Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-16 21:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-01-16 21:51

Ik was vanmorgen weer ten op zichte van gister 300 gram kwijt, kan idd vocht zijn

Maar ik ben nu in totaal al 6,3 kg kwijt

**Geplaatst**: 19-01-16 21:53

Geplaatst: 19-01-16 21:53

JuliaKamm schreef:
Ik was vanmorgen weer ten op zichte van gister 300 gram kwijt, kan idd vocht zijn Maar ik ben nu in totaal al 6,3 kg kwijt

Goed bezig!

**Geplaatst**: 19-01-16 22:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-01-16 22:13

Mehh ik heb net aan de chips gezeten.. Had er zo'n zin in.. Paar handjes naturel... Heb ook stress moet morge mn chihuahua laten opereren

Voor.de mensen die wel goed bezig zijn, toppie! Voor degene die mindere dag hebben, jammer morgen weer nieuwe dag en kansen :-)

**Geplaatst**: 19-01-16 22:24

Geplaatst: 19-01-16 22:24

Ja weet het gezonder worden , voel me gewoon prut. Moe en met vlagen neerslachtig en aan het malen , kan niks hebben en mijn gedachten vliegen weg om maar te zwijgen dat ik niks onthoud.

Positief en doorzetten is gewoon moeilijk soms

**Geplaatst**: 19-01-16 22:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-01-16 22:40

Beetje het weer ook misschien rebecca?

Ik voel me ook niet toppie, sochtends mn bed nie uit kunnen, in het donker van huis gaan bah

**Geplaatst**: 19-01-16 22:47

Geplaatst: 19-01-16 22:47

Linsey1998 schreef:
O: 3 crackers met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas, flesje yakult
T:/
L: whey shake met melk, appel, volkoren boterham met kipfilet, boterham met 30+ kaas
T: smart bar
A: 300 gram rosti, 90 gram vegetarische burger
T: 200 gram magere kwark, 15 gram rozijnen

1829 cal - 119 gr eiw - 204 gr kh - 61 gr vet

B: 20 min wandelen, 20 min fietsen, 1,5 uur krachttraining

**Geplaatst**: 19-01-16 22:51

Geplaatst: 19-01-16 22:51

SharonIndezz schreef:
Beetje het weer ook misschien rebecca?

Ik voel me ook niet toppie, sochtends mn bed nie uit kunnen, in het donker van huis gaan bah

Ik kan normaal sochtends ook slecht mn bed uit. Gaat nu nog steeds niet van harte, maar sinds ik meer water en thee drink, moet ik sochtends zo nodig naar de wc dat ik wel maak dat ik mn bed uit kom :')

**Geplaatst**: 19-01-16 23:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-01-16 23:17

Ik kom er ook niet uit, nu laatste week van mijn stage, dus heb ook niet gigantisch veel motivatie nu. Werkgever is op vakantie. Wel vanavond met vriendlief de zomervakantie geboekt, lekker twee weken naar Zuid-Afrika en Abu Dhabi!

Kijk er heel erg naar uit.

**Geplaatst**: 19-01-16 23:27

Geplaatst: 19-01-16 23:27

Maanlicht schreef:
Ik kom er ook niet uit, nu laatste week van mijn stage, dus heb ook niet gigantisch veel motivatie nu. Werkgever is op vakantie. Wel vanavond met vriendlief de zomervakantie geboekt, lekker twee weken naar Zuid-Afrika en Abu Dhabi!
Kijk er heel erg naar uit.

In welke maand ben je in Abu Dhabi? Want daar is t in de zomer echt te warm voor ons kaaskoppen :')

mijn vriendin in Dubai vlucht in de zomermaanden zo vaak mogelijk naar het buitenland om aan de drukkende hitte te ontkomen

ik heb het precies andersom, ik weet me geen raad om de naar de UAE te reizen als het hier rot weer wordt haha

Zuid Afrika is ook wel echt heel gaaf zeg! Waar ga je precies heen? Safari?

