Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-09 12:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 12:01

Mijn schema voor vandaag:

o: 4 uitgeperste sinaasappels + kiwi
t: 2 eierkoeken (vers van bakker, ze waren zoo lekker

)
L: 2 crackers met kiprollade en rosbief en krentenbol met lightkaas
T: appel of mandarijn
A: kip/perzik salade met een afbakbroodje denk ik

Vanochtend lekker naar de markt geweest. Vangst:
mandarijnen, appels, meloen, kiwi, peren, perssinaasappels, grapefruits, wortels, komkommer, tomaatjes, sla, soepgroenten.... Zo kom ik de week wel weer aardig door. Als het er eenmaal ligt gaat het wel op ook.

**Geplaatst**: 18-04-09 12:03

Geplaatst: 18-04-09 12:03

Ben een paar dagen niet geweest maar ik ben niet maar afgevallen de laatste paar dagen terwijl er toch wel aantal kilo's af moeten nog
Mja ik ga zo maar naar Biz even lekker paardrijden

Vanmiddag denk ik wandelen met me hond :+:

en heel misschien als ik nog zin heb beginnen met hardlopen

Edit: Ohnee ik kan niet hardlopen kan geen normale schoenen aan heb 1 grote blaar achter op me hiel van 1 bij 1 cm ofzo

**Geplaatst**: 18-04-09 15:14

Geplaatst: 18-04-09 15:14

Vanmorgend nog eens op de weegschaal gaan staan (na mijn schokkende weegschaalbeleving van een week of drie terug): niets eraf _-:(

Ik heb echt geen idee wat ik kan of moet doen om die paar kg kwijt te raken. Sinds een week of drie eet ik zoieso al geen koeken meer, chips is ook grotendeels geschrapt (één keertje een zakje wereldwinkelchips), ik sport drie keer per week (45/50min lopen). Verder eet ik smorgens mijn smoothie (banaan/magere yoghourt/magere melk), smiddags mijn twee/drie boterhammen, 's avonds gewoon avondmaal. Tussendoor enkel fruit of groenten.. Nee, ik weet het niet!

pf..

**Geplaatst**: 18-04-09 15:39

Geplaatst: 18-04-09 15:39

tantjeuh; he wat vervelend joh! :(:)

misschien ff uitrekenen wat je gemiddeld per dag eet, dat je wellicht niet te weinig eet? Hoewel het volgens mij een mooi dagpatroon is hoor

Hier vandaag een wat mindere dag, uitvaart van tante gehad, wat gepaard gaat met de nodige emoties en dan let ik er niet zo op

O: 2 boterhammen met halvarine: 1x kipfilet, 1x palingworst
T: eierkoek
M: 2 witte boterhammen met aardbeien
T: 2 plakken cake

hoe slecht :oo

(maargoed, ben allang blij als het daarbij blijft en ik geen vreetbuien krijg)
T: stuk watermeloen
A: Weight watchers Oven frietjes, groenten?
A: beetje chips, glaasje wijn :Y)

en verder veeeeel water.. ik weet dat m'n lijstje voor vandaag alles behalve goed is, maar probeer er een beetje op te letten en vanaf volgende week echt gezond en meer sporten

**Geplaatst**: 18-04-09 18:55

Geplaatst: 18-04-09 18:55

Wat vervelend tantjeuh, je schema lijkt idd heel netjes.

Hier gaat het vandaag wel goed,
Schema tot nu toe
O: 2 boterhammen met 30+ kaas
L: 2 boterhammen met halvajam
T: appel, ontbijtkoek
D: spaghetti met pesto, knoflook, groente, mozzarella

Ik heb een superaanbieding gezien voor een vakantie naar Mexico, dacht eerst dat de prijs nooit kon kloppen

maar lijkt toch echt zo te zijn...
Wss gaan we het boeken, meteen extra motivatie om kilo's kwijt te raken

**Geplaatst**: 18-04-09 18:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 18:57

Lekker Thirsa!

O: VB met vruchtenhagel
T: -
L: 2 witte tijgerbollen
T: -
A: Tomatensoep op waterbasis en focaccia
T: Snack a jacks of Lays baked en een appel

**Geplaatst**: 18-04-09 19:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 19:08

Schema van vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met light jam
T: -
L: 1 boterham met light jam (had haast moest weg dus snelsnel)
T: klein puntje kwarktaart en een handje pistachnootjes (ohohoh)
A: Nasi (geen satesaus)
T: nog geen idee

Veel water en ranja gedronken vandaag, wel vergeten te wegen!

**Geplaatst**: 18-04-09 20:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 20:15

Ik meld me!
Heb afgelopen week nog al last gehad van luduvudu (liefdesverdriet) en ben ziek geweest. Daardoor totaal geen eetlust en ben deze week dan ook 8 kilo afgevallen. Ben 17 jaar en 1.74m lang. Weeg nu 58 kilo. Baal als een stekker want al mn broeken passen niet meer!!!

