Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-11 13:39

Geplaatst: 21-01-11 13:39

Sas: heb je last van hartkloppingen? En je bent nu dus aan het stoppen met de B-blocker? Hoop dat de ritmestoornissen wegblijven

Bom: fijn dat er in ieder geval naar je geluisterd is. Hopen dat het gaat helpen

Balen dat je gevallen bent! Ik ben gisteren met de fiets gevallen en best hard. Heb nu beetje spierpijn in m'n arm en dikke blauwe plek op m'n knie met schaafwond + kapotte spijkerbroek

Gelukkig viel het mee met de pijn.

Ik heb gistermiddag nog 5 km hardgelopen

Ik kwam thuis uit m'n werk en m'n moeder was jarig dus ik was niet van plan om te gaan lopen maar toen ik thuis kwam was er niemand thuis (ze waren nog ff boodschappen aan het doen).
Dus toen zag ik mijn kans schoon om toch nog even te gaan lopen

Vond het wel prettig aangezien ik daarna wel een gebakje nam dus dan maakt het niet zo heel veel uit

Emma: ik was 4 kg afgevallen vanaf september, toen in december even een pauze gehad en ben nu vanaf 2011 weer 2 kg afgevallen. In totaal is er 6 kg af dus het gaat de goede kant op

T gaat niet zo hard maar dat hoeft van mij ook niet. Zo kan ik het tenminste nog een beetje volhouden.

En ook ik ga vanavond TVOH kijken

Ik denk dat Ben gaat winnen, denk dat de meeste mensen op hem gaan stemmen. Wie denken jullie dat er gaat winnen?

**Geplaatst**: 21-01-11 13:48

Geplaatst: 21-01-11 13:48

@Esther, zonde van je broek, de rest heel vanzelf :')

Voor de rest geen last meer? Goed dat je toch bent gaan lopen.
@SAK, klinkt pijnlijk, het is wel gevaarlijk glad hè?!
@Mandy, lopen met je ipod motiveert enorm om het vol te houden.
@Bom, mooie tijd!! $*\o/*$
@Ruth, welcome back! :wave:

Ik heb echt geen last van slaapproblemen, val zittend al in slaap op de bank

Kan geen film of serie af kijken zo. :')

Zo vervolg afspraak is ingepland. Meneer had het verkeerde salaris doorgegeven, scheelde 200 euro bruto.

Dus even opnieuw uitrekenen.

Wil nog mijn HBO-opleiding en overuren bespreken ( en natuurlijk kijken of we er nog meer uit kunnen halen

). En als we overeen komen, dan begin ik 1 feb al! $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-01-11 13:53

Geplaatst: 21-01-11 13:53

Mandy welkom. De link is voor 0-5 km, mocht je andere schema's willen, 5-10 km of 4 mijl of 10 mijl dan kun je je voor 20 euro per jaar lid maken van Dutchrunners. Is allemaal met muziek en Renate Wennemars (vrouw van Erben) geeft aan wanneer je mag wandelen en hardlopen en in welk tempo je moet lopen (dribbel, jog, matig, wedstrijd). Schema is opgesteld ism de Atletiek Unie.

Juud, lastig slapen met 1 been

En idd een stukkie rijden

Ken dat kasteel geloof ik wel, heb daar vroegah een keer een teambuildingsdag gehad. Buiten in de tuin allemaal opdrachten doen.

Esther, ik ben niet gevallen, Sakkia is gevallen. En dat denk ik ook vaak, ach heb een half uur gelopen, nu mag ik wel een wijntje/biertje/gebakje/zak m&m's

Fan, klinkt goehoed!

Ik denk ook dat Ben gaat winnen, alhoewel ik Kim en Pearl ook erg goed vind

Net een bammetje met de kids gegeten, die zijn nu lekker aan het spelen en dan zo weer terug naar school en ik door naar de DA. Kan poezel vanaf morgen de buurt onveilig maken

**Geplaatst**: 21-01-11 14:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 14:07

Ik had even een vraag! Ben al een tijd opzoek naar de nike+ maar kan hem nergens vinden. Waar hebben jullie hem gekocht?

