Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-05-10 12:57

Geplaatst: 16-05-10 12:57

Pfff ik meld me hier ook maar eens....

Zijn er mensen die veel afgevallen zijn met behulp van Weight Care? Ik zat te denken aan combie plan A en B, afhankelijk of ik alleen eet.

Ik heb vanmorgen een shake van magere yoghurt + chocolade gegeten en een banaan. Straks een reep als ik honger krijg en dan vanavond denk ik normaal eten als mijn vriend mee eet.

Er moet 11 tot 14 kilo eraf *oeps*.

**Geplaatst**: 16-05-10 14:00

Geplaatst: 16-05-10 14:00

Anna-Jelly schreef:
Wat is likkepot??

een soort van pate vanm varkensvlees

Mijn lijstje van vandaag tot nu toe
was laat me bed uit

M; 2 bolletjes ei ham kaas met glas optimel
T;misschien nog een broodje of crackers
A; patatjes (hamburger denk ik )

**Geplaatst**: 16-05-10 14:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 14:49

Mijn lijstje vandaag

O: 3 Volkoren boterhammen appelstroop, light jam
* 3 kwartier met hond gelopen
T: 1 kop koffie
* Uur door dierenpark gelopen
L: Big mac menu, ijsje

T: kop koffie
A: magere yoghurt met aardbeien
* 40 minuten Zumba

Hopelijk heb ik met deze beweging mijn big mac menu er weer afgewerkt

**Geplaatst**: 16-05-10 14:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 14:50

Vriendlief mag vandaag het eten bepalen........ wil ie pizza halen! Grrr...... maar ik doe maar even mee, als ik dan last krijg van mijn buik ben ik voor lange tijd genezen! En heb verder niets meer in huis!

**Geplaatst**: 16-05-10 14:59

Geplaatst: 16-05-10 14:59

Zo, jullie kletsen veel in korte tijd...

Gisteren:
O: boterham met sandwichspread
T: -
L: 4 cracotte vital met light roomkaas en zalm
T: -
*1,5 paardgereden, 2 stallen uitgemest, 8 km gefietst met peuter achterop, was gesloopt*
A: ovenschotel met prie, aardappelschijfjes, rundergehad en aardappelanders (saus)
T: 2 koffie, 4 water, 1 rosé en 2 red bull... was weer eens wezen stappen.

Vandaag:
O: 1 hardgekookt eitje, 2 danaroll croissantjes met 20+kaas en jam
*uur lesgegeven en zelf half uur paardgereden*
L: 1 wasa dunne cracker met zalm (nu is het dan eindelijk op) en 4 stuks met filet american
T: -
Straks buffet vanwege de verjaardag van mijn oma, dus geen idee wat we te eten krijgen.

**Geplaatst**: 16-05-10 15:06

Geplaatst: 16-05-10 15:06

Ook ik meld me!

Normaal :

Ontbijt ( 08:00 ): beetje halfvolle yoghurt + appel
Om 10:00 2 crackers met light kaas
om 12:00 1 boterham+ stuk komkommer
om 14:00 iets lekkers zoals cherrytomaatjes
om 16:00 een cup a soup
om 18:00 avondeten. Meestal 1 pieper met groenten en 1 stukje vlees zoals schnitzel of karbonade. 1-2x per week pasta.

Verder drink ik de hele dag cristal clear, zit in 1 glas 2 kcal.

Daarnaast ga ik nu 3 dagen sporten dan 1 dag rust, 3 dagen sporten en dan 1 dag rust etc.
Dan ben ik zeker 1,5-2 uur bezig met cardio en spiertraining en vaak ook nog 1 uurtje zwemmen erachteraan.

Inmiddels ben ik nu 1,5 week bezig en ben ook 2 kilo afgevallen

nog 13 te gaan !

