Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-11-15 13:59

Geplaatst: 26-11-15 13:59

Kayleigh_ schreef:
6 kilo eraf?! Je bent 1.72m en weegt al tussen de 60-65 kilo? Word je dan niet belachelijk licht?

Ik weet dus niet precies hoeveel ik weeg, maar ik zou graag 57/58 kilo willen wegen.
Met mijn bouw moet dat kunnen en ik heb ook zoveel gewogen voordat ik stopte met roken.

**Geplaatst**: 26-11-15 14:05

Geplaatst: 26-11-15 14:05

Haha weeg je zelf eerst eens, dat geeft je dan een veel beter beeld en weet je waar je aan moet werken.

Vind je dat dan mager Kayleigh?

**Geplaatst**: 26-11-15 14:08

Geplaatst: 26-11-15 14:08

Op zich ben je nu al wel sowieso op een gezond gewicht hoor Maanlicht

(natuurlijk kun je nog wel afvallen, maar dat zou in principe niet hoeven)

**Geplaatst**: 26-11-15 14:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 14:13

Ja dat weet ik ook wel! Ben ook zeker niet ontevreden met hoe ik er uit zie, maar voor het mooie mag er wel iets af. Daarom heb ik ook niet een gigantisch streng dieet, er zit ook geen tijdsbestek aan vast, maar ik vind het wel prettig om langzaamaan wat minder te gaan wegen.

**Geplaatst**: 26-11-15 14:19

Geplaatst: 26-11-15 14:19

gribaldi schreef:
Vind je dat dan mager Kayleigh?

Ik vind dat inderdaad aan de lichte kant. Maar goed, ik weet geen bouw. Iemand die heel tenger is, daar zal het goed bij passen. Iemand met bijv een zandloperfiguur (flinke heupen en billen) zou ik daarbij mager vinden.

**Geplaatst**: 26-11-15 14:24

Geplaatst: 26-11-15 14:24

Kayleigh_ schreef:
gribaldi schreef:
Vind je dat dan mager Kayleigh?

Ik vind dat inderdaad aan de lichte kant. Maar goed, ik weet geen bouw. Iemand die heel tenger is, daar zal het goed bij passen. Iemand met bijv een zandloperfiguur (flinke heupen en billen) zou ik daarbij mager vinden.

Ik weet nog hoe wij stonden de eerste keer :')

Ik denk dat dit ook bij een zandloper figuur heel raar is en niet zou staan

Spoiler:
Oke oké je hebt weer gelijk :')

**Geplaatst**: 26-11-15 14:39

Geplaatst: 26-11-15 14:39

Mijn lijstje:
O: volle yoghurt met gebroken lijnzaad.
L: /
T: Groot glas spa fruit
A: Moet ik nog even kijken, ik heb zin in pasta. Dus denk dat het iets met pasta wordt.

Verder drink ik water/thee.

**Geplaatst**: 26-11-15 15:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 15:05

Pff ik heb dinsdag zoveel op en zoveel brood op, in totaal 2300 kcal oid, dat ik gister echt ontzettend vol zat en niet zo heel veel op hem ondanks dat ik een cheatweek had ingesteld :'D Gister maar 1000 kcal.. en zit vandaag nogsteeds vol

Lijstje vandaag weet ik nog niet, heb vandaag alleen nog maar lunch op maar dat waren restjes die op moesten (komkommer, huttenkase en kipfilet) en kwam ook maar uit op 150kcal

Dus ik kan vanavond goed doorvreten

**Geplaatst**: 26-11-15 15:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 15:17

Ik wil toch nog eens terugkomen op dat vasten, ik veroordeel jullie echt niet dat jullie dat doen, maar ik zie de logica er niet van in. Je lichaam heeft toch energie nodig, om te bewegen? En ook al beweeg je niet, dan heb je nog energie nodig om na te denken? Dan krijg je dat toch niet als je bijv. een have dag niet eet. (en dan 's avonds weer volpropt). Dan heb je de hele ochtend/middag een gebrek aan energie en dit zou toch hoe dan ook een effect moeten hebben op je vermogen aan energie voor beweging, denkwerk etcetera?

Kan iemand mij dit uitleggen? Hoe je lichaam het aan kan om gewoon een heel dagdeel niet te eten en dat het dan wel oke is om je daarna vol te proppen?

Het gaat er bij mij niet in iig

Nogmaals, iedereen moet dit zelf weten en ik veroordeel niemand. Het is alleen uit belangstelling.

