Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-13 12:28

Geplaatst: 30-03-13 12:28

Nja zolang je met mate eet moet het kunnen natuurlijk

Mijn probleem is dus dat dat nooit lukt en ik gewoon geen rem heb als ik eenmaal aan de heerlijke chocolade ga. Vind het dan ook knap als mensen dit wel kunnen.

**Geplaatst**: 30-03-13 12:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 12:33

Een tijd terug ben ik begonnen om het shredden in mijn normale dagactiviteiten in te plannen, maar ik merkte dat ik het toch niet prettig vond. Ik was aan het trainen met hardlopen en ging wat actiever klimmen. Nu heb ik een blessure opgelopen aan mijn scheenbeen, ik ga binnenkort naar de fysio (afspraak staat gepland), maar om in beweging te blijven denk ik eraan om weer te gaan shredden. De cardiostukken zou ik dan vrijwel allemaal gaan boksen. Zijn er ook andere cardio-oefeningen die minder belastend zijn voor de benen? Als het er maar eentje is, kan ik al lekker afwisselen

**Geplaatst**: 30-03-13 12:50

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 12:50

Oh lekker al die chocolade! Mmmm! Ik zou ze beslist niet weggeven hoor

**Geplaatst**: 30-03-13 13:02

Geplaatst: 30-03-13 13:02

Mariska85 schreef:
Ik ben nu op dag 3 van Body revolution, dat is de cardio work out en ging best wel kapot! (ook niet helemaal volgehouden)
Zijn er nog meer mensen die Body revolution doen?

Ik heb van nike sportschoenen, volgens mij zijn het tennisschoenen.

Ik wil de body revolution gaan doen... zit nu in mn laatste week van ripped!!

Heb jij de dvd's of alles via internet? Zag ze wel via tell sell staan maar misschien zijn ze nog ergens anders te koop?

**Geplaatst**: 30-03-13 13:04

Geplaatst: 30-03-13 13:04

Mars schreef:
Nja zolang je met mate eet moet het kunnen natuurlijk
Mijn probleem is dus dat dat nooit lukt en ik gewoon geen rem heb als ik eenmaal aan de heerlijke chocolade ga. Vind het dan ook knap als mensen dit wel kunnen.

ow ja dat probleem heb ik ook... zolang het niet in huis is taal ik er niet naar maar owee als het in de kast ligt! Dan moet het op...

**Geplaatst**: 30-03-13 13:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 13:29

O lekker Lilly en Sall!

Body revolution, dat ga ik eens opzoeken en bekijken, als het op YouTube oid staat.

**Geplaatst**: 30-03-13 13:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 13:40

Chocolade blijft lang goed gelukkig! En heb nog een film avond met vriendinnen op de planning haha
Net rijbroek maatje kleiner binnen gekregen en hij zit erg goed!!!

**Geplaatst**: 30-03-13 14:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 14:24

Ik heb vandaag dag 3 van level 3 gedaan. Ging gelukkig al een stuk beter dan de eerste twee dagen, maar het blijft echt een rotlevel.

Heb alleen een klein probleempje. Volgende week gaan we een week op vakantie naar buitenland en daar is helaas geen Wifi, maar ik wil absoluut niet stoppen met trainen. Hoe ga ik dat doen? Of kan ik in die week in plaats van de Ripped in 30 gewoon de Nike Training Club app gaan doen?

**Geplaatst**: 30-03-13 14:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 14:25

De workout downloaden? Youtube to mp4 converter oid?

**Geplaatst**: 30-03-13 14:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 14:59

vandaag voor het eerst level 1 gedaan wn alles vol gehouden!
gewoon heerlijk in de woonkamer fantastisch had alleen wat moeten met de hakken billen en jumping jacks dus ben maar op de plaats gaan stappen

**Geplaatst**: 30-03-13 16:18

Geplaatst: 30-03-13 16:18

schnappie schreef:
Mariska85 schreef:
Ik ben nu op dag 3 van Body revolution, dat is de cardio work out en ging best wel kapot! (ook niet helemaal volgehouden)
Zijn er nog meer mensen die Body revolution doen?

Ik heb van nike sportschoenen, volgens mij zijn het tennisschoenen.

Ik wil de body revolution gaan doen... zit nu in mn laatste week van ripped!!

Heb jij de dvd's of alles via internet? Zag ze wel via tell sell staan maar misschien zijn ze nog ergens anders te koop?

