Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-11 14:41

Geplaatst: 09-01-11 14:41

Helaas vrijdag en gister te weinig tijd gehad om bij te lezen...
Maar ben wel goed bezig geweest volgens mij...

Heb me in ieder geval netjes aan mn schema's gehouden (gisteravond klein bakje chips op, wat al een hele vooruitgang is, normaal moet de zak leeg...)
Gister en vandaag lekker gereden en ga zo beetje klussen dus dan heb ik weer genoeg beweging gehad deze week...
Zal morgen mn schema weer posten en kijken of mn weegschaal mee werkt...

Heb me verder niet meer gewogen, maar merk wel dat ik een stuk beter in mn vel zit, dus ook al ben ik nog niks kwijt, ben erg tevreden met mezelf...

**Geplaatst**: 09-01-11 14:43

Geplaatst: 09-01-11 14:43

Ik weet niet of ik ben afgevallen of niet, heb geen weegschaal. Maar voor mij is het ook niet zo heel belangrijk.

Mijn dag vandaag;
O: cruesli met yoghurt.
t: Mandarijn en een paar SnackaJacks.
M: 2 boterhammen met kaas en komkommer.
t: Ik denk een mandarijn of 2
A: Spaghetti met drie soorten vis. Zalm, tonijn en ansjovis.

Ga vanmiddag nog ruim een uur met de hond wandelen en ik moet nog naar mijn paarden toe op de fiets.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-11 14:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-11 14:57

Stond net op de weegschaal en was 35 kg!! Niet schrikken allemaal :Y)

......dat ding is hardstikke stuk. Weet dus niet hoeveel ik nu weeg, haha!
Ergens maakt het me ook niet zo heel veel uit.. Ik heb al het gevoel dat ik fitter word en mijn buikje minder. Ook heb ik het idee dat mijn benen minder dik zijn, echter is mijn huid hier jammergenoeg wel 'wijder'/losser van geworden.. Dat vind ik niet zo mooi (staat een beetje 'flubberig'). Maar dat trekt wel weer bij toch?

**Geplaatst**: 09-01-11 14:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 14:58

Ik heb ook vanochtend gewogen. Dat is dan mijn 'startgewicht' (niet helemaal omdat ik al een week bezig ben). Maar ik woog iig. 65,1 kilo. Op naar de 60

**Geplaatst**: 09-01-11 15:03

Geplaatst: 09-01-11 15:03

Sabin_e schreef:
Stond net op de weegschaal en was 35 kg!! Niet schrikken allemaal ......dat ding is hardstikke stuk. Weet dus niet hoeveel ik nu weeg, haha!
Ergens maakt het me ook niet zo heel veel uit.. Ik heb al het gevoel dat ik fitter word en mijn buikje minder. Ook heb ik het idee dat mijn benen minder dik zijn, echter is mijn huid hier jammergenoeg wel 'wijder'/losser van geworden.. Dat vind ik niet zo mooi (staat een beetje 'flubberig'). Maar dat trekt wel weer bij toch?

Als je in je leven niet te veel gejojot hebt zeker wel

**Geplaatst**: 09-01-11 15:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 15:11

Ik heb vandaag gehad:
O: 1/4 cakeje.
t: thee
M: ontbijtkoek
t: -
A: Ik denk iets slechts... Ze zijn aan het verbouwen en moeten straks onze inbouwoven en kookplaat ophalen. Is een stukje rijden en mijn vriend wil beslist ergens aan om wat te gaan eten..

**Geplaatst**: 09-01-11 15:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 15:12

Dat is ook niet echt een goed dagplan vulina

**Geplaatst**: 09-01-11 15:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 15:13

Wow, ik dacht dat ik slecht aan het eten was. Maar dat valt nog best mee volgens mij.

**Geplaatst**: 09-01-11 15:14

Geplaatst: 09-01-11 15:14

Rienn schreef:
Wow, ik dacht dat ik slecht aan het eten was. Maar dat valt nog best mee volgens mij.

