Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-19 12:06

Geplaatst: 21-05-19 12:06

black_kelpie schreef:
Laibadji schreef:
@Black_Kelpie: Wow al 35 kg afgevallen! Hoeveel wil je nog kwijt? Mag ik vragen van waar je komt en wat je einddoel is? Einddoel alleen mag ook hoor?

Ik ben een jaar of 2 geleden 50 kilo afgevallen, waarvan dus de laatste 35 met WW. Mijn einddoel van 75/76 is dus allang behaald $*\o/*$ Ik heb ook niet veel moeite gehad om dat gewicht te behouden, tot ik in september vorig jaar van het paard ben gelazerd en mijn rug een beetje kapot is gegaan. Sindsdien is sporten en paardrijden, en eigenlijk bewegen in het algemeen, op een erg laag pitje komen te staan. Afgelopen tijd zijn er dus weer een paar kilo bij aan geslopen, maar inmiddels weet ik wanneer en hoe ik op de rem moet trappen

Wow knap hoor! Je mag oprecht fier zijn op jezelf. Mooie ingesteldheid ook. Het lukt jou zeker wel!!!

**Geplaatst**: 21-05-19 19:43

Geplaatst: 21-05-19 19:43

Dank je

Het gaat nu maar om een paar kilo waarvan waarschijnlijk een groot deel vocht, dus dat is er zo weer af. Ik ben 1.83 dus je ziet die kilo's niet zo snel, dat scheelt ook.

Lijstje voor vandaag

O; yoghurt met muesli, banaan en een beetje jam
L; crackers met Philadelphia feta/komkommer en plakjes komkommer
A; pasta met een blauwe kaas/peer/champignon roomsaus en rucola

Beweging; 2 uur met de hond lopen.

Morgen komt mijn nieuwe Fitbit en dan moet ik echt weer in de benen komen, afgelopen met dat luie gedoe ~~}>

**Geplaatst**: 21-05-19 22:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-05-19 22:00

Wow wat goed zeg!!

**Geplaatst**: 22-05-19 12:34

Geplaatst: 22-05-19 12:34

Welkom Sanso

En wauw Bk, wat ben jij al onwijs veel afgevallen, super knap!

Ik vond dat ik gisteravond wel een stukje chocolade had verdiend (maandelijkse feestje), dus me er helemaal op verheugd, smaakte me gewoon niet -O-

Net als mijn pizza afgelopen zondagavond, bizar hoe je smaak zo snel kan veranderen..

Mijn lijstje voor vandaag;
O; 150 gr Griekse yoghurt met 40 gr witte druiven, 30 gr muesli en 200 ml optimel
T; blikje redbull
L: 3 kleine licht meergranen boterhammen (75 gr) 2 met 100% pindakaas en 1 met een plakje jong belegen kaas met komkommer
T: blikje redbull, 2 yoghurt biscuits.
A: 75 gr volkoren macaroni met gehakt en groente (avonddienst op werk, lekker makkelijk meenemen)
T: 150 gr optimel kers yoghurt.

**Geplaatst**: 22-05-19 13:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-05-19 13:19

Ik ben weer een kilo aangekomen, dus weer wat strenger voor mezelf.. heb me ook wel behoorlijk laten gaan de laatste tijd.

**Geplaatst**: 22-05-19 14:31

Geplaatst: 22-05-19 14:31

Maanlicht schreef:
Ik ben weer een kilo aangekomen, dus weer wat strenger voor mezelf.. heb me ook wel behoorlijk laten gaan de laatste tijd.

Ik voel je, hier vanochtend op weegschaal zelfde. Dus echt maar even wat minder drank in weekend en wat beperkter eten..

**Geplaatst**: 22-05-19 15:02

Geplaatst: 22-05-19 15:02

linoleum schreef:
Maanlicht schreef:
Ik ben weer een kilo aangekomen, dus weer wat strenger voor mezelf.. heb me ook wel behoorlijk laten gaan de laatste tijd.

Ik voel je, hier vanochtend op weegschaal zelfde. Dus echt maar even wat minder drank in weekend en wat beperkter eten..

Ik doe met jullie mee :')

**Geplaatst**: 22-05-19 15:45

Geplaatst: 22-05-19 15:45

Bij mij juist meevaller op de weegschaal, maar goed ook, want deze weekkomt er geen -, en volgende week betwijfel ik het ook

iets te veel gezellige dingen in de planning

**Geplaatst**: 22-05-19 16:05

Geplaatst: 22-05-19 16:05

Laura82 schreef:
Bij mij juist meevaller op de weegschaal, maar goed ook, want deze weekkomt er geen -, en volgende week betwijfel ik het ook iets te veel gezellige dingen in de planning

Ik heb vrijdagavond een bierproeverij. Dus dat gaat m al niet worden. Maar het is zowaar het enige uitje dit weekend!

