Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-11-15 20:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-11-15 20:14

http://www.caloriecalculator.nl/afvalle ... ebehoefte/

Ik heb deze gebruikt, komt ongeveer op hetzelfde neer

**Geplaatst**: 20-11-15 20:39

Geplaatst: 20-11-15 20:39

Hmmmm ik niet nog even bij eten vandaag
O: niks
L: shake
A: uhm wortels met vlees
T: chipjes en wijn

1.5 uur fanatiek gesport

**Geplaatst**: 20-11-15 21:05

Geplaatst: 20-11-15 21:05

Vandaag weer wat kunnen eten.

De hele dag wat rijstwafels en biscuitjes en als avond eten wat groentesoep.
Heb wel besloten dus niet naar Londen te gaan, nu is m'n vriend boos en praat hij niet meer met me, omdat ik het te laat heb aangegeven volgens hem. >;)

**Geplaatst**: 20-11-15 21:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-11-15 21:46

Mijn lijstje ^^

O: / (uitgeslapen)
L: 2x casino brood sneetjes met 15g pesto, 2 cherrytomaatjes en een plakje (14gr) kipfilet
A: Groentensoep, kipfilet (gok 70gr) met erwtjes (100gr?) en rijst (70gr)

Dalijk nog wat chips ofzo, 500kcal vind ik toch wel heel weinig :'D

**Geplaatst**: 20-11-15 22:54

Geplaatst: 20-11-15 22:54

IMANDRA schreef:
Mijn lijstje ^^

O: / (uitgeslapen)
L: 2x casino brood sneetjes met 15g pesto, 2 cherrytomaatjes en een plakje (14gr) kipfilet
A: Groentensoep, kipfilet (gok 70gr) met erwtjes (100gr?) en rijst (70gr)

Dalijk nog wat chips ofzo, 500kcal vind ik toch wel heel weinig :'D

Ben jij niet allang van je graatje gegaan?

Ik zou echt flauwvallen haha

**Geplaatst**: 20-11-15 22:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-11-15 22:57

hoe kan dat ooit bij elkaar maar 500kcal zijn?

**Geplaatst**: 21-11-15 11:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-11-15 11:02

Mijn lijstje van gister:
O: Breaker kokos
T: worteltjes
L: baguette met kipfilet.
T: 2 mandarijntjes
A: Zalm teriyaki met bleekselderij, paddestoelen en noedels.

's avonds had ik nog een feestje, dus daar een paar biertjes gedronken en wat borrelhapjes gegeten.

Vandaag:
O: klein bakje yoghurt met Eat Natural Extreme Cacao Granola
L: Salade met falafel.
A: Geen idee nog, waarschijnlijk iets makkelijks want we gaan voetbal kijken.

Super relaxt, we hebben allerlei Eat Natural en Verival producten gekregen van een klant op het werk, en dat mochten we mee naar huis nemen.

**Geplaatst**: 21-11-15 11:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-11-15 11:37

Lijstje van gisteren:

O: niets
L: 1 bakje riz au lait (halverwege de dag besloten thuis te gaan werken en daar tot de conclusie gekomen dat we echt boodschappen moeten doen

)
A: uit eten: sushi (en aanverwante dingen)

+ 2 sake

**Geplaatst**: 21-11-15 15:35

Geplaatst: 21-11-15 15:35

xNavatu schreef:
hoe kan dat ooit bij elkaar maar 500kcal zijn?

Haha volgens mfp
Oh nee, waren er 600. Heb s avonds nog paprika chips gehad dus red m'n eigen wel hoor haha. En het maakt natuurlijk niet uit wanneer je je kcal binnen krijgt, als je ze die dag maar binnen krijgt !

Vandaag lekker cheatdag, net pistoletje met pesto en kipfilet gehad, vanavond frietjes

**Geplaatst**: 21-11-15 17:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-11-15 17:32

Pesto en kipfilet is niet zo heel erg toch?

Ik heb vandaag ook wat minder 'gezond' gegeten.

O: 2 plakken meergranen brood met gebakken ei en ham
T: oliebol en handje pepernoten
L/A: pasta met yoghurt mayonaise, stukjes mandarijn in siroop en een schnitzel
En als ik vanavond nog honger heb nog wat fruit of misschien nog een schnitzel opbakken, haha heb er 2 gekocht

**Geplaatst**: 21-11-15 17:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-11-15 17:37

O: banaan (geen tijd om goed te ontbijten)
T: rozijnen
L: blikje zalm
T: -
A: pizza hawai met ketchup
T: tortilla chips naturel met dip

**Geplaatst**: 21-11-15 17:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-11-15 17:39

We gaan kaasfonduen vanavond! Niet goed voor de lijn maar wel super lekker!