Ik vind het verantwoord en gezond ver te zoeken hier

Genoeg eten heeft op langere termijn veel meer succes, en veel gezonder!

**Geplaatst**: 09-01-11 15:16

Geplaatst: 09-01-11 15:16

Ja idd, je moet gewoon ontbijten met yoghurt en muesli ( geen cruesli, is gebakken in een overn met olie en suiker) of 2 VB
smiddags 3vb en dan 2 gezonde tussendoortjes.. dit is echt fiets slecht voor je.

**Geplaatst**: 09-01-11 15:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 15:20

Ik heb de spieren + functies goed in m'n hoofd zitten! Dus nu mag ik een stuk gaan wandelen. Ga een flink stuk doen, en uptempo.

**Geplaatst**: 09-01-11 15:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 15:21

Nee niet echt verstandig I know.. Heb net snel 2 vk gehad met 2 knakworstjes. Ook niet heel gezond maar ja, beter dan niets. Op zondag vind ik het altijd moeilijk gezond te eten.. Door de weeks gaat het best goed dacht ik..

**Geplaatst**: 09-01-11 15:22

Geplaatst: 09-01-11 15:22

Nou, er zijn idd wel een paar slechte eters hierzo! Geloof niet dat dat veel zal helpen
hoor, op de juiste manier afvallen is het iig niet!

O: een lekkere kom magere yoghurt met muesli
T: -
L: 3 bolletjes, 1 met rosbief, 2 met ossenwos, optimel drink, mandarijn
T: Weet nog niet, maar heb wel trek in iets lekkers!!
A: Erwtensoep met bolletje

**Geplaatst**: 09-01-11 15:23

Geplaatst: 09-01-11 15:23

Monnie_ schreef:
Ja idd, je moet gewoon ontbijten met yoghurt en muesli ( geen cruesli, is gebakken in een overn met olie en suiker) of 2 VB
smiddags 3vb en dan 2 gezonde tussendoortjes.. dit is echt fiets slecht voor je.

Normaal eet ik áltijd muesli, er is het verkeerde gehaald, en ga dat echt niet weggooien.

**Geplaatst**: 09-01-11 15:26

Geplaatst: 09-01-11 15:26

Goeiemiddag iedereen

Vanuit het zonnige Almere (alleen ben ik aan het werk..)

O: 3 kleine (2=1 boterham) bruine broodjes met plakje kipgrilworst, verse geperste sinasappel + grapefruit
T: Niets, heb pas half 11 ontbeten)
L: Op het werk met de kids: 2 bruine boterhammen, sandwichspread en dun laagje chocopasta, mini-krentebol met niets, 2 kleine glazen (plastic bekers

) melk
T: Peer + water
A: Stampot zuurkool met magere spekjes en magere rookworst
T: Weet ik nog niet, denk 2 gold-kiwi's

**Geplaatst**: 09-01-11 16:09

Geplaatst: 09-01-11 16:09

Dag allemaal, ik heb nog niet alles gelezen, ga ik uiteraard doen.
Mag ik ook meedoen?

Ik zal alvast een voorstelling doen:
Mijn naam is Sanne, 25, getrouwd met Lars, mammie van 3 jonge kids. Woon in Amsterdam.
Ik ga van de week inschrijven bij de sportschool. Sport de laatste tijd gewoon amper meer.
Beetje emotieperiode gehad, nog niet helemaal er uit, maar begin is er. Daarom wil ik ook sporten, om lekker bezig te zijn en lekker conditie op te bouwen.
Wil graag wat vet kwijt. Hoeveel ik nu weeg weet ik niet, zal het eens opwegen.

Ik hoor graag of ik mee mag doen met jullie?

Allemaal succes!

**Geplaatst**: 09-01-11 16:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 16:10

Tuurlijk mag je meedoen, welkom.

