Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-03-17 14:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:16

Mijn dagje vandaag:

O/L (laat wakker, laat ontbeten dus heb hem als lunch geboekt): Een pantosti van wit tijgerbrood met kaas (20g), pesto en roomboter (20g) (465)
T: Clif Bar white chocolate macademia (260)
A: Kipsaté met noodles en wokgroenten en een scheutje teriyakisaus (678)

Totaal: 1403. Heb nog 400 kcal over, even kijken wat ik daarmee ga doen. Denk dat ik sowieso wel 1 of 2 (of 3) wijntjes drink en misschien 's avonds nog een bolletje ijs.

**Geplaatst**: 28-03-17 14:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:19

Wat een heerlijk lijstje Emma!

**Geplaatst**: 28-03-17 14:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:21

Haha lekker is het zeker, maar m'n macro's zijn echt bagger en de hoofdmaaltijden zijn veel rijker in kcal dan normaal. Het is dat ik niet heb ontbeten, anders was ik uiteindelijk ver over m'n doel gegaan vandaag denk ik

Dit weer haalt echt het ergste in mij naar boven qua eten en drinken, wil het liefst de hele dag op een terras stinken met drie flessen wijn per persoon en een paar flinke porties bitterballen. Gelukkig heb ik volgende week tentamens en zit ik gewoon aan m'n bureau gekluisterd, dan is het iets simpeler om het nog relatief netjes te houden

**Geplaatst**: 28-03-17 14:26

Geplaatst: 28-03-17 14:26

Het weer heeft op mij ook zo'n invloed :')

"gelukkig" zorgen de kinderen er wel voor dat ik niet uren op een terras kan hangen, en beweging krijg ik ook genoeg

Nu de ijsjes nog weerstaan en me gedragen met BBQen

**Geplaatst**: 28-03-17 14:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:28

Wij eten vanavond denk ik een pastasalade, vanwege het mooie weer... Koud dus... Daar eet ik nog wel eens te veel van.

Ik zit zelf de hele dag op kantoor, dus weinig last van het weer en vreetdrang. Vanavond paardrijden, dan kan ik toch ook niet eten :')

**Geplaatst**: 28-03-17 14:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:30

Ik zit tijdelijk werkloos thuis en ik vind het dan wel echt veel lastiger om gezond te blijven eten. Vooral inderdaad met dit mooie weer

Oeh pasta salade is wel erg lekker! Afgelopen weekend deze gehad en die was zeker voor herhaling vatbaar:
https://www.lekkerensimpel.com/pastasal ... kip-video/

**Geplaatst**: 28-03-17 14:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:34

Hier gaat het eten makkelijk, neem afgewogen mee wat ik ''mag'' en klaar. Tenminste het lijkt simpel.... we hebben een gezonde kant, maar ook een Speelwereld, en ja we bakken patat kroketten pannenkoeken poffertjes frikandellen tostis.... en we hebben snoep en chocolade en ga zo maar door.

Dus ja soms, als ik achter de bar sta en met me neus boven al die lekkere dingen hang denk ik wel is; zal ik?

Maar nee, niet doen haha ~~}>

**Geplaatst**: 28-03-17 14:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 14:37

Ik heb met dit weer juist minder drang tot eten.. ben ik nu zo raar? :')

**Geplaatst**: 28-03-17 14:38

Geplaatst: 28-03-17 14:38

Janine1990 schreef:
Ik heb met dit weer juist minder drang tot eten.. ben ik nu zo raar?

Nee hoor, als het heel warm is krijg ik ook amper wat door m'n strot. Ik zweet erg veel en heb een hekel aan bloedhitte dus ik wil dan het liefst alleen maar op mijn bed bij de ventilator liggen in zeesterhouding. Met dit weer heb ik dat alleen niet.. Juist die eerste warme dagen wil ik gewoon op een terras hangen en heel veel wijn drinken, weer even genieten van het feit dat het weer kan.

**Geplaatst**: 28-03-17 14:43

Geplaatst: 28-03-17 14:43

Janine1990 schreef:
Ik heb met dit weer juist minder drang tot eten.. ben ik nu zo raar?

Bij 30+ graden snap ik je helemaal, al heb ik er zelf geen last van. Maar nu al?

**Geplaatst**: 28-03-17 14:44

Geplaatst: 28-03-17 14:44

Dat kan ik me wel heel erg goed voorstellen Emma, en het feit dat je net voor de tentamens zit maakt dat natuurlijk nog een stukje erger...

Heb bij mooi weer alleen wel de drang om buiten iets te doen. :')

Alleen heb ik buiten het paardrijden om nooit echt iets te doen buiten :')

**Geplaatst**: 28-03-17 14:44

Geplaatst: 28-03-17 14:44

Laura82 schreef:
Janine1990 schreef:
Ik heb met dit weer juist minder drang tot eten.. ben ik nu zo raar?