Probeer het avond eten zo goed mogelijk mee te pakken. Plus veel te drinken (vooral water, heb geen zin in ander drinken)

**Geplaatst**: 18-04-09 20:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 20:33

8 kilo in een week!?! Dat is echt niet goed hoor! En volgens mij ben je erg licht voor je lengte!
Hopen dat het vooral vocht was en dat je snel weer wat bijkomt.

Ik heb even in je profiel gekeken, maar meld je je hier om af te vallen? Of gewoon om lekker gezond te leven? Daar is natuurlijk nooit wat mis mee, maar in mijn ogen zie je er hardstikke goed uit!

**Geplaatst**: 18-04-09 20:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 20:54

thirza: wat leuk!! niet twijfelen, maar meteen boeken, zou
jammer zijn als je achteraf spijt hebt dat je niet gegaan bent

heb vandaag gezondigt...waren vanmiddag lekker wezen shoppen in Zaandam (vriendlief en ik) en op terras bij een vlaaierij een stukje genomen met een chocolademelk.. zit nu ook aan een appelflap.
maar morger weer voetbalwedstrijd!!

**Geplaatst**: 18-04-09 21:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 21:45

kent iemand deze site / methode: www.vermageren.com ???
klinkt veelbelovend wel. maar ja, toch weer 40 euro...

**Geplaatst**: 18-04-09 22:16

Geplaatst: 18-04-09 22:16

Ken ik niet Juval

Maar heb je honger dan?

Daniella, hoe is het nu?

Suzanne, hoe gaat het met je cm?

Da's een beter vooruitzicht Tirsa!

Ik heb vanochtend een broekmaat kleiner gepast die nog in de kast lag....en het paste! Ik hoefde niet eens mijn buik in de houden

Het nette pak waarin ik 13 jaar geleden ben afgestudeert kon wel al dicht, maar daar is ook alles mee gezegd

Heb ik nog een mooie doelstelling te halen

**Geplaatst**: 18-04-09 22:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 18-04-09 22:35

Juval: nee ken ik niet, sorry..

wow kebie wat goed!
zo heb je inderdaad een mooi streven!

**Geplaatst**: 19-04-09 01:52

Geplaatst: 19-04-09 01:52

Bonechi_ schreef:
8 kilo in een week!?! Dat is echt niet goed hoor! En volgens mij ben je erg licht voor je lengte!
Hopen dat het vooral vocht was en dat je snel weer wat bijkomt.

Ik heb even in je profiel gekeken, maar meld je je hier om af te vallen? Of gewoon om lekker gezond te leven? Daar is natuurlijk nooit wat mis mee, maar in mijn ogen zie je er hardstikke goed uit!

Nee ben hier eigenlijk niet om tips te krijgen om af te vallen. Misschien hebben jullie juist tips om m'n eet-ritme weer een beetje op gang te krijgen??
Volgens de BMI zit ik netjes op gewicht maar zit nu niet lekker in m'n vel...

**Geplaatst**: 19-04-09 07:20

Geplaatst: 19-04-09 07:20

Goedemorgen dames!

Ff een kort berichtje, ga zo naar m'n jaarling

Schema:
O: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
T: ??
L: 2 boterhammen met achterham
T: ??
D: eet bij mn moeder dus ook nog geen idee

Heb me net gewogen, 68.9 kg $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-04-09 08:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-04-09 08:29

Goedemorgen! Ook mijn schemaaatje:

O: versgeperste jus, 2 crackers met hagelslag en vruchtenhagel (mijn zondagfeestje

)
T: eierkoek
L: sandwich met kiprollade, philadelphia, tomaat en komkommer
T: fruit
A: vers groentensoepje denk ik

**Geplaatst**: 19-04-09 08:32

Geplaatst: 19-04-09 08:32

Moggel, ben een aantal dagen niet geweest en heb niet alles doorgelezen

Mijn afvallen gaat niet bijster goed, mag en kan ook nog niet sporten

Maar gisteren met kleertjes kopen kon ik weer een M ipv L aan $*\o/*$
Vanaf morgen ga ik er weer volop tegenaan en niet sporten proberen te compenseren met wandelen en fietsen!

**Geplaatst**: 19-04-09 08:33

Geplaatst: 19-04-09 08:33

goedemorgen
ik zal me ook weer melden
heb gisteren de flavorwave oven binnengekregen en ga hem vanavond gebruiken
moet heel gezond wezen en zonder vetten bakken
eet vanavond kipfilee met gebakken aardappeltjes
alles bereid zonder boter of olie
en salade ernaast

mijn schema voor vandaag
O: magere kwark met aardbeien
M: dubbele boterham met rauwe ham met minder vet
T: appel
A: aardappeltjes met stukje kipfilee en salade
T: stuk komkommer

veel thee en water

**Geplaatst**: 19-04-09 08:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-04-09 08:36

@Dribbelkont ben benieuwd hoe je oven bevalt!!!
Ik moet me ook nog steeds verdiepen in de mogelijkheden van onze stoomoven, meer behoud van vitamine's en geen vet.