Volgende week is anders.. donderdag naar Normaal. Zaterdag op zondag een nachtje weg met mijn vriend. Dus zal wel weer slecht eten worden.

**Geplaatst**: 22-05-19 16:09

Geplaatst: 22-05-19 16:09

Wat is het moeilijk om af te vallen en een constante gewicht te behouden

Ik ben zelf een alleenstaande moeder met 2 kinderen en ik wil graag wat kilo's kwijt maar ik ben de laatste tijd ontzettend aan het "jojoooen" . Ik ben 1.65 en weeg nu 77kg en ik wil graag schommelen tussen 68kg en 70 kg maar de laatste tijd schommel ik heel erg tussen 77kg en 72kg

. Ik baal hier zo van. Het is ook zo ontzettend moeilijk..

**Geplaatst**: 23-05-19 09:07

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 09:07

Nou ik kom mij hier ook maar weer eens melden. :')

Benieuwd of ik deze keer wel volhou

Wauw BK, wat een geweldig resultaat! Mag je echt trots op zijn!

**Geplaatst**: 23-05-19 09:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 09:09

Welkom Wpaard en DeMolenhoek!

Met mij gaat het niet echt top. Het enige waar ik op dit moment zin in heb zijn boterhammen met nutella. Door het uit te reken met kcal, gaat dat prima, maar gezond is het natuurlijk niet. Dit weekend ben ik jarig, daarna ga ik wel weer aan de bak!

**Geplaatst**: 23-05-19 09:14

Geplaatst: 23-05-19 09:14

Wpaard, ik ben dan wel niet alleenstaand, maar wel moeder met een man die veel van huis is (gelukkig de laatste tijd wat minder), en tijden vond ik het ook echt lastig om te combineren.
Wat voor mij werkt is om zo normaal mogelijk mee te eten met het gezin: als ik voor mezelf apart moet gaan koken geef ik heel snel op. Enige momenten dat ik voor mezelf wat anders maak, is als de kinderen bijv pannenkoeken eten. Ik ben daar niet dol op en het is me de kcal niet waard.
Zet m op!

Kimmie, vervelend dat het nmiet lekker gaat. Weet je hoe het komt?

Zet m op DeMolenhoek!

Vandaag heb ik even een dagje vrij van het tellen ivm mn verjaardag

Ik ben deze week zo goed afgevallen dat dat wel mag van mezelf. Ik ga lunchen in het personeelsrestaurant (maar wel gewoon beetje normaal, geen snacks ofzo), neem vanmiddag lekker mn eigen traktatie (mini magnum

) en vanavond halen we eten bij Happy Italy

Denk een lekkere pasta. Met een paar glazen wijn O:)

En dan morgen weer normaal, want dat vind ik altijd het lastigste, om na zo'n dag weer in het gareel te komen, en dat is ook mijn belangrijkste punt om te leren.

**Geplaatst**: 23-05-19 09:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 09:20

Laura, gefeliciteerd! $*\o/*$

Ik heb geen idee hoe het komt. Misschien omdat ik gewoon even niet zo veel zin meer heb? Ik heb gewoon alleen maar zin in boterhammen met nutella en chocola :')

Ook niet in chips of andere dingen. Maar het zit ook zo dat ik de laatste tijd veel aan het kwakkelen ben met mijn stoelgang en dat we daar ook naar op zoek zijn wat het kan zijn. (Zes keer op een dag de grote boodschap is niet bepaald fantastisch :')

) Ik heb al getest of ik dit kon verbeteren met veel gezonder en juist veel ongezonder eten. Nu dit allemaal niet werkt ben ik misschien ook wel een gefrustreerd ofzo.
Dit is overigens allemaal hypothetisch gelul, ik heb namelijk geen idee, alleen dat ik alleen maar behoefte heb aan boterhammen met nutella :')

**Geplaatst**: 23-05-19 10:40

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 10:40

Van harte gefeliciteerd Laura! Lekker genieten vandaag!

Lastig Kim, ik heb geen idee waardoor het zou kunnen komen.

Welkom Wpaard en DeMolenhoek!

Ik had gister een date, dus uiteindelijk weer gezwicht voor wijn, bittergarnituur, brood met labneh en gamba's. Geen dessert genomen en het was in een tijdsbestek van 5 uur.