**Geplaatst**: 26-11-15 15:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 15:18

Ten eerste prop ik me niet vol 's avonds, en ten tweede kom ik helemaal niks aan energie tekort 's morgens. Je hebt mensen die ontbijt nodig hebben om op gang te komen, en je hebt mensen die van ontbijten kotsmisselijk worden en daar de hele dag last van houden. Wat je doet is wel oordelen.

**Geplaatst**: 26-11-15 15:18

Geplaatst: 26-11-15 15:18

Bouw kan heel veel verschillen he.
Goed voorbeeld zijn een vriendin van mij en ik. Wij zijn beide ongeveer even groot. Alleen ik weeg nu ongeveer 58 kg, en zij 70 kg. Een andere vriendin is een heel klein beetje groter dan mij, ziet er smaller uit en is ook bijna 10 kg zwaarder.

Als ik mijn gewicht dan vergelijk met hun gewicht dan ben ik vrij licht, maar ik heb toch nog genoeg vetjes overal zitten die ook zichtbaar zijn.

**Geplaatst**: 26-11-15 15:20

Geplaatst: 26-11-15 15:20

Je lichaam haalt niet alleen energie uit voedsel op het moment dat je het eet he.. daar gaat een langere tijd overheen. Daarnaast kan je lichaam ook prima energie uit reserves halen, wat nou precies de bedoeling is als je af wilt vallen. Dus nee, dit heeft geen effect aan je energieniveau. (even heel kort beschreven hoor, even geen tijd om er uitgebreid op in te gaan)

**Geplaatst**: 26-11-15 15:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 15:27

Emma, ik noem meer een voorbeeld. Omdat dat gewoon schijnt te kunnen zeg maar, om zo'n lange tijd te eten. Niet dat jij of iemand hier dat doen, maar dat dat gewoon zou kunnen. (dat begrijp ik niet)

Hmm oke xNavatu. Is het dan slechts een kwestie van gewenning dat ik (persoonlijk dus) 's ochtends wel altijd honger krijg? Omdat ik wel altijd ontbijt? Naja iig als ik werk en tot 1/2 uur 's middags niks eet ga ik echt van m'n stokkie

**Geplaatst**: 26-11-15 15:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 15:40

Ja is een kwestie van gewoonten. Vroeger at ik ook gewoon ontbijt hoor, maar ik heb wel altijd heel veel trek gehad in de avond en niet zo heel veel overdag. Voor mij was de overgang naar niet ontbijten dan ook niet bijzonder moeilijk, ik ben gewoon steeds een uur later gaan ontbijten totdat het zo dicht in de buurt kwam van de lunch dat ik het gewoon over kon slaan. En nu mijn lichaam er compleet aan gewend is heb ik er helemaal geen honger meer voor een uur of 1. :))

Maar nogmaals, gewoon doen wat voor jezelf het beste werkt.

**Geplaatst**: 26-11-15 15:43

Geplaatst: 26-11-15 15:43

Vandaag pas om 1 uur ontbeten en wel de ochtend gewoon naar college geweest. Ik had nu minder trek dan normaal.

Je hebt genoeg energie idd uit reserves. Vond dit eigenlijk wel makkelijk

**Geplaatst**: 26-11-15 15:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 15:56

Ik heb nu ook niet ontbeten en pas om 12uur 2 eieren op een een shake, om 1300uur 50g kipfilet en de rest van mijn lijstje nog niet en ik denk dat ik daar niet aan toe ga komen ook dus totaal vandaag aan de 416 kcal.

Ik ervaar ook geen honger gevoel. Doen wat goed voelt zou ik zeggen en dat is voor iedereen persoonlijk.

Overigens ga ik mij 's avonds niet vol proppen, wat ik ga eten weet ik nog niet.

**Geplaatst**: 26-11-15 16:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 16:43

Ik ga het morgen eens proberen om het ontbijt zo lang mogelijk uit te stellen, vind het wel een goede filosofie.

Hoe lang ben jij eigenlijk Laura?

**Geplaatst**: 26-11-15 16:46

Geplaatst: 26-11-15 16:46

Smart protein cookies, zijn koekjes van body&fit shop, niet zo ongezond als gewone koekjes, maar wel net zo lekker. 39 cal per koekje, dus eet er altijd 3 dan zit je op 117 cal,dus een mooi tussendoortje

**Geplaatst**: 26-11-15 17:09

Geplaatst: 26-11-15 17:09

IsaCalixa schreef:
Ik wil toch nog eens terugkomen op dat vasten, ik veroordeel jullie echt niet dat jullie dat doen, maar ik zie de logica er niet van in. Je lichaam heeft toch energie nodig, om te bewegen? En ook al beweeg je niet, dan heb je nog energie nodig om na te denken? Dan krijg je dat toch niet als je bijv. een have dag niet eet. (en dan 's avonds weer volpropt). Dan heb je de hele ochtend/middag een gebrek aan energie en dit zou toch hoe dan ook een effect moeten hebben op je vermogen aan energie voor beweging, denkwerk etcetera?