**Geplaatst**: 21-01-11 14:11

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 14:11

ik meld me

sinds deze week aan het rennen gegaan

tot nu toe nog maar 2x gerend

ik ren met de start to run hulp

**Geplaatst**: 21-01-11 14:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 14:17

Pebblester: Klopt idd, vandaag wel iets meer last gehad dan gisteren maar nu eigenlijk al weer een paar uur vrij er van. Het is dus niet helemaal weg en dat is het ook met de betablokken nooit geweest, meer erger is het ook nog niet geworden.
Ik moet er ook niet te veel mee bezig zijn want ik merk dat ik het zelf kan opwekken

En dat moet ik dus niet doen.

**Geplaatst**: 21-01-11 14:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 14:18

Oh en crisis ik heb hier net zo gelachen :')

Doet me echt goed, want we zitten eigenlijk in een tijd waar er weinig te lachen valt. Maar crisis mijn buik doet er nog zeer van

**Geplaatst**: 21-01-11 14:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 14:26

Kenay, ik heb 'm een half jaar geleden bij Perry Sport gekocht, sensor met armband. En die ligt hier nu stof te verzamelen want ik loop tegenwoordig alleen nog maar met gps op mijn foon. Dus mocht je interesse hebben, stuur maar :PB

MrUlbe, ik loop soms ook maar 1 of 2 keer in de week, streven is 3 maar dat gaat niet altijd. Ach.... dan maar het schema wat langzamer toch?!

Sas, lekker he zo af en toe gieren van het lachen

Doet een mens goed en zouden we veel vaker moeten doen, goed voor de spieren en goed voor de stofjes in onze bovenkamer

Poezel zit in mandje en is het daar absoluut niet mee eens

**Geplaatst**: 21-01-11 14:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 14:53

ik weet ook niet of ik me volledig aan het schema kan/ga houden, wil gewoon elke dag minimaal een uur bewegen, maakt niet uit wat, dus als ik naar de paarden ga (op de fiets) ga ik niet hardlopen denk ik

moet dus alleen nog fe kijken wat ik ga doen op dagen dat ik en niet mag hardlopen (volgends dat schema, rustdag) en niet neer de paarden ga, denk zwammen!

**Geplaatst**: 21-01-11 14:55

Geplaatst: 21-01-11 14:55

Bom, waarom zit Poezel in mandje?
SAK, lekker is dat he?! Even de slappe lach met collega's, is goed voor de teamspirit!

MrUlbe, welkom hier! Hoe gaat het hardlopen?
Ruth, wel het hardlopen rustig opbouwen hoor, anders krijg je heel snel, erg pijnlijke blessures. Je kunt beter erbij wandelen en idd je rust nemen.

Kenay schreef:
Ik had even een vraag! Ben al een tijd opzoek naar de nike+ maar kan hem nergens vinden. Waar hebben jullie hem gekocht?

Ik heb hem ook bij de Perry gekocht, maar je kunt hem ook bij Topshelf of andere grote sportzaken kopen.

Leonie en Kim zijn bij mij favoriet!

Ben in zo'n jubelstemming dat er echt niets uit mijn handen komt :')

Nu ff cappu-tje drinken en echt aan de slag!

**Geplaatst**: 21-01-11 15:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 15:38

En ik had het met 2 mannen kun je nagaan dan moet het wel heel erg zijn geweest, was het ook wel

Niet voor de buitenwereld bestemd zulke vreselijke praat :')

Ik heb een nieuwe telefoon op het werk, kunnen we VOIP-en

**Geplaatst**: 21-01-11 15:45

Geplaatst: 21-01-11 15:45

Fan, ze moest naar de DA, hechtingen eruit laten halen die ze had gekregen na haar sterilisatie 1,5 week geleden. Zag er allemaal mooi uit dus ze mag vanaf morgen lekker naar buiten. Wilde ze al iedere keer maar ik hoef geen kleine poezels, hebben er 2 en da's meer dan genoeg, alhoewel de 2e, een kat, niet helemaal compleet is, die mist een pootje maar desondanks vangt-ie nog vogels, muizen, kikkers etc

En inderdaad, rustig opbouwen, blessure heb je zo opgelopen door té snel té veel té hard lopen en dan duurt het tijden voordat je van je blessure af bent *spreekt uit ervaring*

Mannetje vroeg mij gister wat ik voor mijn verjaardag wilde hebben, is over 3 weken.... tsjaaa.... zit te twijfelen tussen mooie warme rijlaarzen, tussen de 100 en 150 euro, of warme jophurs, of lekkere rijbroek met leren zitvlak, roekel handschoenen, odlo hardloopshirt long sleeves.... Moeilijk moeilijk.... Die mooie cabrio krijg ik ook niet

heul flauw...

