Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-06-09 18:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-06-09 18:02

Dat viel mij dus ook al op

Dacht dat het misschien aan mij lag

**Geplaatst**: 27-06-09 19:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-06-09 19:47

Zoo weer een iets te veel calorieen dag vandaag!
O: 2 bruine boterhammen met delight
L: waren onderweg naar het hoge noorden dus 2 snelle jelles
T: milk break
A: shoarma schotel met 2 bakjes sla
T: nog geen idee

**Geplaatst**: 28-06-09 08:34

Geplaatst: 28-06-09 08:34

Zo vandaag mijn weegmoment gehad...
Heb vanmiddag 2 verjaardagen dus morgen misschien niet zo slim om te wegen hahahaha

Resultaat: 1 kilo eraf! $*\o/*$
Totaal na 4 weken -5 nog 15 te gaan.

vandaag:
O: smootie met: Yoghurt, banaan, sinaasapppel, meloen (hij is heerlijk

)
T: meloen
L: 2 crackers met linera pathe en kom heldere soep
T: ??
D: hete kip met rijst (ajam paniki)

Vandaag dus een een magere dag (op diner na)
Maar dit is bewust zodat ik op een van de verjaardagen evt iets kan nemen zonder teveel schade aan te richten.

**Geplaatst**: 28-06-09 10:01

Geplaatst: 28-06-09 10:01

Ik vandaag 75.8--> wel meer dan vorige week, maar ik ben dus ongi geworden dus ik dat vind ik wel een excuus

O: 1 br broodje met dun laagje vlokjes, beker optimel, 2 nectarines

**Geplaatst**: 28-06-09 10:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 10:27

ja Mies dat is een geldig excuus hahaha

Hoeveel wil je er nog kwijt??

En feit blijft laatste loodjes wegen het zwaartst....

**Geplaatst**: 28-06-09 10:31

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 10:31

Voor een mooi BMI zouden er nog 12 af moeten, maar ik ben al blij als ik die 10 ga halen... Maar het is nu wel moeilijker. Zit 'm denk ik in het feit dat de reden waarom ik een jaar geleden ben begonnen met afvallen er nu niet meer is.
Maar ik wil het wel graag halen, maar heb nogal moeite om mezelf in het gareel te houden. En iedereen roept ook maar: "20 kilo al? :oo

En er moet nog meer af? Ik vind het zo al heel mooi hoor!"

**Geplaatst**: 28-06-09 10:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 10:45

Ja dat ken ik ja......
Ik blijf ook altijd hangen rond de 70 kilo.... droom was altijd 65 maar dat haal ik gewoon nooit mijn lichaam vind 69/70 genoeg.
Voor een goed BMI moet ik rond de 55/60 wegen maar dat is gewoon onmogelijk mijn mijn bouw.

Gaat het verder wel een beetje met je Mies?
Kom je nog terug naar het andere topic? Of vind je het wel best zo??

**Geplaatst**: 28-06-09 10:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 10:52

Het gaat heel goed met mij, Iris

Lekker rust in m'n hoofd; ik moet niet meer en we zien wel waar het schip strandt

En het andere topic...vind het eigenlijk wel best zo...Op de een of andere manier erger ik me suf aan het geneuzel van bepaalde aanwezigen

**Geplaatst**: 28-06-09 10:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 10:54

Blij te horen dat het goed met je gaat en dat je het voorlopig een plekje hebt kunnen geven....

**Geplaatst**: 28-06-09 10:55

Geplaatst: 28-06-09 10:55

ik was gister op het werk aan het kletsen met zo'n proefmens:P
vertelde ze me dat ze assistentcoach was bij de ww:P
we hebben nog een tijdje gekletst over van alles en nog wat:P
hiermijn schema van vandaag:

o: dubbele boterham met kaas (4punten)
t: appel
m: dubbele boterham met kaas (4 punten)
t: appel
a: geen idee
heb dus nog11 punten over vandaag(voor avondeten)

