Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-03-13 18:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 18:06

Karin, hartstikke bedankt voor al je tips, daar kan ik wat mee als ik straks weer thuis ben!
Smoothies zijn helaas geen opties (geen keuken, geen blender). Ananas, mango, kiwi, bessen en meloen heb ik nog niet gezien hier :))

Aardbeien wel, doe doe ik ook in de yoghurt!

**Geplaatst**: 27-03-13 18:22

Geplaatst: 27-03-13 18:22

Kel2004 schreef:
Ik heb gisteren nogmaals de Banish Fat Boost Metabolism Complete workout gevolgd, en ditmaal tot het laaste circuit. Hier kreeg ik steek in mn zij waardoor ik alleen maar een beetje gejogged heb, maar alweer verder dan de dag ervoor hahahaha.
Vandaag even een kleine workout, denk ripped week 1 weer eens

Deze heb ik ook een paar keer gedaan, is wel een leuke work out met veel afwisseling. Maar ik vind hem leuk voor 1keer in de week. Wat doe jij de rest van de week? Of doe je alleen deze en ripped ?

Iemand ervaring met body revolution van jillian? Zag er wel interessant uit.

**Geplaatst**: 27-03-13 18:53

Geplaatst: 27-03-13 18:53

myrt3 schreef:
rockey schreef:
ik ga toch maar vanaf maandag beginnen.

ik heb gisteren van die dumpbells gekocht van 2 kilo, is dat goed om mee te beginnen?

Ik denk dat t een mooi gewicht is, al heb ik in level 2 wel al moeite met 1kg! Maar heb al nooit zoveel kracht in mn armen gehad..

Ik had in het begin al moeite met een halve kilo :')

Nu heb ik 1 kilo en dat gaat prima af.. Maar ben wel blij dat ik niet zwaarder heb.

**Geplaatst**: 27-03-13 19:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 19:09

Ik ben ook gelijk begonnen met 2 kilo en dat ging me prima af!

**Geplaatst**: 27-03-13 19:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 19:34

Aaiiii slijmbeurs ontsteking in mn schouder!!! Pijn!!
Dus komende dagen alleen hoepelen, morgen even kijken hoe het hardlopen gaat! Balen joh!

**Geplaatst**: 27-03-13 19:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 19:36

Wat pijnlijk lillytjuh! Heb je er al medicijnen voor? Rustig aan doen hoor! Zeker balen

**Geplaatst**: 27-03-13 19:37

Geplaatst: 27-03-13 19:37

Ik ben vandaag begonnen met level 3, wat een ontiegelijke piep level.. Jeetje, dat is nogal even wat anders dan level 1 en 2!

**Geplaatst**: 27-03-13 19:38

Geplaatst: 27-03-13 19:38

Ja dokter en ik werken in hetzelfde gebouw dus das wel makkelijk. Als het over een week niet beter gaat zetten ze er een spuit in. Vorige keer werkte dat goed. Afgelopen nacht gelukkig wel goed geslapen in tegenstelling tot afgelopen dagen.

**Geplaatst**: 27-03-13 19:41

Geplaatst: 27-03-13 19:41

Bomba schreef:
Ik ben vandaag begonnen met level 3, wat een ontiegelijke piep level.. Jeetje, dat is nogal even wat anders dan level 1 en 2!

Ik heb er nu al zin in

ahum

**Geplaatst**: 27-03-13 20:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 20:24

lillytjuh schreef:
Aaiiii slijmbeurs ontsteking in mn schouder!!! Pijn!!
Dus komende dagen alleen hoepelen, morgen even kijken hoe het hardlopen gaat! Balen joh!

$:\$ Auuuu dat doet zeer! Beterschap & rustig aan :(:)

**Geplaatst**: 27-03-13 20:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 20:31

Rustig aan vind ik lastig maar zelfs rennen doet pijn! Zag net een plaatje van iemand die helemaal los op een oefen fitness bal staat..... Denk dat ik daar mee ga stoeien haha

**Geplaatst**: 27-03-13 20:47

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 20:47

Jillian is nu geloof ik als expert bij dr. phil op rtl 8. Het gaat over obese kinderen. Lekker kwalitatieve televisie, maar goed...

**Geplaatst**: 27-03-13 21:53

Geplaatst: 27-03-13 21:53

xRowina schreef:
Bomba schreef:
Ik ben vandaag begonnen met level 3, wat een ontiegelijke piep level.. Jeetje, dat is nogal even wat anders dan level 1 en 2!

Ik heb er nu al zin in ahum

Ik vind level 3 t.o.v. level 2 juist wel meevallen!