**Geplaatst**: 21-11-15 18:53

Geplaatst: 21-11-15 18:53

Hey, ik meld me ook. Kwam er twee weken geleden achter dat ik de laatste tijd een aantal kilo ben aangekomen. Was ik absoluut niet blij mee. Weeg nu 83 kilo en wil weer 75 kilo wegen. Valt dus wel mee met dat overgewicht maar daarom wil ik juist niet wachten totdat ik echt veel te zwaar ben. Ben dus nu begonnen met afvallen. Ik eet nu veel meer fruit en probeer iets anders op mijn brood te doen dan chocopasta. Verder geen koekjes of chips (daar ligt namelijk mijn grootste probleem: als ik alleen ben heb ik.snel de neiging om de hele kast leeg te eten. ) Tot nu toe is het iig uit te houden en ik hoop dat ik mijn doel snel kan halen.

**Geplaatst**: 21-11-15 20:31

Geplaatst: 21-11-15 20:31

IsaCalixa schreef:
Pesto en kipfilet is niet zo heel erg toch?

Ik heb vandaag ook wat minder 'gezond' gegeten.

O: 2 plakken meergranen brood met gebakken ei en ham
T: oliebol en handje pepernoten
L/A: pasta met yoghurt mayonaise, stukjes mandarijn in siroop en een schnitzel
En als ik vanavond nog honger heb nog wat fruit of misschien nog een schnitzel opbakken, haha heb er 2 gekocht

Nee maar frietjes wel

. Met snacks.. En saus.. Vooral dat laatste lol

**Geplaatst**: 21-11-15 23:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-11-15 23:57

welkom limagirl

Verder herkenbaar dat iedereens weekend moeilijker is dan doordeweeks

**Geplaatst**: 22-11-15 12:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 12:12

Hier geen last van gehad. Gisteren hele dag ziek op bed gelegen. 2 bakjes vla en een banaan gehad.

Nu gelukkig weer een stuk beter. Dus maar weer normaal eten vandaag.

**Geplaatst**: 22-11-15 12:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 12:15

Hier eigenlijk tm vrijdag gezond gegeten

Gister beetje een cheatdagje maar denk dat het uiteindelijk in verhouding met beweging wel meegevallen heeft.

Lijstje van gisteren
O: kom yoghurt met banaan en gebroken lijnzaad
T: 4 sinterklaasschuimpjes op het werk
L: matijdsalade gerookte zalm
T: meergranen biscuit met wat pepernoten
A; 2 tarwe boterhammen met 48+ smeerkaas
T: 2 witte wijntjes en beetje chips

B: gewerkt van 9 tot 19.15 en was echt druk.

**Geplaatst**: 22-11-15 16:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 16:28

Lijstje van vandaag:

O: 2 cracottes met een plakje kaas en activia.
L: kom groentesoep
T: zakje Smoeltjes
T: handje gedroogde cranberry's
A: prei schotel
T: beetje chips

Niet super gezond, maar ook niet verschrikkelijk, zeker niet voor in het weekend.

**Geplaatst**: 22-11-15 18:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 18:47

Niks met een lijstje te maken maar een disney topje die ik van me moeder vorig jaar met kerst in disneyland parijs gekregen had past nu beter. Hij kruipt wel nog wat onhoog maar heb veel meer ruimte nu.

**Geplaatst**: 22-11-15 18:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 18:50

Oh wat fijn Samblabla! Goed bezig dus

Ik wil ook graag een broekje dat de vorige zomer nog paste, weer passen. Nu zit die namelijk nog te krap

**Geplaatst**: 22-11-15 19:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 19:44

Ach komt wel goed, dan heb je dus een doel voor komende zomer.

**Geplaatst**: 22-11-15 20:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 20:28

Oh dat is super he als je kleren beter gaan zitten

**Geplaatst**: 22-11-15 21:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 21:16

Super Samblabla!

Ik heb ook dat ik nu maatje 29 pas met broeken. Ik kom ook wel in 28, maar dat zit zo strak dat het niet lekker zit.

**Geplaatst**: 22-11-15 21:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-11-15 21:27

Echt weekend hier.....

Gisteren:
O/L: bekertje riz au lait
T: glaasje wijn en brood met smeersels
A: carpaccio, kip mascarpone met groenten en rijst

Vandaag:
O/L: twee minipuntjes: een met filet en een met kaas
A: biefstuk met pepersaus en stukje stokbrood
T: twee glaasjes wijn

Aandachtspunt voor deze week:
Fatsoenlijk lunchen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-15 10:28

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-15 10:28

Weekendje weg geweest en het huis is leeg qua boodschappen, dus een slecht begin van de week

O: 4 crackers met boter
T: appel en perzikstukjes
L: 2 bruine boterhammen met boter en Ardenner boterhamworst (? Geen idee wat t is, was het enige beleg nog)
T: pepernoten
A: weet ik nog niet

Ik heb ook gewoon niks meer om toe te voegen behalve extra brood of crackers