**Geplaatst**: 19-01-16 23:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-01-16 23:30

In juli, we zitten eerst 10 dagen in Zuid-Afrika en dan nog 3 dagen Abu Dhabi, zodat we nog wat strand kunnen zien.

**Geplaatst**: 20-01-16 03:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 03:49

Mijn lijstje van gister

O: 2 danerolle croissants.
T: blikje pesi max, redbull light, 150 gram danio kwark.
L: 1 danerolle croissant + goedemorgendrink.
A: 100 gram sla, gooijbessen, pijnboompitten, appel, ei, rozijnen en tomaat.

Vandaag:
T: tosti

O: 2 danerolle croissants.
T: blikje Pepsi max, redbull light.
L: danerolle croissant + goedemorgen ontbijtdrink
A: Mexicaanse bonen soep met kip en groente.

Hele rare lijstjes, maar dat komt omdat ik nu s 'nachts werk :))

daardoor hou ik nu ook vocht vast + ben ongesteld.
Blijf alsnog elke keer onder mijn calorieën doel. Ga ook pas volgende week weer wegen. Heb wel het idee dat ik wat kwijt aan het raken ben, broeken zitten losser en buik wordt minder

**Geplaatst**: 20-01-16 05:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 05:11

Weet iemand voedsel waar je wel energie van krijgt maar daarna niet van inkakt.. :')

Ik moet tot donderdag met zo min mogelijk slaap leven maar wel hoge concentratie (scriptie schrijven) maar mn brain wil echt niet meer, maar ik wil ook niets eten met veel carbs want dan heb ik even energie en kak ik daarna nog veel harder in

**Geplaatst**: 20-01-16 08:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 08:36

Ik kwam tot voorheen ook moeilijk uit mn bed, maar sinds ik's ochtends best lekker ontbijt de laatste tijd gaat het makkelijker

**Geplaatst**: 20-01-16 09:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 09:06

Mijn lijstje

O: 2 beschuiten meerzaden met kersenjam en beetje magere yoghurt erop. + appel
T: sinaasappel.
L: wrap met kruidenkaas en sla
T:/
A: brocoli courgettesoep met zalm

**Geplaatst**: 20-01-16 09:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 09:32

Ik heb net mn maten maar eens opgenomen. Is ook wel makkelijk als ik wil weten of er vooruitgang is zit:
Taille: 74 cm
Heupen: 93 cm
Bovenbenen: 53 cm

Moet zo maar eens gaan kijken welke standaard binnen gezond valt

**Geplaatst**: 20-01-16 09:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 09:52

Dat is een goed idee, ga ik ook doen!
Voedsel waar je wel energie van krijgt maar niet van inkakt.. Hmm lastig. Ik heb geen idee eigenlijk.

**Geplaatst**: 20-01-16 10:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 10:00

Mijn lijstje:

O: 2 knäckebröds, 1x halvarine en fricandeau, 1x appelstroop, 1 plak volkoren ontbijtkoek met halvarine, groene thee met honing
T: liga haverkick reep
L: 2 knäckebröds met smeerkaas, 1 gekookt ei
T: 125 gram skyr
A: 570 ml erwtensoep (hele zak)
T: 2 blokjes extra pure chocolade

Kcal: 1257

B: wandelen met de hond, stal uitmesten en 25 minuten crosstrainer

**Geplaatst**: 20-01-16 10:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 10:14

Mijn lijstje vandaag:
O: snelle jelle cranberry-havermout
T: 2 mandarijnen
L: wrap met spinazie en zelfgemaakte tonijnsalade (tonijn, griekse yoghurt, lepeltje mayo, rode ui, bosui,paprika)
T: 2 kiwi's
A: 250 gr gekookte aardappels, 200 gr spruitjes, 250 gr suddervlees
B: 30 minuten lopen, verder niet i.v.m. studie