**Geplaatst**: 21-01-11 17:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 17:17

Bom, ook al bijna jarig dus. Vriendlief is a.s. woensdag jarig. Hij krijgt een cadeaubon voor de Veluwse Bron (Sauna/Beautycentrum)..daar gaan we samen een arrangement boeken. Heerlijk lijkt me dat, wordt m'n eerste keer. Wel op een badkledingdag hoor.

Beterschap met poezel!

Sak, lekker gelachen dus vandaag. Dat doet een mens goed he!

Fan, wat een goed nieuws. Die 200,- wat verkeerd berekend was, is wel ten positieve neem ik aan? Geniet ervan!

Wij zijn net terug van een rondje wandelen, hebben een half uur gewandeld. Hondje en ik. En weet je wat we hebben gezien??? 2 Pasgeboren lammetjes! Dat is wel erg vroeg he? Later kwam de eigenaar er ook nog aan, zag ik in de verte. Die stond vol trots bij z'n kudde te kijken, wel lief! Hond was in een race-bui, zet mij nu nog steeds het huis op de kop met haar balletjes en touwtjes. Tijdens het wandelen sprintte ze continue de kleine slootjes in met 20cm water...waarop ze vervolgens als een gek door die sloten vloog!

Ik ben nog een beetje brak van de nachtdienst, heb 't daar nooit zo op. Al heb ik wel een fijne nachtdienst gewerkt, veel mensen kunnen helpen. Ga morgenochtend even weer lopen, dit keer in de sportschool. Wordt m'n 3e looptraining van deze week. Kan dan meteen even m'n buikspieren/armspieren en rugspieren trainen. Verder lekker weekend nu!! Vanavond krijgen we visite en gaan we TVOH kijken, morgenochtend sporten en naar de nieuwe renault twingo kijken...'smiddags denk ik ff in huis aan de slag. Wil graag wat grotere klusjes gedaan hebben. Zondag dagje vrij.

Welkom Murble en Ruth! Hopelijk hebben jullie wat aan de tips en de motivatie hier.

**Geplaatst**: 21-01-11 17:31

Geplaatst: 21-01-11 17:31

marjoleintje schreef:
Fan, wat een goed nieuws. Die 200,- wat verkeerd berekend was, is wel ten positieve neem ik aan? Geniet ervan!

Hihi in mijn voordeel ja!

Morgen lekker shoppen, moet natuurlijk nieuwe kleertjes hebben

Lekker sauna!

geloof me, als je in de sauna zit, dan wil je die bikini wel uit. Voelt heel vies, als dat zweet. :')

Lammetjes zijn wel heel vroeg! Meestal pas half maart, de boer zal ze wel binnen halen, die kleintjes redden het niet in deze koude nachten. Vind ik altijd wel een leuke tijd, al die lammetjes. Bij Fan hebben ze ook een kudde lopen van ongeveer 25 schapen en ze zijn allemaal gedekt. Is een drukste van jewelste aangezien deze schapen gemiddeld 2 a 3 lammetjes krijgen.
Fanny is trouwens surrogaat mama voor de paplammetjes

Ze neemt die taak heel serieus, lammetjes hinniken nog net niet als ze gespeend worden

Fijn dat alles goed is bij poezevrouw. Kan ze veilig rotzooien buiten!

**Geplaatst**: 21-01-11 18:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 18:33

Lekker sauna!!

Sak, niet te druk maken om je hart... :(:)

Bom heeft een PB van mij...

En verder weet ik ff niet meer wat ik gelezen heb. Heb heul fijn gereden. Eerst met Lis en ik kreeg 2 prachtige wissels cadeau van d'r. Daarna nog lekker wat 'gewoon' werk gedaan en helemaal tevreden afgesloten. Daarna lesje gehad met projectje en die doet het wel supergoed hoor. Jeetje ze verraste me gewoon bijna zo fijn! Heb heel veel galopwerk gedaan naast het rechtrichten en dat pikt ze toch wel superfijn op hoor. OOk hier dus helemaal tevreden afgestapt.