**Geplaatst**: 19-04-09 08:38

Geplaatst: 19-04-09 08:38

heb gisteravond nog een pizza voor mijn vriend erin gebakken en was perfect
heb 1 hapje gehad

maar zal morgen verslag uitbrengen

**Geplaatst**: 19-04-09 08:45

Geplaatst: 19-04-09 08:45

kebie schreef:
Ken ik niet Juval Maar heb je honger dan?

Daniella, hoe is het nu?

Suzanne, hoe gaat het met je cm?

Da's een beter vooruitzicht Tirsa!

Ik heb vanochtend een broekmaat kleiner gepast die nog in de kast lag....en het paste! Ik hoefde niet eens mijn buik in de houden
Het nette pak waarin ik 13 jaar geleden ben afgestudeert kon wel al dicht, maar daar is ook alles mee gezegd Heb ik nog een mooie doelstelling te halen

Met Daan gaat het een stuk beter, thanx

.
Ik zat gisteren met eten een herhaling van Lekker Slim! te kijken en opeens was ik een stuk realistischer en vooral tevredener over mijzelf. Dan maar maat 44 maar ik weet tenminste dat Nelson Mandela geen seriemoordenaar is uit Amerika die verbleef op Robbeneiland vlakbij Ibiza en dat Ierland niet grenst aan de VS. Het was gewoon verbzingwekkend hoe weinig herseninhoud er in de fantastische buitenkant verpakt zit.

Worden hier en daar toch weer kleine en grote succesjes geboekt, goed hoor $*\o/*$

Miep, gefeliciteerd met je verjaardag

**Geplaatst**: 19-04-09 09:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-04-09 09:01

Gefeliciteerd miep!

Ik zit alweer achter een soepkom groene thee! (En ja... ik drink mijn thee echt uit soepkommen, dat scheelt lopen

)

**Geplaatst**: 19-04-09 09:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-04-09 09:11

Joehoe dames!

Hier weer even een gelukkig meisje! Eindelijk onder de 62! Al de 3e dag, dus zal het wel zo zijn he

! Ik zit nu op 61.6 kg! Over een maandje wil ik zeker op de 61 zitten voor mijn verjaardag! Ik heb lekker mijn pleateu omgestoten, jippie!

Kebie, wat gaaf zeg!

Daan, goed te horen dat je weer wat happier bent!

Ik lees echt goede dingen hier! Samen komen we er wel! Hebben jullie al bikinis gekocht voor de zomer

? Ik mag over 2 kilo een nieuwe dure kopen van mezelf

!

Mijn eetplannetje vandaag:
O: 2 boterhammen sandwichspread
T: niks (ontbijt laat)
L: 3 boterhammen kip
T: appel
A: ???? we gaan iets afhalen, dus probably niet supergoed, maar ach!

En verder nog mijn sportplannetje voor deze week (helpt mij erg om dat eerst neer te zetten!)
Maandag: cardio en bodypump
Dinsdag: spinning
Woensdag: rust
Donderdag: krachttraining
Vrijdag: krachttraining

Zooo!

**Geplaatst**: 19-04-09 09:15

Geplaatst: 19-04-09 09:15

doe ik ook bonechi, drinkt ook veel lekkerder!

ik val maar niets af, maar wordt duidelijk slanker, broeken gaan makkelijker aan, en als ik nieuwe koop, koop ik een maat kleiner.

qua spieren groei ik niet extreem, snap dus niet waar het aan ligt. laat het maar zoals het is.

mijnschema:

O: (al om 05.30, moet werken) crusli met yoghurt
T: appel
T2: ontbijtkoek
L: 2 witte (ja wit, het is zondag he) met sla, 48+ kaas en rauwe ham.
T: peer en musli reep
A: waarschijnlijk lasagna
T halve meloen.

Hoe slecht zijn gevulde koeken? paps lief heeft gevulde koeken gehaad, nou weet ik dat het slecht is, maar hoe slecht precies. dan weet ik wat ik ervoor kan laten.
vind het ook zo sneu geen koek te nemen, heeft ie speciaal voor mij gehaald.

**Geplaatst**: 19-04-09 09:19

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 19-04-09 09:19

Lijntje, misschien moet je je centimeters bij gaan houden in plaats van je gewicht of je vetpercentage, dat wil wel eens stimulerend werken!

Gevulde koeken zijn heel slecht, alleen dan ga je gewoon morgen wat extra in het gareel meid. Gewoon lekker genieten van die koek!