Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-13 21:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 03-04-13 21:07

Ja, daarom ben ik de shred ook gaan herhalen.

Hierna doe ik ripped vast ook nog een keer opnieuw.

**Geplaatst**: 03-04-13 21:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 03-04-13 21:12

Ik zit er ook aan te denken om de shred nog een x te doen, of ripped

**Geplaatst**: 03-04-13 21:19

Geplaatst: 03-04-13 21:19

xManon_ schreef:
Dat elke keer hetzelfde heeft mij ook genekt.
Heb 10x level 1 gedaan van de shred en nu afgehaakt.
Zou het liefst vijf daagjes in de week iets van 15 minuutjes bezig zijn en afwisselen..

Oh het elke dag een half uur vind ik wel fijn.

Maar inderdaad lekker afwisselen. Ik zou dat niet aanraden als je echt die hard resultaten wilt trouwens.

Ik wil gewoon goed bijhouden wat ik bereikt heb met 6w6p. En als ik 5x per week sport wordt het zeker weten nóg strakker

Ook al doe ik niet 1 programma meer netjes volgens de regels. Dat hebben we gehad, ik ga gewoon lekker sporten en me weer heerlijk voelen.

Sall, ben jij al klaar met level 2 6w6p?

Heb even gemist natuurlijk, dus ben benieuwd naar je verdere resultaten na je pbtje?

**Geplaatst**: 03-04-13 21:31

Geplaatst: 03-04-13 21:31

Ik doe nu ook killer buns maar hoelang moet dat per level? 10 dagen level 1 enz. of is dit er één met rustdagen?
Het is al genoemd dat weet ik maar kan het niet meer terugvinden, sorry...

**Geplaatst**: 03-04-13 21:31

Geplaatst: 03-04-13 21:31

Ik heb geprobeerd de Shred overnieuw te doen, maar ik heb een grote haat ontwikkeld :')

**Geplaatst**: 03-04-13 21:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 03-04-13 21:34

Daar heb ik bij L1 nog geen last van, bij L3 komt dat denk ik ook wel.

**Geplaatst**: 03-04-13 21:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 03-04-13 21:55

Ai level 3...oh wat heb ik lopen vloeken :')

**Geplaatst**: 03-04-13 22:05

Geplaatst: 03-04-13 22:05

Daarom.

Ik had een zak tuttifrutti van de Lidl meegenomen. Zal wel tegenvallen, dacht ik, maar het is lekker! Met gedroogde appel, peer, abrikoos en pruim geloof ik.

Laatst bijgewerkt door KarinvdM op 03-04-13 22:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-04-13 22:06

Geplaatst: 03-04-13 22:06

Marjolein: Work-outs zoals Killer Buns, Killer Abs... 'moet' je minstens 5 a 6 x per week doen. Elk level doe je 10 keer, en er zijn 3 levels.

Ik keek net in de spiegel naar mijn hammetjes, en ze zijn zichtbaar strakker door Killer Buns, ik ben helemaal happy $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-04-13 22:09

Geplaatst: 03-04-13 22:09

Top bhriseis !!

Is misschien ook wel wat voor mij, met mijn scharregat

Moet je dat dan koken Kaatje?

**Geplaatst**: 03-04-13 22:10

Geplaatst: 03-04-13 22:10

Nee, dat schuif je zo naar binnen.

http://www.ciao-shopping.nl/Alesto_Tutt ... iew_143765

Strakker is altijd fijn!!!

Laatst bijgewerkt door KarinvdM op 03-04-13 22:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-04-13 22:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 03-04-13 22:11

Gedroogd?
Ik heb net de laatste stukjes Chrispy kokos op gepeuzeld

**Geplaatst**: 03-04-13 22:12

Geplaatst: 03-04-13 22:12

Dankje Sall!

Stiekem kriebelt het om de shred weer te doen... maar eerst aan mijn probleembuikje werken. Ik vond vooral level 2 vreselijk met die rotte planks.
Killer Buns is vooral leuk (... nuja, je weet wel, voor zover zwaar hijgend en zwetend afzien leuk kan zijn)

Klinkt lekker Karin!

