Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
ieris

Berichten: 1911
Geregistreerd: 26-05-02
Woonplaats: Loenen veluwe

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 11:53

Ja daar heb ik ook gekeken, ziet er ook professioneel uit.
Ik ga nu naar het loopexpertisecentrum in Apeldoorn, daar neemt Dennis Licht de test af, een zeer ervaren loper.

lies_sparkle
Berichten: 6346
Geregistreerd: 19-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 12:29

ieris schreef:
SV, zo dat ziet er uit als een nat loopje zeg! Wel fijn dat je nog even gegaan bent!

Imay, bedankt voor de uitleg! Ben nu ook wel heel benieuwd wat er uit de test komt.

Lies sparkle, zo 245, wat een geld zeg! Wat zit daar dan allemaal bij in?
Hier bij 3 aanbieders gekeken, en ze kosten allemaal rond de 150 euro, ik heb daarvan de duurste gepakt van 162 euro.
Je bent er wel een uur, en ik vind het wel fijn om info te krijgen om gericht mee te kunnen trainen.
Hier is de test op een loopband, ze meten je zones en vo2max.
Misschien maken ze bij jou test ook nog een hartfilmpje of loopanalyse?
Als dat niet zo is, moet je hier in de buurt maar een afspraak maken, scheelt toch bijna 100 euro dan!


Jeetje, dat is een heel ander bedrag! Dit is enkel de looptest. Met ECG enzo zat je op €395!

Thanks, nuttige info dit :)

Supervixen

Berichten: 14533
Geregistreerd: 28-04-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 13:22

ieris schreef:
Ja daar heb ik ook gekeken, ziet er ook professioneel uit.
Ik ga nu naar het loopexpertisecentrum in Apeldoorn, daar neemt Dennis Licht de test af, een zeer ervaren loper.


Die ken ik inderdaad, ben benieuwd wat eruit komt.

Goof

Berichten: 31687
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 14:40

Wat een bedragen joh, maar wel erg interessant.

Ik heb vandaag 13,5km gelopen in het bos. Had de 2e training in Garmin gestart, maar begreep geen hol van wat ik daarmee moest, dus ik ben maar gewoon lekker een rondje bos gaan lopen _O-

Helaas ook geen droge voeten gehouden, het vlonderpad stond enkeldiep onder water en de laatste 6km heb ik zodoende op soppende schoenen gelopen :')

Afbeelding

suusje26

Berichten: 2457
Geregistreerd: 12-10-04
Woonplaats: Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 17:03

Haha, Goof, herkenbaar. Jammer van de droge voeten maar wel heerlijke plaatjes.

Ik ben ook bij het loopexpertisecentrum geweest. Was erg fijn, Dennis heeft erg veel kennis en weet dat op een fijne manier over te brengen. Hij heeft mij echt een goed gevoel gegeven en tips waar ik echt wat mee kan. Heb heb vandaag ook echt gemerkt in mijn duurloop. Stond 26 km op het programma. Kinderen hadden alleen gevraagd of ik weer eens bij hun judo-les kon komen kijken, dus dacht dan ga ik daar wel hardlopend heen. Onderweg bleek een weg afgesloten waardoor ik iets om moest lopen en uiteindelijk 28 km gemaakt. Heb erg constant op hartslag / tempo kunnen lopen, 2x wandelpauze om een reepje weg te werken en 1x moeten wachten voor een open brug. Onderweg had ik de volste vertrouwen in de marathon, bij km 27 iets minder :Y) Dat is echt een mindfuck, als ik mezelf instel op een bepaalde afstand wordt alles wat in de buurt komt zwaar.


Afbeelding

Afbeelding


Bij de testuitlsagen krijg je ook 7 zones waarin je hartslag bepaald word. Zone 0 is eigenlijk voor dagelijkse dingen, zoals stofzuigen etc hoort daar in, en 5+ is dan wat je maar kort kan volhouden. Zone 2 is voor de lange langzame duurlopen, 4 en 5 voor de interval. Zone 3 zit daar tussenin.

Jammer dat jij er verder niet veel uitgehaald hebt Leonie87. Ook geen andere tips o.i.d meegekregen?

SV, train je komende periode anders voor die 50 km? Hopelijk knap je snel weer helemaal op en ben je fit voor die 50 km.

MuSLi

Berichten: 5558
Geregistreerd: 22-10-03
Woonplaats: Heemskerk

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 17:13

Mooi tempo ook @Suusje :j fijn dat het goed gegaan is...

Wij hebben net een family run gedaan. Even met de hardloop wagen een blokje om, met een tussenstop bij de speeltuin voor de kleine man. Was fijn <3

Supervixen

Berichten: 14533
Geregistreerd: 28-04-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 17:55

Goed gelopen suusje!