Bij de ruitersportzaak was ik eerder ook al helemaal (en voordelig) geslaagd, dus ik ben voor vandaag een tevreden mens. Tenslotte kreeg ik net nog een telefoontje van een bedrijf wat volgende week wil babbelen over een functie, dus het weekend begint ook goed.

**Geplaatst**: 21-01-11 18:43

Geplaatst: 21-01-11 18:43

Ach zo lief pasgeboren lammetje

wel heul vroeg

Leuk zo'n hond Marjoleintje

Wen, geslaagde dag lijkt me, lekker! Ga zo je pb lezen.

Veluwse bron is ook leuk... Bon voor de schoonheidsspecialiste ook, tjaaa... Ik mag lekker wel kadootjes vragen

1 van manlief en 2 van de kids.

Poezel mag rotzooien met de buurkat, die is 1 maand ouder en ook geholpen, dubbel veilig

Zwembad weer overleeft, zo leuk om dochterlief te zien zwemmen, echt zo van: kijk 'ns mam hoe goed ik 't doe! Zoonlief mag binnenkort ook beginnen, kan mams lekker een uurtje op haar kont zitten en kijken

**Geplaatst**: 21-01-11 20:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 20:05

Hé Bomm, jij ook bijna jarig? Lastig hé, verjaardagcadeaus verzinnen? Dit jaar is het voor mij niet zo heel moeilijk, ik heb nog wat dingetjes voor in huis nodig! Maar eh... al jouw wensen klinken wel heel aannemelijk, maar die rijlaarzen helemaal!

Vandaag ben ik een hele dag naar een symposium geweest. Toen ik de school uitliep en ik een megasprint moest maken om de bus te halen, lukte het met gemak. De buschauffeur grinnikte nog iets toe dat het wel een super sprint was! En ik was niet eens buiten adem, en dat terwijl ik denk ik al 2 maanden niet meer gelopen heb! Heb echt zin om mijn conditie op te krikken.
Voor de mensen die er al eerder een tijdje er tussen uit geweest zijn: heb je je conditie snel weer op het oude niveau? (ik ga rustig aan doen met mijn zwakke knietjes, maar ik ben wel benieuwd!)

**Geplaatst**: 21-01-11 20:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 20:31

Mirk, hoeveelste ben jij jarig, ik 15 feb. Heb nu laarzen van Meindl, zijn wandellaarzen tot halverwege de kuit alleen zit ik daarmee staats vast onder het zweetblad, als ik ze optrek niet, maar da's weer niet de bedoeling.

Liep je met een schema Mirk? Je zou er hier en daar wat trainingen uit kunnen halen, kijken hoe dat gaat. Wel rustig aan hoor, pas op met je knietjes!

**Geplaatst**: 21-01-11 20:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 20:35

Ikke ben de 5e jarig. Dat onder het zweetblad vast zitten is errug vervelend!

Ik liep met het schema die jij opgestuurd had en zat bijna op de 10 kilometer. Ik ga met de jongeren weer starten, 2 minuten rennen, 2 minuten lopen, etc. Meer doe ik eerst nog niet en proberen we over een week of 10 á 15 op de 5 kilometer weer te zitten, dat gaat denk ik met gemak lukken!

**Geplaatst**: 21-01-11 20:44

Geplaatst: 21-01-11 20:44

Och ja da's waar ook :o?

Maar dat moet goed te doen zijn, bij Renate zit je al na 6 weken op de 5 km en bij Evy na 9. En dan begin je ook bij 0,0 conditie. Welk schema gaan jullie gebruiken of is dat voor jou ook nog een verrassing?

**Geplaatst**: 21-01-11 21:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 21:10

Ik heb 2 verschillende groepen en 1 iemand individueel. Ik heb een groep met jongeren die echt al heel wat kilometers kunnen lopen, maar dat gaan we rustig aan opbouwen. 1 groep met jongeren met een condititie van 0,0 en ik heb individueel iemand. Die moet gewoon zijn energie kwijt, maar met een schema is het wel heel gestructureerd!