**Geplaatst**: 16-05-10 17:02

Geplaatst: 16-05-10 17:02

nou heb net geprobeert 2 filmpjes van zumba te doen het is best zwaar en vind er maar weinig aan niks voor mij is

heb nog een filmpje gevonden misschien is het wat

http://www.youtube.com/watch?v=agJXUogr ... re=related

**Geplaatst**: 16-05-10 17:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 17:42

Shantal ik ga zo eens naar het filmpje kijken. die van kellogs zumba vind ik best wel leuk! ik moet het wel weer echt even oefenen joh

eerste keer dat ik met het filmpje mee deed moest ik hem op pauze zetten om de pasjes te leren haha!

vandaag.. erg slecht. en nogal onregelmatig gegeten afgelopen 3 dagen...
O (11:00): pistolet met gekookt eitje, 2 scones met jam, 1 vk boterham met hagelslag.
A: we twijfelen tussen friet en Mac. allebei niet echt goed $:\$
er zit wel sla in een big mac hahaha

ik heb vanm,iddag ook niet veel uitgevoerd. we hebben ongebveer 2 uur motorgereden..

**Geplaatst**: 16-05-10 18:13

Geplaatst: 16-05-10 18:13

Ik heb net 5 kwartier cardio gedaan en weer half uur baantjes zwemmen erachteraan

**Geplaatst**: 16-05-10 18:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 18:55

Zaterdag opzich netjes gegeten. Vandaag was niet erg goed. Ook niet echt bewogen.
Morgen maar weer opnieuw beginnen.

**Geplaatst**: 16-05-10 19:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 19:19

Zwemmen is toch erg goed om calorieën te verbranden?
Ik ga vanavond Zumba-en, morgenavond zumba-en, dinsdagochtend baantjes zwemmen en in stoomcabine, woensdag nog geen idee, donderdagavond zumba, verder weet ik t nog niet.

**Geplaatst**: 16-05-10 19:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 19:49

Zo jullie zijn allemaal ook goed bezig qua beweging

Mijn dagje was vandaag echt slecht

Schoonvader is jarig...
O: twee volkoren boterhammen met appelstroop
T: stukje appeltaart

M: niet echt een lunch maar een bakje ijs bij de ijssalon

en een appel
A: minestronesoep en een stuk preitaart

Volgens mij zijn dit echt heeel veel calorieën :')

durf het bijna niet in te vullen op de caloriechecker, zo maar even een poging doen.

**Geplaatst**: 16-05-10 19:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 19:54

Pfff nou het valt me nog mee! 1220 calorieën. Had veeeeel meer verwacht!

**Geplaatst**: 16-05-10 19:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-05-10 19:58

O: 1 boterham met 30+ kaas
M: 2 boterhammen met 1 gebakken ei + 2 plaatjes ontbijtkoek
T: i krentenkoekje + 1 appel
A: sla met aardappelen + bieftuk
T: 1 volkoren biscute, paar frambozen

**Geplaatst**: 17-05-10 08:00

Geplaatst: 17-05-10 08:00

Duke schreef:
Zo, jullie kletsen veel in korte tijd...

Gisteren:
O: boterham met sandwichspread
T: -
L: 4 cracotte vital met light roomkaas en zalm
T: -
*1,5 paardgereden, 2 stallen uitgemest, 8 km gefietst met peuter achterop, was gesloopt*
A: ovenschotel met prie, aardappelschijfjes, rundergehad en aardappelanders (saus)
T: 2 koffie, 4 water, 1 rosé en 2 red bull... was weer eens wezen stappen.

Vandaag:
O: 1 hardgekookt eitje, 2 danaroll croissantjes met 20+kaas en jam
*uur lesgegeven en zelf half uur paardgereden*
L: 1 wasa dunne cracker met zalm (nu is het dan eindelijk op) en 4 stuks met filet american
T: -
Straks buffet vanwege de verjaardag van mijn oma, dus geen idee wat we te eten krijgen.

Gisteravond uiteindelijk 2 stokjes sate met beetje stokbrood, tomatensoep, pastasalade en zalmsalade. Van alles een beetje. Valt dus mee.

Gisterochtend woog ik weer bijna wat ik 1,5 week geleden ook woog. Vanochtend dus weer meer... -O-

Ik moet die weegschaal het raam uitgooien. Ik kan het niet laten om me te wegen en dat te hopen dat ik toch weer ben afgevallen en iedere keer valt het weer tegen. Ben dus de afgelopen 3 weken niks, komma, nada afgevallen. -O-

**Geplaatst**: 17-05-10 09:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 09:34

Kan je man hem niet ergens verstoppen en op 1 dag per week te voorschijn halen?