Nee ik train niet anders dan anders. Deze week zelfs minder kilometers gemaakt doordat ik de hele week ziekig was helaas.
En nog steeds verkouden.
Komende twee weken hopelijk nog flink wat kilometers maken.
En morgen in de regen lopen :(.

BeFunny

Berichten: 13406
Geregistreerd: 11-06-15
Woonplaats: Alleen maar rechtdoor

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 18:10

Nou jullie doen voorlopig allemaal meer dan mij. Ik lig er toch nog even uit helaas.

Ik vind het wel echt super om te zien hoe jullie allemaal zo lekker lopen. Sommigen zelfs ondanks de verkoudheid. Super knap.

MuSLi

Berichten: 5558
Geregistreerd: 22-10-03
Woonplaats: Heemskerk

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 18:13

BeFunny schreef:
Nou jullie doen voorlopig allemaal meer dan mij. Ik lig er toch nog even uit helaas.

Ik vind het wel echt super om te zien hoe jullie allemaal zo lekker lopen. Sommigen zelfs ondanks de verkoudheid. Super knap.

Sterkte. Hopelijk kun je gauw weer meelopen :)

BeFunny

Berichten: 13406
Geregistreerd: 11-06-15
Woonplaats: Alleen maar rechtdoor

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 18:18

Ik ben er nu echt bang voor van niet. Had echt nog zoveel zin. Maar wat niet gaat dat gaat niet dat heb ik nu eigenlijk ook geaccepteerd.

Ninus
Berichten: 1878
Geregistreerd: 10-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 19:00

BF :knuffel:

Ja morgen wordt een natte dag SV -O-

Super Suusje! Snel ben je!

Ook lekker bezig Goof *\o/*

Mijn keuring was rond de €300, kreeg de helft terug geloof ik.

Wij hebben daarom last minute bedacht om vandaag te lopen, niet echt slim, heb gisteravond 13km gelopen naar de bootcamp en daar ook nog goed m'n best gedaan :+

Maar het is weer gelukt na een kleine inzinking op 15km :))

Afbeelding

Supervixen

Berichten: 14533
Geregistreerd: 28-04-11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 19:01

Ninus top gedaan!

Heel veel sterkte BeFunny.

Goof

Berichten: 31687
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 19:02

Ohh, je schoenen :')
Die van mij staan ook nog steeds te drogen buiten onder het afdak.
Goed gelopen wel!

Supervixen

Berichten: 14533
Geregistreerd: 28-04-11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 19:39

Wij hebben sinds kort een schoenendroger, werkt als een trein!

Goof

Berichten: 31687
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 19:42

Oh joh, interessant. Daar zal ik eens naar kijken. Welke heb je?

Goof

Berichten: 31687
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 19:46

Even een hele andere vraag op vrouwelijk gebied:
Ik heb een behoorlijke voorgevel. Vindt mijn man leuk enzo ( :') ), maar ik heb er best wel last van met hardlopen. Ik heb fijne, stevige bh's waar ze echt flink in aangesnoerd zitten, maar de hele massa in zijn geheel bupst dan nog steeds op en neer. En dat is vervelend.
Tips en ervaringen hier?

Morris

Berichten: 3536
Geregistreerd: 04-04-03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 20:21

Misschien een extra strak ondershirtje? Of zo’n tanktop nog er overheen?

suusje26

Berichten: 2457
Geregistreerd: 12-10-04
Woonplaats: Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 20:31

Goof schreef:
Oh joh, interessant. Daar zal ik eens naar kijken. Welke heb je?


Hier sinds een maandje ook. Heel blij mee, ook voor de schoenen van de kinderen. Wij hebben deze. https://www.shoefresh.eu/nl/shoefresh-shoe-freshener.html?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAz8GuBhCxARIsAOpzk8z3O_yggLUSDbke0AeYqscj_IfvVlRQNI_Q7TeKl1k7szcWUA0c1TMaAgh7EALw_wcB

Qua BH draag ik ze graag van Anita mer bandje op de rug. Daarover heen heb ik een strak hemdje. Werkt goed genoeg voor mij, er hier ook een aardige voorkant.

Nu we in deze vragen zitten. Ik zoek naar een goede onderbroek. Ik loop nu mijn liezen steeds kapot... Hema, ten cate, zeeman, katoen, slip/hipster/boxer allemaalnal geprobeerd..

Zag de foto's al Ninus, wel knap dat je dit achter de bootcamp gedaan hebt. Zag er uit als een heerlijke loop.

Ninus
Berichten: 1878
Geregistreerd: 10-07-04

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 21:04

Ik heb Bamboo basic boxers zonder naden en zweer daarnaast bij de shock absorbers.
Schoenendroger hebben we hier ook al een poosje, geen idee welke, het ontloopt elkaar niet zoveel denk ik!