**Geplaatst**: 28-06-09 11:11

Geplaatst: 28-06-09 11:11

Haa afvallers! Kan ik me bij jullie aansluiten?
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en toen ben ik me toch geschrokken... Ik ben net terug van vakantie en weeg nu 70,0 kg. Ik vind dit voor mijn lengte (1 meter 69) toch wel aan de hoge kant, ik heb nog nooit zoveel gewogen. Die grens van 70 kg is de limit: ik ga afvallen!
Het zal er waarschijnlijk ook mee te maken hebben dat ik met dit warme weer meer vocht vast hou, dus hopelijk vliegen de eerste paar kilo's er snel vanaf. Ik zou graag weer 60-65 kg willen wegen, maar daar moet toch echt wat meer voor gebeuren: afvallen dus. Ik volg trouwens de opleiding voeding en diëtetiek, dus ik heb wel verstand van gezonde voeding en verantwoord afvallen. Toch blijft het lastig! Ik hoop dat ik aan jullie een beetje steun kan vinden, zodat ik kan doorzetten! Ik ben van plan om er vooral veel bij te gaan sporten en rond de 1200 kcal te eten.
Misschien zijn er dan net een paar kilo af voor mijn vakantie in augustus. ;-)

**Geplaatst**: 28-06-09 11:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 11:13

Welkom kizz_rianne en veel succes met afvallen!

Wel handig een diëtist in opleiding in de topic!!

**Geplaatst**: 28-06-09 11:34

Geplaatst: 28-06-09 11:34

Welkom!

**Geplaatst**: 28-06-09 11:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 11:39

Dankje! Ik ben wel benieuwd naar hoe jullie bezig zijn met afvallen... Volgen jullie een specifiek dieet? Of gewoon minder snoepen en veel bewegen? En gaat dat allemaal goed tot nu toe?

**Geplaatst**: 28-06-09 12:10

Geplaatst: 28-06-09 12:10

Afgelopen 3 dagen grondig verpest, maar waar ik momenteel mee bezig ben is gewoon gezond eten.
Niet alleen wil ik gewicht kwijt, ik wil van binnenuit gezonder zijn.
Mijn manier is niet meer snoepen en goed bewegen.

**Geplaatst**: 28-06-09 12:12

Geplaatst: 28-06-09 12:12

We hebben weight whatchers, mensen met eigen dieet, en mensen met een speciaal dieet van dietist.
Ik doe beetje van Sonja bakker en beetje van mezelf.

**Geplaatst**: 28-06-09 12:25

Geplaatst: 28-06-09 12:25

Ben nu 6,5kg afgevallen in 16 dagen! Zit al wel een stuk beter in m'n vel, kleding zit al losser, vooral m'n broeken!

Ik vind het nog steeds makkelijk vol te houden

Nog zo'n 18 kg te gaan!

kizz_rianne; ik doe een proteïne-dieët, powerslim

**Geplaatst**: 28-06-09 12:41

Geplaatst: 28-06-09 12:41

Jammer Mies, maar hopelijk volgende week een kanjer van een gewichtsverlies!

Gefeliciteerd Iris met je afvalresultaat deze week!

Welkom Rianne, ik doe het met de weightwatchers (normaal gesproken

)

Ik heb een matige week afgetopt met een bepaald onmatig diner bij een pannenkoekenrestaurant. Erg lekker en het was eeuwen geleden dat ik een dame blanche had gegeten

Maar goed, we zullen het resultaat morgenochtend gaan zien

**Geplaatst**: 28-06-09 12:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 12:44

Ik maak gezondere keuzes en snoep minder.
Dat is mijn dieet.

Ik vind 6,5 kg in 16 dagen een beetje te snel.
Zeker met zo'n dieet. Volgens mij zit dat er straks zo weer aan, als het niet meer is.

**Geplaatst**: 28-06-09 12:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 12:48

Ik heb een paar mindere dagen gehad. Dus maar wat extra beweging ingelast :))

Er is nog steeds niks bijgekomen, en al zelfs weer bijna een kilo af

Welkom Rianne!
Ik ben begonnen met afvallen met HCG. Nu gewoon GBV-dieet (Gezond Boeren Verstand

). En het gaat er nog steeds af.

