Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-05-13 13:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 13:36

Wat is iedereen hier goed bezig zeg!

respect!

Wauw Winner! Mooie foto, en super figuur!

Mijn fysio zegt ook dat snelle jelle en sultana, eierkoeken etc. niet slim zijn voor tussendoortje.
zit veel suiker in en inderdaad geen voedingstoffen.

de 2 kilo die er vorige week bij mij aanzat is er gelukkig ook weer af en zit nu op -10.2

**Geplaatst**: 16-05-13 13:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 13:38

Beter een stuk fruit of komkommer. Fruit als manderijn, appel, peer en kiwi zijn heel veilig en zitten maar ong 50 kc in p.s. Anders komkommertje/worteltjes. Mango en banaan zitten vrij veel kc in, dus die zijn niet beter dan een snelle jelle of eierkoek.

**Geplaatst**: 16-05-13 13:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 13:49

Aanvulling op Tientjeh, en druiven zijn ook vrij suikerrijk dacht ik...

**Geplaatst**: 16-05-13 13:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 13:50

10 druiven zijn 50 kc

**Geplaatst**: 16-05-13 13:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 13:54

hmm ok, van mijn diëtiste moet ik er ver uit de buurt blijven, geldt ook voor bananen

**Geplaatst**: 16-05-13 13:59

Geplaatst: 16-05-13 13:59

Daarbij kan je beter een fruitsoort met vitamine C tot je nemen, vetverbranding wordt geremd door een tekort aan vitamine C

Ook verbrand je lichaam eerst suikers, daarna pas vet, dus een grote hoeveelheid suiker (dat ook in fruit zit) is niet slim als je vet wilt verbranden. Vitamine C schijnt dit te bevorderen.

**Geplaatst**: 16-05-13 14:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 14:06

Ik raak echt zo door de war. Op de ene plek staat weer dat iets goed is, dan weer dat precies hetzelfde slecht is... ik zie door de bomen het bos niet meer

**Geplaatst**: 16-05-13 14:06

Geplaatst: 16-05-13 14:06

@Winner prachtig $*\o/*$

, daar mag je zeker trots op zijn

.

En ik zag hier een mooi doel, onder de 80 $*\o/*$ $*\o/*$ , wat goed, zeg.

Hier ook zo'n doel; nog 3 kg, maar kan nu lastig naar de wc, eet maar wat pruimen, wss omdat ik nu ook niet mag sporten/inspannen, denk ik zelf, heb ik normaal geen problemen mee.
Wel moet m'n riem nu een gaatje strakker, dat voelt lekker

.

**Geplaatst**: 16-05-13 14:08

Geplaatst: 16-05-13 14:08

Interessant Lynn!

Daarom mag ik dus nu in de afvalfase maar 1 stuks fruit per dag.
De rest van de vitamines en mineralen, vocht en vezels haal ik uit de rest van mijn voeding.

Aleeneh: ik heb dat ook wel hoor, maar ik merk wel dat sommige dingen bij mij heel goed passen! Dus is ook uitproberen denk ik.
Er zijn zoveel mensen die zweren bij KHA of KHV, dat zou dus weer niets voor mij zijn!

**Geplaatst**: 16-05-13 14:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 14:10

Wat bedoel je met KHA/KHV?

**Geplaatst**: 16-05-13 14:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 14:17

Ik denk koolhydraatarm en koolhydraatvrij?

**Geplaatst**: 16-05-13 14:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 14:34

jep!

**Geplaatst**: 16-05-13 15:33

Geplaatst: 16-05-13 15:33

tientjeh schreef:
10 druiven zijn 50 kc

En dat zeg je nu pas... -O-

Ik heb er nog maar 60 op ofzo...

**Geplaatst**: 16-05-13 15:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 15:36

hahaha! Ja dat is bij mij ook altijd het gevaar... vaak schuif ik de hele doos naar binnen...

**Geplaatst**: 16-05-13 15:37

Geplaatst: 16-05-13 15:37

hahaha, druiven gaan d'r hier ook wel in, maar nu dus ook ff niet, want idd in de aanvalsfase geen fruit, wel groente.

**Geplaatst**: 16-05-13 15:38

Geplaatst: 16-05-13 15:38

Winner, wat zie jij er goed uit! Ik ga vanavond weer even naar de sportschool, proberen wat hard te lopen en funxtion, soort parcours van korte heftige oefeningen.

**Geplaatst**: 16-05-13 15:53

Geplaatst: 16-05-13 15:53

LynnDenise schreef:
Daarbij kan je beter een fruitsoort met vitamine C tot je nemen, vetverbranding wordt geremd door een tekort aan vitamine C

Ook verbrand je lichaam eerst suikers, daarna pas vet, dus een grote hoeveelheid suiker (dat ook in fruit zit) is niet slim als je vet wilt verbranden. Vitamine C schijnt dit te bevorderen.

ECHT? Dat zou dus kunnen verklaren waarom ik als een tierelier afval sinds vit c pillen slik

*leest weer trouw mee*

**Geplaatst**: 16-05-13 15:54

Geplaatst: 16-05-13 15:54

wollie2004 schreef:
hahaha! Ja dat is bij mij ook altijd het gevaar... vaak schuif ik de hele doos naar binnen...

Dat heb ik dus met een doos van 500 gr aardbeien

**Geplaatst**: 16-05-13 15:54

Geplaatst: 16-05-13 15:54

cindytjuh schreef:
LynnDenise schreef:
Daarbij kan je beter een fruitsoort met vitamine C tot je nemen, vetverbranding wordt geremd door een tekort aan vitamine C

Ook verbrand je lichaam eerst suikers, daarna pas vet, dus een grote hoeveelheid suiker (dat ook in fruit zit) is niet slim als je vet wilt verbranden. Vitamine C schijnt dit te bevorderen.

ECHT? Dat zou dus kunnen verklaren waarom ik als een tierelier afval sinds vit c pillen slik

*leest weer trouw mee*

ECHT?! *gaat vitamine C pillen halen*
Haha, ben hier wel nieuwsgierig naar!

**Geplaatst**: 16-05-13 15:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 15:55

Hahaha op naar de kruidvat allemaal! :Y)

**Geplaatst**: 16-05-13 15:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 15:58

Ik kom er vanavond toevallig

Maar ben benieuwd of het echt werkt, het internet is er ook positief over :')

**Geplaatst**: 16-05-13 16:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 16:17

Denk dat ik ook maar is aan de vitamine c pillen ga dan! haha

**Geplaatst**: 16-05-13 16:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 16:45

Ik zag het feitje over vitamine c bij dr ozz op tv, ben hierna zelf ook gaan googlen. Misschien is dat stukje uitzending van dr ozz nog wel ergens terug te vinden..

**Geplaatst**: 16-05-13 18:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 18:00

Ik ga zeker wel een potje halen hoor! :Y)

tenkjoe voor de tip!

Zooo, net level 1 van ripped en No more trouble zones van Jillian gedaan... Had geen zin om buiten te rennen namelijk...

Nu even lekker warm douchen en dan de risotto die ik nog over had van maandag opwarmen en heerlijk opsmikkelen. Hmmm!

**Geplaatst**: 16-05-13 18:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 16-05-13 18:05

Ik heb net een klein bordje pasta op

Zometeen met mama naar het winkelcentrum, koopavond yay

Én mijn oude broeken passen officieel weer $*\o/*$