Lijstje voor vandaag:
L: boterham met ossenworst, stukje roggebrood met noten en rozijnen
T: appel, Sultana naturel, schaaltje blauwe bessen
A: sushi en twee glaasjes witte wijn

**Geplaatst**: 23-05-19 12:30

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 12:30

Ik heb vanmiddag personeelsuitje, dus hierbij mn verwachtte lijstje:

O: havermout/brinta, eiwitpoeder, kookpuddingpoeder, amandeldrink en bessen.
T: 2 dadels met pindakaas
L: twee groentenwraps met hummus en quorn, 1 bastognekoekje
T: 1 appelstrudel (gok rond de 370 kcal) en een banaan
A: wokgroente met kipstuxkjes en ketchup
T: smoothie van alpro yoghurt, amandeldrink, lijnzaad, ananas en mango

Totaal: 1726 kcal
Beweging: half uurtje hardlopen afgewisseld met wandelen

**Geplaatst**: 23-05-19 12:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 12:43

Heerlijk met de Optimel magere bosvruchten yoghurt in de zon buiten. Ben groot fan van die yoghurt.

**Geplaatst**: 23-05-19 12:49

Geplaatst: 23-05-19 12:49

Welkom Wpaard en DeMolenhoek!
en succes!

Ik ben de helft van de week alleen met eten, dus kan aardig zelf bedenken wat ik wil eten. Alleen vind ik niet alles lekker om op te warmen aangezien ik ook regelmatig avonddiensten werk.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 kleine licht meergranen boterhammen (85 gr) 1 met zuivenspraid light, 2 met 100% pindakaas, 200 ml optimel
T: blikje redbull
L: 2 volkoren wraps (80 gr) met kruidenkaas light, kipfilet en komkommer.
T: 2 yoghurt biscuits.
A: 60 gr risotto rijst met 200 gr bladspinazien, champignons, ui, knoflook en zongedroogde tomaatjes
T: 150 gr optimel yoghurt kers.

**Geplaatst**: 23-05-19 13:14

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 13:14

Welkom nieuwelingen

@ Laura; gefeliciteerd met je verjaardag!
@ Maanlicht; hoe was je date?

@ Dilan; Omg, apfelstrudel

dat is lang geleden! Geniet ervan!

Hier gaan de kilo's echt gestaag! Gisteren alleen mijn quadriceps verrekt met sprintjes trekken, echt balen $:\$

Lijstje voor vandaag:
12:30 - magere kwark met proteïne muesli, pompoenpitten en lijnzaad
14:00 - paar gram pitloze druiven en aardbeien

15:30 - 3 rijstwafels met kaas en kipcervelaat
tussendoor nog een handje ongebrande en ongezouten notenmix
rond 19:00 - onverwachts bbqen met vriendinnen

B: net een fijne pauzewandeling gemaakt, verder rust.

**Geplaatst**: 23-05-19 13:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 13:37

Ohja, Laura gefeliciteerd!

Dreamy geniet van de BBQ!

**Geplaatst**: 23-05-19 14:11

Geplaatst: 23-05-19 14:11

Thnx meiden!

Ik heb iets uitgebreider geluncht dan gepland :')

Ik had al soep en bakje salade gepakt, en toen zag ik kibbeling staan

Was heerlijk! Maar merk wel dat ik niet meer gewend ben zo veel te eten, ik ben helemaal opgeblazen...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-19 14:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-19 14:22

Oeh lekker BBQ dreamy!
@Laura: ahw, vervelend is dat altijd

. Doe lekker met je mee vandaag met kibbeling, nommm

Mijn lijstje vandaag (1639 kcal):
T: Mueslireep (70kcal)
M: Kibbeling met vissaus en een boterham met smeerbare geitenkaas (552kcal)
A: Spaghetti aglio a olio (691kcal)
D: Skyr met Kelloggs en chocolate chunks (326kcal)

**Geplaatst**: 23-05-19 15:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 15:52

Hoi. Ben ik weer... Ik gebruikte tot een maand geleden prednison. En alhoewel ik niet aankwam viel ik ook niet af.
Maar goed ik ben eindelijk goed hersteld. Door alle prednison wel dik 20 kg aangekomen en dat moet er dus af.

Met 1500 kcal per dag gebeurde er niets dus nu nog strenger. Wel probeer ik zoveel mogelijk eiwitten te eten. En nu val ik dus gelukkig wel wat af.
Helaas is de weegschaal stuk gegaan. Dus die moet ik even vervangen.

Ik ben ook weer aan het werk en in beweging. Echt sporten is nog teveel van het goede, maar het begin is er.
Dus nu kom ik hier weer beetje maaltijdinspiratie op doen.

**Geplaatst**: 23-05-19 16:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 16:20

Ohhh lekker bbq’en Dreamy, ben ik gek op!

Mijn date was echt mega leuk, dus zaterdag al een gevolg!

**Geplaatst**: 23-05-19 16:30

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 23-05-19 16:30

Gefeliciteerd Laura!

Spannend Maanlicht!

Hier even mijn lijstje:

O: Banaan-appel-amandelmelk smoothie
L: Klein belegd broodje
T: Yoghurt met aardbeien
D: Purree met kotelet en sluimererwten