Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-12 23:09

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 12-06-12 23:09

Waha daar kan ik niks over zeggen want ik kan niet eens een kwartier achter elkaar lopen

.

**Geplaatst**: 13-06-12 06:31

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 13-06-12 06:31

Breakpoint is herenbaar. Ik heb dat rond de 25-30 minuten daarna kan ik gewoon blijven lopen tot ongeveer 1 uur en 15 minuten maar dan is het ook echt op.

**Geplaatst**: 13-06-12 07:25

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 13-06-12 07:25

Jemig Norton, daar kan ik alleen nog maar van dromen. Super hoor!

**Geplaatst**: 13-06-12 08:30

Geplaatst: 13-06-12 08:30

Winxz_Bas schreef:
heb ook direct een vraagje:
Ik kouw altijd kauwgom tijdens het lopen, doen jullie dat ook? zonder mis ik echt was.
Ook kijk het liefst niet verderdan 4 meter vooruit;

Groetjes Roos

Welkom!
Ik ren ook met kauwgum. Op deze manier hou ik mijn ademhaling beter onder controle

Wel heb ik dat ik op een gegeven moment die kauwgum helemaal zat kan zijn. Dan irriteert het me ofzo

En dan moet ie dus weg.
Ik kijk ook ongeveer 4 meter voor me uit. Dan ga ik een soort van dagdromen en dan gaat de ronde 3x zo snel

Ik ren altijd naar eindpunten toe. Dus met de gedachte 'als ik daar ben, mag ik stoppen'. Als ik dan naar de grond kijk en af en toe op kijk, ben ik voor mijn gevoel ook sneller bij dat doel

Als ik trouwens bij mijn doel ben en ik ga nog lekker, dan ga ik gewoon door en zoek ik een nieuw doel!

Ik heb gisteren ook mijn breakpoint ontdekt. Die had ik nog niet eerder gezien! Ik ga sowieso altijd de eerste 5 min. door een hell en daarna begin ik lekker te rennen, maar gisteren ging ik verder dan normaal en dan passeer ik de 25 minuten grens. Toen ging het ineens zóoooveel beter! Gek is dat eigenlijk.. Alleen kreeg ik toen wat last van mijn knieën dus ben uiteindelijk wel gestopt.

**Geplaatst**: 13-06-12 08:40

Geplaatst: 13-06-12 08:40

Norton schreef:
@RubyRed ik woon in Sint Oedenrode, @SS Design Uden is ook vlakbij.

Ik ga volgende week dinsdag de Balonnenloop lopen. 19 juni in Den Bosch zie info voor wie zin en tijd heeft.

http://www.oss-volo.nl/evenementen/stae ... nloop.html

Lekker dichtbij wonen jullie allemaal

Welkom Roos! Kauwgom tijdens het hardlopen, waarom? Het lijkt mij eerder gevaarlijk eigenlijk...?

Negerzoen, wat is voor jou de reden om naar de grond te kijken? Mij is altijd geleerd dat je dan juist minder lucht krijgt.

Ik ga vanavond weer hardlopen. Maandag les 7 ging top. Ik was na het bandje nog wel erg ver weg, dus heb nog 5 minuten naar huis gerend

. Dat ging me makkelijk af. Het totale rondje was bijna 5km, maar dat heb ik dus niet aan één stuk door gelopen. Heb alleen al een aantal dagen erge last van mijn schouderbladen/rug, dus ik hoop dat dat vanavond beter gaat.

**Geplaatst**: 13-06-12 08:45

Geplaatst: 13-06-12 08:45

Winxz_Bas schreef:
Als ik het topic doorlees, loop ik best langzaam

wees gerust ik ben ook heel langzaam haha doe nu over 3 km 24 min

**Geplaatst**: 13-06-12 08:52

Geplaatst: 13-06-12 08:52

SSDesign schreef:
Norton schreef:
@RubyRed ik woon in Sint Oedenrode, @SS Design Uden is ook vlakbij.

Ik ga volgende week dinsdag de Balonnenloop lopen. 19 juni in Den Bosch zie info voor wie zin en tijd heeft.

http://www.oss-volo.nl/evenementen/stae ... nloop.html

Lekker dichtbij wonen jullie allemaal

Welkom Roos! Kauwgom tijdens het hardlopen, waarom? Het lijkt mij eerder gevaarlijk eigenlijk...?

Negerzoen, wat is voor jou de reden om naar de grond te kijken? Mij is altijd geleerd dat je dan juist minder lucht krijgt.

Ik ga vanavond weer hardlopen. Maandag les 7 ging top. Ik was na het bandje nog wel erg ver weg, dus heb nog 5 minuten naar huis gerend . Dat ging me makkelijk af. Het totale rondje was bijna 5km, maar dat heb ik dus niet aan één stuk door gelopen. Heb alleen al een aantal dagen erge last van mijn schouderbladen/rug, dus ik hoop dat dat vanavond beter gaat.