Mijn schema tot nu toe:
O: Peer en een kiwi, bekertje optimel drink.
T: /
M: 2 boterhammen met appelstroop, 2 soepstengels.
T: Snack a Jack, thee met zoetjes
A: ?
T: ?

**Geplaatst**: 28-06-09 13:09

Geplaatst: 28-06-09 13:09

6,5 kg in 16 dagen is wel heel erg snel! Is dat dieet met allemaal proteïne shakes? Als je stopt met dat dieet moet je uitkijken dat je niet ineens weer heel veel aankomt! Wel goed dat je dat zo aan het volhouden bent.

Ik moet vandaag leren, morgen tentamens. Ik zoek alleen altijd afleiding als ik aan het leren ben en heb dan de neiging om te gaan snacken.

Ik pak nu steeds thee in plaats van een snack, goed begin dus.
Ik woon trouwens sinds 2 maanden op kamers, dus moet nu voor mezelf koken en boodschappen doen! Dat heeft er vast ook wat mee te maken gehad dat ik laatste tijd wat ben aangekomen.

**Geplaatst**: 28-06-09 13:22

Geplaatst: 28-06-09 13:22

kizz_rianne schreef:
6,5 kg in 16 dagen is wel heel erg snel! Is dat dieet met allemaal proteïne shakes? Als je stopt met dat dieet moet je uitkijken dat je niet ineens weer heel veel aankomt! Wel goed dat je dat zo aan het volhouden bent.

Nee, het zijn geen shakes. Er is onder andere:
Spaghetti
Penne
Chili concarne
Havermout
Cocosrepen
Wafels
Drankjes
Toetjes
Toast
Pannekoek
Omelet
en nog veel meer

Daarbij moet ik 2x per dag groente (sommige onbeperkt en sommige beperkt) en 1x per dag vlees/vis/vleesvervanger. Per dag max 40 gram koolhydraten (heb een schema daarvoor)
Zit nu pas in de eerste fase en zo gaat het straks langzaam uitgebreid worden naar het "gewone" voedsel.
Het is goed vol te houden omdat ik totaal geen hongergevoel heb, en alles is goed te eten!
Waarschijnlijk is het ook voornamelijk vocht wat ik verlies

xManon_ schreef:
Ik vind 6,5 kg in 16 dagen een beetje te snel.
Zeker met zo'n dieet. Volgens mij zit dat er straks zo weer aan, als het niet meer is.

Het is wel iets te snel, normaal is bij dit dieët 1,5 tot 2 kg per week
En ik doe het onder begeleiding, er is een hoop onderzoek naar gedaan dus 't zal wel meevallen. Ik ben niet zo dat ik straks terug ga vallen in mijn oude eetgewoonte (niet/weinig ontbijt etc). Want ja..als je na een dieët weer zoals altijd gaat eten...dan komt het er inderdaad weer aan.

**Geplaatst**: 28-06-09 15:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 15:22

Onder begeleiding lijkt me wel goed, ik hoop dat je op die manier er voor kan zorgen dat het er vanaf blijft.

Klinkt wel lekker allemaal wat je mag eten!

Mijn dag vandaag:
O: 1 snee brood met halvarine en kipfilet
T: -
M: 1 snee brood met halvarine en kaas, 1 beker halfvolle melk
T: appel
A: ???
en hééél veel thee gedronken! Wou alleen nu gaan hardlopen maar met hagel op je hoofd lijkt me toch niet zo fijn! :-P

**Geplaatst**: 28-06-09 15:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-06-09 15:33

kizz, wat een walgelijk magere dag! je komt nevernooit aan de minimumgrens van 1400 kcal...

**Geplaatst**: 28-06-09 15:52

Geplaatst: 28-06-09 15:52

Ik meld me ook weer even

Ik ben ook weer een paar kilo afgevallen. Nog 7 kilo en dan zit ik op de helft van wat ik wil afvallen.
Ik kan echt niet wachten. Maar mijn maatje 46 komt er wel aan zo;)