Goof

Berichten: 31687
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 21:05

Een extra shirtje vind ik geen optie, ik heb het al zo snel warm.
Ik draag een string zonder naden, ook zonder echt randje in de liezen en dat gaat top.

leonie87

Berichten: 4916
Geregistreerd: 05-03-10
Woonplaats: regio Tilburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 21:20

lies_sparkle schreef:
Oh jee, nu maak je mij aan het twijfelen :+ Was het die 245 euro (of had jij een ander bedrag?) waard?


Ja ik weet niet. Vond het beetje tegenvallen. 256€ was het bij mij.
Ik krijg wel 150€ terug.
Met ecg, en analyses ed. Wel wat tips gehad maar ik zal het niet snel nog een keer doen. Tussen Tilburg en Den bosch zat hier ook 100€ verschil!

Buiten mijn hartslagzones (die dus bijna gelijk waren) ben ik niet heel veel wijzer.
Ja dat mijn vo2 max dus extreem.hoog ligt maarja daar heb ik verder niet zo veel aan :')

Beterschap BF. Blessures zijn klote.

Hier vandaag 2 paarden gereden en mijn lange afstand gelopen. Over 4 weken mijn 2de keer ooit een halve marathon ingeschreven. Vond dat een maand geleden een goed idee :Y)
Afbeelding
Laatst bijgewerkt door leonie87 op 17-02-24 21:27, in het totaal 1 keer bewerkt

Supervixen

Berichten: 14533
Geregistreerd: 28-04-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-24 21:26

Goof schreef:
Oh joh, interessant. Daar zal ik eens naar kijken. Welke heb je?


Een shoefresh.

Met grote voorgevel geen ervaring, dus ook geen tips. Het lijkt me heel vervelend met hardlopen.

iiSunshine

Berichten: 1348
Geregistreerd: 28-06-14
Woonplaats: Fryslân

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-24 11:03

Goof, inderdaad herkenbaar van de Garmin training, ik snap ook niet altijd wat de bedoeling is. Maar fijn dat je zelf er iets van hebt kunnen maken.

suusje26, inderdaad netjes gelopen, en leuk dat je het zo kan combineren met de judo les :)

MuSLi, wat grappig zo’n hardloop wagen, dat kende ik nog niet.

SV, succes in de regen, ik heb mijn loop maar naar morgen verplaatst.

BeFunny, heel veel sterkte :knuffel:

Ninus, wauw, en dat de dag na een bootcamp. lekker bezig!

leonie, sportief dagje voor jou.

over de bh’s;
voor mijn bh’s (en dus ook sport bh’s) ga ik hier in leeuwarden naar famke c, zij zijn gespecialiseerd in de grotere voorgevels en dames komen uit heel het land hier naar toe voor bh’s. echt een aanrader. mijn sport bh is van het merk panache. en niet onbelangrijk, voor een fijn prijsje.
wbt ondergoed niet echt tips, ik draag “gewoon” naadloos van de H&M en Primark.

judenjul

Berichten: 191
Geregistreerd: 19-03-07

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-24 13:44

Ik volg even mee over ondergoed. Ik loop stuk op strings. Had een boxer van odlo. Ook niet fijn. Nu Rio slip van bamboe die draagt goed maar toch zweterig.
Ik ben blij met mijn bescheiden cupmaat. Heb drie sport bh's de tri action van triumph draag ik het liefst. Ademt goed, geen padding maar maakt mij niet uit dat je een beetje nippels ziet.

Fenn

Berichten: 6387
Geregistreerd: 13-08-04
Woonplaats: nederland

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-24 14:07

Goof schreef:
Even een hele andere vraag op vrouwelijk gebied:
Ik heb een behoorlijke voorgevel. Vindt mijn man leuk enzo ( :') ), maar ik heb er best wel last van met hardlopen. Ik heb fijne, stevige bh's waar ze echt flink in aangesnoerd zitten, maar de hele massa in zijn geheel bupst dan nog steeds op en neer. En dat is vervelend.
Tips en ervaringen hier?


Ook cup enorm hier. Ik ga goed op de Anita Sportbh's. Gekocht in een lingeriezaak. En ik heb staan springen in het pashokje voor ik geloofde dat ik de juiste had. Ik druk de boel ook echt plat en bij elkaar en trek alles strak aan :Y) Dat houdt het wel in toom. Extra shirtjes etc zou voor mij ook niet echt werken. Ik heb wel een tijdje, vroegah met goedkopere sportbh's, twee bh's over elkaar gedragen. Normale bh en daaroverheen de sportbh. Dat wilde ook wel, maar dit is fijner.

En verder ga ik goed op goedkope strings van de Hema met relatief weinig stof. Bamboo heb ik ook wel, maar uiteindelijk vond ik deze toch fijner.

Zo, kruipt weer onder haar meeleessteen.