Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-02-09 18:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 06-02-09 18:44

nee ik weet het, maar het is het enige dat ik binnen krijg, dus liever iets dan niets..
Ben allang blij dat mn peer en mn banaan me nu smaken..
Heb ze extra klein gesneden zodat ik er wat langer over doe :')

**Geplaatst**: 06-02-09 22:48

Geplaatst: 06-02-09 22:48

Pff eindelijk zit ik

Heb net echt een rampentaart afgemaakt.Echt honden!!Gister had ik al het een en ander voorbereid zodat vandaag alles soepeltjes zou gaan.Nou niet dus.Mijn hond vond blijkbaar dat ik best wel lekkere cake bakte en heeft dus heel die cake gesnaaid

Mijn lieve vriend heeft toen een nieuwe voor me gebakken, maar die werd helaas niet zo mooi als die van gister en was zo droog dat hij uit elkaar viel.Maar omdat ik echt geen zin had om weer 1 te bakken moest ik wel die droge gebruiken.man doe ik nooit meer!Pff....anyway...mijn frustraties zijn er weer uit

Maar ik heb me heel netjes gedragen vandaag.Zelfs een overheerlijke slagroomtaart op mn werk kon me niet verleiden

.
Ik verwacht alleen niet dat ik na deze week erg veel ben afgevallen want de rode stip is weer in de maand en dan hou ik altijd veel vocht vast.Nou ja we zullen zien.

**Geplaatst**: 07-02-09 11:33

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 07-02-09 11:33

Ooooh das echt balen Jen! Onze honden kunnen er ook wat van, ze hebben ooit ons halve voorbereide kerstdiner opgegeten!

Ik baal echt nog steeds wel beetje, want ik snap gewoon niet dat er gewoon niks afgaat, terwijl ik zo mijn best doe en zo goed aan het sporten ben! Maargoed ik ga gewoon weer kei hard mijn best doen deze week. Hoewel wel beetje weekend vieren hoor (vanavond bakje chipjes en morgenavond patatjes eten)! Maar de weegschaal ga ik laten voor wat hij is ofzo, maar vind het wel enorm frustrerend!

Hoop dat je snel beter wordt Patricia!

Ik wil trouwens ook een blender aanschaffen, voor lekkere yoghurtshakes ipv boterhammetje enzo!

**Geplaatst**: 07-02-09 12:03

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 07-02-09 12:03

Patricia,, beterschap!!

Ik was vanochtend weer 2 onsjes lichter

nu dus 4.2 kg kwijt

Morgen ga ik op stage, en dan kan ik gewoon nog maar 1 keer in de week thuis op de weegschaal

**Geplaatst**: 07-02-09 15:22

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 07-02-09 15:22

Zit dit weekend in een enorme dip.
Die medicijnen voor mijn urinewegontsteking xijn erg vermoeiend en wordt er ook nog eens een soort van depressief van.
Heb dus weinig tot niks aan sport of beweging gedaan. Naja volgende week maar weer verder.

**Geplaatst**: 07-02-09 16:56

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 07-02-09 16:56

Hello!
Gister echt best veel gegeten(uiteten), ook wel heel veel bewogen dus het valt mee. Maar nou ga ik dus vanaf nu 1 keer per week naar de sportschool: ik ga me morgen inschrijven

Hebben jullie tips wat je nou het beste kan doen? Fietsen of joggen op een loopband of krachttraining? Het gaat namelijk de eerste keer sportschool voor mij worden. Heb wel best een redelijke conditie omdat ik veel hockey maar het kan zeker beter! Tips and tricks? Let me know!

**Geplaatst**: 07-02-09 17:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 07-02-09 17:32

Ik werk zelf op een sportschool, dus weet er tamelijk veel van.

Het beste is sowieso eerst ff afspraak maken met de trainer daar, omdat je dan precies leert welke apparaten hoe werken enzo.
Maar goed voor spieropbouw en vetverbranding is dit plan:
10 minuten warming up
krachttrainging (+- 30 / 45 min)
30 / 45 minuten cardio
En dan is het beste voor snelste vetverbranding de crosstrainer, roeien of lopende band!

Het beste is ook 's ochtends ivm je stofwisseling

!

Goed van je!

**Geplaatst**: 07-02-09 20:26

Geplaatst: 07-02-09 20:26

Wat gaat het toch snel als je een paar dagen niet op internet bent geweest

. Donderdag naar de branbanthallen geweest. Op zich ging het nog goed alleen 's avonds een bakje patat gehad.
Vrijdag was ik vrij en was ik even naar de stad geweest en ja om half 1 had ik best trek en kwam ik langs de mac, kon me niet inhouden

Vandaag ging het goed. Vanmorgen wedstrijd gehad, vanmiddag gevolleybald

Morgen lekker relax dag.

**Geplaatst**: 07-02-09 21:03

Geplaatst: 07-02-09 21:03

Ik merk trouwens doordat ik nu anders eet ik echt ineens lucht teveel heb ofzo.Zou dat bij het detoxen horen?

**Geplaatst**: 08-02-09 11:14

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-02-09 11:14

Lucht teveel? Hoe bedoel je?

