Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-13 14:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 14:21

Hoooooi ene laatste dag vd 6w6p zit erop!!
Ik heb gisteren foto's gemaakt (event via pb) zo raar net of ik naar iemand anders zit te kijken

En hier mijn lijstje

Eerste cijfer is waar ik begon, tweede na de shred en derde is na de 6w6p
Borst - 86 - 77 - 75
Taille - 78 - 73 - 70,5
Buik - 86 - 80 - 77
En een kleine 4,5 kilo kwijtgeraakt

**Geplaatst**: 04-04-13 14:34

Geplaatst: 04-04-13 14:34

Sall schreef:
Hoooooi ene laatste dag vd 6w6p zit erop!!
Ik heb gisteren foto's gemaakt (event via pb) zo raar net of ik naar iemand anders zit te kijken
En hier mijn lijstje

Eerste cijfer is waar ik begon, tweede na de shred en derde is na de 6w6p
Borst - 86 - 77 - 75
Taille - 78 - 73 - 70,5
Buik - 86 - 80 - 77
En een kleine 4,5 kilo kwijtgeraakt

Waaauw wat een resultaat! Mag ik zien?

Pff nou ik ging net meten, zit nu in week 2 van Ripped en heb hiervoor de Shred gedaan. Ben precies 0 cm kwijt

Op sommige plekken wat erbij, op sommige wat eraf, maar 0 cm in totaal en ook 0 kilo..
Naja het zal wel komen omdat ik van mezelf gewoon al een goed, redelijk strak figuur heb. Zie op zich wel echt dat ik strakker en gespierder ben geworden en ook mijn omgeving zegt het. Dat geeft gelukkig weer wat motivatie

**Geplaatst**: 04-04-13 14:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 14:35

Ik ben benieuwd naar foto's

**Geplaatst**: 04-04-13 14:38

Geplaatst: 04-04-13 14:38

Oh ik zou ook héél graag een foto zien! Wát een resultaat!

**Geplaatst**: 04-04-13 14:40

Geplaatst: 04-04-13 14:40

Bolivia: ik ben van ripped ook niet echt veel centimeters meer kwijtgeraakt. Door de shred wel, en verder heb ik een mooi gewicht, dus ik denk dat het meeste er gewoon al af is. Maar alles is wel zichtbaar strakker geworden

Ik heb me bij Ripped pas gemeten na het volledige programma, dan was ik toch weer een paar centimetertjes kwijt, en dat vond ik meer motiverend dan week na week weinig verschil op te merken. Ook bij Killer Buns ga ik pas meten na de 30 dagen.

**Geplaatst**: 04-04-13 14:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 14:40

Ik heb shred gedaan en zag eigenlijk weinig tot geen verschil, alleen als ik mijn buikspieren aanspan zie ik een beginnetje van een sixpack. Hoop na Ripped meer te zien!

**Geplaatst**: 04-04-13 14:41

Geplaatst: 04-04-13 14:41

ik ben gisteren ook weer begonnen. Ik heb voorheen al eens geshred, maar moest toen na 4 lessen stoppen omdat het voor mij echt te vermeoiend was.
Nu is er (hopenlijk ) een oplossing voor mijn chronische vermoeidheid (lichttherapie) en om beter te worden moet ik ook mijn conditie etc opbouwen.
Gisteren heb ik 2/3 van de video meegedaan en dan bij de cardiostukjes telkens niet alles. Dit houdt ik vol totdat ik me niet mer moe voel erna en dan ga ik wat meer cardio etc doen.
Ik hoop dat ik het op deze manier wel vol kan houden... Vind het echt te leuk om te doen en zou het jammer vinden als ik nu weer moet stoppen....

**Geplaatst**: 04-04-13 14:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 14:42

Marit: er was nog iemand die weinig resultaat had na de eerste keer shred, maar bij haar ging het nadien dan weer sneller

Veel succes Arabella! Ik hoop dat je je gauw beter voelt :(:)

**Geplaatst**: 04-04-13 15:02

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 15:02

Succes arabella, goed je eigen grenzen in de gaten houden. Beter de workout minder intensief, maar dat je wel lekker bezig bent. hopelijk helpt het je ook meer energie te krijgen! Sterkte en succes!

**Geplaatst**: 04-04-13 16:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 16:34

zo,net dag 3 van level 1 shred gehad. hoop toch echt dat die spierpijn straks eens op houdt..

**Geplaatst**: 04-04-13 16:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 16:34

Na dag 3 knapt het meestal op.. nog even volhouden

**Geplaatst**: 04-04-13 16:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 16:37

Het wordt echt beter

Ik kan een paar dagen niet normaal lopen, leek net een pinguin :Y)

**Geplaatst**: 04-04-13 16:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 16:55

Klopt, de spierpijn gaat gewoon helemaal weg

Ik heb nadien enkel nog af en toe wat spierpijn gehad bij Killer Buns, maar dat viel niet te vergelijken met de pijn bij het begin van de shred. Dus het moeilijkste is achter de rug!

**Geplaatst**: 04-04-13 17:14

Geplaatst: 04-04-13 17:14

Bhriseis schreef:
Bolivia: ik ben van ripped ook niet echt veel centimeters meer kwijtgeraakt. Door de shred wel, en verder heb ik een mooi gewicht, dus ik denk dat het meeste er gewoon al af is. Maar alles is wel zichtbaar strakker geworden
Ik heb me bij Ripped pas gemeten na het volledige programma, dan was ik toch weer een paar centimetertjes kwijt, en dat vond ik meer motiverend dan week na week weinig verschil op te merken. Ook bij Killer Buns ga ik pas meten na de 30 dagen.

Ja maar door de shred was ik dus ook niets kwijt :')

Naja ga gewoon door hoor! Merk namelijk wel dat ik sterker ben geworden

**Geplaatst**: 04-04-13 17:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 17:21

Ik heb tussen de drukte door dag 10 voltooid, morgen de eerste dag van level 2!

**Geplaatst**: 04-04-13 17:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 17:31

Bolivia: eet je dan wel voldoende kcal?
Ik at er 1200-1400, en tijdens level 2 van de shred ging mijn gewicht plots omhoog, omdat ik net veel te weinig at. Inmiddels eet ik minstens 1700 kcal, met elke week minstens 1 dag van meer dan 2000, en ik ben veel centimeters kwijtgespeeld (en toch nog 2 kg, terwijl dat mijn bedoeling niet was).

**Geplaatst**: 04-04-13 17:38

Geplaatst: 04-04-13 17:38

Bhriseis schreef:
Bolivia: eet je dan wel voldoende kcal?
Ik at er 1200-1400, en tijdens level 2 van de shred ging mijn gewicht plots omhoog, omdat ik net veel te weinig at. Inmiddels eet ik minstens 1700 kcal, met elke week minstens 1 dag van meer dan 2000, en ik ben veel centimeters kwijtgespeeld (en toch nog 2 kg, terwijl dat mijn bedoeling niet was).

Ja hoor ik eet genoeg! Maar ik heb een BMI van 19.5 dus denk dat het ook niet verstandig is als er iets af gaat

**Geplaatst**: 04-04-13 17:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 17:42

Oh ja dan heb je een prima BMI inderdaad. Ik verwacht ook geen centimeters meer te verliezen nu, maar strakker/gezonder is altijd welkom ~~}>

**Geplaatst**: 04-04-13 17:43

Geplaatst: 04-04-13 17:43

Precies wat wij hier doen op bokt met elkaar:D
Afbeelding

Vanavond dag 10 level 2 shredden:D

Afbeelding

Heerlijke quotes op female fitness facebook pagina:
https://www.facebook.com/femalefitnessmodelz

**Geplaatst**: 04-04-13 17:50

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 17:50

$_/-\o_$

En het einde is in zicht voor jou! $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-04-13 17:51

Geplaatst: 04-04-13 17:51

Bhriseis schreef:
$_/-\o_$

En het einde is in zicht voor jou! $*\o/*$

Bn over de helft haha!

**Geplaatst**: 04-04-13 18:14

Geplaatst: 04-04-13 18:14

Doubtless schreef:
NeverGiveUp schreef:
Iemand gisteravond de amerikaanse obese gezien?? Ongelooflijk, in een jaar tijd 123kg afgevallen, en daar kwam een lekkerding uit!

Nee niet gezien, kan je dat ergens online terug kijken?

Kan het niet vinden, en weet niet meer hoe die jongen heette

Ik ga het aan mams vragen want wil het ook nog wel een keertje zien.

Heb net een kwartier intensief gespringtouwt (Hoe zeg je dat? :')

) en daarna een ab workout gedaan van youtube.
Van een of andere doos met enorme neptieten en een sixpack. Maar wel heel goed en super zwaar. Je zag mijn spieren gewoon zitten erna.
Morgen hardlopen en zondag weer aan de Jillian.

Ah Myrt3, die eerste is echt super leuk

**Geplaatst**: 04-04-13 19:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 19:24

Wauw! ik ben gister begonnen met level 1 van shredded. kon het gister niet volhouden en vond het erg zwaar. Vandaag flink spierpijn gehad.
Ik dacht net ik ga het toch maar doen ondanks de spierpijn en het ging al een stuk beter! ik hield het vol! en heb mezelf kunnen opdrukken. het verbaast me dat het zo snel gaat!

Me is happy!

**Geplaatst**: 04-04-13 19:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 19:30

Vandaag dag 8 van Body revolution gehad, ik had wel verwacht dat het vandaag makkelijker zou gaan maar ik denk dat ik mijn dag niet heb vandaag qua sporten. Wel helemaal afgemaakt en morgen is er weer een dag!

**Geplaatst**: 04-04-13 20:19

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 20:19

Vandaag laatste dag van de shred gedaan en de no more trouble zone er achter aan gedaan! Vanaf zaterdag dan toch maar aan ripped beginnen.... Ben benieuwd....