**Geplaatst**: 03-04-13 22:13

Geplaatst: 03-04-13 22:13

Ook lekker, dat koop ik wel bij De Tuinen

**Geplaatst**: 03-04-13 22:34

Geplaatst: 03-04-13 22:34

Bhriseis schreef:
Marjolein: Work-outs zoals Killer Buns, Killer Abs... 'moet' je minstens 5 a 6 x per week doen. Elk level doe je 10 keer, en er zijn 3 levels.

Ik keek net in de spiegel naar mijn hammetjes, en ze zijn zichtbaar strakker door Killer Buns, ik ben helemaal happy $*\o/*$

Dankjewel, valt me heel erg mee. Ik ging er van uit dat het weer iedere dag afzien zou worden.
Ben nu met level 1 en vind die wel heel makkelijk....zal met level 2 wel zwaarder worden. Doe nu ook de shred er even bij dan heb ik tenminste het gevoel dat ik echt heb gewerkt. :')

**Geplaatst**: 03-04-13 22:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 03-04-13 22:36

Wow dan heb je best sterke beenspieren! Ik vond level 1 al pittig eigenlijk

**Geplaatst**: 03-04-13 22:49

Geplaatst: 03-04-13 22:49

Goed.... In het vervolg loop ik bij de Lidl met een heel grote boog om die tuttifrutti heen. Het kan ook té lekker zijn..

**Geplaatst**: 03-04-13 22:54

Geplaatst: 03-04-13 22:54

KarinvdM schreef:
Goed.... In het vervolg loop ik bij de Lidl met een heel grote boog om die tuttifrutti heen. Het kan ook té lekker zijn..

Ik krijg daar echt heel erg last van mn buik van...Maar als ik het al haal dan moet het ook in een dag op dus begin ik er niet aan. :')

**Geplaatst**: 03-04-13 22:55

Geplaatst: 03-04-13 22:55

O, heb ik daarom al de hele middag buikpijn en eh, last van eh, te veel lucht?!?

**Geplaatst**: 03-04-13 22:56

Geplaatst: 03-04-13 22:56

Bhriseis schreef:
Wow dan heb je best sterke beenspieren! Ik vond level 1 al pittig eigenlijk

Mijn beenspieren zijn idd al aardig sterk maar er zit een zeer bobbelige laag vet op die eraf moet.

Na de shred merkte ik dat mn billen wel weer aardig op de goede plek zaten dus nu nog even dat laatste zetje.

**Geplaatst**: 03-04-13 22:57

Geplaatst: 03-04-13 22:57

KarinvdM schreef:
O, heb ik daarom al de hele middag buikpijn en eh, last van eh, te veel lucht?!?

Haha, das bij mij meestal wel het probleem ja....Ook ontzettend leuk voor mn collega's waarmee ik dan uren in een auto zit. :Y)

**Geplaatst**: 04-04-13 11:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 11:31

Ik heb mijn zin een beetje af van level 2, vind het een beetje saai worden. Ik ga denk ik vanmiddag voor de afwisseling een keer level 1 twee keer achter elkaar doen, zodat ik dus 40 min aan het sporten ben.

**Geplaatst**: 04-04-13 12:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 04-04-13 12:32

zo, net dag 3 gehad level 1! ik heb me toch een spierpijn de afgelopen dagen, en ik kom er nog niet vanaf.. hopelijk morgen beter....

**Geplaatst**: 04-04-13 12:39

Geplaatst: 04-04-13 12:39

Marjolein29 schreef:
KarinvdM schreef:
O, heb ik daarom al de hele middag buikpijn en eh, last van eh, te veel lucht?!?

Haha, das bij mij meestal wel het probleem ja....Ook ontzettend leuk voor mn collega's waarmee ik dan uren in een auto zit.

Wow level 1 weer gedaan, hield hem weer helemaal vol ondanks dat het een tijdje terug is $*\o/*$

Iemand gisteravond de amerikaanse obese gezien?? Ongelooflijk, in een jaar tijd 123kg afgevallen, en daar kwam een lekkerding uit! :oo

**Geplaatst**: 04-04-13 13:26

Geplaatst: 04-04-13 13:26

NeverGiveUp schreef:
Iemand gisteravond de amerikaanse obese gezien?? Ongelooflijk, in een jaar tijd 123kg afgevallen, en daar kwam een lekkerding uit!

Nee niet gezien, kan je dat ergens online terug kijken?