Oei Tinkie, ach joh, keer lekker genieten mag wel! Ik ga straks zwemmen bij centerparcs en ook lekker patatjes eten!

**Geplaatst**: 08-02-09 16:25

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-02-09 16:25

Ik ben vanochtend geweest en woensdagavond heb ik intake bij de sportschool! Dan gaan ze allemaal testen doen en een trainingsschema opstellen geloof ik! Ik ben benieuwd

**Geplaatst**: 08-02-09 21:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 08-02-09 21:44

oei ik heb het weekend heeeel slecht gegeten

vrijdag pannekoeken, zaterdag patatjes & Frikandel speciaal, vandaag maaltijdsalade van de mac met frietjes

oepsie...
we gaan deze week maar even flink goed opletten..

**Geplaatst**: 08-02-09 23:01

Geplaatst: 08-02-09 23:01

Foei toch.

**Geplaatst**: 09-02-09 11:24

Geplaatst: 09-02-09 11:24

Yes 1.8 kilo afgevallen!! $*\o/*$
Zal vooral vocht zijn van deze week maar toch..Yes!!

**Geplaatst**: 09-02-09 11:31

Geplaatst: 09-02-09 11:31

zaterdag ben ik lekker uiteten geweest heb me eigen ''redelijk'' netjes gedragen als voorgerecht soup met stokbrood (met kruidenboter

) daarna allemaal soorten groenten met een beetje kipfelit dat heb ik laten wokken in kerrie saus

en daarna heb ik een paar loempia's op en 2 pasteitjes toen heb ik het even laten zakken en heb ik 3 bolletjes ijs met vruchies op

en zondag heb ik bijna niets gegeten want was zo zenuachtig voor de wedstrijd

dus ik ben me weekend redelijk door gekomen en ik heb nu een fruitdag van sonja en dat gaat me ook goed af en ik ben weer 1 kilo lichter

gefeliciteerd jenna ga zo door $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-02-09 13:05

Geplaatst: 09-02-09 13:05

Thanks!Doe ik zeker!Het idee dat ik over 15 weken op de helft ben

Kijk voor de mensen die een wii hebben: http://www.bol.com/nl/p/games/my-fitnes ... 0129019gas

**Geplaatst**: 09-02-09 13:06

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 13:06

Goed hoor

!

ik zit nog steeds op 74, 1 kilo eraf dus..

**Geplaatst**: 09-02-09 13:26

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 13:26

pfff mijn weekend liep nogal raar dus heb ook nogal vreemd gegeten, heb in het weekend ipv crackers brood gegeten, maar wel verantwoord

heb wel 2 uitschieters gehad,, maar goed we hebben weer een mooie week voor de boeg.. zo ga ik nu weer aan mn cracker

**Geplaatst**: 09-02-09 13:35

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 13:35

Pfoe week 3 is al weer bgonnen

**Geplaatst**: 09-02-09 15:38

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 15:38

Vandaag gaat eigenlijk best goed (:
Vanochtend 2 bruine boterhammen
als tussendoor Evergreen
's middags 2 witte bolletjes & Krentenbol
en net 1 koekje (met dank aan mn vriend die ze hier heeft laten staan ;p )

en dan straks als tussendoortje een banaan + Peer
en dan mijn avondeten..

En vanavond ga ik weer steppen (:

**Geplaatst**: 09-02-09 16:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 16:39

hier gaat het ook redelijk goed
heb vandaag een fruit en sla dag heb wel kaasblokjes tussen de sla door gedaan en heb droge crackertjes op soort van die toastjes zeg maar en dan dalijk me avond eten

**Geplaatst**: 09-02-09 16:56

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 16:56

heb vandaag 2 crackers op, een appel en een evergreen koekje.
en pak nu even een pepermuntje voor de lekkere trek..

en ik heb al een aantal dagen zo een trek in een vet patatje mayo

denk dat ik dat morgen maar doe als traktatie haha

eet ik daarbij wel mn gezonde sla ofzo

**Geplaatst**: 09-02-09 17:05

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 17:05

Aloha!

Hier gaat het ook wel redelijk!
Gegeten vandaag:
2 boterhammen met sandwichspread
2 boterhammen kipfilet
1 boterham 20+ kaas

en oeps 2 handjes chips!

Zometeen werken en eet van tevoren 3 pistoletjes met soepje.

En al lekker 65 minuten cardio gedaan!

**Geplaatst**: 09-02-09 17:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 09-02-09 17:21

ik ben echt zo moe!
Moet me er waarschijnlijk straks echt toe zetten om te gaan steppen

Mn fruit was weer lekker

**Geplaatst**: 09-02-09 17:21

Geplaatst: 09-02-09 17:21

Tat_jana schreef:
heb vandaag 2 crackers op, een appel en een evergreen koekje.
en pak nu even een pepermuntje voor de lekkere trek..

en ik heb al een aantal dagen zo een trek in een vet patatje mayo
denk dat ik dat morgen maar doe als traktatie haha eet ik daarbij wel mn gezonde sla ofzo

haha nja, het mag best een keer (: