Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-12-11 12:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:10

Haha! Ik heb vanmorgen ook gezondigd...één koekje gehad... Foei!
Maar gister met Sinterklaas heb ik braaf gezond gesnoept!
Was vanmorgen weer wat lichter op de weegschaal. Vandaag 1 week bezig en 2,6 kilo kwijt!
Gaat al hard!

**Geplaatst**: 06-12-11 12:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:11

En dat alleen maar door meer bewegen en beter eten? Wat goed +:)+

**Geplaatst**: 06-12-11 12:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:12

Wel khd-arm dieet hoor! Dat werkt bij mij echt als een tierelier!

**Geplaatst**: 06-12-11 12:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:17

AH oké! Khd-arm kan ik denk ik niet, ik HOU van brood.....

**Geplaatst**: 06-12-11 12:20

Geplaatst: 06-12-11 12:20

Mijn zus doet dat ook, maar ik zou dat ook niet kunnen hoor.. Vind brood/pasta/crackers en zo veel te lekker

**Geplaatst**: 06-12-11 12:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:24

Ik vind dat ook allemaal heel erg lekker, maar me blijven voelen met mezelf is me nu even iets meer waard

**Geplaatst**: 06-12-11 12:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:37

Mijn lunch: 3 meergranen boterhammen met becel dieet, 1 met kaas, 1 met spek!

, 1 met chocopasta, en een klein stukje rookworst..1 kopje thee.
Niet echt heel erg gezond.. maar stukken 'beter' als ik voor heen at...

**Geplaatst**: 06-12-11 12:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:40

Ik ga bij deze proberen GEEN brood meer te eten!

Denk dat dat volledig verschil gaat leveren.. Nu ik nog doorzetten :Y)

**Geplaatst**: 06-12-11 12:42

Geplaatst: 06-12-11 12:42

Ik ben vooral een avondsnoeper. Overdag ben ik op kantoor, dus dan valt het wel mee. Maar als ik dan 's avonds thuis ben en lekker GTST ga kijken, neem ik hier en daar weer wat nootjes, of een stukje kaas of zo. Of chips. M'n basis is op zich wel goed. Drink altijd water of thee zonder suiker. Hou niet van snoep. Meer van hartige dingen.

Dus moet zorgen dat ik gewoon druk blijf. Ben echt een vervelingseter zeg maar. Vanavond lekker weer zumba. Doe een 10-dagen Zumba schema, best wel zwaar. Maar na 10 dagen ben je echt al een stuk strakker en voel je je een stuk beter in je vel. Ik tenminste

**Geplaatst**: 06-12-11 12:42

Geplaatst: 06-12-11 12:42

Waarom zal je dat doen Nalanta? Ook als je sport heb je koolhydraten nodig! En als je brood lekker vind waarom niet..

Ik doe het goed op brood en moet van de dieetiste ook minimaal 4 plakken op een dag eten. Dus doen we dat maar

**Geplaatst**: 06-12-11 12:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 12:44

Mijn diëtiste raadde me destijds ook aan om gewoon de minimale hoeveelheden van alle voedingsmiddelen te nemen.

Maar voor iemand die echt heeeeeeel veel kilo's af moet vallen is het enorm demotiverend om 'met geluk' een halve kilo per week kwijt te raken.

Wat betreft E_Nalanta, ik denk dat jij het beste gewoon een regelmatig voedingspatroon aan kan houden. Je hoeft niet veel kwijt.

**Geplaatst**: 06-12-11 12:59

Geplaatst: 06-12-11 12:59

E_Nalanta (echte naam kwijt, sorry!); misschien moet je dan ook eens dat KH-arm brood proberen, het smaakt echt precies hetzelfde, en het vult erg goed! Helaas wel erg duur

Pasta, mmm, echt een van mijn lievelingseten! Ik was best verbaasd, we hebben nu het nieuwste dr. frank boek, en daar staan ook pasta's enzo in!! Natuurlijk mag je dan maar een klein beetje, maar toch.
Volgens dat boek moet je trouwens wel ontzettend veel eten, meer dan de helft van de tijd ben ik misselijk omdat ik zo vol zit.. Heb de hoeveelheden nu dus maar even aangepast

Hoevaak wegen jullie eigenlijk?
Ik kan nu nog maar 2/3x in de week wegen, als ik bij mijn vriend ben blijven slapen. Onze weegschaal thuis is kapot, dus daar heb ik niks aan. Aan de ene kant heel vervelend, maar het geeft eigenlijk wel meer rust. Tijdens mijn ES stond ik gemiddeld zo;n 8x per dag op dat ding, daar raakte ik echt door geobsedeerd.

