag red te gaan zwemmen , het is een zondag hier dus aangepaste openingstijden .

Jullie nog sportplannen ?

**Geplaatst**: 30-10-17 18:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-10-17 18:47

Feestdag bij jullie??

Ik heb vanmiddag 8km hardgelopen, vanavond naar zwemtraining.
Morgenochtend als het lukt nog voor school zwemmen, woensdagmiddag hardlopen en s'avonds weer zwemmen.
Donderdag fitness op school (3uur lang!) en vrijdag niks, zaterdag dan de 2de crossloop van de wintercompetitie.
Dat word mijn week

En natuurlijk heb ik vanmiddag na het hardlopen ook lekker warme chocolademelk gehad, heerlijk is dat!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-17 19:26

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-17 19:26

Woensdag is Allerheiligen in Duitsland , dat is een zondag .
Maar ik moet gewoon werken in Nederland . -O-

Druk programma heb je deze week zeg

**Geplaatst**: 30-10-17 21:04

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-10-17 21:04

Oh balen!!

Ja, maar zie net dat morgenochtend zwemmen niet lukt, zwembad is dan bezet. -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-17 22:50

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-17 22:50

Hoef woensdag gelukkig maar een halve dag te werken .

Ach jammer dat zwemmen morgen niet lukt :(:)

Hoe was training vanavond ?
Ben benieuwd , ergens volgend jaar word een nieuw zwembad geopend in de buurt .
De bouw ervan is gestart in 2016 .

**Geplaatst**: 31-10-17 00:22

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 31-10-17 00:22

Hier nog ff rustig aan, laatst goed verkouden geweest en heb t gevoel dat t nog niet helemaal weg is...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-17 07:46

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-17 07:46

Idd , dan beter nog effe niets doen ...

**Geplaatst**: 31-10-17 10:33

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 31-10-17 10:33

Training was weer leuk, zwaar maar leuk

Veel focus op arm techniek borstcrawl, hoge ellebogen, ver insteken, goed doorhalen ect.
Oeh leuk, groot zwembad?

@Mixje90, verstandig inderdaad!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-17 11:16

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-17 11:16

lovemaylo schreef:
Training was weer leuk, zwaar maar leuk
Veel focus op arm techniek borstcrawl, hoge ellebogen, ver insteken, goed doorhalen ect.
Oeh leuk, groot zwembad ?

Ja behoorlijk

, sowieso 50 meter bad .
Plus nog allerlei andere baden .

http://www.cleverbaeder.de/index.php?id=38#seitenende

Wij doen qua zwemtraining ook veel techniek op het moment .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-17 20:42

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-17 20:42

Morgen aangepaste werktijd ... normaal van 08:00 tot 12:00 , nu van 10:00 tot 14:00 .
Wilde eigenlijk gaan zwemmen maar het bad is tot 15:00 uur open .
Misschien dat ik naar een ander bad ga wat langer geopend is .

Vandaag nog een leuke versassing op het werk ... wird appeltaart denk ik en de rest voor mijn paardje .
Afbeelding

**Geplaatst**: 02-11-17 16:16

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 02-11-17 16:16

Oeh lekker appeltaart!!

Bij mij is de planning van deze week alweer iets anders verlopen, haha
Maandag hardgelopen, dinsdag niks, woensdag 3kwartier clinic kracht+core stability en een uur over voeding geleerd/gediscussieerd.
Vandaag 1,5uur in de sportschool met school. o.a. squats met gewichten, lunges met gewichten, pull ups, deadlift...van alles gedaan super leuk! Voor t eerst met gewichten gewerkt, eerst alles met 20kilo gedaan en later nog eens alles met 30kilo gedaan. En nog 2km op de loopband gelopen...super saai is dat dus was er snel klaar mee

Dan morgen maar niks, want ja dat word spierpijn van vandaag!!! Zaterdag dan het crossloopje

Wil dit wel vaker doen met gewichten e.d. maar als ik er ook nog een abbonement op de sportschool bij moet nemen...word een duur grapje :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-17 18:47