Laat ik zo zeggen, ik heb niets gekocht

**Geplaatst**: 30-03-13 16:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 16:46

Net dag 6 erop zitten, 't wordt wel saaier met de dag :Y)

Heb zin om over te gaan naar level 2!
Ben met de dumbells van 2 naar 3kg gegaan, dat is iig wat meer uitdaging. Met de fiets-buikspieroefeningen krijg ik last van m'n rug en mn nek, meer mensen die daar last van hebben?

**Geplaatst**: 30-03-13 16:49

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 16:49

Level 2, dag 3 erop zitten! Is al minder zwaar. Maar vind het shredden wel saai.. Vond level 1 ook heel erg saai worden Doubtless.. Maar na 3 dagen level 2 ben ik het ook wel weer zat.

Ik heb geen last van rug en nek.

**Geplaatst**: 30-03-13 16:49

Geplaatst: 30-03-13 16:49

Dan doe je ze niet op de goede manier Doubtless.
Ik heb dat in het begin trouwens ook wel een beetje gehad.

**Geplaatst**: 30-03-13 16:53

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 16:53

Dat had ik zelf ook door karin, maar ik krijg het niet voor elkaar om ze correct uit te voeren. Heb ze dan ook vervangen door de andere kruiswaartse buikspieroefening.

**Geplaatst**: 30-03-13 16:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 16:55

Ik ga strakjes toch nog even shredden. Wilde eigenlijk pauze houden het weekend, maar aangezien we straks 2 dagen gaan gourmetten voel ik me er beter bij om in ieder geval vandaag door te gaan. Morgen gaan we dan hardlopen en maandag weer verder met de shred

**Geplaatst**: 30-03-13 16:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 16:57

Hartstikke goed Mars!

**Geplaatst**: 30-03-13 17:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 17:07

Thanks, dit topic is ook heel erg motiverend

We zijn beide paasdagen uitgenodigd ergens en toevallig gaan we bij beiden gourmetten, dan wil ik toch wel graag iets aan sport doen om een beetje te compenseren. Morgen dan hardlopen ter afwisseling, vinden we ook leuk om te doen

**Geplaatst**: 30-03-13 17:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 17:12

Gourmetten hoeft helemaal niet slecht te zijn.
Ik haal altijd mager vlees in huis en de hamburgertjes, slavinken en cordon bleu's etc laat ik liggen. Stokbrood met kruidenboter eet ik niet veel en verder neem ik lekker veel groente.
Ik heb nu ook wat wild, dat is ook mooi mager.

**Geplaatst**: 30-03-13 17:13

Geplaatst: 30-03-13 17:13

Gourmetten hoeft zo slecht nog niet te zijn hoor! Als je op de saus let en niet teveel broodjes eet valt het wel mee :Y)

**Geplaatst**: 30-03-13 17:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 17:18

Sausjes ga ik met mate doen inderdaad, en uit mijn Sonja Bakker tijd weet ik nog dat als je saus neemt het beste rode saus kan zijn.

Verder doe ik ook denk ik veel groentes en wat gewone stukjes vlees zonder teveel poespas. ben nu zo goed bezig qua eten en bewegen dat ik het gewoon zonde vind om me compleet vol te stoppen omdat het pasen is. Heb zelfs nog niet één paasei op dit jaar

**Geplaatst**: 30-03-13 17:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 17:21

Dat je bij het gourmetten meer eet dan normaal is helemaal niet erg voor een keer hoor, dit kan juist positief werken op je spijsvertering. Dus geniet ervan!

**Geplaatst**: 30-03-13 17:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 17:36

Het gekke is dat ik na een pizza-avondje of uit eten gaan harder afval... Niet te vaak natuurlijk, maar het is helemaal niet verkeerd om je spijsvertering eens wat harder aan het werk te zetten

**Geplaatst**: 30-03-13 17:40

Geplaatst: 30-03-13 17:40

Mars schreef:
Nja zolang je met mate eet moet het kunnen natuurlijk
Mijn probleem is dus dat dat nooit lukt en ik gewoon geen rem heb als ik eenmaal aan de heerlijke chocolade ga. Vind het dan ook knap als mensen dit wel kunnen.

Herkenbaar...helaas -O-

Na weken niks gedaan te hebben.. Ga ik het toch weer oppakken. Ik was bij dag 19, level 2 en toen is het verloren gegaan (helaas)
Nu ga ik weer opnieuw beginnen... Nieuwe start, nieuwe kansen !

**Geplaatst**: 30-03-13 17:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 30-03-13 17:44

Ja SaskiaKa dat is het precies! Ik merk dat ook. En daardoor kan ik ook meer van die keer lekker eten genieten. Omdat ik weet dat het voor die ene keer niet erg is, en het misschien wel stimulerend werkt.