Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-13 01:33

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-13 01:33

liefsmarleen schreef:
naomi_g1998 schreef:
O jee... Ik ga voor twee dagen naar opa en oma maar hun vloer is gewoon vloer, dus hard. In mijn kamer heb ik lekker zachte vloerbedekking dus even kijken of dat wel gaat

Dit probleem heb ik ook elk weekend. Ik slaap dan op de manege en in mn kamer ligt laminaat, dat is dus niet zo fijn om sit ups enzo op te doen haha

Ik doe m'n oefeningen altijd op m'n bed

**Geplaatst**: 23-12-13 01:47

Geplaatst: 23-12-13 01:47

xRiiannex schreef:
xAntgillya schreef:
Gister totaal geen tijd gehad, zou ik dan zo gewoon die van gister doen, of die van vandaag en gister ? Ik denk gewoon alleen die van gister en dan gewoon weer verder gaan toch ?

Ja doe die van gisteren en morgen die van vandaag en overmorgen die van morgen enzenz.

Dacht ik al! Bedankt voor je antwoord

**Geplaatst**: 23-12-13 13:50

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 13:50

ik doe 's ochtends de ene dag, en s avonds de andere dag

heb nu een rust dag en ga morgen denk ik gewoon enkel dag 9 doen en dan gewoon het schema volgen ( heb tot nu toe steeds 2 dagen op 1 dag gedaan ) moet nodig lenigheid trainen en dat gaat niet samen met spieren trainen

**Geplaatst**: 23-12-13 15:03

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 15:03

Ik heb heel heel stiekem gesmokkeld bij de plank

Maar het is zo moeilijk... Meer dan 20s lukt gewoon echt niet

**Geplaatst**: 23-12-13 15:05

Geplaatst: 23-12-13 15:05

_Femkeeex schreef:
Ik heb heel heel stiekem gesmokkeld bij de plank Maar het is zo moeilijk... Meer dan 20s lukt gewoon echt niet

ah, dan gewoon straks nog een keer proberen... ~~}>

dan heb je intotaal meer dan 20 sec plank

**Geplaatst**: 23-12-13 15:07

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 15:07

Ik heb eerst 20s plank gedaan en daarna 7s ofzo rust.... En na die 7s de rest. Ik begin nu echt enorm last te krijgen van mn nek

Maar ja wie een strakke buik wil hebben moet pijn lijden :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-13 15:38

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-13 15:38

Tip: niet de hele tijd op de teller letten met planken, ik hou het dan in ieder geval langer vol haha :')

Ik heb gister ook heel even gesmokkeld, ik moest 75 sec, en bij de 50 heb ik even 5 sec 'gerust' en daarna die 5 sec er weer bij opgeteld hehe

80 sec dus, voor straf ~~}>

Ik kreeg ook wel een beetje last van m'n nek trouwens..

**Geplaatst**: 23-12-13 16:55

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 16:55

Stoppen jullie hierna of blijven jullie dan dagelijks de laatste dag doen ofzo?

**Geplaatst**: 23-12-13 17:05

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 17:05

Ik wil verder gaan. Dus bij dag 30 moet je 120 sit ups doen en dan ga ik gewoon verder. 125, 130 enz enz

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-13 17:39

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-13 17:39

Ik kies een dag uit die ik te doen vind (halverwege denk ik..misschien dat ik er aan het eind van de challenge anders over denk en een zwaardere kies haha) en die blijf ik dan doen. Kan ik het altijd nog zwaarder maken. Misschien dat ik nog wel andere challenges ga doen.

**Geplaatst**: 23-12-13 17:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 17:42

Ik wil we door blijven gaan en ook een andere challenge doen denk ik..

**Geplaatst**: 23-12-13 17:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 17:59

Ik ga dan een andere challenge doen maar wel 2 challenges anders doe ik minder dan ik meestal deed

**Geplaatst**: 23-12-13 18:40

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 18:40

sorry! ik red het nu niet en heeft geen nut met feestdagen haha! ik ga hierna weer verder

**Geplaatst**: 23-12-13 18:44

Geplaatst: 23-12-13 18:44

xmarijn schreef:
sorry! ik red het nu niet en heeft geen nut met feestdagen haha! ik ga hierna weer verder

Begin dan samen met mij overnieuw!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-13 18:54

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-13 18:54

Of het heeft juist nut met de feestdagen!

Ik ben al 2x eerder gestopt en dit helpt mij

Doorgaan!

**Geplaatst**: 23-12-13 20:01

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 20:01

Zometeen naar dag 11 terwijl ik op dag 12 ben, gister heb ik die 2 omgeruild want gister was ik de hele dag niet thuuis. Hierna ga ik de shred challenge wss doen

**Geplaatst**: 23-12-13 23:26

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 23:26

Dag 3 ook gedaan ben stiekem wel een beetje trots dat ik het volhoud tot nu toe

**Geplaatst**: 23-12-13 23:37

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 23:37

Motivatie is zich goed aan het verstoppen, ik moet eigenlijk dag 13 doen.

**Geplaatst**: 23-12-13 23:42

Geplaatst: 23-12-13 23:42

Celine1996 schreef:
Motivatie is zich goed aan het verstoppen, ik moet eigenlijk dag 13 doen.

doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen
en dan is het zo
done done done done done done done done done done done done done done done

D:

**Geplaatst**: 23-12-13 23:43

Geplaatst: 23-12-13 23:43

unihorses schreef:
Celine1996 schreef:
Motivatie is zich goed aan het verstoppen, ik moet eigenlijk dag 13 doen.

doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen doen
en dan is het zo
done done done done done done done done done done done done done done done D:

Hahaha die moet ik even onthouden daar heb ik wel wat aan

**Geplaatst**: 23-12-13 23:58

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 23:58

Vandaag is mijn motivatie ook helemaal verdwenen.
Moet vandaag dag 7 doen, ga nu beginnen en hierna nog even wat andere buikspier oefeningen doen.

Kan het kloppen als je nog steeds geen resultaat ziet?

**Geplaatst**: 24-12-13 00:08

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 24-12-13 00:08

je bent nog maar 6 dagen bezig,,,...

als het goed is voel je iig wel al verschil

celine: is het al gelukt ?

**Geplaatst**: 24-12-13 00:09

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 24-12-13 00:09

Ik moest 130 squats maar heb er volgens mij nog geen 50 gedaan

, ben zó moe maar heb wel meer crunches en leg raises gedaan dus ik vind het wel goed.

**Geplaatst**: 24-12-13 00:11

Geplaatst: 24-12-13 00:11

unihorses schreef:
je bent nog maar 6 dagen bezig,,,... als het goed is voel je iig wel al verschil
celine: is het al gelukt ?

Ja klopt, voel wel verschil.
Anders dacht ik ook voor wat doe ik het?

**Geplaatst**: 24-12-13 00:15

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 24-12-13 00:15

Pfoe het is gelukt... wel een beetje gesmokkeld maar ik ben wel ziek dus het mag van mijzelf. Ik zie nog geen verschil maar voel het wel

Nomineer dit bericht ×