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-17 18:47

Goed bezig geweest deze week +:)+

Hier iets meer regeneratie

Ben woensdag niet meer gaan zwemmen.
Het andere bad was wel open maar entree 6,50 voor 2 uur 8)7

Dus maandag , dinsdag en woensdag niets gedaan . -O-

Ja gisteren taartje gegeten op een verjaardag .
Vanavond core , morgen geen zwemmen .
Ipv 2 lessen is er 1 , en dat red ik om die tijd niet.(18:00 uur )
Ga dan zaterdag voor mezelf zwemmen en wissel vanaf volgende week vast naar de maandag zwemtraining . Die start om 19:45 .

Doe je anders wel core / krachttraining ?

**Geplaatst**: 02-11-17 19:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 02-11-17 19:47

Een keertje niets doen is ook niet erg! En taartje moet kunnen

Nee anders doe ik dat ook niet, haha. Dus flinke spierpijn nu al

Wel doen we een beetje core stability als ik weer loop bij de vereniging, maar dat is zonder gewicht en maar een half uurtje. Maar vind het wel enorm leuk om wat meer kracht te doen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-17 07:23

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-17 07:23

Core training is heel belangrijk ...vooral voor de sport die wij doen .
Wij hebben op het moment 2 x per week core/kracht .
Oefeningen worden regelmatig gewisseld .

Zo , nog 1 dagje werken ...dan lekker weekend . $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-11-17 11:40

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 03-11-17 11:40

Ja ik weet het, maar ik loop op het moment niet bij de vereniging. Daar besteden ze wel tijd aan core namelijk

Ik heb al weekend

Maar het word leren vandaag...volgende week tentamens.

Inmiddels al reactie gehad van de club Mixje??

**Geplaatst**: 03-11-17 13:01

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 03-11-17 13:01

Whooo, krijg net een mailtje dat ik ingeloot ben voor de amstel gold race!!
Dus in april heerlijk toeren door de Limburg met zijn mooie heuvels!!
Heb mij opgegeven voor de 150km, lijkt me wel een mooie afstand

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-17 13:09

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-17 13:09

lovemaylo schreef:
Whooo, krijg net een mailtje dat ik ingeloot ben voor de amstel gold race!!
Dus in april heerlijk toeren door de Limburg met zijn mooie heuvels!!
Heb mij opgegeven voor de 150km, lijkt me wel een mooie afstand

Leuk joh ... gefeliciteerd $*\o/*$
Had er zelf ook voor gekeken , maar dat past niet met de duathlon die ik begin april wil doen .

**Geplaatst**: 03-11-17 13:37

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 03-11-17 13:37

Ik heb nog geen schema met duathlons/triathlons gemaakt die ik wil doen, dus die plan ik dan wel om de amstel gold race heen

Heb jij alweer een lijstje met wat je wil doen volgend jaar dan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-17 16:16

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-17 16:16

lovemaylo schreef:
Heb jij alweer een lijstje met wat je wil doen volgend jaar dan?

Nog niet definitief , maar al wel ideeën .
Duathlon Mettmann ( april )
10 dagen triathlon kamp Mallorca ( eind april / begin mei )
1/8 in Bocholt ( juni )
1/8 Sassenberg ( augustus )
OD in Xanten ( sept )

Ergens tussen Bocholt en Xanten wil ik in NL een 1/4 doen als test en ter voorbereiding op de OD .
Afhankelijk wanneer en waar die is plan ik nog een 1/8 in .
Alleen de evenementen lijsten zijn nog niet up to date .

**Geplaatst**: 04-11-17 15:27

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 04-11-17 15:27

Lekker lijstje alweer!!
Ik twijfel of ik volgend jaar ook een keer een OD wil doen!

Cross loopje ook weer gehad, 3e geworden op de korte afstand bij de dames...
Liep niet heel lekker, nog veel spierpijn, dus tanden op elkaar en gewoon stug doorlopen

Sta als het goed is nog wel 2de in het klassement van de wintercompetitie....degene die nu eerste werd liep de vorige wedstrijd namelijk niet mee