Had hem veel erger verwacht.. Want op de 1e dag van zowel level 1 als 2 dacht ik echt dat ik dood ging, maar bij level 3 had ik dit helemaal niet!

**Geplaatst**: 27-03-13 22:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 22:16

Side lunges met die gewichtjes voor je ogen mogen absoluut op de 'hoe krijg ik Marit agressief- lijst' :')

**Geplaatst**: 27-03-13 22:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 22:36

Quinoaflakes zien er uit als cornflakes maar zijn gemaakt van quinoa. Ofzo

Ik ben trouwens begonnen met 0,5 kg; je gaat erg snel naar omhoog met je gewichtjes. Nu train ik standaard met 2 kg en soms met 3.

Szan: er zijn bokkers die het schema gevolgd hebben; ik denk RebelJits? maar ik kan fout zijn. In elk geval denk ik dat je best eerst de shred afrondt aangezien de andere work-outs van Jillian zwaarder zijn. Yoga Meltdown en 6w6p de eerste levels willen nog wel lukken eens je wat gevorderd bent (hoewel ze uitdagend en bij tijden loodzwaar blijven!), maar Ripped is vb een moeilijke versie van Shred.

**Geplaatst**: 27-03-13 22:37

Geplaatst: 27-03-13 22:37

Mag ik mij melden?

Kijken jullie via een dvd of YouTube?
Matje heb ik, geen gewichtjes nog

**Geplaatst**: 27-03-13 22:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 22:39

Welkom

Ik denk dat alle info wel in de OP staat; de filmpjes zijn gewoon via youtube te bekijken. Als gewichtjes kan je prima flesjes water van 0,5 of 1 l gebruiken, uiteindelijk heb je wel gewichten nodig (in level 3), en het is de bedoeling dat je ze naargelang je niveau zwaarder maakt.

**Geplaatst**: 27-03-13 22:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 22:45

Wat een idee, flesjes

ga ik doen

Thanks ik ga even doorlezen
Heb braaf gezwangerschapsfitnesst maar kom nu met 2 kids niet aan de sportschool toe

**Geplaatst**: 27-03-13 22:58

Geplaatst: 27-03-13 22:58

Dag 3 erop zitten ! Gaat steeds makkelijker en lijkt ook niet zolang meer te duren. Alleen spierpijn op mijn borst zeg maar van het opdrukken.

straks of morgen even foto's maken zodat ik voor en na foto's heb ! Hoop dat ik hier ook zo'n goede resultaat foto's kan plaatsen na 30 dagen !

**Geplaatst**: 27-03-13 23:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-03-13 23:23

Gewichtjes zijn nu in de aanbieding bij action! 0,5 en 1 kg geloof ik.

**Geplaatst**: 27-03-13 23:27

Geplaatst: 27-03-13 23:27

lillytjuh schreef:
Gewichtjes zijn nu in de aanbieding bij action! 0,5 en 1 kg geloof ik.

Klopt ! Tussen de 2 en 3 euro per set geloof ik !

**Geplaatst**: 28-03-13 00:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-03-13 00:38

Dat zijn mooie prijsjes voor gewichten

Mijn vriend is nu ook aan het shredden gegaan, haha! Ik moet zeggen dat het ik mijn derde dag best goed te doen vond. Het was ook zo snel voorbij, door de snelle afwisseling in de oefeningen vliegt de tijd om.

**Geplaatst**: 28-03-13 08:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-03-13 08:42

Helemaal mee eens Mars

Ik heb hier nu 6 anderen aan het shredden gekregen haha

Heel motiverend!
Verder goed nieuws: Ik kan weer lopen $*\o/*$
Gisteren na het sporten een warme douche genomen en daarna m'n benen royaal ingesmeerd met tijgerbalsam & dat heeft geholpen

.

**Geplaatst**: 28-03-13 09:26

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-03-13 09:26

Ik heb ook 2 anderen aan het shredden gekregen. Werkt inderdaad erg motiverend

**Geplaatst**: 28-03-13 09:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-03-13 09:55

Gister echt een slechte dag gehad.
Had Kanelbullar bij de koffie aangezien er iemand jarig was. Na het eten als toetje een kwart taart gegeten; chocolade mouse taart. Echt heel slecht. Was echt van plan te sporten, maar was 9uur thuis. Daarna skypen met mn moeder en toen was het alweer 22.45uur. Tijd voor bed dus.
Voel me er echt niet prettig bij, dus van t weekend maar dubbel sporten om te compenseren. Ik heb gelukt dat ik pasen niet vier, aangezien ik niet in NL ben met familie enzo.