Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-12-13 20:10

Geplaatst: 21-12-13 20:10

Ik ben vandaag ook bij dag 9!
Vind het eigenlijk allemaal wel meevallen. Elke keer denk ik: Dit is ook wel de max wat ik vandaag doe, maar dan doe ik er de volgende dag weer 5 meer. Dus zo erg max is het blijkbaar niet voor mij

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-13 20:21

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-13 20:21

Same here, t valt allemaal wel mee.

Nu al moe en moet zo weer door....morgen blijkbaar weer, kreeg ik net te horen..

**Geplaatst**: 21-12-13 20:29

Geplaatst: 21-12-13 20:29

naomi_g1998 schreef:
Ben jij ook zo trots op jezelf?

Dan voelt het inderdaad wel extra goed! :))

**Geplaatst**: 21-12-13 23:57

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 21-12-13 23:57

Ik heb zóveel motivatie ineens, alles gaat echt veel makkelijker! Doe alle challenges en oefeningen na mekaar, zonder pauzes (ook niet tijdens de oefeningen of ertussen) maar het gaat echt ineens heel makkelijk?! Morgen alleen planken volgens mij.

Iedereen succes en blijven doorgaan! $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-12-13 02:51

Geplaatst: 22-12-13 02:51

Ik weet niet wie het precies was, maar diegene had gelijk! Gister had ik het bij de plank zoo zwaar, vandaag dacht ik: oh is het al voorbij? Ik had nog wel even gekund :))

vandaag ook begonnen met de push-up Challenge, ik kan het beter dan verwacht

alleen toen ik opstond knalde ik tegen de kast en nu kan ik amper kracht zetten op m'n elleboog. Dus ben benieuwd of het morgen nog zal lukken..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-12-13 11:22

Geplaatst door de TopicStarter : 22-12-13 11:22

naomi_g1998 schreef:
Ik heb zóveel motivatie ineens, alles gaat echt veel makkelijker! Doe alle challenges en oefeningen na mekaar, zonder pauzes (ook niet tijdens de oefeningen of ertussen) maar het gaat echt ineens heel makkelijk?! Morgen alleen planken volgens mij.

Iedereen succes en blijven doorgaan! $*\o/*$

Super dat het zo goed gaat!

Ik zou wel echt een kleine pauze tussen de setjes door doen, anders denk ik ook (wat raponsje zei) dat je je spieren kapot maakt..

Die vrouw die deze challenge in elkaar heeft gezet adviseert 5sec tussen elk setje

**Geplaatst**: 22-12-13 13:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 13:42

dag 6 af

kijken of ik vanavond nog 7 kan doen.. en dan morgen de eerste rust dag

**Geplaatst**: 22-12-13 15:12

Geplaatst: 22-12-13 15:12

Vandaag ineens 20 crunches meer dan gister :wow:

Kill me now please...

**Geplaatst**: 22-12-13 15:22

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 15:22

Ja viel me ook al op :oo

Maar beter crunches dan sit ups

**Geplaatst**: 22-12-13 15:30

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 15:30

of leg raises

**Geplaatst**: 22-12-13 15:32

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 15:32

Jep

Moet eerlijk toegeven dat de leg raises me vandaag makkelijker afgingen dan de crunches

**Geplaatst**: 22-12-13 15:33

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 15:33

Dat zal ook wel zijn, doe ze vanavond. Maar bij de leg raises kwam er niks bij ( +:)+

) en bij de crunches 20

**Geplaatst**: 22-12-13 15:38

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 15:38

Oh haha niet gezien

Succes alvast

**Geplaatst**: 22-12-13 15:38

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 15:38

Thnxx

Word leuk met spierpijn bij mijn schouders & nek

(Van het rijden gister)

**Geplaatst**: 22-12-13 19:15

Geplaatst: 22-12-13 19:15

Ons nieuwe hondje is niet heel actief :')

http://i1345.photobucket.com/albums/p66 ... f967b0.jpg

**Geplaatst**: 22-12-13 20:12

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 20:12

ík heb al 3 dagen over geslagen... ben steeds pas laat thuis en denk er dan niet aan
geen goed smoesje ik weet 't.. stom stom stom van me

**Geplaatst**: 22-12-13 20:15

Geplaatst: 22-12-13 20:15

Gisteren vergeten de squats te doen, ik was van plan ze te doen voor ik naar bed ging maar ik ben om 2u wakker geworden in de zetel en dan had ik geen zin meer :')

Voor de rest gaat alles goed, deze middag 6km hardgelopen en straks nog mijn oefeningen.. ik begin ook een verschil te zien in mijn buik

**Geplaatst**: 22-12-13 21:23

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 22-12-13 21:23

vandaag eindelijk dag 2 gedaan. op de grond is stuk pittiger dan op bed. nu morgenochtend gelijk na het opstaan dag 3 doen..

**Geplaatst**: 22-12-13 21:51

Geplaatst: 22-12-13 21:51

O jee...

Ik ga voor twee dagen naar opa en oma maar hun vloer is gewoon vloer, dus hard. In mijn kamer heb ik lekker zachte vloerbedekking dus even kijken of dat wel gaat :Y)

**Geplaatst**: 22-12-13 23:13

Geplaatst: 22-12-13 23:13

sooo wat gaan jullie goeddd ik ben vandaag bij dag 8 dus rustdag heb wel foto gemaakt maar kan m niet plaatsen via mobiel dus die houden jullie tegoed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-13 00:19

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-13 00:19

*gaaaaaap* zo nog dag 19 doen...buhhh -O-

**Geplaatst**: 23-12-13 00:51

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 00:51

Gister totaal geen tijd gehad, zou ik dan zo gewoon die van gister doen, of die van vandaag en gister ? Ik denk gewoon alleen die van gister en dan gewoon weer verder gaan toch ?

**Geplaatst**: 23-12-13 01:00

Geplaatst: 23-12-13 01:00

xAntgillya schreef:
Gister totaal geen tijd gehad, zou ik dan zo gewoon die van gister doen, of die van vandaag en gister ? Ik denk gewoon alleen die van gister en dan gewoon weer verder gaan toch ?

Ja doe die van gisteren en morgen die van vandaag en overmorgen die van morgen enzenz.

**Geplaatst**: 23-12-13 01:05

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 23-12-13 01:05

Zo mijn squats zijn ook achter de rug

pff ik zit morgen en overmorgen aan de zee bij m'n tante, hopelijk ga ik tijd hebben voor m'n oefeningen

**Geplaatst**: 23-12-13 01:25

Geplaatst: 23-12-13 01:25

naomi_g1998 schreef:
O jee... Ik ga voor twee dagen naar opa en oma maar hun vloer is gewoon vloer, dus hard. In mijn kamer heb ik lekker zachte vloerbedekking dus even kijken of dat wel gaat

Dit probleem heb ik ook elk weekend. Ik slaap dan op de manege en in mn kamer ligt laminaat, dat is dus niet zo fijn om sit ups enzo op te doen haha

Nomineer dit bericht ×