**Geplaatst**: 21-01-11 22:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 22:25

Dat klinkt super leuk om te doen

Ben reuze benieuwd hoe het gaat, wat jouw ervaringen zijn en of je vooruitgang ziet bij de lopers. Vind dit soort dingen altijd erg interessant

**Geplaatst**: 21-01-11 23:40

Geplaatst: 21-01-11 23:40

bedankt voor jullie waarschuwingen, zal niet te hard van stapel 'lopen' haha :')

moet zowieso een beetje op passen want heb een chronische ziekte, syndroom van marfan, en ben daardoor sneller moe ed. maar zondag ws weer lekker een stuk wandelen met een vriendin en dr hond

vandaag ook nog even bij de ruitersportzaak geweest, nieuwe roeckl handschoentjes gekocht, vorige waren gaatjes in gebeten door een paard die in de bak stond en had ze op de rand gelegd 8)7

**Geplaatst**: 21-01-11 23:43

Geplaatst: 21-01-11 23:43

Saskia, dat is ook wat, met je hart. Moet je daar nog rekening mee houden met 't hardlopen?
Was 't zo glad buiten? Gelukkig heb je niks gebroken ofzo.

Marjolein, heftig hoor, lyme. M'n vader heeft ook een keer zo'n kuur moeten slikken inderdaad. Bij hem was 't toen wel weg.
Rustig aan met je knieën!

Bom, fiets is weer gemaakt

Soms is dat inderdaad wel lastig, bedenken wat je wilt voor je verjaardag. Meestal juist als je niet jarig bent, weet je vanalles. Maar dan als je dus wel jarig bent, weet je niks meer :')

Dieuwke, fijn gevoel is dat he, als 't lopen zo lekker gaat!

Fan, spannend! Hopen dat je 't met je salaris geregeld krijgt. Zou wel mooi zijn, minder werken en hetzelfde verdienen

Ruth, welkom! Ik hou me ook niet precies aan dat schema hoor

Loop soms 2 keer in de week, soms 3. Als je maar wel alle "stappen" volgt zeg maar. Niet omdat je die dag gefietst hebt, een dag in 't schema overslaan. Je zou dan toch gewoon de dagen dat je niet fietst, kunnen gaan hardlopen? Of komt dat dan 2 dagen achter elkaar voor?
Heb je landschildpadden? Wat gaaf! M'n zusje heeft er ook 1. Echt gaaf. Meeste mensen vragen altijd of er geen water bij moet.
Over lekker eten en sporten, ik hou ook van lekker eten

Maar ik zeg altijd gewoon maar zo, zolang je blijft sporten, kun je echt wel zo nu en dan wat lekker eten.

Mandy, welkom! Dat je wil gaan beginnen met sporten, noem ik niet lui

Esther, super dat je al zo bent afgevallen! Ach en beter rustig aan toch. Ik geloof nooit dat 't goed is om binnen korte tijd veel af te vallen.

Ulbe, welkom!

WenK, klinkt inderdaad als een superdag!

Wat betreft problemen met in slaap vallen, die heb ik ook niet. Val al bijna in slaap als ik m'n bed alleen al zie

Vandaag weer even bij m'n verzorgpaarden geweest. Ging niet helemaal lekker. Tijdens het loswerken had ik 't gevoel dat ik totaal geen contact kreeg, paard rende maar rond. Met grondwerk schoot 't ook niet echt op, zogauw ik van haar linker naar haar rechterkant wilde lopen, liep ze mee waardoor ik dus niet aan die kant terecht kwam, hoofd ervoor enzo. Heb ik uiteindelijk alleen maar dat geoefend. Wel positief afgesloten, dat vind ik altijd wel belangrijk.
Had ook nog willen hardlopen vandaag maar de dag verliep wat anders dan ik verwacht had. Werd allemaal wat te laat. Misschien ga ik zondag nog en anders volgende week weer

**Geplaatst**: 21-01-11 23:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic VI

Geplaatst: 21-01-11 23:50

ik fiets bijna wel zo'n beetje elke dag, maar sinds ik OV heb een stuk minder haha, probeer nu t beter weer is m wel zo vaak mogelijk te pakken!
jaa, leuk zijn ze heaa

van mn vriend zijn ze! die vraag krijgen wij ook ja, maar ze nemen water op uit de sla die ze krijgen toch?

fijn dat je t met de paarden idd toch nog goed afgesloten hebt, das zeker belangrijk!