Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-11-15 15:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-11-15 15:54

Ik heb er ook geen moeite meer hoor, heerlijk

Mijn lunch naja wat je lunch kunt noemen was slecht, 2 handjes kruidnoten B&F en een klein zakje snoep

**Geplaatst**: 23-11-15 15:54

Geplaatst: 23-11-15 15:54

Ben mezelf nu met moeite aan het dwingen om een snack a jack te eten. Al 3 dagen ziek en al 3 dagen zo goed als niks gegeten. Knallende koppijn, misselijk en totaal geen eetlust. Nu toch maar flink water drinken en wat eten, hopelijk trekt hoofdpijn weg. Wil graag morgen weer werken.

Nadine, wat heerlijk die foto's! Dan zie je pas echt goed hoeveel je eigenlijk veranderd bent. Ik en mijn vriend hebben aan begin ook foto's gemaakt toen we begonnen met afvallen. Binnenkort eens opnieuw foto's maken. Helemaal bij mijn vriend zie je het verschil ontzettend goed.

Eetlijstjes niet bekeken van weekend, word er alleen maar misselijk van :')

**Geplaatst**: 23-11-15 15:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-11-15 15:56

Ai Linoleum, beterschap! Volgens mij heerst er van alles...

**Geplaatst**: 23-11-15 16:03

Geplaatst: 23-11-15 16:03

Hallo dames, mag ik mij ook melden? Ben 27 jaar en al mijn hele leven worstel ik met mijn gewicht. Ik ben niet echt een snoepkont maar toch lukt het mij niet om op een mooi gewicht te komen. Heb vorig jaar 1,5 weight watchers gedaan dat ging in het begin heel goed maar de coach werkte demotiverend waardoor ik het naar -20 niet meer zag zitten. Heb daarvoor bij een diëtiste gelooen dat werkte totaal niet voor mij. Al en tijd bedacht dat ik toch verder wil afvallen en vannacht besloten dat ik niet tot januari moet wachten maar er nu tegen aan moet. Gezien mijn tijdgebrek en mijn afkeer van brood heb ik een grote set maaltijdrepen en shakes ingeslagen. Straks nog even komkommer kopen en dan morgen er tegenaan. Ik heb mij voorgenomen (1,5 jaar geleden) dat ik met mijn diploma uitreiking een normale maat wil. Ik heb hier nog 1,5 jaar de tijd voor en heb al een tijd aan mijzelf laten zien dat ik het kan. Nu moet het gewoon gebeuren!

**Geplaatst**: 23-11-15 16:09

Geplaatst: 23-11-15 16:09

Beterschap Lieneke!

Welkom, hoeveel weeg je nu en wat is je lengte? Wat is je uiteindelijke doel?

Heel veel succes

als het een tijdje terug gelukt is om er 20kg af te krijgen moet dat nu zeker weer lukken!

**Geplaatst**: 23-11-15 16:13

Geplaatst: 23-11-15 16:13

gribaldi schreef:
Beterschap Lieneke!

Welkom, hoeveel weeg je nu en wat is je lengte? Wat is je uiteindelijke doel?

Heel veel succes als het een tijdje terug gelukt is om er 20kg af te krijgen moet dat nu zeker weer lukken!

ik weeg veel te veel, zet ik liever niet op het net die 20 kilo is er gelukkig wel aardig afgebleven ik wil 3 kledingmaten kleiner ben 1.80 m lang dus met maat 40/42 ben ik tevreden. Hoe pakken jullie het aan met bewegen en gezond eten en werken? Merk dat ik echt tijdgebrek heb voor mijn studie+32uur werken+2 paarden dagelijks verzorgen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-15 16:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-15 16:37

Welkom en succes! Ik hoop dat je hier genoeg motivatie en tips kunt vinden!

Als je het druk hebt, maak dan op de momenten dat je wel tijd hebt, meerdere porties alvast klaar, die kun je dan eventueel invriezen voor later

**Geplaatst**: 23-11-15 16:59

Geplaatst: 23-11-15 16:59

Blon_D schreef:
gribaldi schreef:
Beterschap Lieneke!

Welkom, hoeveel weeg je nu en wat is je lengte? Wat is je uiteindelijke doel?