**Geplaatst**: 09-01-11 16:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 16:12

Nice! Wat zijn een beetje de ideeën met jullie?
Jullie wegen ook gezamelijk of wat?

Ik zal zo ff de rest bijlezen, dus misschien nutteloze/dubbele vragen nu... excuus :-D

**Geplaatst**: 09-01-11 16:13

Geplaatst: 09-01-11 16:13

Goedenmiddag gisterenn niet veel gegeten overdag ik wist namelijk dat we gingen fonduen.

O : Niks was pas om 1 uur uit bed.
T : niks zelfde als hierboven.
M : NIks had geen trek.
T : Time out granenreep.
A ; Totaal een kipfilet en wat stukjes varkenhaas 1 a anderhalve eetlepel wiskeysaus. En sla. paar stukjes droge stokbrood;
S : Paar handjes Zoute popcorn en een ice tea

Vandaag :

O : Niks iets voor 12 uit bed
T : Niks
M : Klein rond broodje met kaas. ( hard broodje uit de oven ) Optimelk
T : Zelf gemaakte muffin
A : Geen idee nog

**Geplaatst**: 09-01-11 16:15

Geplaatst: 09-01-11 16:15

SanneVD schreef:
Nice! Wat zijn een beetje de ideeën met jullie?
Jullie wegen ook gezamelijk of wat?

Ik zal zo ff de rest bijlezen, dus misschien nutteloze/dubbele vragen nu... excuus :-D

Ja we wegen elke maandag. Sommigen doen het op andere dagen maar maandag is hoe we het afgesproken hebben.

**Geplaatst**: 09-01-11 16:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 16:27

Ik ben nu op visite bij m'n opa en oma, en er staan hier van die lekkere chocolaatjes op tafel. Moet me echt inhouden om er niet eentje te nemen. :')

**Geplaatst**: 09-01-11 16:27

Geplaatst: 09-01-11 16:27

Vandaag een rare dag!

O: cruesli met magere yoghurt
t: -
m: 2 maisbh met dieetmagarine en bhworst
t: 5 nizza koekjes
a: verassing, eet bij vriendin!

**Geplaatst**: 09-01-11 16:28

Geplaatst: 09-01-11 16:28

Welkom, SanneVD.

**Geplaatst**: 09-01-11 16:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 16:34

Ik heb net een uur lang uptempo gewandeld. Poeeeeh, voel m'n benen nu wel!

Heb net als tussendoortje een sinaasappel opgegeten.

Nu eerst uitgebreid douchen met mijn LUSH verzameling!

**Geplaatst**: 09-01-11 16:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 16:56

Oke, globaal beetje alles gelezen/doorgebladerd.

Wat doet iedereen zoal, sporschool? Hoeveel dagen, welke activiteit (kracht, groepsles, cardio etc)?
Mijn plan als start is 2x per week sportschool (groepsles/krachttraining), 1x hardlopen buiten. Dat is voor nu, en mogelijk nog een 3e keer naar sportschool als dat haalbaar is thuis met de kids (vent thuis of opa/oma die op kunnen passen).

Mijn doel: afvallen aan vet/omvang buik. Conditie opbouwen, bezig zijn, energie krijgen van sporten ed.
Verder, gezonder eten. Beetje emotieeter geweest de afgelopen 2 maanden. Ga dus gezonder eten.
Zal ook bijhouden wat ik beetje eet. Snoep niet meer in huis halen is nummer 1. En eerlijkheid: 1 dag per week (zaterdag) is een snabbeltje toegestaan gezien we vaak vrienden over de vloer hebben in de avond en gezelligheid er is.

Afvallers xxl zag ik ergens staan, volgens mij goed programma voor hun, als ze die levensstijl ook aanhouden.
Maar wat een gewichten hebben sommige! Schrikbarend. Volgen zal ik het programma niet, maar zal vast eens blijven hangen als het op staat.

Hebben mensen hier een bepaald dieët dat ze volgen, naast gezond eten?