1561 kcal - 194 gr carbs- 47 gr vet- 85 gr eiwit

**Geplaatst**: 20-01-16 10:35

Geplaatst: 20-01-16 10:35

xNavatu schreef:
Weet iemand voedsel waar je wel energie van krijgt maar daarna niet van inkakt.. Ik moet tot donderdag met zo min mogelijk slaap leven maar wel hoge concentratie (scriptie schrijven) maar mn brain wil echt niet meer, maar ik wil ook niets eten met veel carbs want dan heb ik even energie en kak ik daarna nog veel harder in

eiwitrijke en vezelrijke producten! Een bak kwark, eiwitreep, groente, fruit zijn hier voorbeelden van. Van suikers/snelle koolhydraten krijg je inderdaad echt zo'n after dip.. Van vezel-/en eiwitrijke producten veel minder. Succes met je scriptie :(:)

**Geplaatst**: 20-01-16 10:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 10:37

Ik zit al een paar weken op een soort constante high

Krijg de dip niet omdat ik voor de dip komt alweer mn volgende koffie/red bull naar binnen werk

Kan je aanraden om die vitaminetabletten van Supradyn te drinken Nadien. Eentje per dag, oplossen in een glas water, en je krijgt er echt heel veel energie van!

**Geplaatst**: 20-01-16 10:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 10:47

Hmm eens even kijken of ze die hier bij de etos hebben vanmiddag! :))

Hele supplementen parade vandaag, zit ook al als een addict een hele dag door magnesium tabletten te slikken hahhaha. En als niets meer helpt ga ik vanavond ook maar koffie zuipen totdat ik er bij neer val

Thanks Bente! Had dat van eiwitrijke producten etc ook gevonden, dus dat staat ook op mn lijstje van vandaag

O: vezelrijke kwarktaart
L: 450gr skyr met 100gr mango
T: pakje crackers, 50gr kalkoenborstfilet
T: wheyshake
A: kip ceasar maaltijdsalade
T: wheyshake, 250gr wortels

1440kcal
108gr carbs, 33gr vet en 161gr eiwit

**Geplaatst**: 20-01-16 10:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-01-16 10:55

Lijstje gister....
O toast van 2 bbh met kipfilet
L havermout met een banaan
T handje rauwe noten
A filetlapje, sperziebonen en ovenfrites met 1 el mayo
T bbh met beetje pindakaas
B 40 min fietsen, 45 min paardrijden, lopen fietsen op t werk

Morgen eindstand wegen voor t weekendje weg, net al even gekeken, maar weegschaal gaf 3x iets totaal anders aan, dus t zal mij benieuwen, lig nog in bed, maar ga nu eerst wat eten, heb echt honger...

**Geplaatst**: 20-01-16 11:02

Geplaatst: 20-01-16 11:02

Rebecca schreef:
Ja weet het gezonder worden , voel me gewoon prut. Moe en met vlagen neerslachtig en aan het malen , kan niks hebben en mijn gedachten vliegen weg om maar te zwijgen dat ik niks onthoud.

Positief en doorzetten is gewoon moeilijk soms

Zo erg is het niet om af en toe even iets lekkers te snacken hoor, sommige zijn wel erg streng

Gewoon genieten van het leven

Nadine, je kan het $*\o/*$

Ik plaats geen lijstjes, mijn kcal van gisteren zijn niet goed :')

**Geplaatst**: 20-01-16 11:04

Geplaatst: 20-01-16 11:04

Mijn lijstje:
O: crackers met kipfilet
T: eierkoek
L: honey rings met melk
T: crackers met kipfilet, een mineola en een gekookt ei
A: broccoli met aardappelpuree en een kipburger
B: fietsen 14 km en afhankelijk van de bak rijden

Calorieën: 1459

**Geplaatst**: 20-01-16 11:07

Geplaatst: 20-01-16 11:07

xNavatu schreef:
Hmm eens even kijken of ze die hier bij de etos hebben vanmiddag! Hele supplementen parade vandaag, zit ook al als een addict een hele dag door magnesium tabletten te slikken hahhaha. En als niets meer helpt ga ik vanavond ook maar koffie zuipen totdat ik er bij neer val

Tabletten hebben ze gewoon bij de Etos idd! Ik zweer er echt bij, het werkt mij ook altijd door m'n winterdip heen