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 3 Volkoren boterhammen, light jam + appelstroop, kop groene thee
T: 1 Kopje koffie
L: 3 Volkoren boterhammen, achterham + light jam, mok Optimel
T: 2 Kopjes koffie
A: Gekookte aardappelen, kogelbiefstuk en komkommersalade
T: Kommetje magere yoghurt met scheutje Slimpie limonade
* 40 Minuten Zumba

**Geplaatst**: 17-05-10 10:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 10:20

youpie ik woog vanmorgen 64.5

dus weer 1.5 eraf tot nu toe nu hopen dat het zo blijft

**Geplaatst**: 17-05-10 10:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 10:24

Ik ben bang dat er bij mij weinig vanaf is, misschien zelfs erbij...
Maar dat wijt ik aan mijn ongesteldheid! En mijn ouders wilden gister mac donalds eten

Dus daarom had het bij het avondeten maar bij magere yoghurt met aardbeien gehouden.

**Geplaatst**: 17-05-10 16:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 16:03

Brrrr ik ben bang dat het weer de verkeerde 'slechte' kant opgaat als ik zo door ga.

Gister avond beschamend slecht gegeten.
vandaag wel oke, maar ik eet ook veel snoepjes tussendoor.. en die moet ik juist laten liggen! maar ik heb gruwelijk veel huiswerk en daarvan heb ik stress = niet kunnen sporten want heb geen tijd en = meer eten grrrrrrrrr

oke moest het even kwijt

**Geplaatst**: 17-05-10 16:10

Geplaatst: 17-05-10 16:10

Marije, kan je beter een lekkere appel nemen, ook gezonder

O: 2 rijstenwafels met 30+ kaas + bekertje yoghurt met klein beetje musli
T-
L: 2 boterhammen met aardbeien + plakje ontbijtkoek
T: maar special kellogg's koekjes
A: kip, verse sperziebonen met aardappelen
T: volkoren biscuit + appel

**Geplaatst**: 17-05-10 16:17

Geplaatst: 17-05-10 16:17

Hee ik ben sinds vanochtend begonnen met Sonja bakkeren samen met mijn moeder, mijn moeder was 1 jaar geleden al 20 kilo afgevallen zonder dieet, Sonja Bakker is voor mij ook heel streng omdat ik nog gewoon op school zit nu in de 2e en dan vind ik het een beetje weinig, ik heb bijv van 1 kracker 2 krackers gemaakt voor de rest hetzelfde (als ik smiddag's pindakaas moet eten en s'ochtends kaas dan heb ik dat omgewisseld omdat ik kaas makkelijker mee kan nemen naar school

dan pindakaas )
vandaag:

O : 2 krackers met pindakaas + 1 glas melk + 1 glas water
t : 1 vk boterham met 30 + kaas + glas water
M : 1 vk boterham met 30 + kaas + glas water + appel
t : (toen kwam ik net thuis) 1 appel + glas water
A : andijvie stampot (zoiets dacht ik dat er in het boek staat

) + glas water
t : glas water

**Geplaatst**: 17-05-10 17:10

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 17:10

Marinkaa: ik vind 14 wel een beetje jong voor een dieet..

let liever gewoon een beetje op dat je niet meer dan 2x per dag een ongezond tussendoortje eetn, en niet elke dag patat eten. en om de dag een extra rondje met de hond wandelen?
op jou leeftijd vind ik het erg schadelijk!

**Geplaatst**: 17-05-10 17:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 17:37

mijn lijstje van vandaag

O; schaaltje yochurt optimel
T;-
M; 3 br boterhammen filet american 2 br boterhammen llikkepot (had aardig honger )
T; plakje ontbijt koek
A; rijst kip met saus
T ; misschien nog een schaaltje yochurt

vind het van me zelf al een spuer verbetering met in het begin

**Geplaatst**: 17-05-10 17:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 17:43

Mag ik mij ook aanmelden in dit topic?

Ik ben 1.70m en 74 kg.

Ik ben momenteel thuis met rugproblemen dus trainen lukt mij even niet.
Wel wil graag een paar kg kwijt (streefgewicht 65kg, maar dat is nu niet haalbaar, dus bijgesteld naar 70kg) en minder (lees, niet meer

) snoepen.

Misschien kunnen jullie mijn stok achter de deur zijn?

**Geplaatst**: 17-05-10 17:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-05-10 17:45

hey welkom Yell

natuurlijk ben je welkom en gaat je zeker wel lukken