Heel veel succes als het een tijdje terug gelukt is om er 20kg af te krijgen moet dat nu zeker weer lukken!

ik weeg veel te veel, zet ik liever niet op het net die 20 kilo is er gelukkig wel aardig afgebleven ik wil 3 kledingmaten kleiner ben 1.80 m lang dus met maat 40/42 ben ik tevreden. Hoe pakken jullie het aan met bewegen en gezond eten en werken? Merk dat ik echt tijdgebrek heb voor mijn studie+32uur werken+2 paarden dagelijks verzorgen

Ik wil nog even zeggen dat je je niet hoef te schamen hoor, hier veroordelen we niet!
1,80 is lang dus kan mij niet voorstellen dat je heel erg zwaar er uit ziet..

Ik kan je weinig tips geven want ik ben wel een slecht voorbeeld :')

Ik ontbijt met een shake, sla regelmatig middag/avond eten over. Momenteel last van stress dus eet dan ook minder. Normaal eet ik tussen de middag rijstwafels of een salade maar op het moment even niet.
Avond eten ben ik doordeweeks heel makkelijk in en kan gerust zonder.

Sporten doe ik tegenwoordig thuis, touwtje springen en Kayla. Vergt veel discipline maar goed het houd je scherp. Omdat ik gewoon fulltime werk, pony en een hond heb waar ik mee train doe ik alles voornamelijk in de avonduren. Ben een echt avondmens

Spoiler:
ik ben wel heel open en eerlijk he

**Geplaatst**: 23-11-15 22:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-11-15 22:23

Heb zonet mijn eten voor morgen klaar gezet:
o: shake
t: appel
M: maaltijdreep
t: komkommer
a: wat de pot schaft

heb voor nood nog een tussendoor reep en een opkikker boullion bij me.

wat sporten betreft denk ik dat ik zon stepapparaat van zolder trek en dat maar eens savonds 30 min ga doen..

**Geplaatst**: 23-11-15 22:26

Geplaatst: 23-11-15 22:26

Wat ik vandaag gegeten heb:

O: 2 volkoren beschuit met jam, glas halfvolle melk
T: peer
M: 3 bolletjes met filet americain
T: ontbijtdrinken met fruit en granen
A: aardappels met spekjes, spruitjes en een hamburger (gewoon als in vlees)

Had vanmiddag wel echt het gevoel dat ik teveel had gegeten :')

oh en beweging: 3 kwartier zumba

voor het eerst gedaan. Vond het erg meevallen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-15 22:28

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-15 22:28

Blon_D schreef:
Heb zonet mijn eten voor morgen klaar gezet:
o: shake
t: appel
M: maaltijdreep
t: komkommer
a: wat de pot schaft

heb voor nood nog een tussendoor reep en een opkikker boullion bij me.

wat sporten betreft denk ik dat ik zon stepapparaat van zolder trek en dat maar eens savonds 30 min ga doen..

Wat zit er in zo'n maaltijdreep? Qua calorieën enzo

**Geplaatst**: 23-11-15 22:31

Geplaatst: 23-11-15 22:31

_sharonnn schreef:
Blon_D schreef:
Heb zonet mijn eten voor morgen klaar gezet:
o: shake
t: appel
M: maaltijdreep
t: komkommer
a: wat de pot schaft

heb voor nood nog een tussendoor reep en een opkikker boullion bij me.

wat sporten betreft denk ik dat ik zon stepapparaat van zolder trek en dat maar eens savonds 30 min ga doen..

Wat zit er in zo'n maaltijdreep? Qua calorieën enzo

222 kcl. Ontbijt zit op 202.. als ik dan avondeten mee reken kan ik daar best nog wat naast eten denk ik.. anders ist wel erg weinig ineens?

**Geplaatst**: 23-11-15 22:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-11-15 22:34

Mijn lijstje van vandaag:

O: 450 gram Skyr
L: Mozzarella balletjes en twee mandarijnen
T: Appel
A: Wraps met makreelfilet (met sla, tomaat, creme fraiche)

Heb vanavond 1,5 uur gesport, 15 minuutjes crosstrainer en de rest kracht.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-15 22:38

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-15 22:38

Mijn lijstje vandaag:
O: 4 crackers met boter
T: perzikstukjes
L: 2 bruine boterhammen met Ardenner boterhamworst
T: pepernoten
A: 2 witte bolletjes met kaas, komkommer, knoflooksaus en een gegrilde kipburger
T: paar witte chocoladepepernoten

Niet erg netjes, maar heb vandaag weer boodschappen gedaan, dus ik weet m'n lijstje van morgen al

O: honey rings met melk
T: banaan
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: crackers, een gekookt ei en nog iets
A: camemberttaartjes
B: paardrijden

Wat mij betreft mag het wat meer zijn Blon_D

**Geplaatst**: 23-11-15 22:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-11-15 22:54

Mijn lijstje vandaag:
O: 100 gram Skyr en Eat Natural Boekweit
L: Tosti ham kaas en een broodje tonijnsalade.
T: 5 mandarijntjes.
A: bloemkoolcurry, sperzieboontjes, kabeljauw en een klein naanbroodje.