**Geplaatst**: 06-12-11 13:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 13:07

Nou dat heb ik ook al zien liggen maar is mij IETS
te duur hoor... Heb al een langere tijd beoorloog gegeten
en toen had ik geen zij-teugels en buikvet meer. Nu ik
het weer eet is het weer helemaal terug! $:\$

**Geplaatst**: 06-12-11 13:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 13:10

Ik sta één keer per maand op de weegschaal. Mag 28 december weer! hahaha. Meet mezelf wel wekelijks op. Toen ik ook een ES had, stond ik er ook veel te vaak op hoor. Ik heb nu echt een hekel aan de weegschaal. :')

**Geplaatst**: 06-12-11 13:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 13:30

Ik heb meer een haat-liefde verhouding met de weegschaal :')

**Geplaatst**: 06-12-11 14:08

Geplaatst: 06-12-11 14:08

Ook ik meld me maar eens(na in stilte het topic gelezen te hebben). Het is niet dat ik echt dik ben ofzo. ik ben 18 jaar, ongeveer 167 cm lang en weeg ongeveer 68kg. alleen ik vind dat er echt iets af moet. Op woensdag,donderdag,vrijdag en zondag mest ik per dag in max uurtje(incl opstrooien,voeren en vegen) 3 a 4 stallen uit. en werk ik op zaterdag en of zondag ook in de horeca. daarbij rij ik iederedag 1a 2 paarden. Nu het ''probleem'' ik woon samen met mijn moeder die opzich wel mee wil doen maar met een lichte ''beperking zit''(snel dingen vergeten, moet een ritme hebben en moeilijk in een ander ritme kunnen komen,als ze geen zin heeft omdat het net even wat moeilijker word, amper te motiveren. )
ik wil dus ongeveer 58/60 wegen dus er moet zeker wat vanaf. ik heb ook echt een buik.
ik drink bijna alleen maar(brandnetel)thee of water.op mijn werk(horeca) drink ik vooral water met ijs en citroenschijfjes of thee.
Dus iemand met tips,recepten oid.? Brand los!

**Geplaatst**: 06-12-11 14:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 14:16

Ik heb een ES maar geen anorexia of boulimia. Maar sta niet vaak op de weegschaal. Ik probeer meestal maandags te wegen. Soms als het goed gaat met gezond eten wel vaker.

Heb zin in alles!
Kruidnoten, chocola, mcflurry, mac ..

Moet..volhouden

Dan mag ik met kerst extra genieten

**Geplaatst**: 06-12-11 14:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 14:26

Oeh hamburger van de Mac. Lekkah.

**Geplaatst**: 06-12-11 14:27

Geplaatst: 06-12-11 14:27

CCCCC schreef:
Oeh hamburger van de Mac. Lekkah.

Jammmmm

**Geplaatst**: 06-12-11 14:29

Geplaatst: 06-12-11 14:29

MJ; wat heb je, als ik vragen mag? Binge?

Ik ga zo naar het centrum, nieuwe spulletjes voor in mijn mini-kerstboom halen

Denk dat ik ergens een klein zakje kruidnoten ga halen, met snoepjes.. Onwijs slecht, maar heb het hele jaar nog geen kruidnoot op, en ze zijn nu in de aanbieding, dus voor deze ene keer mag het

**Geplaatst**: 06-12-11 14:30

Geplaatst: 06-12-11 14:30

Ik neem toch maar braaf een plakje ontbijtkoek zometeen..

Mcdonalds is 5 minuutjes rijden van hier, en vanaf mn huis ff de snelweg op en je bent er. Maar kom er gelukkig heel weinig.

**Geplaatst**: 06-12-11 14:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 14:33

ik heb een overheerlijke croissant op

nu het nog kan haha

**Geplaatst**: 06-12-11 14:36

Geplaatst: 06-12-11 14:36

CCCCC schreef:
Ik neem toch maar braaf een plakje ontbijtkoek zometeen.. Mcdonalds is 5 minuutjes rijden van hier, en vanaf mn huis ff de snelweg op en je bent er. Maar kom er gelukkig heel weinig.

ik werk bijna tegenover de mac

**Geplaatst**: 06-12-11 14:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 14:38

BabiiVeeraa, Jup

Ik heb maar 2 snack a jacks gehad. Ook lekker

niet zo lekker als kruidnootjes en als de mac maarja :')

**Geplaatst**: 06-12-11 14:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-12-11 14:39

Ik heb in me pauze net op:

-1 bruine boterham met oude kaas en komkommer, 2 bruine boterhammen met pindakaas en een klein glaasje cola