Bij 30+ graden snap ik je helemaal, al heb ik er zelf geen last van. Maar nu al?

Ja hoor, nu al :')

En ik hou echt van 30+ graden weer...

Maar eten? Nope...
Misschien doordat ik dan veel meer drink en geen trek heb?

**Geplaatst**: 28-03-17 14:48

Geplaatst: 28-03-17 14:48

Janine1990 schreef:
Laura82 schreef:

Bij 30+ graden snap ik je helemaal, al heb ik er zelf geen last van. Maar nu al?

Ja hoor, nu al
En ik hou echt van 30+ graden weer... Maar eten? Nope...
Misschien doordat ik dan veel meer drink en geen trek heb?

Lijkt me heerlijk om het halve jaar geen trek te hebben, dan zou ik vast een stuk minder dik zijn

Dat drinken was ook waar ik aan dacht bij die 30+ graden, maar met dit weer drink ik hetzelfde als altijd.

**Geplaatst**: 28-03-17 14:49

Geplaatst: 28-03-17 14:49

Leerdagje vandaag, vriendlief ging naar de supermarkt en ik kon het niet laten iets lekkers te maken haha.

O:/
L: Gevulde Italiaanse bol (132gr) met avocado (120gr), cherrytomaat (108gr), ontbijtspek (14gr) en geraspte kaas (38gr)
A: Wok met noedels, woksaus, kipfilet en een aziatisch groentepakket
D: afhankelijk van aantal kcal, nog wat skyr na ^^.

**Geplaatst**: 28-03-17 14:51

Geplaatst: 28-03-17 14:51

Laura82 schreef:
Lijkt me heerlijk om het halve jaar geen trek te hebben, dan zou ik vast een stuk minder dik zijn

Dat drinken was ook waar ik aan dacht bij die 30+ graden, maar met dit weer drink ik hetzelfde als altijd.

Nou geen trek is wel wat overdreven

Natuurlijk kom ik ook bij dit weer wel thuis met trek of honger. Maar ik ben sneller vol, heb minder behoefte aan eten. Ik denk dat er andere zaken getriggerd worden bij mij _O-

Nadeel is wel dat ik bij erg warme dagen sneller een Snickers nodig heb :')

**Geplaatst**: 28-03-17 15:00

Geplaatst: 28-03-17 15:00

Oh sorry ik las t echt als geen trek, verkeerd geïnterpreteerd :')

Ik vind juist al die typische zomerdingen zo lekker: witte wijntjes of rosétjes (bij voorkeur op een terras maar in de tuin kan ook prima), BBQ, pastasalade, ijs (veeeeeel ijs

). Mmmmm kan zo nog wel even doorgaan. Ik val daarom in de winter vaak ook makkelijker af :')

**Geplaatst**: 28-03-17 15:07

Geplaatst: 28-03-17 15:07

Emmaa_ schreef:
Janine1990 schreef:
Ik heb met dit weer juist minder drang tot eten.. ben ik nu zo raar?

Nee hoor, als het heel warm is krijg ik ook amper wat door m'n strot. Ik zweet erg veel en heb een hekel aan bloedhitte dus ik wil dan het liefst alleen maar op mijn bed bij de ventilator liggen in zeesterhouding. Met dit weer heb ik dat alleen niet.. Juist die eerste warme dagen wil ik gewoon op een terras hangen en heel veel wijn drinken, weer even genieten van het feit dat het weer kan.

Ik kon het niet laten om te lachen bij jouw beschrijving.. Zeesterhouding _O-

ik snap precies wat je bedoelt en zie het gelijk helemaal voor mij :))

Ik ben dol op lekker weer,vooral nu het eindelijk weer kan. Ik en mijn beste vriendin gaan straks niet voor niks op het terras zitten

En ik kan eigenlijk altijd wel eten, al is het 30 graden

**Geplaatst**: 28-03-17 15:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 15:10

Ik vind 30 graden op vakantie best te doen, dan pas je je er tenminste een beetje op aan. Op het heetst van de dag even lekker in de schaduw een flinke maaltijd wegwerken, even een dutje doen en dan nog even naar het strand. Om een uurtje of 6 lekker bij de tent een paar glazen wijn wegtikken met een goed worstje of een paar stukjes kaas, dan rond 8 lekker eten, meer zuipen, vroeg gaan slapen. Dat overleef ik wel. Maar hier in NL gaat het leven gewoon door en moet ik gewoon dingen ondernemen, naar school en werken. Dat vind ik echt verschrikkelijk, wat dat betreft kan ik dus echt niet tegen hitte. Vind Nederlandse warmte vaak ook echt niet lekker, zo zweterig.