Voor morgen heb ik als lunch wat bloemkool met een gebakken ei.

**Geplaatst**: 23-11-15 22:55

Geplaatst: 23-11-15 22:55

Lijstje voor vandaag:
O: niets
L: 1 bruine boterham met kaas, 1 heldere groentesoep
A: gekookte aardappels, broccoli, karbonaadje (komt weinig voor, zo'n 'hollands prakje' )

Had wel braaf een havermoutreep meegenomen voor tussendoor, maar het is er niet van gekomen om die op te eten.

**Geplaatst**: 24-11-15 00:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-11-15 00:27

Eindelijk weer wat gewicht naar beneden na een vreemd eetweekend met veel beetje slecht eten maar veel bewegen; zaterdag piet spelen in de intocht en zondag concours

Vandaag weer een beetje normaler:
O: 2 wasa thin crisp met tonijnsalade en 1 stukje rozijnenbrood met een plakje kaas
T: -
L: pakje lu crackers en twee mandarijnen
T: handje zelfgemaakte kruidnoten
A: 2 gekookte aardappel, veel bloemkool en hazenbiefstukje met een beetje jus
T: handje kruidnoten

B: stalklusjes, 20 km fietsen, door de stad hollen want ik moest m'n trein halen :Y)

en ruim een uur gereden; privé dressuur les

Morgen wat meer lunch en eiwit en wat minder kruidnoot _O-

**Geplaatst**: 24-11-15 09:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-11-15 09:10

Voor vandaag
O: havermout cakeje met appel kaneel en wat pecannoten
L: shake
A: ?

**Geplaatst**: 24-11-15 10:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-11-15 10:06

Is er iemand hier van plan om het boek van The Green Happiness te bestellen?

**Geplaatst**: 24-11-15 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-11-15 11:56

Hoe kun je maar 100gr skyr eten? Dat is net een lepel

Nee zou ook niet weten wat de inhoud is van het boek

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-11-15 12:00

Geplaatst door de TopicStarter : 24-11-15 12:00

callum schreef:
Voor vandaag
O: havermout cakeje met appel kaneel en wat pecannoten
L: shake
A: ?

Eet je niks tussendoor?

**Geplaatst**: 24-11-15 12:01

Geplaatst: 24-11-15 12:01

Turtelito, hou je dat vol zo weinig?
Of is je avondeten zoveel?

**Geplaatst**: 24-11-15 12:45

Geplaatst: 24-11-15 12:45

O: whey protein 28gr, 150gr griekse stijl yoghurt, yogi thee, 7 verse lychees en een banaan.
L: blikje zalm
A: 100gr kipfilet, 350gr spinazie ala creme en een zakje aardappel puree van maggi

B: 1 uur cardio en nog veel lopen op stal

**Geplaatst**: 24-11-15 12:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-11-15 12:46

O: 2 volkoren crackers, met smeerkaas en hummus. een tomaat en een stukje komkommer
T: een appel
L: 250 gram magere kwark met kaneel en lijnzaad
t:?
A: geloof stamppot met iets vego vlees. En een toetje maar ik weet nog niet wat.

B: uurtje zaaltrainen van de roeivereniging.

**Geplaatst**: 24-11-15 13:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-11-15 13:19

Ik snap idd ook niet hoe zo'n karig lijstje je op de been houdt

of de hoeveelheden moeten heel veel zijn

mijn lijstje vandaag:
O: brinta met whey, pindakaas en mandarijnen
T: rijstwafels met kipfilet
L: kipfilet met macaroni en broccolimix
T: smartbar
A: zoete aardappel met kip en broccolimix
T: kwark met appel en pindakaas
B: 1.5 uur krachttraining en uur Total body workout

verder vandaag geen flikker gedaan buiten vier uurtjes werken en naar de tandarts gaan