Kan iemand mij dit uitleggen? Hoe je lichaam het aan kan om gewoon een heel dagdeel niet te eten en dat het dan wel oke is om je daarna vol te proppen?

Je lijkt het inderdaad helemaal niet te begrijpen

Je lichaam is prima in staat om brandstof te halen uit je reserves. Mensen die af willen vallen, willen hun reserves aanspreken. Hoe denk je anders dat mensen hun vet verliezen? Door zich elke keer wanneer ze honger denken te hebben, gaan eten? Nee. Afvallen doe je door minder binnen te krijgen dan je verbruikt, of je nou 25 uur per week sport of je ligt altijd de hele dag in bed. Hoe mensen deze kcalrestrictie nastreven is niet van belang, als je maar elke dag voldoende bruikbare voedingsstoffen binnen krijgt en je aan je vitamines en mineralen komt.

Jierga is dus met haar 400 kcal niet goed bezig, foei!

**Geplaatst**: 26-11-15 17:12

Geplaatst: 26-11-15 17:12

O: 130 gr franse kwark, wat rozijntjes, plakje ontbijtkoek
T: 2 soepstengels ( van 25 kcal per stuk)
L: 2 boterhammen met smeerkaas, 1/2 pistolet
T: 1/2 pistolet met kaas + appeltje
A: Spaghettie met groenten etc

Heb nu nog 240 kcal over, dus nog even kijken wat ik vanavond kan gaan eten

**Geplaatst**: 26-11-15 17:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 17:28

Ik maak voor het avondeten bloemkoolsoep en vega- hamburgers en guacamole met tortillachips

.
Heel veel zin in!

**Geplaatst**: 26-11-15 17:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 17:57

Klinkt goed!

Lijstje vandaag
O: Koffie
L: Italiaanse kip maaltijd salade (440 kcal)
T: Pepernoten schuimpjes en tum tummetjes

A: Spinazie linzencuryy met zilvervliesrijst

**Geplaatst**: 26-11-15 18:28

Geplaatst: 26-11-15 18:28

O: niks
L: 3 sneeën casino brood met pesto, kipfilet en cherrytomaat

T: 2 koppen thee
A: Pompoensoep

T: Wss skyr, hoeveel is afhankelijk van hoeveel de pompoensoep is ^^

**Geplaatst**: 26-11-15 20:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-11-15 20:05

@ Maanlicht: ik ben ongeveer 1.68.

Definitief lijstje van vandaag:

O:/
L: 160 gram volle yoghurt, 1 banaan, 1 eetlepel gebroken lijnzaad
T: cup a soup tomaat
A: 150 gram gebakken aardappeltjes, 200 gram gehaktballetjes in tomatensaus, beetje farmersalade, 1 glaasje ranja en 180 gram aardbei/vanille vla

**Geplaatst**: 26-11-15 20:12

Geplaatst: 26-11-15 20:12

Eulogy schreef:
Je kunt heel veel verschillende soorten mugcakes maken, is er daar geen bij die je wel als ontbijt mag? Iets met havermout bijvoorbeeld? Sorry, ik ken de boeken inderdaad niet dus het is een beetje lastig advies geven maar ik doe m'n best haha

Even kort voor wie het interesseert

Het principe is dat je alles mag eten maar enkel in deze combinaties:
Groenten + vlees
Groenten + vis
groenten + koolhydraten
Groenten + kaas

Dus een boterham met kaas mag niet (handig als vegetariër

)
Als je alles door elkaar eet zouden we ons voedsel niet optimaal kunnen verteren en gaat ons eten in de darmen gisten en rotten.
Omdat ik lastige darmen heb en vaak een opgezwollen buik, buikpijn had, probeer ik deze manier van "diëten"

en je valt af omdat je snelle koolhydraten vermijd.
Fruit mag/moet ook maar dan niet gecombineerd omwille van het gisten.

Lijstje:
O: belvita granenkoek want geen tijd
L: salade met zelfgemaakte "loempia's" gevuld met feta ed
T: Kleine paprika's met roomkaas gevuld, 2 speculaasjes
A: Groenten curriy met wat volkoren rijst