Ik weet niet, het gaat eigenlijk automatisch! haha. Maar ik kijk zo'n 4 meter vooruit he, dus ik kijk niet vlak voor mijn voeten o.i.d. Soms loop ik wel stukjes waarbij ik gewoon om me heen kijk. Ik merk eigenlijk niet echt verschil met ademhalen..

**Geplaatst**: 13-06-12 09:40

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 13-06-12 09:40

Ik kijk ook inderdaad een paar meter voor me, omdat mijn doek dan nog zo ver weg lijkt
net als negerzoen,

Kauwgom vooral voor mijn ademhaling, en ik vind het fijn om op wat te kauwen.

Ik ga strax maar een lekker stuk wandelen en vanavond nog een uurtje fietsen,
en dan morgen weer mn rondje

**Geplaatst**: 13-06-12 10:18

Geplaatst: 13-06-12 10:18

Negerzoen schreef:
Ik kijk ook ongeveer 4 meter voor me uit. Dan ga ik een soort van dagdromen en dan gaat de ronde 3x zo snel Ik ren altijd naar eindpunten toe. Dus met de gedachte 'als ik daar ben, mag ik stoppen'. Als ik dan naar de grond kijk en af en toe op kijk, ben ik voor mijn gevoel ook sneller bij dat doel Als ik trouwens bij mijn doel ben en ik ga nog lekker, dan ga ik gewoon door en zoek ik een nieuw doel!

Grappig dat heb ik ook. Als ik kijk naar waar ik eindelijk mag wandelen dan lijkt dat nog mijlen ver.

**Geplaatst**: 13-06-12 10:19

Geplaatst: 13-06-12 10:19

Zo vanochtend les 13 gelopen, en niks niet ongeluksgetal

Deze les ging zo ontzettend lekker

Vandaag ook voor het eerst 4-5-5-4 gelopen en ik had absoluut geen moeite met de 5 minuten

Grappig want de les hiervoor liep ik nog 3-4-4-3-3 en die vond ik vele malen zwaarder... :')

Vrijdag alweer les 14 :oo

Had niet gedacht dat ik dát zou volhouden

**Geplaatst**: 13-06-12 10:27

Geplaatst: 13-06-12 10:27

Anoli schreef:
Zo vanochtend les 13 gelopen, en niks niet ongeluksgetal
Deze les ging zo ontzettend lekker
Vandaag ook voor het eerst 4-5-5-4 gelopen en ik had absoluut geen moeite met de 5 minuten
Grappig want de les hiervoor liep ik nog 3-4-4-3-3 en die vond ik vele malen zwaarder...

Vrijdag alweer les 14 Had niet gedacht dat ik dát zou volhouden

13e les op woensdag de 13e

Apart dat jullie allemaal naar de grond kijken. Ik kijk liever naar de omgeving om mij heen

**Geplaatst**: 13-06-12 10:28

Geplaatst: 13-06-12 10:28

Anoli schreef:
Zo vanochtend les 13 gelopen, en niks niet ongeluksgetal
Deze les ging zo ontzettend lekker
Vandaag ook voor het eerst 4-5-5-4 gelopen en ik had absoluut geen moeite met de 5 minuten
Grappig want de les hiervoor liep ik nog 3-4-4-3-3 en die vond ik vele malen zwaarder...

Vrijdag alweer les 14 Had niet gedacht dat ik dát zou volhouden

**Geplaatst**: 13-06-12 10:31

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 13-06-12 10:31

Wat gaat iedereen goed vandaag ! Ik mag morgen weer. En het is nu officieel ik ga 23 sep de dam tot dam lopen 4 engelse mijl dat is 6,4km zoo blij maar ook heel spannend

**Geplaatst**: 13-06-12 10:32

Geplaatst: 13-06-12 10:32

Misschien een gekke vraag, maar ik wil ook beginnen met start to run. Alleen hoe doen jullie dat? Rennen jullie dan gewoon een rondje? Hoe weet je dan ong. wanneer je bijv. op de helft bent of bijna klaar?

**Geplaatst**: 13-06-12 10:33

Geplaatst: 13-06-12 10:33

Norton schreef:
Breakpoint is herenbaar. Ik heb dat rond de 25-30 minuten daarna kan ik gewoon blijven lopen tot ongeveer 1 uur en 15 minuten maar dan is het ook echt op.

Ik woon in hetzelfde dorp.

Start to run is toch dat vrouwtje die dan praat? Zij geeft aan hoe ver je bent en hoe lang je nog moet Roxannev! Gewoon beginnen en als je nog een stuk over hebt kan je lekker lang uitwandelen toch?