**Geplaatst**: 28-03-17 15:11

Geplaatst: 28-03-17 15:11

Laura82 schreef:
Oh sorry ik las t echt als geen trek, verkeerd geïnterpreteerd

Ik vind juist al die typische zomerdingen zo lekker: witte wijntjes of rosétjes (bij voorkeur op een terras maar in de tuin kan ook prima), BBQ, pastasalade, ijs (veeeeeel ijs ). Mmmmm kan zo nog wel even doorgaan. Ik val daarom in de winter vaak ook makkelijker af

Hier precies het tegenovergestelde! Ik val in de zomer juist veel makkelijker af! :')

Ik hou ook van ijs hoor, soms eet ik drie waterijsjes op een dag. :')

Maar dat is heel wat anders dan wat jij bedoelt denk ik

Maar met die waterijsjes hou ik mezelf wel zoet, zonder dan over te gaan naar chips etc.

**Geplaatst**: 28-03-17 15:11

Geplaatst: 28-03-17 15:11

Emmaa_ schreef:
Ik vind 30 graden op vakantie best te doen, dan pas je je er tenminste een beetje op aan. Op het heetst van de dag even lekker in de schaduw een flinke maaltijd wegwerken, even een dutje doen en dan nog even naar het strand. Om een uurtje of 6 lekker bij de tent een paar glazen wijn wegtikken met een goed worstje of een paar stukjes kaas, dan rond 8 lekker eten, meer zuipen, vroeg gaan slapen. Dat overleef ik wel. Maar hier in NL gaat het leven gewoon door en moet ik gewoon dingen ondernemen, naar school en werken. Dat vind ik echt verschrikkelijk, wat dat betreft kan ik dus echt niet tegen hitte. Vind Nederlandse warmte vaak ook echt niet lekker, zo zweterig.

Oooooh nu wil ik op vakantie -O-

Je wordt bedankt... -O-

**Geplaatst**: 28-03-17 15:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 15:12

Haha Janine troost je met het feit dat ik dit jaar van mijn freelance periode gelijk overga in mijn zomerstage en daarna direct begin met een mediumredactie en een inhoudsspecialisatie

Het is dat ik in februari naar Zuid Afrika ga, ik probeer dat maar een beetje als mijn vakantie te zien. Echt een zomervakantie waarin ik bovenstaande dingen kan doen zit er voor mij de komende jaren niet in denk ik.

**Geplaatst**: 28-03-17 15:15

Geplaatst: 28-03-17 15:15

Ik mag vanavond ook lekker borrelen met de cast&crew van Force071, een nieuwe politieserie waar ik voor mag gaan werken $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-03-17 15:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 15:31

Ik vind de zomers inderdaad ook veel makkelijker. Ik ben actiever buiten bezig (weg bij de koelkast), ik drink meer dus minder trek, en er is veel meer keuze in lekkere soorten groente en fruit dus eet veel makkelijker een salade. Om die reden ook mijn veganchallenge in juni gezet, als er bergen fruit en groente beschikbaar zijn.

**Geplaatst**: 28-03-17 15:33

Geplaatst: 28-03-17 15:33

Zeesterhouding :')

Nee ik kom juist tot leven in de warmte! Heb er echt 0 last van en kan ook lekker buiten sporten. :))

Zelfs tijdje terug in de zomevakantie in Mallorca, lekker over het strand hardlopen 's ochtends.

Helaas heb ik ook tentamens en zit ik dus gewoon binnen de hele dag te leren.

Michelle: Oooo wat vet!

Lijstje vandaag:

O: 200 gram skyr met bramen, chia zaad en 3 el atkins muesli
T: appel
L: 2 khd arme boterhammen met houmous, klein bakje tomatensoep
T: 150 gram skyr met wat bosbessen, 150 ml innocent veggie sap
T: 1 ei met wat champignons gebakken
A: slamelange, 1 kipfilet, komkommer, tomaat, olijf, ui, avocado en balsamico
T: clean protein bar

B: straks nog een uurtje fitness, denk even flink op de stairmaster oefeningen doen
D: thee,w ater

100gr khd, 52gr vet, 128gr eiwit en rond de 1500 kcal. Heb dus nog wat ruimte om tijdens het leren iets bij te pakken (ik heb altijd zulke vreetneigingen tijdens het leren.

) . Heb nog een zakje Nakd nibbles liggen, denk dat ik die straks pak.

**Geplaatst**: 28-03-17 15:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-03-17 15:47

Zo, net lekker gesport. Dus maar weer eens mijn lijstje posten.

Gister was het eten niet zo geweldig, maar vandaag dus ws wel! We gaan weer goed ons best doen!

O: Cruesli met yoghurt
L: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren en 3 plakjes bacon
A: 250 gram kipkluifjes, wat aardappels en broccoli
T: Magere kwark met een peer

B: Tussen ontbijt en Lunch anderhalf uur gefitnisst (35 min cardio, verder kracht)
D: Water