**Geplaatst**: 13-06-12 10:35

Geplaatst: 13-06-12 10:35

Roxannev schreef:
Misschien een gekke vraag, maar ik wil ook beginnen met start to run. Alleen hoe doen jullie dat? Rennen jullie dan gewoon een rondje? Hoe weet je dan ong. wanneer je bijv. op de helft bent of bijna klaar?

ik gebruik de mp3 lessen van Evy dan heb je muziek en ze zegt precies wanneer je moet wandelen en hardlopen als je je mail even in een pb stuurt kan ik de mp3 lessen wel naar je sturen

**Geplaatst**: 13-06-12 10:36

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 13-06-12 10:36

Ik heb evy binnen! Zo eens kijken of het werkt, Jessie je bent een schat!

Vandaag mijn rustdag dus ik heb dik een uur met de hond in het bos gelopen, hihi.

**Geplaatst**: 13-06-12 10:37

Geplaatst: 13-06-12 10:37

Soleado schreef:
Norton schreef:
Breakpoint is herenbaar. Ik heb dat rond de 25-30 minuten daarna kan ik gewoon blijven lopen tot ongeveer 1 uur en 15 minuten maar dan is het ook echt op.

Ik woon in hetzelfde dorp.

Start to run is toch dat vrouwtje die dan praat? Zij geeft aan hoe ver je bent en hoe lang je nog moet Roxannev! Gewoon beginnen en als je nog een stuk over hebt kan je lekker lang uitwandelen toch?

klopt Evy !

ik vind het super je heb muziek en ze zegt precies wanneer je moet wandelen en wanneer je moet hardlopen en geeft ook nog tips zoals dat je niet te snel moet lopen en rechtop moet blijven lopen dat soort dingen

ben nu bij les 6 en je traint 3 keer in de week maar je kan natuurlijk ook minder

**Geplaatst**: 13-06-12 10:37

Geplaatst: 13-06-12 10:37

Caira schreef:
Ik heb evy binnen! Zo eens kijken of het werkt, Jessie je bent een schat!

Vandaag mijn rustdag dus ik heb dik een uur met de hond in het bos gelopen, hihi.

Bedoel je mij ? je mag me Ashley noemen

me dikke koetje heet Jessie }:0

**Geplaatst**: 13-06-12 10:38

Geplaatst: 13-06-12 10:38

Bij Evy, ga je dan elke dag een les verder? Of 1 les per week?

Ok Ashley dus 8-)

**Geplaatst**: 13-06-12 10:39

Geplaatst: 13-06-12 10:39

Caira schreef:
Bij Evy, ga je dan elke dag een les verder? Of 1 les per week?

Ok Ashley dus

3 lessen per week

**Geplaatst**: 13-06-12 10:40 · **Anoniem** **Geplaatst**: 13-06-12 10:40 bedankt ik zal mijn mail sturen.

Geplaatst: 13-06-12 10:40

bedankt

ik zal mijn mail sturen.

**Geplaatst**: 13-06-12 10:50

Geplaatst: 13-06-12 10:50

SSDesign schreef:
Caira schreef:
Bij Evy, ga je dan elke dag een les verder? Of 1 les per week?

Ok Ashley dus

3 lessen per week

maar je kan ook minder net wat je kan en wil

na elke 3 lessen heb je 2 dagen rust

**Geplaatst**: 13-06-12 10:51

Geplaatst: 13-06-12 10:51

Caira schreef:
Bij Evy, ga je dan elke dag een les verder? Of 1 les per week?

Ok Ashley dus

hihi ja

**Geplaatst**: 13-06-12 11:06

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 13-06-12 11:06

Ik sluit me aan :-)

. Afgelopen zondag voor het eerst weer eens gelopen, met Evy, les 4, en mijn paard naast me :-)

. Gewoonlijk op zondag even een rondje aan de hand lopen, nu 2 dingen gecombineerd. Ik ga vandaag weer lopen, want had mega-spierpijn na zondag :-(. Net wat filmpjes bekeken over looptechniek, kwam een hele nuttige tegen zoals deze:
http://jorrit.loperz.nl/weblog/51/Hardlopen-en-techniek
en deze: http://dehardloper.blogspot.nl/2007/11/ ... keken.html
(hoop niet dat hij al is genoemd want ik heb *schaam* niet het hele topic doorgelezen.

Ik had nl. ook last van mijn onderrug (SI-gewrichten) dus vermoed een foute techniek. Filmpje vond ik verhelderend want jaren geleden toen ik ook een tijdje rende hield ik me daar helemaal niet mee bezig. Weet nu dat de looptechniek het ook minder zwaar maakt, en minder belastend.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?